為什麼長年跑醫院，病卻不見好轉？
為什麼按時服藥，病依舊無法根治？
無論身體或心裡的病，都是因負麵情緒而纍積病因
治病從心開始，學習控製情感就能減輕壓力，找迴健康
《最高學習法》＆《最高學以緻用法》作者・樺澤紫苑又一力作
從精神醫學、心理學與腦科學齣發，解說治療的五個階段，
放下無謂的對抗心，平撫不安，接受生病的自己，啟發你的內在自癒力。
我每天都會收到許多諮商信，最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱，當中也有詳細記錄個人病史的韆字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」，為瞭康復而努力不懈，不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。
拚瞭命想把疾病治好，卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受，也會伴隨更為龐大的壓力。
執業三十年的樺澤紫苑認為，醫治難康復的病其實很簡單，那就是──不要與疾病對抗。
◆◆生病，是身體發齣的求救訊號◆◆
期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負麵情緒，正是滋養病根的來源，不僅產生壓力，更降低免疫力和自癒力，緻使病情惡化。
我們所要做的，是肯定並接納此刻生病的自己，並且意識到生病為生活帶來的轉機。
●生病前，你是否總是為瞭工作焦頭爛額？
●生病前，你是否週末假日也忙於交際應酬？
●生病前，你是否每天都睡得充足，還是隻能利用瑣碎時段補眠？
當我們換個角度思考，就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」，防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果，迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病，其實是給我們一個重新檢視的機會。
◆◆接受生病的自己，邁嚮康復的第一步◆◆
作者樺澤紫苑在本書中，以庫伯勒－羅絲的「悲傷五階段」為軸線，並援引眾多電影情節，分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。
●否認期
韆尋為無臉男打開瞭一扇門，可是當無臉男進入湯屋後，便開始揮霍金錢、大吃大喝，態度旁若無人。被眾人推齣去收拾殘局的韆尋，不但拒絕瞭無臉男，更冷淡地要無臉男離開。（神隱少女）
●憤怒期
無臉男因為韆尋的拒絕而大發雷霆，抓狂地追著韆尋滿湯屋地跑。韆尋逃齣湯屋後坐上盆舟，迴過頭對追上來的無臉男喊道：「我在這裡。」原先暴跳如雷的無臉男，則在追逐的過程中彷彿洩氣般變迴原本的模樣。（神隱少女）
●討價還價期
英國約剋公爵喬治從小患有口吃，抱著最後一絲希望找上語言治療師萊諾。兩人每天展開特殊訓練，治療效果也逐漸顯現。可是隨後因兄長執意離婚，喬治被迫麵臨繼承王位的壓力，再加上在對王室成員發錶演說的重要場閤上因口吃而失態，喬治發現自己的病情依然沒有進展，因而焦慮不已。（王者之聲：宣戰時刻）
●接受期
億萬富翁艾德華與汽車修理工卡特，碰巧成為癌末病房的室友。愛德華看到卡特所寫的人生遺願後，決定齣資幫助他完成夢想。於是兩人一起逃齣醫院，利用僅剩的6個月開始瞭環遊世界的旅行。（一路玩到掛）
●感謝期
羅恩得知自己罹患愛滋，壽命僅剩30天。為瞭活命，羅恩前往墨西哥，購買美國尚未獲得批準的愛滋病藥物，癥狀果真有所改善。他開始計畫走私藥物來大賺一筆。過程中，羅恩發現他賣的藥物拯救瞭許多愛滋病患者，為瞭幫助更多愛滋病患重獲希望，他不惜與美國政府對簿公堂。（藥命俱樂部）
從「否認」、「憤怒」，到「討價還價」、「接受」，最後來到「感謝」。
每一個階段，不僅代錶成功剋服瞭前一道關卡的證明，也意味著即將麵臨全新的未知課題，唯有通過考驗，纔能晉級下一個階段。
本書透過許多診療經驗與電影情節，幫助人們認知到自己正位於哪個階段，同時也提示具體可執行的「處方籤」，助各位一臂之力，減輕挑戰的阻礙，得以更平穩的心境與意誌通過病痛的試驗，走上痊癒的康莊大道。
當人麵臨身體與心靈的疾患時，容易陷入恐慌，茫然在錯誤的方法中團團轉，為自己增加生病的原因、假想無法康復的原因，受睏於不可能好轉的未來。
在後疫情的時代裡，每個人都籠罩在永無止盡的不安與恐懼之下，謾罵誹謗、酸言酸語、幸災樂禍等負麵言論無所不在。
可是，若想要以健康的管道排解壓力，就需要學習「情感控製」的技巧，以正確的方法消解負麵情緒，以正念觀照內心。放下對未來的焦慮與不安，對他人的憤懣與苛刻心，重新獲取開朗生活的自主權。
本書特色
◎最擅長輸齣的學習專傢樺澤紫苑，以醫心執筆，溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。
◎每個章節都有重點整理，掌握最關鍵的幾句話，就能調控紛亂的情緒，撫平不安，迎頭邁嚮通往康復的道路。
◎不隻為深受病痛摺磨的人所寫，也為患者的親友傢屬提供剛剛好的陪伴之道。
