鎂．逆轉疾病：脫鈣、心血管、癌癥之專屬解毒劑 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

湯瑪士．利維

圖書標籤:

鎂
健康
營養
疾病預防
心血管健康
癌癥預防
脫鈣
解毒
礦物質
保健

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到小特書站

ttbooks.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

具體描述

★★★★☆AMAZON 4.5顆星評鑑
──本書內容引用超過1,000則嚴謹學術成果審查程序研究結論──

　　身體解毒劑╳修復細胞損傷╳抑製細胞內氧化壓力
　　科學實證，鎂具有無與倫比的修復力和治療性！

　　本書包含1,000多份參考資料，佐證以下極緻結論：隱性缺鎂（脫鈣）→細胞機能障礙（鈣化、促氧化）→慢性病（器官損傷）

　　鎂是天然的降血壓特效藥、心血管與細胞氧化中毒之解藥，由於大部分迅速緻死的中毒都與心臟病的誘發之毒性相關，因此鎂與維生素C靜脈注射組閤配方，或持續性的口服，足可對付人類已知的，幾乎每一種疾病與毒物，並就病損傷的源頭做根本治療。

　　本書內容能夠改變我們看待鎂於逆轉急重癥疾病需求的角度；對於專業醫護人員，足夠劑量的鎂是許多重大疾病，包含心臟病的有效治療與急救工具，從阿茲海默癥、各種病毒感染、心血管疾病及逆轉癌癥，都有立即及顯著的效果。

　　對於一般民眾而言，鎂能夠改變我們看待養生需求的角度；對於醫護保健的從業人員，鎂將是一項極其有效的治療工具，從阿茲海默癥到茲卡病毒（Zika Virus）都受用。

　　本書將詳細解析，鎂與維生素C聯閤治療的技巧、步驟與相關學理。

　　此書是一張清楚的長壽健康養生道路圖，為我們提供更好、更單純、更理性的方法，扭轉這個疾病時代的洪流。──漢寧海剋醫師（Ron Hunninghake, MD）裏奧丹診所首席醫療官

醫界聯閤專業推薦

　　榮主診所吳光顯院長
　　國軍桃園總醫院瀋明忠醫師
　　賀弗診所林青瑜院長
　　立安診所梁貫宙醫師
　　大欣診所項懷達院長
　　高雄市立岡山醫院吳誌鏗醫師
　　李振明診所李振明院長
　　國泰診所林麗鳳院長
　　歌斐木診所陳錚宇院長
　　宏明眼科診所劉人傑院長
　　（依姓名筆劃順序）

鎂的奧秘：探索微量元素對健康與疾病的深遠影響本書旨在深入探討鎂元素在人體生理功能、疾病預防與治療中的核心作用，為讀者提供一套全麵且實用的健康指導。我們聚焦於鎂在維持細胞正常運作、神經肌肉協調、能量代謝以及骨骼健康方麵的關鍵地位，同時深入剖析現代生活中常見的鎂缺乏狀態及其對整體健康構成的潛在威脅。第一章：鎂——生命的基石與沉默的調節者鎂是人體內第四豐富的礦物質，參與超過300種酶促反應，是生命活動不可或缺的元素。本章將從基礎生物化學角度齣發，詳述鎂如何在細胞內扮演“能量貨幣”——ATP的穩定劑角色，以及它在DNA和RNA閤成、蛋白質製造過程中的必需性。我們將詳細闡述鎂離子如何調節神經遞質的釋放，特彆是對興奮性神經遞質榖氨酸的抑製作用，解釋其在穩定情緒、減輕焦慮和改善睡眠質量方麵的生理機製。此外，本章還會介紹鎂與鈣、鉀、鈉等其他電解質之間的精妙平衡關係，以及這種平衡如何影響肌肉收縮、心肌興奮性及血壓的調控。第二章：現代生活下的“鎂飢餓”：缺乏的隱形危機盡管鎂廣泛存在於自然界中，但現代飲食結構和生活方式正日益導緻普遍性的鎂攝入不足。本章將係統性地分析導緻鎂缺乏的各種因素： 2.1 飲食結構的變遷：深度加工食品、精製榖物和低礦物質含量的農産品，使得我們日常攝入的鎂遠低於祖輩水平。我們將對比不同食物來源（如全榖物、堅果、綠葉蔬菜）的鎂含量，並提供一份高鎂食物清單及日常膳食優化建議。 2.2 壓力、咖啡因與酒精的影響：長期處於慢性壓力狀態、過度攝入咖啡因或酒精，都會加速體內鎂的流失。本章會深入解釋應激激素皮質醇如何影響腎髒對鎂的重吸收，以及酒精如何阻礙腸道對鎂的吸收。 2.3 常見影響吸收的藥物：某些廣泛使用的藥物，例如質子泵抑製劑（PPIs）、利尿劑和某些抗生素，可能乾擾鎂的正常吸收或增加其排泄。我們提供瞭一份常見藥物與鎂水平相互作用的參考指南。 2.4 鎂缺乏的早期信號：許多非特異性的癥狀，如肌肉抽筋、疲勞、易怒、輕度頭痛等，往往是鎂缺乏的早期預警。本章將指導讀者如何識彆這些“沉默的信號”，避免小問題演變成慢性疾病。第三章：鎂與骨骼健康的守護者：超越鈣質的視角長期以來，補鈣被視為強健骨骼的唯一途徑，但本書將揭示鎂在骨骼代謝中的關鍵調控作用。 3.1 骨骼的結構組成：骨骼並非單純的鈣質堆積，鎂是構成骨骼晶體結構的重要組成部分，影響骨骼的彈性和密度。 3.2 維生素D與PTH的激活：鎂是激活維生素D（D3）轉化為活性形式所必需的輔因子。沒有足夠的鎂，身體即便攝入再多維生素D，也無法有效促進鈣的吸收和骨骼的礦化。同時，鎂對甲狀旁腺激素（PTH）的釋放和作用也起著關鍵的調節作用。 3.3 骨質疏鬆的預防：本章將結閤臨床研究數據，闡述如何通過優化鎂攝入來改善骨礦物質密度（BMD），並探討在骨質疏鬆治療方案中，如何將鎂補充劑納入更全麵的管理策略。第四章：心血管係統的穩定器：血壓、心律與血管健康鎂對心血管係統的保護作用是其最受認可的生理功能之一。本章聚焦於鎂如何維護心髒和血管的健康。 4.1 血壓的自然調節：鎂是一種天然的鈣通道阻滯劑。它通過鬆弛血管平滑肌，擴張外周血管，從而起到降低高血壓的作用。我們將詳細分析鎂對一氧化氮（NO）生成的影響，以及它如何改善內皮功能。 4.2 維持心髒的電穩定：鎂是維持心肌細胞膜電位穩定的重要電解質。缺乏鎂是導緻心律失常（如室性早搏、房顫）的重要誘因之一。本章將探討急性和慢性鎂缺乏狀態如何影響心電圖（ECG）錶現。 4.3 血脂與動脈粥樣硬化：鎂與膽固醇代謝的關聯性，以及它在抑製動脈粥樣硬化斑塊形成方麵的潛在保護機製。第五章：神經係統與情緒的平衡藝術鎂穿越血腦屏障的能力，使其成為影響中樞神經係統功能的重要營養素。 5.1 鎮靜與抗焦慮作用：通過調控GABA受體的活性，鎂扮演著天然鎮靜劑的角色。本章將探討鎂補充劑在緩解廣泛性焦慮癥、恐慌發作以及改善睡眠質量（如失眠）方麵的實際應用和有效劑量範圍。 5.2 偏頭痛的預防與管理：許多研究錶明，鎂水平低下與偏頭痛發作頻率增加存在關聯。我們將分析鎂如何通過穩定神經元興奮性和抑製神經肽釋放來減少偏頭痛的發生。 5.3 神經保護：鎂對保護神經元免受過度興奮性毒性損傷的作用，及其在阿爾茨海默病等神經退行性疾病研究中的潛在價值。第六章：鎂的類型、吸收效率與個性化補充策略市麵上的鎂補充劑種類繁多，其生物利用度和適應癥各不相同。本章將提供一份詳細的“鎂補充劑選購指南”。 6.1 常見鎂製劑的解析：氧化鎂 (Magnesium Oxide): 吸收率低，但鎂含量高，常用於通便。檸檬酸鎂 (Magnesium Citrate): 吸收性良好，常用於輕度便秘和一般補充。甘氨酸鎂 (Magnesium Glycinate): 與氨基酸結閤，對腸道刺激小，適閤需要高劑量補充或敏感人群，尤其推薦用於改善睡眠和情緒。蘇糖酸鎂 (Magnesium L-Threonate): 具有穿透血腦屏障的獨特優勢，針對認知功能和腦健康。乳清酸鎂 (Magnesium Orotate): 關注心血管健康的支持者。 6.2 吸收率的評估與個體差異：影響鎂吸收的因素，如胃酸水平、腸道健康狀態以及其他營養素的協同作用。 6.3 最佳補充時間與劑量：根據不同的健康目標（如助眠、緩解痙攣、血壓管理），提供具體的服用建議和安全上限參考。附錄：高鎂食譜精選與自我檢測問捲本附錄提供瞭一係列兼顧美味與營養的高鎂日常食譜，幫助讀者將理論知識轉化為實際行動。同時，包含一份詳細的自我評估問捲，幫助讀者初步判斷自身鎂攝入狀態，以便更有針對性地調整飲食和補充方案。本書旨在賦能每一位讀者，通過科學、係統的鎂管理，重獲充沛的生命活力與內在平衡。

著者信息

作著簡介

湯瑪士．利維醫師（Thomas E. Levy, MD, JD）

　　利維醫師是世界權威細胞分子矯正醫學及維生素C專傢，具備心臟病專科醫師和律師執照，擁有醫學博士、法學博士雙重背景。

　　1972年取得約翰霍普金斯大學生物學士學位、杜蘭大學醫學院內科和心臟學科後，成為心臟專科認證醫師，並與牙醫師賀金仕博士鑽研齒科毒素的醫療研究，其中利維博士最為強調維生素C，並在世界各地展開維生素C與抗氧化劑於醫療用途的講座。

　　著作包括：《牙醫絕口否認的真相：緻命的毒牙感染》（與Robert Kulacz閤著）、《維生素C救命療法：可輕易治癒病毒性肺炎，唯劑量不足感染不止》，以及“Stop American's #1 Killer! ”、“Primal Panacea”、“Death by Calcium” 和“Optimal Nutrition for Optimal Health”。

　　更多關於利維醫師的訊息：www.TomLevyMD.com

總編審簡介

謝嚴榖講師

　　自幼成長於內科與小兒科診所傢庭，受祖父與父親行醫數十年的耳濡目染，1991年畢業於賓州州立大學財經係，1993年取得俄亥俄州州立大學金融碩士。

　　2008年與夫婿謝柏曜先生於颱中市，共同創辦「德瑞森莊園自然醫學中心」、2019年創辦「賀弗診所」，緻力於歐美學者細胞分子矯正醫學與自然預防醫學著作之編譯與推廣。

　　審譯中文版著作，包括：
　　《長壽養生之道：細胞分子矯正之父20周年钜獻》
　　《無藥可醫：營養學權威的真心告白》
　　《拒絕庸醫：不吃藥的慢性病療癒法則》
　　《燃燒吧！油脂與毒素：B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄》
　　《奇蹟好油：OMEGA-3臨床療癒實錄》
　　《重建免疫療法：28日細胞分子矯正排毒聖經（精華版）》
　　《牙醫絕口否認的真相：緻命的毒牙感染》
　　（以上為博思智庫齣版）

　　《油漱療法的奇蹟》
　　《細胞分子矯正醫學聖經》
　　《維生素C逆轉不治之癥》
　　《椰子生酮飲食代謝法》
　　《維生素C救命療法：輕易治癒肺炎，唯為劑量不足，感染不止》
　　（以上為晨星齣版）

譯者簡介

章澤儀

　　1994年畢業於國立政治大學資訊管理學係，自1993年起自由接案，從事中英日三語通譯，曾在齣版社、網路科技與日商廣告公司任職。

　　早期譯作多見於漫畫、小說，兼為商展口譯、即時會議紀錄提供服務，現以歷史文化、政治經濟、醫藥、法律、企管和心理研究等書譯為主。

圖書目錄

編審序｜醫者的省思──尋求疾病的根源與逆轉之路
推薦序｜神來一筆的逆轉之道！
前言｜鎂，器官鈣化的救贖
引言｜科學實證，鎂具有無與倫比的修復力和治療性

【Section 1】鎂的健康療效與醫學實證

第1章｜不容忽視的健檢項目──血中礦物質（電解質）
￭人體內的重要礦物質
￭鎂對人體的全麵影響
￭治病的礦物質──鎂
￭補充鎂的必要性

第2章｜鈣質拮抗劑──鎂的基本作用與益處
￭攝取過量鈣質的毒性
￭缺鎂的壞處
￭鎂劑如何修護損傷
￭鎂──天然的鈣離子阻斷劑，降血壓特效藥
￭緩慢發展的臨床病理生理醫學
￭迴顧

第3章｜心臟保健──鎂與心血管疾病
￭冠狀動脈疾病
￭心律不整
￭鬱血性心臟衰竭
￭心臟衰竭的臨床重點
￭血管收縮
￭高血壓
￭血管栓塞

第4章｜糖尿病不可或缺的搭檔──鎂

第5章｜管理心智和心情──鎂與神經性疾病
￭憂鬱癥和焦慮癥
￭腦癇癥與癲癇發作
￭癲癇最佳療法
￭帕金森氏癥、阿茲海默癥、失智癥
￭中風

第6章｜做個深呼吸──鎂和肺部疾病
￭氣喘與支氣管痙攣
￭老菸槍的鞦後算帳（COPD）

第7章｜骨質的臨床錶現──鎂和生物係統
￭骨質疏鬆
￭骨關節炎
￭肌肉組織方麵

第8章｜活力的關鍵──鎂和生物係統
￭肝臟
￭胰臟
￭生殖係統
￭腎臟
￭聽覺

第9章｜腦心管問題──鎂與偏頭痛

第10章｜強力解毒劑──鎂的解毒功效
￭中毒者因誘發心臟病而死
￭鎂的解毒機製
￭維生素C、鎂的陰謀論
￭結論

第11章｜病毒感染的防護──鎂與病原體
￭鎂和小兒麻痺
￭鎂—─小兒麻痺臨床實例報告摘要
￭鎂與醫療政策
￭鎂與病原
￭迴顧

第12章｜靈活的細胞防禦──對付氧化壓力
￭過增的氧化壓力

【Section 2】鎂的治療修復與整閤應用

第13章｜積極治療的通則
￭細胞病理學
￭治療原則
￭預防與修復

第14章｜限縮毒素暴露──避免新的傷害
￭外部來源
￭不自覺地食用有毒廢棄物
￭內部來源
￭病竈局部性係統感染
￭僅憑發錶年份就漠視成果所造成的謬誤

第15章｜療癒的荷爾濛──降低全身的氧化壓力
￭雌激素
￭睪固酮
￭胰島素
￭另一個醫藥界之謎：為什麼胰島素沒被用於傷口護理？
￭迴顧
￭氫化可體鬆
￭甲狀腺素
￭健康甲狀腺提供額外保護
￭迴顧

第16章｜維生素C 補給的基本指南
￭有效施用維生素C的重要技術及因素
￭劑量
￭途徑
￭施打速度
￭使用頻率
￭治療的持續性
￭維生素C的類型
￭維生素C加強療法
￭安全性
￭整體療程品質
￭多元C療程
￭靜脈點滴注射的實務考量
￭維生素C靜脈注射排毒反應
￭迴顧

第17章｜配套補充品的重要性和考量
￭重要註記
￭重要且必需的營養補充品
￭非常重要的補充品
￭重要補充品
￭總結

第18章｜鎂補給的基本指南
￭形式與應用
￭口服型
￭靜脈點滴注射和肌肉注射
￭其他給鎂的途徑
￭鎂的毒性
￭如何適當的補充鎂

附錄
附錄1｜編審附圖1～32
附錄2｜網路資源
附錄3｜本書中英文名詞對照錶
附錄4｜參考文獻

圖書序言

ISBN：9786269573370
叢書係列：預防醫學
規格：平裝 / 352頁 / 14.5 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
齣版地：颱灣

本書分類：醫療保健> 用藥觀念

圖書試讀

推薦序

鎂，神來一筆的重癥逆轉之道！
堪薩斯州威奇托．裏奧丹診所首席醫療官漢寧海剋醫師（Ron Hunninghake, MD）

　　初見此書時，我感到錯愕，還有驚訝！

　　當我拿到湯瑪士．利維博士（Thomas E. Levy, MD, JD）第12 部著作《鎂．逆轉疾病》（Magnesium: Reversing Disease）時，先翻到最後幾頁，看見一組熟悉且陌生的名詞――鎂和粒線體。

　　當下意識到，在43 年的行醫生涯中，這是我頭一次看見有人把兩個詞彙放在一起討論！

　　原文是這樣的：「……在人體的細胞中，95％的鎂都在粒線體內。」當然，詞彙本身是熟悉的，我也知道兩者相關，隻是沒有意識到兩者之間竟有如此「驚人」的密切關係。

　　當我在1976 年從醫學院畢業時，我們都不太注意粒線體這個微小的細胞動力源。基礎微生物學的課程，簡略帶過粒線體和惡名昭彰的剋氏循環，學生們對它的瞭解隻需足夠應付考試便罷。畢業進入醫院，我們開始做「真正的」醫學工作：看診、做檢查、開檢驗單、開立藥物處方和手術等。想當然爾，粒線體和這些差事似乎沒有任何關係！

　　但在同時，「鎂」這個詞對我來說卻別具意義。為什麼呢？

　　就在我讀醫學院的第3 年，住在故鄉小鎮的傢父胸痛不適，由於傢父是個癮君子，傢庭醫師（我的錶哥）便推測是心絞痛，懷疑其冠狀動脈可能嚴重堵塞，遂將他送往一傢地區醫院做心導管檢查。

　　有趣的是，傢父在到院時還齣現多次心室早期收縮（PVCs）。PVCs 是指太早觸發且太頻繁的心跳，雖說通常是良性的，但如果在心臟病發作時一併發生，那就會是個大麻煩。

　　幸好，除瞭做全套的血液檢查之外，心臟專科醫師正確地要求進行血中鎂濃度檢驗以查證PVCs（我懷疑這位專傢甚至想過傢父的粒線體健康是否與該病癥有關）。檢驗發現，傢父的血中鎂濃度非常低。我父親長年胃部不適，也是抗胃酸鈣片Tums 的忠實用戶，可以肯定的是，那些鈣都有效中和瞭他的胃酸，卻也同時令他飲食中所有的鎂無法被吸收。這便解釋瞭血中鎂過低和PVCs 的成因。

　　醫師在檢查父親的冠狀動脈時，我也一起待在心血管中心裡。「血管都很乾淨！」當醫師這麼說時，護理師們甚至和我擊掌歡呼，傢父也笑容滿麵地清醒過來，唯獨那位心臟科醫師在一旁陷入沉思，沒有和我們一起慶賀。傢父當年是53 歲，多虧醫師發現血中鎂的低濃度，而這一點與其後的諸項診斷，大大改變瞭父親日後的健康狀態。

　　在那之後，醫師安排瞭一次上消化道鋇劑造影檢查，診斷齣是胃酸逆流導緻食道下端的痙攣，故而引發類似心絞痛的胸痛感。鎂濃度過低，就是直接造成這種痙攣的元凶。

　　醫師囑咐父親此生都要服用SlowMag（鎂製劑的成藥），傢父乖乖照做，然後一路活到90 歲高齡。

　　當年，就在心臟科病房裡，醫師直視著病床上的傢父，說道：「艾爾默，這是你戒菸的最佳時機！」從那一刻起，父親再也沒碰過一根香菸。拍拍手，萬歲！

　　我永遠不會忘記，正是那一次的深刻體驗，啟發瞭我對於「鎂」的認知。行醫的前10 年，我在傢醫科服務，「粒線體」對我而言一直是無足輕重的詞彙，我從未思考過病患的粒線體是否有礙，也不曾學那位心臟專科醫師去檢驗他們的血中鎂濃度。

　　當然，我從未正視此兩者之間的重要關係。我就是各位常遇見的那種典型傳統醫師，聽取癥狀，做做檢驗，心證一番，然後用控製癥狀的藥物去治療病人。

　　幸運的是，在1989 年，我遇見瞭休．瑞爾丹博士（Hugh Riodan），人類功能改善中心的創始者。（瑞爾丹博士於2005 年去世後，該中心更名為瑞爾丹診所）博士對細胞功能的異常錶現相當感興趣，認為那是人類的萬病之源，並且投入大量心力和時間，在實驗室測量並分析營養物質與激素――此類存在於細胞內和細胞外的分子，便是人體細胞健康運作之必需。

　　同年，我加入休．瑞爾丹的行列，有瞭令人驚訝的遭遇：這纔開始實際運用自己在醫學院前兩年所習得的知識。我開始思考粒線體、細胞膜、細胞核、核糖體（Ribosome）、溶酶體（Lysosome），以及一個全新的視角，讓我從微生物學的角度去思考醫學，不知道自己和大多數忙碌的醫師為何沒去注意到這些東西。

　　那是我第一次閱讀湯瑪士．利維博士的書，當時我也沒想到，我們日後竟會一起在世界各地巡迴演講，為醫護與保健業者喚醒《你體內的美好世界》（Wonderful World Within You）――這是羅傑．威廉斯博士（Roger Williams）為瞭孫子們而寫的一本書，內容原是講述細胞生物學和營養學。

　　如今，李維博士又震撼瞭我一次。我是說「真正的」震撼！在我心目中，本書是他作品中的最善之作，他把生物化學中最有份量的兩個名詞結閤在一個句子裡。容我再引述一次：「……細胞中95％的鎂都在粒線體中。」

　　粒線體佔人體總重量達10％。如果沒有粒線體，我們的細胞隻能產生齣人體所需總能量的1/19。新興醫學有個偉大的創新見解，那就是絕大多數的慢性病都起源於粒線體功能障礙，由此演變成整個細胞的功能障礙，這也就是慢性病的首要特質。

　　本書參考瞭1,000 多份研究資料，佐證以下的極緻結論：慢性病＝細胞功能障礙＝隱性缺鎂。

　　看看這些惱人的慢性病：癌癥、心臟病、阿茲海默癥、自體免疫的「某某失調」、消化係統失調、慢性阻塞性肺病、肥胖癥、糖尿病、數不清的病毒細菌感染癥、骨關節炎和肌肉骨骼疾病等，在本書中都有詳細介紹！

　　這些疾病與缺鎂的關聯性無可爭議。近代醫學的眼光已然短淺，忽略瞭自身的科學基礎，越發傾嚮於認定藥物是唯一的醫療之道（儘管有時醫師真沒有別的法子！）這些慢性病不僅偷走瞭人類的生活品質，更以離譜的程度，虛耗醫療保健資源。

　　1960 年代，美國人的年平均醫療保健費用為146 美元。到瞭2017 年，依據醫療護理和醫療救助服務中心（Centers for Medicare & Medicaid Services, CMS）的《1960 － 2017 年國民保健支齣摘要暨GDP 佔比》（National Health Expenditures Summary Including Share of GDP, CY1960-2017）報告指齣，這筆開銷已經上升到10,739 美元，簡直令人難以置信！

　　我的結論，也是本書的結論，就是簡單一句：現今社會竟把醫療體係縱容得捨本逐末。如今的臨床治療，頂著對生理學的漠視與對藥理學的吹捧，已經構築成一個難以存續的保健窠臼。

　　容我引用愛因斯坦的名言：「任一個有智商的笨蛋，都可以把事情搞得更大更複雜……，逆轉之道則需要神來一筆，以及大量的勇氣。」

　　此書是一張清楚的長壽健康養生道路圖，為我們提供更好、更單純、更理性的方法，扭轉這個疾病時代的洪流。

前言

鎂，器官鈣化的救贖
湯瑪士．利維醫師

　　發錶《因鈣緻死（暫譯）》（Death by Calcium）已是將近5年前的事。

　　撰寫該書的前幾年，越來越多的同儕評閱研究，證實鈣質過量對於健康的負麵影響，因此感到有必要揭露鈣質過量的危險和急迫性。糟糕的是，乳品界、營養補充品製造商、製藥公司和世界各地的醫師，至今仍持續推動這種危險的過度消費，並且主張其有益健康。

　　人體確實需要定期攝取一定量的鈣質，但對飲食健康且維生素D 狀態正常的成年人來說，除瞭偶爾的乳製品之外，又額外攝取，這就不正確瞭。

　　其實，過量補充鈣質與人類的總死亡率、心臟病、癌癥、關節炎，甚至失智癥的增加都有關係。而且，與廣告喊齣的口號相悖，鈣並不能預防甚或減少因骨質疏鬆而造成的骨摺發生率。

　　諸如此類的科學證據非常多，而且早在數10 年前就已提齣，隻是「大隱於市」地藏身在主流科學文獻裡；這意味著絕大多數醫療保健從業人員要麼不知道，要麼就是選擇性忽視。齣版商和我都認為有必要嚮具備健康意識的社會大眾，發齣這項重要警告，便誕生瞭《因鈣緻死（暫譯）》這本書。

　　當時，針對鈣中毒的補救措施，我的建議是避免補鈣，限製膳食中的鈣攝取量，同時利用特定的飲食和補充品方案，來改善體內的抗氧化物質與營養素濃度，搭配某些重要激素的調整――這些建議仍然重要，值得遵循。

　　不過，最近MedFox 齣版社建議我寫一本關於「鎂」的書。

　　我得承認，我起初的反應稍微冷淡。因為大略上網瀏覽，發現談論鎂的書已經太多瞭。坦白說，我一開始覺得寫這個主題隻是拾人牙慧，意義不大也不值得人們注意。但由於特別敬重Med Fox同仁的建議，便開始深入瞭解近年關於鎂的研究，結果卻得到令人震驚的發現！

　　於此，不隻是我在《因鈣緻死（暫譯）》發錶的資訊愈獲證實，也徹底釐清瞭鎂的「天性」――它就是鈣專屬的解毒劑，可修復鈣沉積所造成的細胞損傷，這是大眾尚未普遍接受的重要發現。

　　過量的細胞內鈣，普遍存在於每一個生病的細胞裡，也存在於中毒或暴露在毒素中的細胞。這種細胞內鈣的過度增加，連同它直接導緻的細胞內氧化壓力增加，都有賴積極的補救措施纔能解除，進而規避疾病發生。

　　事實證明，增加細胞內鎂的濃度，便能自然而然解除所有疾病進程中的細胞內鈣過增；細胞吸收越多鎂，就會有越多的鈣被置換而排齣於外。有助於使細胞內鈣濃度正常化的手段，不隻一種，但鎂最為重要。更甚者，如果缺鎂太嚴重而沒有解決，即使運用其他手段，也永遠不可能使細胞內鈣的濃度恢復正常。

　　有益於健康的製劑種類繁多，鎂搭配維生素卻是絕對的一枝獨秀。當然，每個人所需的營養配方都不同，但無論是哪一種組閤，仍然必需以定期補充足量的鎂和維生素C 為前提，否則任何治療和營養補充方案都無法締造理想的健康狀態。

　　我相信，除開本書最末提到少數且罕見的負麵情形，每位讀者都能因這些知識而獲益。隻要願意探索並利用它，你會驚訝於疾病治療的多元性，而且很快就會發現，這不僅僅是「又」一本論述鎂的書。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，老實說，第一次在誠品看到的時候，覺得還蠻引人注目的，那種深藍帶點銀灰的色調，給人一種專業、沉穩的感覺，但又隱約透齣一絲神秘，讓人忍不住想翻開看看裡麵到底藏瞭什麼「絕招」。我最近剛好在關注健康資訊，特別是對一些慢性病的預防和生活方式的調整很有興趣。坦白講，現在市麵上的健康書爆炸多，很多都寫得天花亂墜，不然就是內容太過學術化，看得讓人頭昏腦脹。我期待這本書能像一個經驗豐富的醫生朋友，用比較生活化的語言，把一些比較艱深的醫學概念解釋清楚，而不是隻丟一堆艱澀的名詞。希望它能提供一些實用、可以馬上應用在日常飲食或習慣上的建議，而不是看完就束之高閣。畢竟，我們讀書是為瞭改變，而不是為瞭增加知識的負擔。如果它真的能像書名暗示的那樣，對現代人常見的幾個大問題提供一套新的視角，那真的是太棒瞭，我會非常推薦給身邊那些常常喊纍、需要養生的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對於「逆轉疾病」這種字眼抱持著謹慎的態度，畢竟醫學的進步是循序漸進的，不可能一蹴可幾。但是，如果這本書能提供一套係統性的生活調整方案，幫助我們「管理」或「減緩」疾病的進程，那已經是非常瞭不起的成就瞭。我最近在研究一些關於礦物質平衡的文獻，發現鈣質在體內的分布和流動，遠比我們過去想的要複雜得多，它不隻是骨頭的成分，更牽涉到神經傳導和細胞訊號傳遞。所以，如果這本書能深入探討鈣在這些係統中的角色，特別是它如何影響血管壁的彈性，那就非常具有參考價值瞭。我希望它不會是那種隻強調「排毒」卻忽略瞭基礎營養學的膚淺之作，而是能提供一套可持續執行的健康哲學。對於忙碌的上班族來說，太複雜的食譜或太耗時的療程都是不切實際的，所以實用性是決定我是否會推薦它的關鍵要素。

评分☆☆☆☆☆

身為一個對自然療法和預防醫學有濃厚興趣的讀者，我總是期待能找到能夠填補主流醫學教育空缺的書籍。我們在學校學到的多半是針對「發病後」的治療，但如何從源頭上預防，讓身體維持在最佳運作狀態，這塊知識往往需要自行摸索。這本書似乎正是切入瞭這個痛點，用「解毒劑」的概念來包裝預防和修復的可能性。我比較好奇的是，作者是如何定義「脫鈣」的，它是一個單純的流失現象，還是一種錯誤的沉積模式？如果能針對現代飲食中的常見陷阱提齣具體的規避方法，比方說哪些加工食品會加速這個過程，哪些天然食物又可以幫助平衡，那就太實用瞭。如果內容能多一些科學期刊的引用作為背書，而不是單純的個人經驗分享，我會對它的權威性更有信心，畢竟在健康領域，證據是王道啊。

评分☆☆☆☆☆

最近嘗試用比較全麵性的角度來看待身體的運作，不再隻是一味地追求單一的營養素補充，而是更注重身體內部的平衡與環境的影響。這本關於身體解毒機製的書，光看書名就讓人聯想到一些很關鍵的生物化學過程。我一直覺得，很多現代病其實都跟身體的代謝負擔過重有關，尤其是我們生活環境中充斥著各種化學物質，身體就像一颱24小時不停運轉的工廠，久瞭難免會齣點小毛病。我特別好奇作者是如何將「脫鈣」這個聽起來有點嚇人的概念，跟心血管疾病和癌癥這兩個大魔頭串聯起來的。這中間的邏輯鏈條，一定需要非常紮實的論據支持。我希望作者能夠用清晰的圖錶或案例分析，來佐證他的觀點，這樣讀者在吸收資訊時，纔能真正建立起信服力，而不是停留在「聽說」的層麵。畢竟，健康的知識需要嚴謹，纔能指導我們做齣正確的選擇。

评分☆☆☆☆☆

老一輩的人常說「預防勝於治療」，這句話在現在這個高壓、高汙染的社會裡，聽起來格外刺耳且真實。看到這本書的書名，我就聯想到傢裡長輩可能麵臨的心血管問題，他們對藥物治療常常有疑慮，更傾嚮於尋找「天然」的解決之道。因此，如果這本書的語言風格能兼顧到對醫學基礎知識有一定瞭解的讀者，同時也能讓沒有醫學背景的長輩或朋友讀懂，那就達到最大的價值瞭。我最怕那種故作高深，用一堆英文術語堆砌起來的「養生秘笈」，讀起來很纍，而且常常讓人懷疑是不是在故弄玄虛。我更期待的是一種溫和但堅定的語氣，告訴我們身體的自癒能力有多麼強大，而這本書就是提供瞭一份喚醒這份能力的「地圖」。如果它能確實幫助讀者改善生活品質，那它就是一本值得珍藏的好書。