「每天工作10分鐘」也能活下去？！
　　好好休息跟努力工作，兩者同等重要！

　　不必依附公司、遠離乏味交際、拒絕賣肝幫老闆的新車買單！
　　宅在家裡照樣創業賺到錢！
　　「憂鬱創業」讓你躺平休息＆養家活口兩不誤！

　　【本書適合這樣的你】
　　✓輕鬱 ✓憂鬱 ✓躁鬱 ✓其他心理疾患（ADHD、強迫症、焦慮症……）
　　✓喜歡「工作」卻討厭「上班」✓在職場上備感壓力 ✓有志創業
　　✓想要「慢活」 ✓想追求人生其他可能性

　　因為諸多原因無法上班的你，
　　「創業」也能成為你的人生選項！

　　正因為憂鬱，
　　更不該待在不適合的職場，
　　日復一日消耗自己，直至身心俱疲、傷痕累累。

　　身體活著心卻死了，不就活得像行屍走肉。
　　以自己的方式找到想做的事並去做，
　　才是人生的樂趣所在。

　　「得了憂鬱症，恐怕一輩子都無法正常工作……」當初罹患憂鬱症時，我也曾心生絕望，覺得「人生就此完蛋了」。不過，有憂鬱症並不代表你就此無法工作。即使不能每週工作五天、每天工作八小時，你還是能賺到讓自己好好活下去的收入。

　　當初連打工都辦不到的我，在不斷的摸索中，累積了適合自己的創業訣竅，建立一套不用事事親力親為，也能有錢自動流進來的系統。本書中，我將具體分享活用憂鬱症性格特性的創業方法、商業計畫與經營戰略。

　　找出「別人都不想做，但你做來毫不費力」的事，
　　就算沒有一手好牌，
　　也能靠專屬強項活下去！

　　「憂鬱創業」的祕訣……

　　●「勵志書」「商管書」的內容不要照單全收，否則只會讓你的狀況更嚴重。
　　●別進人才濟濟的成長產業，請在競爭對手少的衰退產業創業。
　　●別人都不想做的麻煩工作，就是你的活路！
　　●先以「每月的獲利達到基本工資」為目標。
　　●選擇「能在家完成所有作業，只在心情好時外出」的工作。
　　●憂鬱症創業不要「租借辦公室」、「租影印機」、「付人事費」，盡量刪減固定成本。
　　●打造「Google存款」、「Amazon存款」、「YouTube存款」，建立「讓分身二十四小時、三百六十五天全年無休為你工作」的自動化機制。
　　●逆向思考，用「最大努力」得到「最小成果」。
　　●刪除所有讓自己不愉快的負評。
　　●活用「零邊際成本」和「錯覺資產」，讓自己在他人眼中顯得「幹勁十足」。

　　———好好活下去，你是有價值的人！———

　　【特別收錄】
　　對談
　　with
　　精神科名醫‧和田秀樹
　　
名人推薦

　　Zoey｜佐編茶水間 創辦人
　　劉揚銘｜自由作家、「離職三部曲」作者
　　————做自己最舒心推薦————

日本亞馬遜讀者熱烈好評

　　しろくろこ
　　改變既有創業概念的「憂鬱創業」
　　一提到「創業」，大多數人都認為那是與己無關、缺乏現實感且不適合自己的事情。本書提供關於創業的全新見解，雖然主要讀者是憂鬱症患者，也能應用在一般人的創業。這本書可以改變世人對「創業」的偏見，是新時代的生存指南，值得更多人閱讀。

　　ヨヨヨ
　　即使不是憂鬱症患者，有志創業的人都該讀這本書
　　我雖然沒有憂鬱症，這本書還是深深吸引了我。書中有許多經營事業的訣竅與方法，而且比一般商管書更容易閱讀，有志創業的人一定要讀這本書。

　　Mery
　　就算無法成為孫正義那樣的首富，也能成為身心更豐足的社長
　　對於不適合在大企業或公司，作為組織的一分子工作的人而言，書中簡直金句滿滿！非常推薦給輕鬱症、躁鬱症或是想自己獨立創業的人！

　　ユモア
　　即使不是憂鬱症或自營業者，本書也值得一讀
　　本書教人如何活用「微弱且起伏不定的精力」，創造出最大價值。光是知道世上還有這樣的工作方式，對個人的心理衛生也是好事一樁。

　　小島杏奈
　　期待續集推出！
　　即使是憂鬱症也能自食其力，達到經濟上的獨立，真是太棒了！這本書挑起我好好活下去的渴望，為我帶來了滿滿元氣！

　　Amazonの1 カスタマー
　　無論幾歲，想工作就工作真的很棒
　　「憂鬱創業」的獨特觀點，對我這個老人也很有啟發。本書雖然以年輕的憂鬱症患者作為目標讀者，對於想要改變今後生活方式的高齡人士而言，也相當值得參考。

　　日本アイン・ランド研究会
　　就算無法像一般人那樣工作，也能自食其力活下去！
　　這本書只給憂鬱症的人讀太可惜了！書中有許多教人如何自食其力的點子，就算沒有一手好牌，也能將缺點變成自己的強項活下去！

　　ポム
　　雖然我沒有憂鬱症，只是一介平凡上班族，依然收穫良多
　　如果你對「在公司工作到退休為止」的既有工作方式感到疑問，這本書可以為你提供新的人生選項。

　　KT
　　躺著休息與創業，兩者具有同等價值！
　　不同於那些靠理論和說教來灌水的商管書，書中具體說明了作者對於「憂鬱症的人該如何自食其力活下去」的想法，以及實際採取的行動。在閱讀的過程中，我覺得自己也得到不少良性刺激。尤其作者提到的「躺著休息與工作，兩者具有同等價值！」觀點，讓我覺得自己可以相信這本書。

　　OGA-san
　　這本書給憂鬱症及其他心理疾患的人帶來了希望！
　　書中提供了憂鬱症患者如何在今後的資本主義經濟生存下去的必要戰略，堪稱我近期之內讀到的勵志書中最棒的一本！因為憂鬱症、其他心理疾患或某些疾病在職場上感到諸多壓力的人，我強烈推薦一定要讀這本書！

　　Meguro Marketing
　　我一口氣就讀完了！
　　本書告訴我一個相當重要的道理：「人生其實有許多選項，千萬別輕言放棄！」

　　矢内
　　除了受憂鬱症所苦的人，對自己的將來感到不安的人也值得一讀！
　　本書從「YouTube存款、Amazon存款、Google存款」等獨特觀點，詳細說明無法定期工作的人如何藉由創造價值來賺錢，非常適合網路創業的人。

　　しじみ
　　降低對自己的門檻
　　當你覺得自己缺乏幹勁、活得相當痛苦，也許你能從本書學到重新設計自己人生的方法，別總是活在對自我的責備中。
    
　　たむ　　
　　憂鬱症當事人對這本書的感想
　　我們的社會針對生活窮困的人設置了許多福利網，對於無法正常上班工作的人卻非常不友善。「憂鬱企業」的存在，對於因憂鬱所苦的人而言，無疑是一種救贖。今後我要努力推廣，讓更多憂鬱症的人知道這本書。

　　ghogho
　　弱者的生存指南
　　除了憂鬱症患者，因為某些原因成為被社會歧視的弱者，也從本書學到如何將自身的有限資源發揮到極致的方法。

　　ＹH
　　這本書緩和了我對憂鬱症的孤獨，給了我跨出全新一步的勇氣
　　讀完本書，我的感想只有「感動」兩字。「原來這世上也有跟我一樣的人」、「原來有人可以理解我的感覺並代替我辯解」。書中的創業方法雖然無法收獲極大的成功，卻能讓人長長久久地生存下去。這正是我一直以來在尋找的書！

　　TYashf7
　　憂鬱症以外的人也適合讀這本書
　　一樣米養百樣人。光是知道「原來還有這樣的生存方式和思考」，就能給人極大的勇氣。

　　Kengo MIKI
　　本書也適合想要慢活的你
　　本書的價值在於，即使只有「微弱且不穩定的幹勁」，只要用對方法，也能將自己的特質發展成一門事業。不只是憂鬱症患者，也能為想要「慢活」的你帶來希望。

作者簡介

林直人（HAYASHI NAOTO）

　　1991年出生於宮城縣仙台市，就讀仙台第二高中時罹患憂鬱症，之後休學在家靠自學考取慶應大學環境資訊系。在學期間，他開發了能隨時回覆學生學習相關問題的App「速解老師」，卻以慘敗收場。後來設立了每天指導學生10分鐘的線上補習班「每日學習會」，至今仍順利營運。
 
　　每年指導超過百名學生，早稻田、慶應、上智大學等名校的上榜率極高。著有《不與人見面也能賺錢的行銷術》、《寫小論文不是靠感性！慶應SFCX20年份小論文考古題解說 【加強改訂版】》。

譯者簡介

連雪雅

　　生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。

【摘文1】
 
▋憂鬱症的人請在衰退產業創業
 
第二章說明了憂鬱症的人創業時的注意事項，以及狀況不佳時每天只花十分鐘處理要事，等狀況好了再卯起來全力工作的事業經營方法。
 
那麼，憂鬱症的人如果打算創業，應該加入怎樣的市場或產業呢？
 
本章將為各位提供有助於思考這個問題的提示。
 
憂鬱症的人應該加入怎樣的產業，找出答案的方法很多，我先從最簡單易懂的部分說明。
 
那就是，在「衰退產業」創業。
 
「咦？在衰退產業創業……之後不會越來越糟嗎？」或許很多人會這麼想，在憂鬱症患者的創業之路上，最重要的一點就是盡可能不要和能幹的競争對手交手。
 
如果是在身心健康者居多，生產力卻低於憂鬱症患者的業界，你一定可以穩贏。與其奮力一搏卻仍輸給相撲力士位階最高的橫綱，選擇以幼稚園小朋友為對象那般、不費吹飛之力就能輕鬆穩贏的生意更容易賺到錢，這就是商場的現實。因此，先找出已經山窮水盡的衰退產業非常重要。
 
我加入的業界是補教業與出版業。
 
補習班是主業，出版是副業，兩者都是正在衰退的產業。正因為是處於衰退的產業，所以最適合憂鬱症的人。首先，因為沒什麼優秀的人才，要在這個業界存活下去相對地輕鬆很多。
 
在AI（人工智能）、VR（虛擬實境）、AR（擴增實境）或BIO（生技）這些人才濟濟的熱門業界，光是存活下去就很不容易，即使是大企業的員工也一樣。鎖定競爭對手水準較低的業界，這一點極為重要。
 
不過，如果是真心無藥可救、完全賺不到錢的衰退產業，在那一行做生意會很辛苦。所以，進入「周遭認定是衰退產業，其實有可能急速成長」的業界，其實是最吃香的生意。
 
在尋找這類產業時，我會比較與日本相似的其他國家。
 
以補教業為例，韓國的補教業市場規模是一年約兩兆日圓（約合新台幣四千八百九十四億元），日本則是一年一兆日圓（約合新台幣二千四百四十七億元）左右。韓國的人口約日本的二分之一，也就是說，平均一個人在補教業所花的錢相當於日本人的四倍。韓國之所以有這樣的現象，原因在於韓國的裁員率高，若不具備母語等級的三國語言能力，取得碩士或博士學位，就很難進入大企業工作，競爭相當激烈。