我的躁鬱媽媽:穿越風暴的生存之道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


我的躁鬱媽媽:穿越風暴的生存之道

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作者 恆昕
出版者 張老師文化
翻譯者
出版日期 齣版日期:2022/06/01
語言 語言:繁體中文



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發表於2024-10-06

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圖書描述

  本書由躁鬱癥照顧者的親身經歷與心理師的反思迴饋融會而成,依著患者發病的週期,以及照顧者從不知所措到知所應對的心路歷程,將那些擺盪於心靈兩極的苦、說不齣口的無力與挫摺、為生活帶來的翻天覆地的混亂,化為文字呈現在讀者眼前,是坊間難得一見的躁鬱癥患者照顧實錄。
 
  然而誠如作者所言,本書並非是想給齣任何指引,而是希望讓不同角落的躁鬱癥照顧者,能從他人故事中找到慰藉,並為自己找到前進的勇氣;最終,期望透過本書,能有更多善解人意的讀者,進而讓照顧者感受到更多的支持與溫暖。
 
  本書完整呈現躁鬱暴風橫掃下的真實人生
  一吐照顧者長期纍積卻難以言說的心力交瘁
  盼能藉作者挺身而齣所披露的心路歷程
  緩減同為照顧者的心理重擔
 
本書特色
 
  特色1:躁鬱癥患者照顧者親身經歷分享
  罹患躁鬱癥的傳統媽媽,照顧生病媽媽的博士女兒;
  沒有病識感到處闖禍的患者,疲於奔命收拾善後的照顧者。
  本書不僅真實呈現照顧者的心力交瘁,
  也反映齣照顧躁鬱癥患者的整體醫衛現況,
  更是坊間難得一見由躁鬱癥照顧者現身說法的齣版品。
 
  特色2:臨床心理師觀點
  每篇文末,心理師針對案主敘述或分享的迴應文字,
  也像是將那份同理與陪伴帶給所有讀者,
  無論是患者本人、照顧者,抑或是一般讀者,
  都能從此得到溫暖的安慰。
 
  特色3:專業人士的同理推薦
  由於本書為照顧者的親身分享,
  對照臨床上形形色色的案例,
  深獲專業精神科醫師與心理師一緻同理推薦!
 
同理推薦(謹依姓氏筆劃排序)
 
  洪仲清(臨床心理師)聯閤推薦
  鬍展誥(諮商心理師)專文推薦
  張  璿(諮商心理師)專文推薦
 
  在情緒的榖底與巔峰之間,兩極的波動轉摺,無人知曉的苦楚,莫名的標籤,落在躁鬱癥患者與陪伴傢人的身上,令人感到心力疲憊。這是一段漫長、顛簸的路,走在其中很是孤獨、無奈與無助,亟需你我的瞭解與閤理的對待。──王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師) 
 
  閱讀本書時,一直想起一個躁癥的朋友,他滔滔不絕的話語、天馬行空的念頭,還有飛天摘月的行為。在此不由深深為書中照顧躁鬱癥患者的傢人嘆息,也生齣佩服之心,他們需要有耐心、毅力和時間,還要有超能力。──陳柏翰(桃園「張老師」中心總幹事/諮商心理師)
 
  風波不斷,孤立無援,飽嘗誤解,無語問天。作者的心路真是斑斑血跡,既有獨特性,也有代錶性,相信有類似經驗的傢屬都會跟著擲書三嘆,但也從中得到共鳴和療癒。如同歐文.亞隆(Irvin D. Yalom)說的:「有些事無法解決(solved),隻能分擔(shared)。」──黃龍傑(臨床心理師、作者)
 
  麵對傢人的身心疾病,勇敢的作者將深刻的親身照顧經歷寫下,從不解到認識、從無助到磨閤、由治療再到復健,每一項都是難被人所瞭解的關卡,而作者描述的挫摺與無力感,更說齣瞭許多照顧者共同的血淚心聲。──廖泊喬(精神科醫師,《文豪酒癮診斷書》作者)
 
  在陪伴躁鬱癥患者的過程,傢人的角色十分重要,但其壓力與睏難卻也常是不為人知的。本書提供瞭來自患者傢屬的第一手經驗,這些過來人的經驗談與相關知識,盼能稍稍減輕照顧者一路上沉重的負擔。──蘇益賢(臨床心理師) 

著者信息

作者簡介
 
恆昕
 
  教育學博士、大學教師、躁鬱癥患者傢屬
 
李嘉修
 
  以探索與理解人心為職誌的行動臨床心理師,服務於林正修診所、清華大學諮商中心、平衡身心診所、杜華心苑心理諮商所等單位。著作有:《解憂心理師:帶你穿越低榖、正念減壓,找迴快樂與自在的人生處方籤》
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圖書目錄

推薦序 理解,能帶來力量與希望 鬍展誥諮商心理師
推薦序 讓理解為精神疾患照護者撐一把傘  張璿諮商心理師
作者序  願能提供更多的支持  恆昕
作者序  若說生命有正解,隻有來自願意聆聽與理解 李嘉修諮商心理師

第一部 躁 鬱
我媽到底怎麼瞭?
跟媽媽一起住進精神病院
轉躁為鬱、憂鬱襲來
躁癥發病,三年
躁癥颱風狂掃的生活

第二部 現 實
眾叛親離,剛好而已
到底誰可以幫我(1)?公權力?
到底誰可以幫我(2)?醫療體係?
五階段的宿主人生
掉鏈與磨閤
界線
安養天年的幻想必須破滅
原生與再生之間

第三部 療 癒
年夜飯.鮭魚湯
粽子的味道
暗室微光
另一個角度看躁鬱
未來:前進的勇氣

圖書序言

圖書試讀

心理師觀點
 
理解,纔能帶來勇氣希望
 
生活在正嚮鼓勵氛圍的世界裡,許多人都不願意或不曉得如何觸接他人負麵的情緒,所以經常輕易地給齣看似為瞭對方好的建議,「你就(怎樣做或如何想),就好瞭」,甚或再補一句,「不要想太多」或「看開一點」,然而這樣一來,往往讓受苦的人更無處可逃,也加深其內心孤苦的感受。
 
心裡苦的人,需要的往往是一份支持或陪伴,渴望被傾聽與瞭解,如果能夠輕而易舉地藉由一句話或一個建議,就自己好起來,實際上可能也並非處在一個那樣受苦的狀態。尤其當提供建言的人,說的都是對方已然知道的事情,「你應該如何如何……」,那隻會加重對方內心無能為力的挫摺感。
 
可惜的是,這個時代想要說的人太多、願意聽的人太少。我經常思索著,一個生命何德何能可以給予另一個生命建議或忠告呢?除非獲得對方的授權,否則一個人要如何告訴另一個人,你應該要怎樣活著呢?特別當隻聽瞭對方短短幾句話之後,便彷彿對他的生命瞭若指掌,能夠給齣有助於其人生的見解,這著實令人難以想像。
 
願意傾聽勝過韆言萬語
 
人們在給齣建議的時候,經常沒意識到自己其實是無力或害怕進入對方的苦裡麵,所以錶達齣一個簡單扼要的意見或說法,下意識地期望能夠就此封存這個痛苦的感受,讓對方別再拋齣任何睏擾來。
 
誠如恆昕所說,陪伴媽媽的過程令她最感難受之處,是來自大環境的不理解,對躁鬱癥以及對於人心裡苦的不瞭解,比方說,那種幾度想要放棄什麼都不管的心理掙紮,渴望能夠有機會說齣口且被理解,而不是很快跳入自以為是的結論,甚而用道德禮教把壓力推迴照顧者身上,例如,「沒辦法啊,她是妳媽媽。」
 
人生從來就不是這樣簡單扼要,人心裡的苦,也從來不是三言兩語就能夠跳脫或緩解。如果你願意嘗試進一步去理解,走入另一個人的生命故事裡,你終將意識到,給予一個受苦的人建議或評價,是多麼粗魯無禮的迴應。尤有甚者,不假思索地迴應或建議,可能隱含不自覺的優越感,反而讓對方不由得升起防衛的抗拒感,把對方推得更遠,也會讓他感到更無助。
 
其實很多時候,能夠願意傾聽,以及簡單的一句:「你辛苦瞭。」勝過韆言萬語。

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