善意的給予，可能是一個擁抱，或是一個機會
並不是刻意要成為誰的光，只是期望提供的那一點點幫助，
讓人多一點點生存的可能與希望。
※30萬人溫暖按讚！
※45篇直入人心最催淚力作！
擔任國小教師二十多年，從學校孩子身上，神老師體會到每個困苦的家庭都有可能讓孩子走偏。她開始匯集多人的力量，偕同眾人之力注入資源，給予這些孩子適當的幫助。也因為陪伴發展遲緩的女兒一路學習成長，理解到遇到學習障礙的孩子需要什麼幫助。她開始成為有需求者與提供資源者中間那座橋梁。
在這條行來不易的助人之路，她有一群和她有著相同信念的朋友，總是在有需要的時候一呼百諾、挺身而出。即使遭遇網路批評與霸凌，她也努力轉念，重新站穩腳步，相信自己所做的是有意義的事。
堅持自己想做的事，堅持多幫助他人一點點，就有機會成為一縷讓人感到溫暖的光。
有愛無懼推
王意中｜王意中心理治療所所長
余懷瑾｜仙女老師
吳克己｜安德尼斯烘焙坊經營者兼麵包師
沈慧蘭｜賽車手殺手蘭
孫中光｜臺灣自閉兒家庭關懷協會理事長
陳怡嘉｜女王的教室
閱讀神老師的故事，願社會每個角落都有一位神老師。讓特殊孩子的未來，如大海般寬闊。──王意中｜王意中心理治療所所長
我喜歡這本書的書名，一如神老師做的事，選擇善良，意義無價。她教我們輸出愛，依別人的需要做有意義的事，每一則故事都是動人的篇章。──余懷瑾｜仙女老師
這本書絕對不是神老師的紀錄片，而是開啟更多人參與公益活動的一把鑰匙。相信我，讀完這本書，絕對會獲得更多的啟發，帶來更多不一樣的思維。──吳克己｜安德尼斯烘焙坊經營者兼麵包師
有時被姐姐的神來之筆逗樂，有時因為特教生和學生們無奈的處境感傷，但不變的是，文章裡那滿滿的感動和勸人為善的正能量。──沈慧蘭｜賽車手殺手蘭
這道光照亮了角落中的孩子，這道光照亮了陰暗中的家庭，這道光照亮了所有人的心，這就是神老師所做出有意義的事。──孫中光｜臺灣自閉兒家庭關懷協會理事長
這本神作鼓舞我們：當生命賦予我難題，我依然可以為自己、為眾人做有意義的事，這樣的人生才不虛此行！──陳怡嘉｜女王的教室
具体描述
《心灵的炼金术：探寻内在力量的十二条路径》 【书籍概述】 本书并非探讨某个特定事件或人物的传记，而是一部深入剖析人类心智结构、情感运作模式与精神成长的深度探索之作。它以一种近乎哲学的思辨和心理学的实证相结合的方式，引导读者审视自身内在的驱动力、潜意识的运作机制，以及如何将日常经验转化为具有建设性的生命能量。全书结构严谨，层层递进，旨在提供一套可操作的“心灵操作系统升级指南”。 【第一部分：认知的重构——看见世界的真实面貌】 在信息爆炸的时代，我们接收到的信息往往是碎片化、情绪化的。本书的开篇，聚焦于“认知偏差”的解构。 第一章：心智的滤镜：我们如何构建现实？ 本章详述了确认偏误、锚定效应、损失厌恶等核心认知陷阱如何悄无声息地塑造我们的世界观。作者通过一系列经典的心理学实验案例，展示了大脑在处理信息时追求效率而非精确性的内在机制。我们探讨的不是“什么是对的”，而是“我们是如何相信什么是对的”这一过程。通过理解这些滤镜的存在，我们才能开始着手打磨它们，使之更清晰、更少扭曲。 第二章：语言的权力：词汇如何编织我们的命运？ 语言不仅仅是沟通工具，更是思维的容器。本章深入研究了萨丕尔-沃尔夫假说在现代语境下的应用。作者指出，我们用来描述感受、定义目标和界定人际关系的词汇，直接限制了我们体验和行动的可能性。例如，“我必须”与“我选择”在潜意识层面带来的压力和自主感差异。本章提供了词汇替换练习，旨在帮助读者将限制性的叙事转化为赋能性的宣言。 【第二部分：情感的导航——驾驭情绪的潮汐】 情感常被视为理性的对立面，但本书主张，情感是最高效的内部导航系统。关键在于如何解读和运用这些信号。 第三章：情绪的生物学基础与意义 本章跨越神经科学的边界，简要介绍杏仁核与前额叶皮层在情绪反应中的作用。重点在于区分“反应”（Reaction）与“回应”（Response）。我们讨论了恐惧、愤怒、悲伤等基本情绪在进化史上的积极作用——它们都是为了生存而设计的警告系统。理解了情绪的“目的”，就不再需要压抑它们，而是学会“聆听”它们。 第四章：内疚与羞耻的陷阱：从“应该”到“允许” 这是全书中最具挑战性的一章。内疚和羞耻是社会化过程中最深层的情感镣铐。作者详细辨析了建设性的内疚（认识到行为错误并寻求弥补）与破坏性的羞耻（认为“我这个人本身就是错的”）的区别。通过“自我同情”的练习，引导读者如何解除对过去的过度苛责，将注意力重新聚焦于当下的“我可以做什么”。 【第三部分：潜意识的对话——激活内在的智慧】 人类行为的绝大部分驱动力来自我们无法直接触及的深层结构。本部分致力于建立与潜意识的有效沟通桥梁。 第五章：梦境与直觉：潜意识的隐喻系统 梦境被视为“夜间的哲学讨论会”。本章探讨了分析梦境象征的几种主流方法（如荣格的原型理论简介），但更侧重于如何捕捉“闪现”的直觉——那些没有经过逻辑推演，却异常清晰的判断。作者强调，直觉是潜意识对过往经验的快速整合与反馈，是对理性思考的一种高效补充。 第六章：心锚的建立：仪式、象征与重复的力量 本章聚焦于如何通过外部的、可重复的行为来影响内部状态。我们探讨了“心锚”的心理学原理——将特定情绪与特定的外部刺激（如一个手势、一首歌、一个特定的地点）联系起来。通过详细的步骤指导，读者可以学会如何在关键时刻，通过激活这些心锚，瞬间调动储备好的自信、专注或平静状态。 【第四部分：时间的管理与行动的艺术】 真正的效能并非源于更快的速度，而是源于更深层次的对“价值”的排序。 第七章：抗拖延的真相：逃避的根源与分解 拖延很少是因为懒惰，更多是源于对“失败的恐惧”或“完美的苛求”。本章将拖延视为一种情绪调节策略，即通过推迟任务来避免与任务相关联的负面情绪。解决方案不是强迫自己“开始”，而是先处理掉情绪阻碍。我们介绍了一种“五分钟入门法”，旨在降低启动任务的心理门槛。 第八章：深度工作的环境构建与心流体验 本书引用了心理学家米哈里·齐克森米哈伊关于“心流”（Flow）的研究。心流状态是人类效率和幸福感的顶峰体验。本章详细阐述了进入心流所需的三个核心条件：清晰的目标、即时的反馈，以及难度与技能的完美匹配。同时，提供了环境设置指南，如何系统性地排除干扰，为深度思考创造物理和心理空间。 【第五部分：关系的镜像——从人际互动中学习成长】 我们的自我认知，很大程度上是通过我们与他人的互动而反射出来的。 第九章：边界的艺术：保护能量，而非筑墙 健康的边界不是拒绝他人，而是清晰地界定自我与他者的责任范围。本章探讨了如何温柔而坚定地拒绝不合理的请求，以及如何在亲密关系中区分“需求”与“期望”。重点在于“清晰的沟通”——使用“我感觉……”而非“你总是……”。 第十总结：循环的生命：整合、接纳与持续的演化 本书的收尾并非一个终点，而是一个新的起点。作者总结了贯穿全书的理念：成长是一个螺旋上升的过程，而非直线前行。接纳自己的不完美，将生活中的每一个挑战视为一次“心智的训练场”，是我们持续进步的基石。本书的最终目的，是帮助读者建立一套可以自我修正、自我修复的内在机制，成为自己生命中最有智慧的“炼金术士”。 【本书特色】 多学科交叉论证： 融合认知心理学、神经科学、哲学思辨与积极心理学的前沿研究。 实用性导向： 每一章末都附有“内观练习”或“行动清单”，确保理论能落地为具体的生活改变。 非说教的口吻： 以平等和探索的姿态与读者对话，避免绝对化的判断，鼓励个体经验的发现。 深度挖掘： 旨在解决“为什么我总是重复犯同样的错误”这一深层困惑，而非仅仅提供快速解决问题的“技巧”。
著者信息
作者簡介
神老師&神媽咪（沈雅琪）
在基隆出生長大，曾就讀花蓮師範學院幼兒教育學系，擁有經國學院健康產業管理研究所碩士學位，育有三子，小女兒在十個月大就被醫師判定為終身學習遲緩。
在基隆市長樂國小擔任教師二十多年，網路暱稱為「神老師」，起因是某位學生寫作業的封面時，把「沈」老師寫成了「神」老師，在網路上分享這則趣事，從此沈老師就變成了神老師。
神老師從小就是個運動員，個性好強、不輕易屈服，課餘經營臉書粉絲團，分享身為教師、特殊兒媽媽、人妻、烘焙愛好者的生活點滴。有眾多粉絲，其中不乏育有特殊兒、擁有同樣處境的家長網友。
為了讓更多老師了解特殊生的辛苦和努力，進而接納和協助孩子，她走遍全台各校演講逾兩百場，目的是要推廣特殊生在普通班的融合教育，受到各校師長的歡迎。著有《一個都不能少》、《你的善意，是孩子的光》、《我不是挨打就會趴下的人》、《每個孩子都是獨特的禮物》。
粉絲專頁：臉書搜尋「神老師&神媽咪」
神老師&神媽咪（沈雅琪）
在基隆出生長大，曾就讀花蓮師範學院幼兒教育學系，擁有經國學院健康產業管理研究所碩士學位，育有三子，小女兒在十個月大就被醫師判定為終身學習遲緩。
在基隆市長樂國小擔任教師二十多年，網路暱稱為「神老師」，起因是某位學生寫作業的封面時，把「沈」老師寫成了「神」老師，在網路上分享這則趣事，從此沈老師就變成了神老師。
神老師從小就是個運動員，個性好強、不輕易屈服，課餘經營臉書粉絲團，分享身為教師、特殊兒媽媽、人妻、烘焙愛好者的生活點滴。有眾多粉絲，其中不乏育有特殊兒、擁有同樣處境的家長網友。
為了讓更多老師了解特殊生的辛苦和努力，進而接納和協助孩子，她走遍全台各校演講逾兩百場，目的是要推廣特殊生在普通班的融合教育，受到各校師長的歡迎。著有《一個都不能少》、《你的善意，是孩子的光》、《我不是挨打就會趴下的人》、《每個孩子都是獨特的禮物》。
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图书目录
图书试读
序
人生不虛此行
我是一個還滿執著好強的人。人生的每個階段都有想完成的夢，我就會傾盡全力去完成；想做一件事，會不斷不斷的練習和努力；遇到困難，就想辦法解決，直到學會了、滿足了、完成了，再往下一個目標前進。
我家妹妹的復健，從她十個月大開始沒有停過。跑語言治療四年、中耳開刀四次，直到她說的話有人聽得懂；練體操練了八年，讓她從中度肢體障礙到可以跑跳體操比賽，我才甘願。她看不懂字，我去研究點讀筆，把課本變成有聲書，也希望讓更多孩子因此得到幫助。最近四年來，和網友們一起捐了上千組點讀筆給許多學校，讓願意幫助孩子閱讀的老師可以好好活用。
我每天凌晨四點起來寫文章，每天寫一篇，持續了近七年，沒有一天間斷。之前大學聯考國文沒有考到低標，現在的我卻出了第五本書。
帶妹妹做復健其實很難獲得成就感，於是我看書、看影片、看網友的分享，每天花至少五個小時做麵包和蛋糕。從烘焙中，我得到了一些成就與安慰，可以支撐自己去面對陪伴妹妹復健的辛苦。就這樣練了五年，我考到兩張丙級烘焙師證照。
因為看到學校裡低收入戶的孩子穿著開口的鞋子，我的教室曾經收過幾百箱二手衣鞋，透過輔導老師的幫忙讓校內弱勢孩子能有衣鞋穿。我跑安置機構、育幼院送衣服鞋子，媒合了上百位網友寄出衣物給各機構。
當發現資源班常面臨經費不足、輔導老師需安排諮商卻沒有經費的問題，我決定接業配，將收入全數捐給各校資源班與教育儲蓄戶。也因為身為特殊孩子的媽媽，希望有更多孩子被社會公平對待與接納，於是我全島各校跑透透，進行融合教育的演講。
總是與我們學校的輔導老師一起想辦法安置弱勢孩子，讓他們在放學後能到安親班完成作業，就這樣持續了六年。去年接了這個班之後才知道，我們班上好幾個孩子從一年級開始接受我們的安置，現在他們在課業、情緒上都表現穩定。
那天，我跟輔導老師說：「我好佩服你，你實在太有耐心了，竟然可以花這麼多時間去關懷孩子的阿嬤們。我覺得我像個過動兒，每天有好多事情想做，要靜下心來好好聽阿嬤們訴說心裡的苦，實在做不到。」
輔導老師說：「我覺得你才厲害，能跟這麼多單位聯絡，媒合捐款，還跑這麼多地方去跟陌生人接觸，並承受了這麼多壓力……」
我想，其實我和輔導老師都做不了對方負責的那些事，但我們都在盡自己的力，並分工合作幫忙了許多陷在困境裡的孩子。這就是我們一直在做，也一直覺得對的事！
我從來沒有沉溺在痛苦和失敗中，從來不會怨天尤人。如果做法不對，檢討、反省、修正之後再重來就好。卡住了，就想想解套的方法；失敗了，用另一個方法再試試；難過了，到海邊痛哭一場，擦乾眼淚繼續努力……
我始終認為，盡責，就是用一個人最大的能力，承擔負得起的責任，做能做的事，想辦法解決發現的問題。
我有這麼多大家給我的資源、這麼強大的能量，我就盡全力做到我對社會的責任。
其實，還有好多想做的事沒做完，現在腦子裡一直轉著的是：我還能做什麼？
有時候我覺得自己走的是天堂路，看不到終點，但是好多人在路上等我。遇到困難時拉我一把、扶我一下、陪我走一段，或讓我喝口水喘一下，給我很多力量讓我能夠走下去。
我好喜歡我的人生，這麼有意義，不虛此行。
推薦序
願社會每個角落都有神老師
王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
這社會不缺批評的聲音，閒言閒語很容易，卻也傷人。
秉持初衷，問心無愧，讓良善一點一滴逐漸成為河流。
過程中，難免遇到亂石阻礙，卻無法阻擋這股助人之水的去向。
深深欣賞與欽佩神老師長期以來，面對特殊需求孩子以及家庭，那不求回報，如俠女般的熱情、仗義直言與執行力。
這一切付出不為了掌聲，只願能在適當時間與特殊孩子的需求相遇，並給予協助。
閱讀神老師的故事，願社會每個角落都有一位神老師，讓特殊孩子的未來，如大海般寬闊。
善良的神老師帶給人們巨大的能量
余懷瑾（仙女老師）
神老師是個勇敢的人，她的勇敢來自於媽媽。從小媽媽教她待人如己，善良是她強大的底氣。
我的學員經常問我，怎麼樣可以克服上台的緊張？怎麼樣面對觀眾的目光能不畏懼？
凡事只看到自己，要踏出第一步並不容易，把視野拉高，想想看你能夠幫助哪些人、能夠解決哪些問題。心態調整就能夠擺脫扭捏，義無反顧；利他能為自己帶來勇氣，也能為他人帶來能量。
什麼是利他？
第一，利他能提升他人的福祉。神老師為所當為，當仁不讓，為弱勢提供物質援助，也發文讓社會大眾看到底層的需求。
第二，在利他的行為中，意圖比結果重要。充滿善意的付出，即使失敗也值得讚頌。酸民略過她的良善攻擊她，明白她的初衷的，是長期追蹤她的廣大粉絲們。
第三，利他的行為可能會造成行為者自己的損害。神老師在女兒入學被剝奪受教權後，開始對外演講。早期的她含淚演講，自揭瘡疤，為了讓更多老師了解如何協助特教學生。她化小愛為大愛，著眼為數不多，能力與資源匱乏的弱勢孩子，直到現在演講四百多所學校，幫助老師們就能幫助特殊生，無論是教學心態或班級經營，一個都不能少是她的教育核心。
我曾經為女兒在高中期間爭取助理員時數，遭受教育局特教科科員以「無限上綱」形容，科員毫無同理心的措辭讓我大感驚奇，匪夷所思。無怪乎神老師在2022年「推展CRPD融合教育相關議題座談」會議中，痛陳特教孩子透過數據量化在立法與預算上更顯弱勢，政府官員們能感受特教家庭的無助嗎？
神老師畢竟是神老師，她早在2019年就運用自己的力量募集點讀筆，提供全臺特教老師適切的工具協助弱勢生學習。經濟弱勢家庭缺乏喪葬費，她的發文引發大眾捐款，讓阿嬤能安葬女兒，也持續用這筆款項帶孫子生活。花蓮早療中心缺少一輛早療車，她寫一篇文章幫助早療中心圓協助遲緩兒的夢。
她能苦孩子所苦，苦師長所苦，這等胸襟與行事多麼偉大。她真的神，是女神。
我喜歡這本書的書名《善良是一種選擇：只想做有意義的事，不活在別人眼光中》，一如神老師做的事，選擇善良，意義無價。她教我們輸出愛，在別人的需要做有意義的事，每一則故事都是動人的篇章。
始終相信，做公益會帶來更多幸運
吳克己（安德尼斯烘焙坊經營者兼麵包師）
非常榮幸在第一時間拜讀了神老師的新作《善良是一種選擇》。每讀完一個篇章，腦袋裡總是能回憶出許多的畫面，相當清晰與深刻。
我是因為烘焙認識了神老師，並且被她熱衷烘焙且愛好教育工作的那股熱忱感動，往往一早起來看見她的文章熱淚盈眶，感動到內心深處。我想真的要有這樣的體驗，才可以享受更不一樣的人生吧！
三年前，我寫了一封信給神老師。我想用一道神老師的食譜製作出麵包，在我店裡銷售。因為食譜出自神老師，所以我將之取名為「神老師的蛋糕吐司」。我將這樣的想法與她溝通，並希望將銷售所得10%用於公益。沒想到電話另一端的神老師一聽到，馬上大叫：「好呀！這樣太棒了！」
回想起來，我相信她應該是開心在公益這條路上遇見了好的夥伴，可以認同她這幾年在做的事情；我們也確實每年可以準備一筆不算太少的費用，用於學齡兒童的協助與贊助。也因為這樣的緣分，結識了更多想回饋社會的朋友。
一道食譜，一塊麵包，一段公益，最後會造就出什麼樣的奇蹟？我們非常期待。
2013年，我曾經協助高雄那瑪夏鄉的部落改造計畫，將手上的烘焙技術傳授給他們，也希望藉由自己的雙手慢慢做出部落的特色，並將部落市集改造成社區麵包店，名為「深山裡的麵包店」。
當初只是想協助他們解決因為天災所造成的糧食問題，卻也因為這個公益計畫，我們慢慢改變了彼此的人生，讓部落多了一條可以選擇的道路。我也收穫到許多經驗，漸漸發展出更多不一樣的公益計畫， 結識許多不同領域的專家，讓我的人生添加了更多的光彩。
必須說，從那場公益開始的這十年，是我人生經驗最豐富與最精彩的片段，並且還在進行中。我也常常思考，這一切都讓我獲得了更多的幸運。
我記得山上部落的孩子曾經對我說：「我以後也像跟你一樣成為一名優秀的麵包師傅！」
原來自己一點點小舉動，無意間成為了孩子心中的明燈。就如同書中一章的標題：我們做了一點點，讓孩子大大改變。
神老師會定期給予山上部落偏鄉的孩子上課用的物資與書籍。不管多遠的距離，我們的心意都像是對待自己孩子般的呵護；我也相信我們是幸運的那群人，要將這樣的好運帶給更多朋友，社會才會有更多的善緣。
公益是一場停不下來的慢跑，接著我也去了廣東省偏鄉募資經費與捐贈物資，帶領我的學生做麵包與蛋糕，與更多需要的朋友分享我們的心意。
夜深人靜的時候，我還是會想起那些孩子一張張稚嫩並掛著喜悅的臉龐，那無邪天真的笑容，真的是我們最好的精神光芒，照耀著我們。
《善良是一種選擇》這本書，絕對不是神老師的紀錄片，而是開啟更多人參與公益活動的一把鑰匙。相信我，讀完這本書，絕對會獲得更多的啟發，帶來更多不一樣的思維。
要跟我們一起嗎？
分享也是一種行善的力量
沈慧蘭（賽車手殺手蘭）
每天早上，我就像多數的鐵粉一樣，第一件事就是拜讀姊姊的文章。從教育、婚姻、夫妻和青春期少年的相處之道，甚至是媲美美食部落客的各式食譜，每天就像拆禮物，期待著姊姊分享不同的文章來灌溉心靈農場。
有時被姊姊的神來之筆逗樂，有時因為特教生和學生們無奈的處境感傷，但不變的是，文章裡那滿滿的感動和勸人為善的正能量。每天都會因為這些文章提醒自己要成為更好的人，在行有餘力之際，可以像姊姊一樣對社會和弱勢團體盡一份力量。
就像書中說的，善良是一種選擇。閱讀一本充滿正能量的好書會帶來向善的氣場，而把一本好書分享給最重要的人，也是一種行善的力量。
這道光照亮了所有人的心
孫中光（臺灣自閉兒家庭關懷協會理事長）
2017年是星兒工作坊成立的第一年，創辦之初非常艱辛，幾乎每個月都是拿薪水一部分來墊支。那年暑假，某日中午從學校回工作坊看看孩子們午餐吃了沒？菜色內容如何？一進門，看到一位訪客拿著筆記本一直不停的寫，好像很好奇沒有看過這樣的工作坊。教保老師向我介紹，她是基隆來的沈老師，稍微招呼一下我就進辦公室忙了，此事也沒放在心上。
過幾天，一位花蓮特殊兒的家長打電話跟我說：「孫爸，你這兩天訂單爆量吧？」
「奇怪，你怎麼知道？」
「你臉書搜尋神老師，記得是神仙的神喲！」
就這樣，我成為神老師的忠實粉絲。
哇！竟然會有一位老師願意如此捍衛孩子，不僅如此，她還關心到這些孩子的家庭與生活起居，還走進教養機構給孩子們帶來禮物。而她也是一位特殊兒的母親，每天看著她的文章，我一直很擔心她會受到排擠，甚至考績應該是年年划龍舟吧！因為一樣是在國小服務，我很清楚她會遇到什麼樣的困境，私訊中才更加了解，她根本沒有在在乎這些的啦！
這實在太強了！絕對不是一般老師或公務員能做到的，沒有想到，竟然有人和我一樣划了好幾年的龍舟，因為我們都要帶孩子跑早療課程，如同是原罪般，不過卻心甘情願。
孩子早療課程跑完了，理應會好好珍惜，乖乖做好所謂的「份內工作」，立志拿甲等，至少一般公務員或老師一定會這麼做的，但她卻不是這樣，而是拚了命的為這類的孩子奔走，請假到全臺各地跑透透，擔任研習講師，提醒聽講老師要注意關心身旁孩子的一舉一動，更在臉書上不假辭色的呼籲相關單位要重視特殊生的受教權。真的替這位還在第一線教學的老師捏把冷汗，所以她考績繼續划龍舟也是命中注定，這就是神老師，為孩子從不畏懼任何壓力，即使撞得頭破血流、遍體鱗傷也毫不在乎。
書中每個章節，每一則故事都是如此打動著人心。例如〈多給一些機會與可能〉這篇所提到，對特殊孩子的確需要如此給機會，發現自己孩子使用點讀筆而突破障礙後，神老師不是只單純的為自己高興而已，她想到的卻是一群需要這樣輔具的孩子。一位非特教老師竟然想都沒想，就直接打電話給特教科科長，這個被打槍的機率是很高的，但這就是神老師，如此單純的為了孩子不懼一切。
另外，神老師看到許多弱勢需要幫助的孩子與家庭，她都會義不容辭號召大家來幫助這些角落中的孩子與家庭。這就是神老師，愛孩子知道要從改變孩子家庭著手。
今天如果沒有神老師在臉書上多次發文告訴大家，在臺東有這群星兒努力的想靠自己力量養活自己，「非愛不可星兒手作工坊」也不會有那麼多人知道，可能還是一天賣不到十包米。
這道光照亮了角落中的孩子，這道光照亮了陰暗中的家庭，這道光照亮了所有人的心，這就是神老師所做出有意義的事。
當生命賦予我難題，我只想做有意義的事
陳怡嘉（女王的教室）
每個人出生都有不同的課題，身處弱勢家庭，身為弱勢孩子，都是人生之重；除了父母家人之外，身為老師是第一個幫忙承接痛苦的人，然而善良還需要毅力、智慧和勇氣支持，一切又談何容易？
神老師一直是眾人的典範：她每日凌晨四點起床寫作，日更不止，從未間斷，她用神毅力告訴你「即使沒有國文底子，但苦練也能出五本書，按讚數篇篇上萬」；她勇於面對身為母親的難關，為了發展遲緩的女兒費盡心思，硬是在痛苦中開出燦爛的花來，不僅考取烘焙師證照，還不時分享美味食譜、夫妻相處，用神智慧把家庭經營得幸福美滿；她沒有在難題裡自怨自艾，沒有被生活人事裡的惡意打倒，反而將心比心去體察更多弱勢族群，堅持行善的各種可能，即使因此遭遇批評依然勇往直前，點燃了大家心中的光，這是神勇氣。
我一直相信人性本善，一直相信即便生命不乏黑暗的死蔭幽谷，但也會有一道光照亮前方的路，只要願意往前走，終究會把黑暗走完，走向光明的地方。而那道光，是我們良善的本心，是我們承接過前人的愛而有的底氣，也是身旁提燈的人給予的勇氣。
這本神作鼓舞我們：當生命賦予我難題，我依然可以為自己、為眾人做有意義的事，這樣的人生才不虛此行！
人生不虛此行
我是一個還滿執著好強的人。人生的每個階段都有想完成的夢，我就會傾盡全力去完成；想做一件事，會不斷不斷的練習和努力；遇到困難，就想辦法解決，直到學會了、滿足了、完成了，再往下一個目標前進。
我家妹妹的復健，從她十個月大開始沒有停過。跑語言治療四年、中耳開刀四次，直到她說的話有人聽得懂；練體操練了八年，讓她從中度肢體障礙到可以跑跳體操比賽，我才甘願。她看不懂字，我去研究點讀筆，把課本變成有聲書，也希望讓更多孩子因此得到幫助。最近四年來，和網友們一起捐了上千組點讀筆給許多學校，讓願意幫助孩子閱讀的老師可以好好活用。
我每天凌晨四點起來寫文章，每天寫一篇，持續了近七年，沒有一天間斷。之前大學聯考國文沒有考到低標，現在的我卻出了第五本書。
帶妹妹做復健其實很難獲得成就感，於是我看書、看影片、看網友的分享，每天花至少五個小時做麵包和蛋糕。從烘焙中，我得到了一些成就與安慰，可以支撐自己去面對陪伴妹妹復健的辛苦。就這樣練了五年，我考到兩張丙級烘焙師證照。
因為看到學校裡低收入戶的孩子穿著開口的鞋子，我的教室曾經收過幾百箱二手衣鞋，透過輔導老師的幫忙讓校內弱勢孩子能有衣鞋穿。我跑安置機構、育幼院送衣服鞋子，媒合了上百位網友寄出衣物給各機構。
當發現資源班常面臨經費不足、輔導老師需安排諮商卻沒有經費的問題，我決定接業配，將收入全數捐給各校資源班與教育儲蓄戶。也因為身為特殊孩子的媽媽，希望有更多孩子被社會公平對待與接納，於是我全島各校跑透透，進行融合教育的演講。
總是與我們學校的輔導老師一起想辦法安置弱勢孩子，讓他們在放學後能到安親班完成作業，就這樣持續了六年。去年接了這個班之後才知道，我們班上好幾個孩子從一年級開始接受我們的安置，現在他們在課業、情緒上都表現穩定。
那天，我跟輔導老師說：「我好佩服你，你實在太有耐心了，竟然可以花這麼多時間去關懷孩子的阿嬤們。我覺得我像個過動兒，每天有好多事情想做，要靜下心來好好聽阿嬤們訴說心裡的苦，實在做不到。」
輔導老師說：「我覺得你才厲害，能跟這麼多單位聯絡，媒合捐款，還跑這麼多地方去跟陌生人接觸，並承受了這麼多壓力……」
我想，其實我和輔導老師都做不了對方負責的那些事，但我們都在盡自己的力，並分工合作幫忙了許多陷在困境裡的孩子。這就是我們一直在做，也一直覺得對的事！
我從來沒有沉溺在痛苦和失敗中，從來不會怨天尤人。如果做法不對，檢討、反省、修正之後再重來就好。卡住了，就想想解套的方法；失敗了，用另一個方法再試試；難過了，到海邊痛哭一場，擦乾眼淚繼續努力……
我始終認為，盡責，就是用一個人最大的能力，承擔負得起的責任，做能做的事，想辦法解決發現的問題。
我有這麼多大家給我的資源、這麼強大的能量，我就盡全力做到我對社會的責任。
其實，還有好多想做的事沒做完，現在腦子裡一直轉著的是：我還能做什麼？
有時候我覺得自己走的是天堂路，看不到終點，但是好多人在路上等我。遇到困難時拉我一把、扶我一下、陪我走一段，或讓我喝口水喘一下，給我很多力量讓我能夠走下去。
我好喜歡我的人生，這麼有意義，不虛此行。
推薦序
願社會每個角落都有神老師
王意中（王意中心理治療所所長、臨床心理師）
這社會不缺批評的聲音，閒言閒語很容易，卻也傷人。
秉持初衷，問心無愧，讓良善一點一滴逐漸成為河流。
過程中，難免遇到亂石阻礙，卻無法阻擋這股助人之水的去向。
深深欣賞與欽佩神老師長期以來，面對特殊需求孩子以及家庭，那不求回報，如俠女般的熱情、仗義直言與執行力。
這一切付出不為了掌聲，只願能在適當時間與特殊孩子的需求相遇，並給予協助。
閱讀神老師的故事，願社會每個角落都有一位神老師，讓特殊孩子的未來，如大海般寬闊。
善良的神老師帶給人們巨大的能量
余懷瑾（仙女老師）
神老師是個勇敢的人，她的勇敢來自於媽媽。從小媽媽教她待人如己，善良是她強大的底氣。
我的學員經常問我，怎麼樣可以克服上台的緊張？怎麼樣面對觀眾的目光能不畏懼？
凡事只看到自己，要踏出第一步並不容易，把視野拉高，想想看你能夠幫助哪些人、能夠解決哪些問題。心態調整就能夠擺脫扭捏，義無反顧；利他能為自己帶來勇氣，也能為他人帶來能量。
什麼是利他？
第一，利他能提升他人的福祉。神老師為所當為，當仁不讓，為弱勢提供物質援助，也發文讓社會大眾看到底層的需求。
第二，在利他的行為中，意圖比結果重要。充滿善意的付出，即使失敗也值得讚頌。酸民略過她的良善攻擊她，明白她的初衷的，是長期追蹤她的廣大粉絲們。
第三，利他的行為可能會造成行為者自己的損害。神老師在女兒入學被剝奪受教權後，開始對外演講。早期的她含淚演講，自揭瘡疤，為了讓更多老師了解如何協助特教學生。她化小愛為大愛，著眼為數不多，能力與資源匱乏的弱勢孩子，直到現在演講四百多所學校，幫助老師們就能幫助特殊生，無論是教學心態或班級經營，一個都不能少是她的教育核心。
我曾經為女兒在高中期間爭取助理員時數，遭受教育局特教科科員以「無限上綱」形容，科員毫無同理心的措辭讓我大感驚奇，匪夷所思。無怪乎神老師在2022年「推展CRPD融合教育相關議題座談」會議中，痛陳特教孩子透過數據量化在立法與預算上更顯弱勢，政府官員們能感受特教家庭的無助嗎？
神老師畢竟是神老師，她早在2019年就運用自己的力量募集點讀筆，提供全臺特教老師適切的工具協助弱勢生學習。經濟弱勢家庭缺乏喪葬費，她的發文引發大眾捐款，讓阿嬤能安葬女兒，也持續用這筆款項帶孫子生活。花蓮早療中心缺少一輛早療車，她寫一篇文章幫助早療中心圓協助遲緩兒的夢。
她能苦孩子所苦，苦師長所苦，這等胸襟與行事多麼偉大。她真的神，是女神。
我喜歡這本書的書名《善良是一種選擇：只想做有意義的事，不活在別人眼光中》，一如神老師做的事，選擇善良，意義無價。她教我們輸出愛，在別人的需要做有意義的事，每一則故事都是動人的篇章。
始終相信，做公益會帶來更多幸運
吳克己（安德尼斯烘焙坊經營者兼麵包師）
非常榮幸在第一時間拜讀了神老師的新作《善良是一種選擇》。每讀完一個篇章，腦袋裡總是能回憶出許多的畫面，相當清晰與深刻。
我是因為烘焙認識了神老師，並且被她熱衷烘焙且愛好教育工作的那股熱忱感動，往往一早起來看見她的文章熱淚盈眶，感動到內心深處。我想真的要有這樣的體驗，才可以享受更不一樣的人生吧！
三年前，我寫了一封信給神老師。我想用一道神老師的食譜製作出麵包，在我店裡銷售。因為食譜出自神老師，所以我將之取名為「神老師的蛋糕吐司」。我將這樣的想法與她溝通，並希望將銷售所得10%用於公益。沒想到電話另一端的神老師一聽到，馬上大叫：「好呀！這樣太棒了！」
回想起來，我相信她應該是開心在公益這條路上遇見了好的夥伴，可以認同她這幾年在做的事情；我們也確實每年可以準備一筆不算太少的費用，用於學齡兒童的協助與贊助。也因為這樣的緣分，結識了更多想回饋社會的朋友。
一道食譜，一塊麵包，一段公益，最後會造就出什麼樣的奇蹟？我們非常期待。
2013年，我曾經協助高雄那瑪夏鄉的部落改造計畫，將手上的烘焙技術傳授給他們，也希望藉由自己的雙手慢慢做出部落的特色，並將部落市集改造成社區麵包店，名為「深山裡的麵包店」。
當初只是想協助他們解決因為天災所造成的糧食問題，卻也因為這個公益計畫，我們慢慢改變了彼此的人生，讓部落多了一條可以選擇的道路。我也收穫到許多經驗，漸漸發展出更多不一樣的公益計畫， 結識許多不同領域的專家，讓我的人生添加了更多的光彩。
必須說，從那場公益開始的這十年，是我人生經驗最豐富與最精彩的片段，並且還在進行中。我也常常思考，這一切都讓我獲得了更多的幸運。
我記得山上部落的孩子曾經對我說：「我以後也像跟你一樣成為一名優秀的麵包師傅！」
原來自己一點點小舉動，無意間成為了孩子心中的明燈。就如同書中一章的標題：我們做了一點點，讓孩子大大改變。
神老師會定期給予山上部落偏鄉的孩子上課用的物資與書籍。不管多遠的距離，我們的心意都像是對待自己孩子般的呵護；我也相信我們是幸運的那群人，要將這樣的好運帶給更多朋友，社會才會有更多的善緣。
公益是一場停不下來的慢跑，接著我也去了廣東省偏鄉募資經費與捐贈物資，帶領我的學生做麵包與蛋糕，與更多需要的朋友分享我們的心意。
夜深人靜的時候，我還是會想起那些孩子一張張稚嫩並掛著喜悅的臉龐，那無邪天真的笑容，真的是我們最好的精神光芒，照耀著我們。
《善良是一種選擇》這本書，絕對不是神老師的紀錄片，而是開啟更多人參與公益活動的一把鑰匙。相信我，讀完這本書，絕對會獲得更多的啟發，帶來更多不一樣的思維。
要跟我們一起嗎？
分享也是一種行善的力量
沈慧蘭（賽車手殺手蘭）
每天早上，我就像多數的鐵粉一樣，第一件事就是拜讀姊姊的文章。從教育、婚姻、夫妻和青春期少年的相處之道，甚至是媲美美食部落客的各式食譜，每天就像拆禮物，期待著姊姊分享不同的文章來灌溉心靈農場。
有時被姊姊的神來之筆逗樂，有時因為特教生和學生們無奈的處境感傷，但不變的是，文章裡那滿滿的感動和勸人為善的正能量。每天都會因為這些文章提醒自己要成為更好的人，在行有餘力之際，可以像姊姊一樣對社會和弱勢團體盡一份力量。
就像書中說的，善良是一種選擇。閱讀一本充滿正能量的好書會帶來向善的氣場，而把一本好書分享給最重要的人，也是一種行善的力量。
這道光照亮了所有人的心
孫中光（臺灣自閉兒家庭關懷協會理事長）
2017年是星兒工作坊成立的第一年，創辦之初非常艱辛，幾乎每個月都是拿薪水一部分來墊支。那年暑假，某日中午從學校回工作坊看看孩子們午餐吃了沒？菜色內容如何？一進門，看到一位訪客拿著筆記本一直不停的寫，好像很好奇沒有看過這樣的工作坊。教保老師向我介紹，她是基隆來的沈老師，稍微招呼一下我就進辦公室忙了，此事也沒放在心上。
過幾天，一位花蓮特殊兒的家長打電話跟我說：「孫爸，你這兩天訂單爆量吧？」
「奇怪，你怎麼知道？」
「你臉書搜尋神老師，記得是神仙的神喲！」
就這樣，我成為神老師的忠實粉絲。
哇！竟然會有一位老師願意如此捍衛孩子，不僅如此，她還關心到這些孩子的家庭與生活起居，還走進教養機構給孩子們帶來禮物。而她也是一位特殊兒的母親，每天看著她的文章，我一直很擔心她會受到排擠，甚至考績應該是年年划龍舟吧！因為一樣是在國小服務，我很清楚她會遇到什麼樣的困境，私訊中才更加了解，她根本沒有在在乎這些的啦！
這實在太強了！絕對不是一般老師或公務員能做到的，沒有想到，竟然有人和我一樣划了好幾年的龍舟，因為我們都要帶孩子跑早療課程，如同是原罪般，不過卻心甘情願。
孩子早療課程跑完了，理應會好好珍惜，乖乖做好所謂的「份內工作」，立志拿甲等，至少一般公務員或老師一定會這麼做的，但她卻不是這樣，而是拚了命的為這類的孩子奔走，請假到全臺各地跑透透，擔任研習講師，提醒聽講老師要注意關心身旁孩子的一舉一動，更在臉書上不假辭色的呼籲相關單位要重視特殊生的受教權。真的替這位還在第一線教學的老師捏把冷汗，所以她考績繼續划龍舟也是命中注定，這就是神老師，為孩子從不畏懼任何壓力，即使撞得頭破血流、遍體鱗傷也毫不在乎。
書中每個章節，每一則故事都是如此打動著人心。例如〈多給一些機會與可能〉這篇所提到，對特殊孩子的確需要如此給機會，發現自己孩子使用點讀筆而突破障礙後，神老師不是只單純的為自己高興而已，她想到的卻是一群需要這樣輔具的孩子。一位非特教老師竟然想都沒想，就直接打電話給特教科科長，這個被打槍的機率是很高的，但這就是神老師，如此單純的為了孩子不懼一切。
另外，神老師看到許多弱勢需要幫助的孩子與家庭，她都會義不容辭號召大家來幫助這些角落中的孩子與家庭。這就是神老師，愛孩子知道要從改變孩子家庭著手。
今天如果沒有神老師在臉書上多次發文告訴大家，在臺東有這群星兒努力的想靠自己力量養活自己，「非愛不可星兒手作工坊」也不會有那麼多人知道，可能還是一天賣不到十包米。
這道光照亮了角落中的孩子，這道光照亮了陰暗中的家庭，這道光照亮了所有人的心，這就是神老師所做出有意義的事。
當生命賦予我難題，我只想做有意義的事
陳怡嘉（女王的教室）
每個人出生都有不同的課題，身處弱勢家庭，身為弱勢孩子，都是人生之重；除了父母家人之外，身為老師是第一個幫忙承接痛苦的人，然而善良還需要毅力、智慧和勇氣支持，一切又談何容易？
神老師一直是眾人的典範：她每日凌晨四點起床寫作，日更不止，從未間斷，她用神毅力告訴你「即使沒有國文底子，但苦練也能出五本書，按讚數篇篇上萬」；她勇於面對身為母親的難關，為了發展遲緩的女兒費盡心思，硬是在痛苦中開出燦爛的花來，不僅考取烘焙師證照，還不時分享美味食譜、夫妻相處，用神智慧把家庭經營得幸福美滿；她沒有在難題裡自怨自艾，沒有被生活人事裡的惡意打倒，反而將心比心去體察更多弱勢族群，堅持行善的各種可能，即使因此遭遇批評依然勇往直前，點燃了大家心中的光，這是神勇氣。
我一直相信人性本善，一直相信即便生命不乏黑暗的死蔭幽谷，但也會有一道光照亮前方的路，只要願意往前走，終究會把黑暗走完，走向光明的地方。而那道光，是我們良善的本心，是我們承接過前人的愛而有的底氣，也是身旁提燈的人給予的勇氣。
這本神作鼓舞我們：當生命賦予我難題，我依然可以為自己、為眾人做有意義的事，這樣的人生才不虛此行！
用户评价
评分
我得說，這本書最成功的地方，在於它成功地在「普世價值」與「個人特例」之間找到了那個微妙的平衡點。它談論的議題或許宏大，但落實到生活場景時卻細微得讓人心疼。它沒有用過度煽情的筆觸去粉飾太平，而是直視了人性的脆弱與堅韌並存的事實。讀完後，我的心情沒有那種大徹大悟的輕鬆感，反而是一種更沉穩的力量感，彷彿對世界多了一層更透徹的理解，也更願意用一種更寬容的眼光去看待身邊那些做出不同選擇的人。這本書帶給我的，是一種長效的影響，而非一蹴而就的震撼。
评分從排版和印刷的品質來看，這家出版社真的有在做口碑。內文字體選用得恰到好處，閱讀起來非常舒適，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於我這種重度讀者來說非常重要。紙張選用的磅數也很講究，不像有些精裝書拿起來過於沉重，但又足夠挺括，能支撐起內容的厚度。尤其在一些需要留白的章節過渡處，設計師的巧思讓呼吸感十足，這體現了編輯團隊對閱讀體驗的尊重。總體而言，這本書從硬體到軟體，都達到了近乎完美的境界，讓人捨不得隨意翻閱，只想小心翼翼地對待它。
评分這本書的封面設計真的是深得我心，光是看到那個限量獨家書封，就讓人忍不住想收藏。這次出版社真的很有誠意，質感處理得非常到位，拿在手上就能感受到那種沉甸甸的分量感，絕對是那種會放在書櫃上炫耀的類型。而且，親簽版的稀有性更不用說了，身為一個資深書迷，這種限定版的誘惑力簡直是無法抗拒。從包裝到書本本身的觸感，每一個細節都透露著出版方的用心，讓人對接下來的閱讀體驗充滿了期待。老實說，現在很多書光是封面設計就讓人提不起勁，但這一本光是「看」就已經是一種享受，完全符合我對「精品圖書」的定義，光是這一點，就值回票價了。我已經迫不及待想翻開它，看看內容是否能跟這精美的外表相匹配。
评分坦白講，我對這類探討「抉擇」主題的書籍通常抱持著懷疑態度，總怕內容空泛無力。但這一本的論述邏輯非常嚴謹，它不是單純地告訴你「該怎麼做」，而是引導你建立一套屬於自己的價值判斷框架。作者引用了許多現實生活中的案例，讓抽象的哲學思辨變得非常具體可感，讀起來完全沒有門檻。比起那些故作高深的學術著作，它更像是身邊一位極具智慧的前輩，用最貼近生活的方式與你進行深度交流。對於正處於人生十字路口的朋友來說，這本書提供的指引，絕對是紮實且富有啟發性的，它給予的不是標準答案，而是更強大的提問能力。
评分閱讀的過程，常常會遇到那種讓你停下來、反覆咀嚼的句子，這本書裡頭顯然藏了不少這種寶藏。我特別欣賞作者在描述一些人性掙扎時的細膩度，那種不偏不倚、將灰色地帶攤開在你面前的坦誠，讓人讀起來既心痛又感到被理解。它不是那種販賣廉價雞湯的讀物，它更像是一面鏡子，照出了我們日常生活中那些不願面對的選擇與代價。特別是在處理人際關係那些錯綜複雜的情感糾葛時，作者的筆觸非常老練，沒有簡單的好壞二分法，而是深入探討了每個人行為背後的動機。這種深度的剖析，讓我不禁思考自己過去在類似情境下的反應，是一次非常深刻的自我對話。
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