想瘦！一點都不難
難在是否能下定決心
現在就請大聲告訴自己
我會全力以赴
我會有所改變
跟著偶像劇教母——柴智屏
親身實證百人有效的健康瘦身方法
1個滾筒
每天30~60分鐘
搭配飲食四分法
帶你擺脫水腫、告別痠痛
讓你不隻瘦還瘦得健康持久！
隨書附
柴姐親自示範
10組滾筒運動
影音QR Code
縱使是別人眼中的成功女性，柴智屏卻曾經歷過有錢買名牌包，卻沒有力氣拿包包；
每天跑醫院，把藥當飯吃的日子。身體的病痛讓她一度覺得活著好辛苦，連心都要生病瞭！
她用最後一點的求生意誌，開始把自己當白老鼠，嘗試各種養身健體的方法，終於讓他找齣一套得以重拾健康，還能更加美麗的良方。
一個滾筒搭配飲食四分法，徹底改變你以為的易胖體質、中年發福，達到真正的健康瘦的目標。 迄今，她已經分享給上百位朋友，且各個見效。
為瞭讓更多深受身體肥胖及病痛之苦的朋友，能夠跳脫疼痛的深淵，
她將歷經十多年纍積的經驗與成果，分享在本書中，
希望大傢也能和她一樣活得更健康更精采！
名人推薦
柴姐的小秘書 Cindy
柴姐開始帶領我們練習滾筒，輔助飲食，當時我也堅持得超級認真，有2個月左右的時間，
瘦瞭7、8公斤，精神得到很大的改善，那種感覺真的非常不錯
藝人 Julie
柴姐說身體是最誠實的，你必須要跟他對話，而滾筒就是最好的媒介。
作傢 九把刀
養生就是柴姐的人生重點，她對自己身體的關心與研究，漸漸延伸到周遭親朋好友……
演員 禾浩辰
柴姐和我都相信，要有健康的身、心、靈，纔能更遊刃有餘的享受生活、探索世界。
比悲傷還要悲傷的故事導演 林孝謙
柴姐的健康秘密，她希望透過這些方法，讓我們的身體得以承受心靈的重量，發揮齣最大的耐性與抗壓性，麵對生活的種種挑戰。
時尚造型達人 林葉亭
滾筒按摩真的是在傢隨時隨地都可做，柴姐很厲害，她知道體內哪邊不好，體外哪個穴道就要多滾幾下，謝謝柴姐現在把恢復健康的方法傳授給我們。
演員 段鈞豪
柴姊教導的滾筒運動法，除瞭可以讓淋巴排毒，減少水腫、身體痠痛以外，我更從83公斤降至76公斤，還很紓壓放鬆……
金鐘獎編劇 徐譽庭
我認識的柴姐--迷人的柴智屏。她為我展現瞭那「讀你韆遍也不厭倦」的魅力。
天後禦用彩妝師 陳聆薇
柴姐常說，自己的身體要靠自己，不求人。每天花一點時間獨處，透過滾筒一節一節地把僵硬的肌肉筋膜鬆開，身體會帶給你驚喜的迴饋。
演員 項婕如
柴姐的滾筒養生書，除瞭帶給我們新的養生觀念，更透過一步步的滾筒技巧帶著我們放鬆緊張的肌肉，循序漸進找迴身體的平衡。
演員 劉奕兒
我的第一個滾筒，是柴姐送的禮物，也是一直用到現在的寶貝。感謝柴姐傳授給我們的暖身放鬆秘技，感受到滿滿的愛護與照顧
演員 蔡燦得
我真的從來沒有看過那麼熱心希望朋友消腫的人，隻能說真的很謝謝這位仙女不藏私，滾筒人生真的很奇妙，有機會你們一定也要試試看！
