引言 平靜只在一念之間
 
第一部 大腦導覽
第一章我的故事，我們的腦
第二章腦部解剖學與人格分析
第三章大腦最佳團隊——四大人格
 
第二部 細觀四大人格
第四章一號人格——左腦掌管思考的區域
第五章二號人格——左腦掌管情緒的區域
第六章三號人格——右腦掌管情緒的區域
第七章四號人格——右腦掌管思考的區域
第八章大腦會議——找回內心平靜的利器
 
第三部 四大人格原形「必」露
第九章與自身的連結——四大人格對待身體的態度
第十章人與人的連結——四大人格的愛情
第十一章 中斷連結與重新連結——四大人格在成癮與復原之路的角色
第十二章 百年回顧——從世代差異，看四大人格
第十三章 我們的完美、完整、美麗
 
誌謝
注釋

引言  

平靜只在一念之間

　　2008年，我接到TED演講的邀請，當時網路上只找得到六場TED演講，我根本不曉得TED是做什麼的。（後來才知道TED代表Technology、Entertainment、Design，分別意指：科技、娛樂、設計。）我在美國加州蒙特雷市演講〈你腦內的兩個世界〉（My Stroke of Insight），是第一支在網路上竄紅的TED演講影片，因此，TED和我同時聞名全球。

　　演講中，我敘述了自己重生的故事：當時經歷嚴重腦溢血，左腦關機，右腦成為主宰，而我透過神經科學家的視角，伴著驚奇，端詳神經迴路和官能離線的狀態。我領著聽眾回顧我左腦的惡化，告訴大家自己如何進入平靜的極樂境界，我怎會感覺天人合一，全然不同於我以往所知的一切。

　　演講過後三個月，我獲選為《時代》雜誌2008年全球百大影響力人物。我成了歐普拉（Oprah Winfrey）網路節目「靈魂系列」首映嘉賓，我的回憶錄《奇蹟》由企鵝出版集團付梓，長踞《紐約時報》暢銷排行榜達六十三週，超過十二年的今日，在亞馬遜網路書店以「中風」為主題的排行榜上，仍然名列第一，在以「解剖學科學」、「醫學專業人員的傳記」、「神經系統疾病」等主題的暢銷書排行榜上，也名列前十名。

　　那十八分鐘的演講剎時扭轉我的世界，許多人的世界也永久轉變。直至今日，我還是會遇到TED人（TEDster）跟我說，命運扭轉的那天下午，他們坐在哪一排；而且，影片超過兩千五百萬觀看次數後，仍為TED的熱門演講。這段時間以來，我收到數十萬封電子郵件，詢問該如何抵達我口中那平靜的極樂境界。

　　毫無疑問，這場TED演講從許多方面來看，都是美好無比的絕唱。

　　當個最棒的自己

　　不過，我內心有個遺憾，演講並未達成我其中一項目標：我期盼，身為人類的我們，可以體認到你我都是整體萬物中的一份子，彼此相連；我也期盼，我們對待彼此的時候，都能更加尊重、更加友善。但是過去十多年來，禮貌顯然已經倒退。

　　或許，這現象並非意料之外：我們身處的世界，政治、人際關係、日常生活正每況愈下，成了一團混亂，直教人局促不安。人生高高低低，起起落落，難以應付，你我來到此世，都沒有行為指南，得以指引自己正確通關。話雖如此，我體悟到我們確實握有力量，足以按下暫停鍵，避開習慣模式，做出更完善的決策。我們有能力時時刻刻選擇自己想要成為什麼樣的人，以及如何才能成為那樣的人。

　　這項能力正如所有的能力，端賴於執行該功能的腦細胞。我們的大腦是神奇工具，是聚集想法、情緒、經驗、行為的家園。若從細胞層次了解想法與情緒的關聯，就不必再受到情緒反應的束縛，可以大無畏活出最棒的人生，當個最棒的自己。我們擁有力量控制腦裡盤旋的一切，這力量遠比我們已知的還強大。

　　活出全腦人生

　　彼時中風，我從旁觀察著自己腦部功能的瓦解——這構成本書的背幕；隨著腦細胞復原，我也將所有洞察織成這本書的紋理。綜觀全書，關乎的正是你我皆曾走過的人生旅途；我們都攜帶腦部解剖學的知識前行，都會面臨人生挑戰，都得做出選擇，竭力活出美好人生。

　　在書頁天地間，你將遇到全新的典範，有助你了解人腦各部位如何合作，展露出我們的現實知覺。你還將獲得一組有形的工具，不僅能用來駕馭腦部的情緒反應，最終還能活出全腦人生。

　　你是宇宙的生命力，你的腦袋狂野奔放，脫出天馬行空的想像。本書將伴著你學習應用工具、掌握力量，為你釐清其中代表的意義、你的選擇有哪些，協助勾勒你渴求的人生。本書將指引你前往平靜國度的路線；而平靜，真的只在一念之間。