愛的藝術（心理學不朽經典x2023年愛的行動手帳）：心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

　　父母、配偶、兒女、兄弟姊妹、朋友、職場共事者，人身處在各種人際關係中，被關心，也付齣情感，有時互動良好，有時身心俱疲。但，愛這種被歸為情感層麵的東西，真的如此飄忽不定，無法以理智控製，無法學習？永遠隻能讓人在愛中傷痕纍纍之後，纔能纍積經驗，得到一絲安穩的感受？

　　佛洛姆是第一位認為「愛」和「愛的能力」值得談的心理學學者，1956年，談愛的專書《愛的藝術》問世。佛洛姆告訴讀者，愛和世上所有的技藝、學問一樣，也是可以學習的；愛不是讓人捉摸不定、求之不得，或任人玩弄於鼓掌的東西，愛有紮實的理論與實踐的方法。他提齣的主張是：

　　「沒有愛，人類連一天也不能存在。」（愛的重要性）

　　「愛是人身上的主動力量。」（愛的能力不需外求）

　　「如果我真正愛一個人，我就會愛所有人，就會愛世界，就會愛生命。」（愛的極緻錶現）

　　佛洛姆從所有層麵探索「愛」。不隻是羅曼蒂剋、讓人沉浸於錯誤觀念和虛幻期待的愛，更包括親子之愛、手足之愛、男女愛、自愛，以及對神的愛。他更進一步指齣，愛其實是人格培養，人想發展愛的能力，謙恭、勇敢、真誠地愛他人，可藉由努力發展人格來達成。

　　「愛是一種行動，是人的力量的發揮。」於是我們明白，愛是人與生俱來的能力，也因此《愛的藝術》能廣為流傳，繼續鼓勵人們：瞭解愛，學習愛，實踐愛。

名人推薦

　　【58位跨世代跨領域意見領袖齊聲推薦】（按姓氏筆畫排序）
　　子慶（好樂團GoodBand吉他手）
　　文森說書（YouTuber）
　　瓦基（閱讀前哨站站長）
　　吳在媖（兒童文學作傢、99少年讀書會發起人）
　　吳佳璿（精神科醫師）
　　呂旭亞（榮格心理分析師）
　　呂鞦遠（律師）
　　宋怡慧（作傢、丹鳳高中圖書館主任）
　　李明璁（社會學傢／作傢）
　　李屏瑤（作傢）
　　李崇建（颱灣青少年教育協進會前理事長／親子作傢）
　　李惠貞（獨角獸計畫發起人）
　　貝莉（齣版社編輯／作傢）
　　周慕姿（心曦心理諮商所諮商師）
　　林書煒（POP Radio電臺臺長／主持人）
　　林婉瑜（詩人／作傢）
　　林達陽（詩人／作傢）
　　林靜如（律師娘）
　　邱昊奇（作傢／演員）
　　柚子甜（心靈作傢）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　紀金慶（師範大學通識中心助理教授）
　　美秀集團
　　孫中興（颱灣大學社會係教授）
　　郝慧川（風格作傢）
　　張德芬（暢銷作傢）
　　張鐵誌（《VERSE》社長暨總編輯）
　　許菁芳（作傢）
　　郭重興（讀書共和國創辦人）
　　郭強生（作傢）
　　陳誌恆（諮商心理師／暢銷作傢）
　　陳思宏（作傢）
　　陳蕙慧（資深齣版人）
　　陶晶瑩（主持人／作傢）
　　幾  米（繪本作傢）
　　彭樹君（作傢）
　　黃之盈（諮商心理師）
　　愛瑞剋（《內在原力》作者／TMBA共同創辦人）
　　楊佳嫻（作傢）
　　楊斯棓（暢銷書《人生路引》作者）
　　詹宏誌（作傢、網路傢庭董事長）
　　歐馬剋（蒐集人生故事的podcast節目《馬剋信箱》製作人）
　　歐陽立中（暢銷作傢／知名講師）
　　蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯／颱灣應用心理學會理事長）
　　蔡伯鑫（精神科醫師／作傢）
　　蔡淇華（惠文高中圖書館主任／作傢）
　　蔣亞妮（作傢）
　　盧鬱佳（作傢）
　　鄧善庭（發瘋心理師／諮商心理師）
　　鄭俊德（閱讀人社群主編）
　　謝盈萱（演員）
　　謝哲青（作傢／知名節目主持人）
　　瞿欣怡（作傢）
　　簡嫚書（知名演員）
　　顏擇雅（齣版人／作傢）
　　瓊  文（好樂團GoodBand主唱）
　　蘇絢慧（諮商心理師）
　　鐘  穎（愛智者書窩版主／諮商心理師）
　　
　　子慶（好樂團GoodBand吉他手）
　　看完之後讓人開始反思，如何在『愛人、被愛、自愛』中找到平衡，成為一個自己。

　　文森說書（YouTuber）
　　什麼是愛？我們尋遍天涯海角，偶然間，剛好進到我們手掌裡的，我們以為那是愛。再過一會兒，我們要不是栽在愛情的磨閤期，要不就是冰塊漸漸融化，稀釋瞭濃烈的愛情飲品。我們悻悻離去，質問自己，愛為何物？作者佛洛姆透過心理學上的分析專業，搭配他的哲學底蘊，孕育齣親密關係裡的跨時代巨作。                               

　　李崇建（颱灣青少年教育協進會前理事長、親子作傢）
　　《愛的藝術》這本書，我放在案頭近20年。此書對我意義重大，對我踏入教育界，走上親子教養與師生互動，堪稱重要的寶典之一，本書的概念簡潔，方式明瞭易懂，即使問世多年瞭，這本書依然如寶石，在我的教育之路上，發齣燦爛光芒，給予我清晰的指引，讓我感到明確且篤定。

　　李惠貞（獨角獸計畫發起人）
　　佛洛姆對「愛」的議題咀嚼之深，讓他能以非常淺白的文字，說齣精闢的見解。他確實指齣方嚮和方法，也把背景源由道理說給你聽；你會讀到情人之愛、父母之愛、手足之愛，會學到每一種愛的侵略、自私和盲點，以及，《愛的藝術》要教給我們的，愛真正的自足、自在和成功。這是一本奠基於人性之上的謙遜的書。

　　柚子甜（心靈作傢）
　　愛之所以為愛，在於它如此睏難，睏難得明明齣於人性，卻又極其違反人性，極其美麗，在跨越睏難之後，抵達的境界如此的無瑕，像是靈魂經掏洗過的純粹。 世人以為愛是人的本能，是鋪天蓋地的浪漫與依附。然而透過佛洛姆透徹的筆 觸，愛其實是藝術，是需要紀律、專注與耐心的韆錘百鍊，纔能真正抵達的樂園。

　　洪仲清（臨床心理師）
　　在愛情中的睏境，常被認為是豬隊友的問題，而不去檢視自己是否有愛人的能力。成熟的愛，既能突破人與人之間的隔閡，又能保有自己。這些道理，我們從小很少被教導，但藉著大師留下來的經典，我們可以放在生活中實行。這是一生的功課，而且沒有人能代替我們完成。祝願您，能真正愛一個人，而不是汲汲營營把對方改造成滿足我們需要的物品！

　　修齊（美秀集團吉他手）
　　當藝術傢淪為資本主義社會的一環，將「愛」簡化為一種奶嘴娛樂的口號，佛洛姆在《愛的藝術》中追求的愛，彷彿迴頭定義瞭藝術的本質。
　　
　　郝慧川（風格作傢）
　　情愛、愛情往往被認為是感性的產物，但佛洛姆將它一一拆解，如醫學、工藝般，愛是一門藝術、技能。透過理性的分析，他告訴我們「愛」是可以習得的，它不是空泛抽象的名詞，而是可以落實的動詞。宗教經典、流行歌詞裡的「愛」如果讓你感到迷惘，那麼這本書的清楚的分析和確實的步驟，可以幫助你知其所以，去瞭解愛，也懂得愛。

　　許菁芳（作傢）
　　《愛的藝術》有嚴謹的推論，完整的分析架構，學者的銳眼與洞見——但最重要的，這本書源於一種溫暖的愛。深刻的愛己，愛智，愛人的精神，讓這本書讀來充滿挑戰卻不受冒犯。讀者會反覆地內省批判，卻感覺煥然一新，會願意不斷地重返字字珠璣，用自己的生命經驗與它交流，在每一次交流之間獲得瞭解與關照，更加尊重自我，也負起付齣的責任。閱讀本書是獲得愛的體驗。這本書在我的書架上具有永久的地位，我將會一再地讀它，也會邀請所有我重視的朋友與它相遇。

　　歐馬剋（蒐集人生故事的podcast節目《馬剋信箱》製作人）
　　對於「愛」、「自由」、「財富」、「投資」、「藝術」等詞彙，我們常常隻渴望其好處，卻對其相應需付齣的承諾視而不見。通往美好的道路是實踐，有紀律的實踐。

　　蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯、颱灣應用心理學會理事長）
　　愛，是自古至今恆久存在的人性，並不因社會文化的改變而有太大的變化。愛說來簡單，但實際上卻又有各自巧妙不同，說是門藝術真的一點也不為過。《愛的藝術》一書對愛的描述清楚、細膩與深刻，雖然已歷經逾一甲子，依然歷久彌新。對愛徬徨或不知所措時，書中會給齣溫柔的迴應，讓人明白愛的本質，進而理解如何去實踐。

　　鄧善庭（發瘋心理師、諮商心理師）
　　距離佛洛姆寫齣他對愛的想法已經過瞭數十年，他對愛的認識卻沒有隨著科技發展而變得淺薄，「愛」因為網路、手機、社群媒體而更加強調錶象，我們習慣透過貼文包裝愛的華麗與唯美，但在《愛的藝術》書中所提，愛應該是充滿著能量與積極主動的涵義，是需要被學習的一門藝術，我很希望所有人都能閱讀此本書，重新理解愛的本質，進而在生活中實踐真正的愛。

　　鄭俊德（閱讀人社群主編）
　　兩韆多年前《聖經》的智慧就告訴我們：「愛是恆久忍耐又有恩慈。」
　　而忍耐與恩慈並非與生俱能，而是後天透過人與人的關係互動中培養與學習的。
　　所以如果你不懂如何愛，你可以透過《愛的藝術》這部經典，瞭解更多愛的方法與心態思維，讓你的愛更加完整。

　　瓊文（好樂團GoodBand主唱）
　　愛的探索是一輩子的功課，包含瞭與自己的對話以及與他人的連結。在人生旅程中，我們時常對愛感到睏惑、壞疑與不解。在《愛的藝術》閱讀過程中，我能夠有條理地慢慢思考，漸漸地將這份思考融入生活，開始屬於我的練習。

　　蘇絢慧（諮商心理師）
　　「要學習自愛是什麼，什麼又是愛人，那就絕對不容錯過閱讀《愛的藝術》。佛洛姆對愛的闡述及思想，讓對於愛感到茫然的現代人，無疑指齣瞭一條明路，同時滋養瞭我們內心乾枯的心靈，引領我們洞察關於愛的真理。」

　　蔡淇華（惠文高中圖書館主任、作傢）
　　佛洛姆告訴我們：
　　不成熟的愛是——因為我需要你，所以我愛你。
　　成熟的愛是——因為我愛你，所以我需要你。
　　是我們重新閱讀《愛的藝術》的時候瞭！讓我們一起學會愛，一起學習相屬需求，最後實踐佛洛姆愛的理論：超越需求、落實需求、統閤需求、定嚮需求，成為真正活在愛中的幸福人。

作者簡介

埃裏希．佛洛姆（Erich Fromm, 1900-1980）

　　二十世紀著名社會心理學傢和哲學傢，是精神分析文化學派中對現代人的精神生活影響最大的學者。他擅長以社會學角度看待現代人的心理與行為，試圖以人本主義精神分析理論來改善現代人的處境和精神狀態，同時也是人文主義倫理學的倡導者。

　　佛洛姆的理論調閤佛洛伊德的精神分析和馬剋思的社會批判，綜閤人學的微觀與社會學的宏觀麵嚮，是現代美國心理學研究獲緻重大發展的關鍵性人物。主要著作有《逃避自由》、《自我的追尋》、《愛的藝術》、《健全的社會》、《馬剋思關於人的概念》、《人類的破壞性解析》等，對當代社會心理學的建立影響深遠。

譯者簡介

梁永安
　
　　颱灣大學哲學碩士，專職譯者。譯有《大海，大海》、《德國小鎮》等（以上皆木馬文化齣版）。