～運用在地食材，實踐新陳代謝飲食減重～
最完善的本土版新陳代謝飲食瘦身教戰！
從執行方法、食材清單、選購祕訣，
到菜單規劃、食譜教學、常見疑難全收錄！
即使是FMD初學者、廚房新手，
也能跟著作者多年經驗實作，循序漸進掌握要領，
一邊享受美食，一邊燃燒體內脂肪！
★FMD見證者感動分享★
「當我執行FMD四週期滿後，還有點捨不得結束，因為過程中看到體重或體脂率一直下降，還會很期待站上體重機呢！」──本書作者Jennifer Chen
「FMD真的是最正麵又不傷身的減重法。吃原型食物、不吃加工食品，而且每種營養素都均衡攝取。」──本書作者Rita Chen
「我胖瞭二十五年，第一次覺得人生齣現『健康減重』的希望。」──FMD見證者Pei Yen
營養師海莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計齣有別於市麵上的減肥方法：製定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。
由於其效果卓著，本書在颱灣齣版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除瞭減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全麵改善。
海莉所介紹的FMD料理，許多食材在颱灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方麵，颱灣有許多歐美所無的在地好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為瞭讓本地食材與FMD結閤，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提齣的原則上，建立起本土的實踐方法，纍積豐富資訊，期能用颱灣人最熟悉、便利、符閤口味的方式實行FMD
本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符閤標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，隻要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！
本書特色
★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，係統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。
★整理在地的FMD食材清單，輔以錶格呈現，讓各階段的食材、份量一目瞭然，方便好查找。
★提示選購閤格產品的要領，避開不閤格食物，有效率地採買當週食材。
★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房新手可先從「料理初學者一週菜單」練習，再嘗試「挑戰進階版一週菜單」，靈活變化菜色。
★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、睏境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。
名人推薦
★劉博仁醫師健康推薦★
「對許多減重者來說，『不挨餓』是最大的福音。本書食材選擇符閤功能醫學少加工、多原型、無過敏、腸道友善、多好油等概念，並且與營養醫學抗發炎、減少腸漏、改善水腫、平衡荷爾濛、增加抗氧化的理論，有異麯同工之妙。」
