Q：為什麼不喜歡輸的感覺？
A：因為輸的時候，會找不到自我。
Q：為什麼人會變老，青春永駐不是很好嗎？
A：老，是上帝給人麵對死亡的一種恩典與緩衝的過程
Q：天堂真的存在嗎？
A：如果上帝是真的，天堂就存在。所以，你相信上帝嗎？
人類和動物最大的不同，就是我們會思考。
什麼是幸福？
生命的意義是什麼？
上帝真的存在嗎？
這些問題實在太重要瞭，如果想不通，
不隻會睏擾人生，還會讓幸福卡關。
因此，劉曉亭牧師在本書中精心安排31堂幸福必修課，並分成3門學分：
「認識情緒」、「探索人生」，以及「親近上帝」，透過深入淺齣、詼諧幽默的應答中，帶領讀者一同思考這些人生大哉問。
每篇文章透過「情境劇」的模式開頭，邀請讀者和傢人、朋友，以及親子共讀，一起腦力激盪，情感交流，分享相關主題的人生經驗，拉近人與人之間的距離。
誠摯推薦
王文基｜宣道會牧師
王武聰｜颱中忠孝路長老教會前主任牧師
李棟良｜宇宙光總幹事
施以諾｜暢銷書作傢 / 輔大醫學院職能治療學係教授暨係主任
高敏智｜颱南聖教會牧師
莊逸宏｜校園總幹事
陳光宇｜聖教會總幹事
黃寬裕｜衛理公會會督
郭明昌｜宜蘭基督之傢牧師
謝智謀｜暢銷書作傢
推薦文短摘
「現代人常感慨「人生好難」，的確，人生很不容易，有太多的疑問、太多的苦難，但劉曉亭牧師這本書提供瞭人們不少的解答與觀點。其中關於第一部份所談到情緒議題，更是讓身為精神科治療師的我感到佩服！現代人太需要這樣能促進情緒健康的解惑好書瞭！」—— 施以諾｜暢銷書作傢 / 輔大醫學院職能治療學係教授暨係主任
「光是翻開第一課，看見金句：「熱情就是無聊的剋星」。哈！就讓我想通瞭許多情節。後來讀到第三課：「不要一直想受歡迎，就會受歡迎」，似乎看透瞭許多人生智慧的深處。這本書讓我有一直在挖寶的感覺。」——高敏智｜颱南聖教會牧師
「小組一起上課， 分享一定火熱！」——陳光宇｜聖教會總幹事
「人生有許多必修卻沒有修過的「學分」，無論是情緒、人生，或是信仰。我們有許多問題想問，但是要問誰呢？誰肯給我們問呢？ 劉三牧師的新書，不但讓我們問到飽，更適閤讀書會、小組、小傢等群體分享討論，讓人彼此之間可以激盪齣不同的火花與有趣的互動。韆萬不要錯過這本「好用」的「好」書喔！」——郭明昌｜宜蘭基督之傢牧師
具體描述
心靈的羅盤：探尋自我、連接世界的人生導航手冊 本書並非一部簡單的理論說教，而是一次深刻的內在探索之旅。它緻力於為所有在人生航道上感到迷茫、渴望更高質量生活的讀者，提供一套切實可行、充滿洞察力的指引工具。我們不提供標準答案，而是教會你如何提齣更好的問題，從而發現屬於你自己的解決方案。 第一部分：重塑認知結構——理解世界的底層邏輯 在信息爆炸的時代，我們每天都在接收海量數據，但真正能轉化為智慧的卻少之又少。本部分著重剖析我們思維的固有缺陷和認知偏差，幫助讀者建立一個更清晰、更貼近現實的認知框架。 第一章：習慣性思維的陷阱與逃逸路徑 人類的思維是高效的，但也是懶惰的。我們傾嚮於依賴捷徑和既有模式來應對復雜性，這往往導緻我們在關鍵時刻錯失良機，或者陷入重復性的錯誤循環。本章將深入探討確認偏誤（Confirmation Bias）、錨定效應（Anchoring Effect）以及損失厭惡（Loss Aversion）在日常生活中的具體錶現。我們不僅會列舉這些陷阱，更重要的是，會提供一係列“思維反轉練習”，教授讀者如何有意識地暫停自動反應，采用“蘇格拉底式提問”來挑戰自己的初始判斷。我們將探討如何通過“第一性原理”的思維模型，剝離復雜情境的錶象，直達問題的核心要素。 第二章：時間感知的彈性與價值的重構 為什麼童年的時間感覺很漫長，成年後卻飛逝如電？時間管理不僅僅是日程錶的安排，更關乎我們對“存在”的感知深度。本章將引入心理學中的“心流理論”（Flow Theory）與神經科學中關於注意力分配的研究。我們將引導讀者區分“忙碌的幻覺”與“有意義的投入”。核心內容在於如何通過深度專注（Deep Work）來“拉伸”我們的時間體驗，將碎片化的時間轉化為具有密度和價值的生命體驗。價值重構的部分，則探討瞭如何從“擁有”導嚮轉變為“體驗”導嚮，重新評估金錢、地位和自由在個人幸福體係中的權重。 第三章：情緒的語言——從反應到迴應的飛躍 情緒並非洪水猛獸，而是身體與環境交互發齣的復雜信號。本書摒棄瞭“壓抑情緒”的傳統觀念，主張“理解和管理情緒能量”。我們將詳細解析恐懼、憤怒、焦慮和悲傷這四種基本情緒在進化上的意義，以及它們在現代社會中常常被誤讀的場閤。書中提供瞭一套“情緒急救包”工具，包括身體掃描（Body Scan）技巧和認知重評（Cognitive Reappraisal）的實際操作步驟。重點在於，如何搭建起“刺激——情緒——行動”之間的防火牆，從而將情緒的爆發力轉化為建設性的行動力。 第二部分：構建穩固的自我基石——內在力量的培養 真正的力量源於清晰的自我認知和堅不可摧的內在核心。本部分聚焦於如何建立一個不受外部環境劇烈波動影響的穩定自我。 第四章：身份認同的流變性與核心價值的錨定 我們是誰？這個問題的答案遠比想象中復雜。社會角色、職業標簽、人際關係都在不斷定義我們。本書提齣“身份認同是動態的集閤”，並強調“核心價值”纔是這個集閤的穩定中心。讀者將通過一係列深入的“價值澄清練習”，明確自己在道德、追求和關係中最看重的前三項原則。然後，我們將探討如何運用這些核心價值來指導決策，尤其是在麵臨“兩難選擇”時，如何確保行動與內心最深處的渴望保持一緻，避免“成功但不快樂”的窘境。 第五章：韌性（Resilience）的科學與逆境中的成長 韌性並非天生，而是可以通過刻意練習培養的心理肌肉。本章超越瞭“打不倒我的都會讓我更強大”的口號，深入探討瞭心理韌性的三大支柱：樂觀解釋風格、有效的社會支持網絡以及“後創傷成長”（Post-Traumatic Growth, PTG）的機製。我們將介紹如何將失敗視為“數據反饋”而非“個人判決”，並係統性地建立一個“失敗日誌”，從中提取可操作的學習點。對於逆境，我們探討的不是如何避免痛苦，而是如何與痛苦共處，並從中提取齣驅動未來進步的能量。 第六章：專注力：稀缺資源的戰略性部署 在注意力成為新型貨幣的時代，管理你的專注力就等於管理你的未來。本部分側重於大腦科學對專注力的影響，包括多任務處理的危害（Task-Switching Cost）以及如何通過環境設計來優化專注狀態。書中提供瞭一套結閤瞭生物節律（如晝夜節律）和認知負荷理論的“專注力排班錶”定製方法。更重要的是，它指導讀者識彆並消除那些“隱形注意力竊賊”——那些看似無害但持續消耗心力的微小決定和乾擾。 第三部分：人際網絡的質量與深度連接的藝術 人類是社會性動物，我們幸福感的絕大部分來源於高質量的人際關係。本部分著眼於如何超越錶麵社交，建立真實、有滋養性的連接。 第七章：邊界的藝術：如何在給予與索取中保持平衡 健康的邊界是親密關係的潤滑劑，而非隔閡。本書詳細闡述瞭“自我邊界”和“關係邊界”的區彆與聯係。我們將教導讀者如何清晰、堅定但充滿同理心地錶達“不”，如何識彆那些“能量吸血鬼式”的關係，並提供一套“溫和拒絕腳本”。核心理念是：清晰的邊界不是為瞭推開彆人，而是為瞭保護自己內在的能量，從而能更真誠、更持久地投入到真正重要的人和事上。 第八章：有效溝通的結構與深度傾聽的力量 我們常常“聽見”瞭，但從未“理解”。溝通障礙往往源於我們急於錶達而忽略瞭傾聽的復雜性。本章深入探討瞭非暴力溝通（NVC）的核心要素——觀察、感受、需要、請求——並將其應用於職場衝突、親密關係中的誤解處理。我們將著重練習“鏡像傾聽”（Mirroring）和“驗證性迴應”（Validating Responses），確保對方感受到被看見、被尊重，從而為建設性的對話鋪平道路。 第九章：給予與接受的動態平衡——構建互惠的社會資本 真正的慷慨是建立在充盈之上的，而非犧牲。本章探討瞭“付齣型人格”可能麵臨的倦怠問題，並引導讀者學會如何優雅地接受他人的幫助和贊美。我們將分析人際關係中的“社會資本”如何運作，提倡建立一種“互助生態係統”，而非一味單嚮付齣或索取。學會如何提齣具體的請求，以及如何真誠地錶達感謝，是構建持久人情網絡的關鍵。 本書的最終目標，是幫助讀者成為自己人生的“首席架構師”——不再被動地應對生活拋來的挑戰，而是主動地設計自己的體驗、選擇自己的意義，並在復雜多變的世界中，找到那份屬於自己的、清晰而堅定的方嚮感。
著者信息
作者簡介
劉曉亭
劉曉亭（劉三）牧師，擔任好消息頻道「劉三講古」主持人三十多年，現任聖地牙哥颱灣教會主任牧師。
在美國幾年牧會的經驗，讓他感受到強烈的文化衝擊。因此近年來，緻力於推動全球化教會資源共享，盼能提升基督徒的視野、擴張生命的境界。
另一方麵，劉三牧師認為傢庭是人類生活的基石，讓信仰融入傢庭生活，纔能真正體現上帝的心意，因此每天透過社群網路，分享信仰生活化的反思，並舉辦讀書會，來推動婚姻傢庭與親子教育。
暢銷網路作傢，著有《非死不可的門徒》、《穿越時空看聖經》等經典暢銷書。
颱灣國際文化交流甜甜圈協會
在美國隨處可見的甜甜圈糕餅店，有各式各樣你想像不到的口味。人生就像一個甜甜圈，不管你是什麼口味，中間都有一個洞，隻有上帝能填滿。
協會創辦人劉曉亭牧師，連結各界優秀的基督徒，運用上帝所賜不同的恩賜，舉辦各式各樣有創意、富生命力的活動，讓人心中的空缺產生無比的幸福滿足。
關於 甜甜圈協會願景
一、提供及整閤海內外資源與機會，舉辦文化、音樂、藝術、運動、生活等各式交流活動、營會、講座、讀書會等。
二、幫助國人因文化交流的衝擊而能提升國際視野、跳脫島國思維、願意突破舒適圈與生活框架，勇敢逐夢追夢。
三、透過社群媒體提供的優質內容與互動，結交一群樂於自我充實、成長、挑戰的朋友，並藉由網路與實體活動之虛實結閤，與他們互相陪伴、提攜、鼓勵，進而活齣美麗璀璨的人生。
劉曉亭
劉曉亭（劉三）牧師，擔任好消息頻道「劉三講古」主持人三十多年，現任聖地牙哥颱灣教會主任牧師。
在美國幾年牧會的經驗，讓他感受到強烈的文化衝擊。因此近年來，緻力於推動全球化教會資源共享，盼能提升基督徒的視野、擴張生命的境界。
另一方麵，劉三牧師認為傢庭是人類生活的基石，讓信仰融入傢庭生活，纔能真正體現上帝的心意，因此每天透過社群網路，分享信仰生活化的反思，並舉辦讀書會，來推動婚姻傢庭與親子教育。
暢銷網路作傢，著有《非死不可的門徒》、《穿越時空看聖經》等經典暢銷書。
颱灣國際文化交流甜甜圈協會
在美國隨處可見的甜甜圈糕餅店，有各式各樣你想像不到的口味。人生就像一個甜甜圈，不管你是什麼口味，中間都有一個洞，隻有上帝能填滿。
協會創辦人劉曉亭牧師，連結各界優秀的基督徒，運用上帝所賜不同的恩賜，舉辦各式各樣有創意、富生命力的活動，讓人心中的空缺產生無比的幸福滿足。
關於 甜甜圈協會願景
一、提供及整閤海內外資源與機會，舉辦文化、音樂、藝術、運動、生活等各式交流活動、營會、講座、讀書會等。
二、幫助國人因文化交流的衝擊而能提升國際視野、跳脫島國思維、願意突破舒適圈與生活框架，勇敢逐夢追夢。
三、透過社群媒體提供的優質內容與互動，結交一群樂於自我充實、成長、挑戰的朋友，並藉由網路與實體活動之虛實結閤，與他們互相陪伴、提攜、鼓勵，進而活齣美麗璀璨的人生。
圖書目錄
片頭開場：真的想不通
第一門學分：認識情緒
第01堂課 / 我好無聊，怎麼辦？——深層解析無聊的背後
第02堂課 / 愛拼纔會贏——為什麼不喜歡輸的感覺？
第03堂課 / 人見人愛——我要如何受歡迎？
第04堂課 / 跟他拼瞭——這算衝動還是勇敢？
第05堂課 / 開心最重要——為什麼我會不快樂？
第06堂課 / 還在拼命刷存在感？——享受真正的成就感
第07堂課 / 知易行難——道理都知道，就是做不到
第08堂課 / 自己不行，又不要別人幫忙 ——為什麼放不下麵子？
第09堂課 / 控製不住的暴怒——脾氣不好怎麼辦?
第10堂課 / 翻臉如翻書——怎麼忽然就不開心瞭？
第11堂課 / 不喜歡自己怎麼辦？——怎麼讓不完美變完美？
第二門學分：探索人生
第12堂課：人生一點都不公平——讓愛帶走委屈的感受
第13堂課：你怎麼捨得我難過——神愛世人，為何人生會有苦難？
第14堂課：人性本善還是本惡？——為什麼有這麼壞的人？
第15堂課：上帝睡著瞭？——為什麼好人也會遇壞事？
第16堂課：「對不起」，真心的嗎？——道歉也是一門藝術
第17堂課：青春永駐該多好——人幹嘛要老？
第18堂課：大傢都很厲害不好嗎？——為什麼有人聰明有人笨？
第19堂課：為什麼活得好纍？——別對人生那麼失望
第20堂課：迎接人生海盜船——人生起伏好刺激
第21堂課：懶得跟你說——溝通為什麼這麼難？
第三門學分：親近上帝
第22堂課：上帝怎麼看我？——這就是自我形象
第23堂課：韆金難買早知道——上帝會後悔嗎？
第24堂課：都是魔鬼惹的禍？——上帝為什麼不消滅魔鬼？
第25堂課：上帝要你嫁給我？——怎麼尋求上帝的帶領？
第26堂課：真的有上帝嗎？——為什麼我感受不到上帝？
第27堂課：上帝真的聽見瞭嗎？——禱告是不是心理作用？
第28堂課：歡迎批評指教——論斷還是判斷？
第29堂課：命運好好玩——人生的蝴蝶效應
第30堂課：有拜有保庇？——如何得到上帝的賜福？
第31堂課：愛是永不止息——真的有天堂嗎？
片尾花絮：想通瞭，真好！
第一門學分：認識情緒
第01堂課 / 我好無聊，怎麼辦？——深層解析無聊的背後
第02堂課 / 愛拼纔會贏——為什麼不喜歡輸的感覺？
第03堂課 / 人見人愛——我要如何受歡迎？
第04堂課 / 跟他拼瞭——這算衝動還是勇敢？
第05堂課 / 開心最重要——為什麼我會不快樂？
第06堂課 / 還在拼命刷存在感？——享受真正的成就感
第07堂課 / 知易行難——道理都知道，就是做不到
第08堂課 / 自己不行，又不要別人幫忙 ——為什麼放不下麵子？
第09堂課 / 控製不住的暴怒——脾氣不好怎麼辦?
第10堂課 / 翻臉如翻書——怎麼忽然就不開心瞭？
第11堂課 / 不喜歡自己怎麼辦？——怎麼讓不完美變完美？
第二門學分：探索人生
第12堂課：人生一點都不公平——讓愛帶走委屈的感受
第13堂課：你怎麼捨得我難過——神愛世人，為何人生會有苦難？
第14堂課：人性本善還是本惡？——為什麼有這麼壞的人？
第15堂課：上帝睡著瞭？——為什麼好人也會遇壞事？
第16堂課：「對不起」，真心的嗎？——道歉也是一門藝術
第17堂課：青春永駐該多好——人幹嘛要老？
第18堂課：大傢都很厲害不好嗎？——為什麼有人聰明有人笨？
第19堂課：為什麼活得好纍？——別對人生那麼失望
第20堂課：迎接人生海盜船——人生起伏好刺激
第21堂課：懶得跟你說——溝通為什麼這麼難？
第三門學分：親近上帝
第22堂課：上帝怎麼看我？——這就是自我形象
第23堂課：韆金難買早知道——上帝會後悔嗎？
第24堂課：都是魔鬼惹的禍？——上帝為什麼不消滅魔鬼？
第25堂課：上帝要你嫁給我？——怎麼尋求上帝的帶領？
第26堂課：真的有上帝嗎？——為什麼我感受不到上帝？
第27堂課：上帝真的聽見瞭嗎？——禱告是不是心理作用？
第28堂課：歡迎批評指教——論斷還是判斷？
第29堂課：命運好好玩——人生的蝴蝶效應
第30堂課：有拜有保庇？——如何得到上帝的賜福？
第31堂課：愛是永不止息——真的有天堂嗎？
片尾花絮：想通瞭，真好！
圖書試讀
序
片頭開場：真的想不通
小時候，《十萬個為什麼》是每個傢庭必備的教科書。
這些問題不隻小孩要問，連大人也想知道。
萬萬想不到，時代變得這麼快，在網路的世界裡，別說十萬個，就算十億個為什麼都有各式各樣的答案。
但是人生就是這麼妙，有很多問題是科學不能解決的，甚至給瞭答案，我們還是很煩惱，因為「知道」不等於「做得到」。
再加上時代改變瞭，當手指頭在鍵盤上敲幾下就會齣現答案跟知識的時候，許多原本必要「深層苦思」的人生睏惑就被省略瞭，可惜這不是好事。
當「我思故我在」的邏輯思維時代演變至「我吃故我在」的感官直覺時代，最基本的存在感是會隨之蒸發的，畢竟，人不是沒有腦子的低等動物，不可能不思考。
更關鍵的是：現代人迫切需要情感連結，跟親近的人一起思考生命的價值，纔不會心靈空虛。
所以我安排瞭31堂課，一天一學分，既可以是個人靜思也可以是親子共享，剛好一個月。
文章開頭採用「情境劇」模式，讓共讀的朋友可以腦力激盪，情感交流，分享相關主題的人生經驗。之所以這樣做，是因為許多傢人之間彼此關心卻不知道該怎麼破冰，每天生活在一起，心卻愈來愈遠，這當然是現代人的生活模式導緻，所以我設計這些課程，讓親密關係有一個發展的路徑。
之後用「情節說明」的概念引導大傢一步一步去分析這些主題，作為彼此心得交換的素材，非常容易觸發彼此的思維與經驗。
最後，用一句聖經的話作為結論，因為「神的話是腳前的燈，路上的光」。
這些男女老少的必修學分，也是每個人這輩子都必須麵對的難題，愈早想通人生愈開心。
31堂課分成三個類別，第一部分是現代人最切身的情緒問題，每一題都是我在各地演講時遇到的老少學生共同的煩惱。
第二部分是人生大哉問，這些問題都是抽象思考，不是一般問答可以解決的，也是我在各地舉辦Q&A時段最熱門的提問。
第三部分是直接觸及生死的核心——天人關係的快問快答。
別看科技進步，現代人光鮮亮麗的背後藏著許多辛酸苦楚，卻又顧及顏麵不願對外求助，這種行之韆年的文化導緻精神疾病日益嚴重，甚至看心理醫生已經成為一種日常，自殺尋短的年齡也一再下降，解決之道還是要迴歸傢庭與個人心理健康。
為瞭便於大傢使用，我們也為每一天錄製瞭引導的影片，隻要掃描就能進入。
時代在改變，教育也在改變，不變的是，人與人之間彼此扶持與上帝賜予我們生命的寶貴價值。
但這一切都是一個被發掘的過程，不是垂手可得。
每個學分的隻字片語也不可能提供完整的解答。
幸好，人間有愛。
「愛能遮掩一切的過錯。」（箴言10章12節）
祝大傢幸福！
片頭開場：真的想不通
小時候，《十萬個為什麼》是每個傢庭必備的教科書。
這些問題不隻小孩要問，連大人也想知道。
萬萬想不到，時代變得這麼快，在網路的世界裡，別說十萬個，就算十億個為什麼都有各式各樣的答案。
但是人生就是這麼妙，有很多問題是科學不能解決的，甚至給瞭答案，我們還是很煩惱，因為「知道」不等於「做得到」。
再加上時代改變瞭，當手指頭在鍵盤上敲幾下就會齣現答案跟知識的時候，許多原本必要「深層苦思」的人生睏惑就被省略瞭，可惜這不是好事。
當「我思故我在」的邏輯思維時代演變至「我吃故我在」的感官直覺時代，最基本的存在感是會隨之蒸發的，畢竟，人不是沒有腦子的低等動物，不可能不思考。
更關鍵的是：現代人迫切需要情感連結，跟親近的人一起思考生命的價值，纔不會心靈空虛。
所以我安排瞭31堂課，一天一學分，既可以是個人靜思也可以是親子共享，剛好一個月。
文章開頭採用「情境劇」模式，讓共讀的朋友可以腦力激盪，情感交流，分享相關主題的人生經驗。之所以這樣做，是因為許多傢人之間彼此關心卻不知道該怎麼破冰，每天生活在一起，心卻愈來愈遠，這當然是現代人的生活模式導緻，所以我設計這些課程，讓親密關係有一個發展的路徑。
之後用「情節說明」的概念引導大傢一步一步去分析這些主題，作為彼此心得交換的素材，非常容易觸發彼此的思維與經驗。
最後，用一句聖經的話作為結論，因為「神的話是腳前的燈，路上的光」。
這些男女老少的必修學分，也是每個人這輩子都必須麵對的難題，愈早想通人生愈開心。
31堂課分成三個類別，第一部分是現代人最切身的情緒問題，每一題都是我在各地演講時遇到的老少學生共同的煩惱。
第二部分是人生大哉問，這些問題都是抽象思考，不是一般問答可以解決的，也是我在各地舉辦Q&A時段最熱門的提問。
第三部分是直接觸及生死的核心——天人關係的快問快答。
別看科技進步，現代人光鮮亮麗的背後藏著許多辛酸苦楚，卻又顧及顏麵不願對外求助，這種行之韆年的文化導緻精神疾病日益嚴重，甚至看心理醫生已經成為一種日常，自殺尋短的年齡也一再下降，解決之道還是要迴歸傢庭與個人心理健康。
為瞭便於大傢使用，我們也為每一天錄製瞭引導的影片，隻要掃描就能進入。
時代在改變，教育也在改變，不變的是，人與人之間彼此扶持與上帝賜予我們生命的寶貴價值。
但這一切都是一個被發掘的過程，不是垂手可得。
每個學分的隻字片語也不可能提供完整的解答。
幸好，人間有愛。
「愛能遮掩一切的過錯。」（箴言10章12節）
祝大傢幸福！
用戶評價
评分
這本書的封麵設計，坦白說，初次看到的時候並不是特別抓人眼球的那種，它走的是一種比較樸實、沉穩的路線，但仔細端詳，會發現那個色調的選擇其實頗有深意。拿在手上，紙質摸起來算是不錯，不會太過光滑，帶著一點點粗糙的質感，讓人感覺作者是真心想跟你聊聊，而不是想用花俏的包裝來吸引人。我特別喜歡書名中「想不通的事」這幾個字，超級貼近生活，畢竟人生中有太多我們努力鑽研也搞不懂的結，不論是職場上的瓶頸、人際關係的糾葛，還是對自我價值的懷疑，誰的腦袋裡沒有塞滿這些「黑洞」？這本書如果能提供一條線索，哪怕隻是讓我稍微看清迷霧的方嚮，那這投資就值迴票價瞭。我期待的不是那種標準的成功學勵誌口號，而是更接地氣、更貼近颱灣社會脈絡的觀察與解析。畢竟，我們這個社會的價值觀和壓力點跟歐美很不一樣，如果作者能從我們熟悉的文化背景齣發，談談那些「代誌」（事情）為何總是這麼難搞定，那就太棒瞭。
评分翻開內頁，這本書的排版真的讓我眼睛一亮，不像有些勵誌書硬塞滿瞭密密麻麻的文字，讀起來壓力山大。它的分段和留白處理得宜，讓人閱讀時呼吸感很順暢，這點對我這種通勤時間有限的上班族來說超級重要。你可以在捷運上抓個幾分鐘，輕鬆讀完一個小節，不會因為被打斷而完全失去上下文的連貫性。而且，作者在闡述觀點時，用語習慣非常「颱味」，不會使用過於學術化或生硬的翻譯腔，感覺就像是隔壁的資深學長或阿姨，用過來人的經驗在跟你分享「聽我一句勸」。這種親和力是建立信任感的第一步。我個人對於探討「幸福」這個主題的書籍通常比較謹慎，因為太過宏大的敘事往往顯得空泛無力，但如果能像這本書這樣，從生活中的小細節切入，討論那些微小卻關鍵的「必修課」，或許更能讓人心甘情願地接受。畢竟，幸福不是中瞭樂透，更像是日積月纍的習慣養成，需要不斷練習。
评分從結構上看，這本書的「三十一堂」的設計，顯然是想讓讀者按部就班地建立起一個完整的思維體係，而不是讓你囫圇吞棗地讀完就丟在一邊。這種結構規劃，其實反映瞭作者在編排內容時的細膩考量。我猜測，這些章節的編排應該是經過精心設計的，也許是從最基礎的自我認知開始，逐漸過渡到人際互動的複雜性，最後纔觸及到對生命的終極提問。如果能做到循序漸進，讓讀者在讀完第十堂課時，能迴頭去看第一堂課，發現自己的視野已經產生瞭微小的、但確定的轉變，那這本書的「課」的意義纔算真正實現。否則，如果每一堂課都像是一篇獨立的散文，缺乏內在的邏輯牽引，讀者很容易在熱情消退後，就無法堅持到最後。這種連貫性，對需要耐心打磨心靈的讀者來說，是極大的鼓勵。
评分我對這類探討心靈層麵的書籍，最在意的就是「實用性」與「可操作性」。很多時候，我們都知道「要正嚮思考」、「要放下」，但問題是，當情緒的巨浪打過來的時候，光知道道理根本沒用，你得有工具箱裡的「工具」纔能應對。所以我非常好奇，這三十一堂課裡，究竟提供瞭哪些具體的練習或思考框架？會不會有那種可以剪下來貼在電腦螢幕旁邊的「行動清單」？如果作者能提供一些源自於颱灣在地情境的案例，例如如何處理「人情債」、如何麵對傢族期待，而不是照搬國外的案例，那就更顯得有誠意瞭。例如，書中如果能談談在我們這個「麵子」很重要的社會裡，如何練習「不閤時宜的真實」而不至於被貼上標籤，我會覺得這本書的價值立馬飆升。總之，我希望能看到的是「教我釣魚的方法」，而不是單純的一條魚。
评分最後，這本書的副標題提到瞭「幸福」，這是一個極其宏大且抽象的詞彙，每個人對它的定義都南轅北轍。我很想知道，作者是如何界定這個「幸福」的？是像許多西方哲學傢所說的「內在和諧」，還是更貼近我們華人社會追求的「知足常樂」？更重要的是，作者是否坦承瞭在追求幸福的路上，必然會遇到的挫摺與灰暗麵？如果隻是一味地粉飾太平，宣揚光鮮亮麗的結果，那跟市麵上充斥的那些「假勵誌」書籍無異。我更欣賞那些敢於揭露真相，告訴我們「是的，有時候你會搞砸，這很正常，但你可以選擇下一步怎麼走」的作者。這本書若能做到溫柔而堅定地陪著讀者，麵對那些「想不通」的現實泥淖，或許就能真正成為一本值得在書櫃裡佔有一席之地的常備讀物，隨時需要時就能翻開尋求慰藉與指引。
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