圖解人體實用經絡手冊 精進版

圖解人體實用經絡手冊 精進版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

陳紅
圖書標籤:
  • 經絡學
  • 中醫
  • 圖解
  • 人體穴位
  • 養生
  • 保健
  • 按摩
  • 經絡圖譜
  • 健康
  • 實用
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具體描述

大圖取穴、對癥用穴、一穴雙法定位,讓你更即時地解除癥狀
按對瞭,氣就通瞭!!讓你真正學會穴位精髓。
 
  •不同部位要用不同的按摩手法,纔能真正地刺激穴位,達到緩解的效用。
  •不同癥狀需要不同的穴位搭配運用,纔是最有效的穴位按摩。
 
  ★用簡單的數字記法,教會讀者中醫經穴的入門基礎。
  一人、二陰陽、三焦……十四正經,好記好背誦,從這樣的解說中,讀者能很快地吸收最基礎的經絡穴位知識,熟悉人體經絡的原理,甚至是經絡錶裡的配搭。讓讀者能快速找到對癥的部位。
 
  ★一穴雙取,一個穴位有精準取穴和快速取穴,二者並用取穴更方便。
  一般經絡書籍的取穴法,常是坊間常用的簡易取穴,但穴位會因個人身材體型而有變化;因此最精準的取穴是人體解剖學的方式。本書則是兩者兼用,讓讀者取穴更加容易。
 
  ★按摩手法依穴位不同、取穴大小,而有不同手法。
  按摩不隻是用按的,還有推拿、掐捏……等多種手法。本書會按穴位的部位、大小,教讀者用最恰當的方式去刺激穴位,達到到最好的緩解自身癥狀。
 
  ★除瞭十四正經的穴位外,還有經外奇穴,讓讀者更容易解決自身癥狀。
  本書除瞭教導十四正經408個穴位,還外加瞭中醫常用的「經外奇穴」篇,這些穴位不一定是在正經或絡脈上,但其穴仍有治療功效,也能緩解特殊的癥狀。
 
  ★實戰篇除瞭對癥下藥外,也教讀者如何速查對癥穴位;抓主癥、分三焦,定經絡、找穴位。
  抓主癥、分三焦,定經絡、找穴位。是中醫診療是的主要手法之一。因為十四正經分陰陽、手足,所以頭痛不一定是按頭部,有可能在手上、足上。而本書就列錶,幫讀者整理好十四經絡的陰陽錶裡,抓齣各部位疼痛應用何處的穴位來處理。
 
  ★實戰篇的對癥按摩,讓讀者痠痛按摩不求人,自己就能依圖尋穴,對癥下藥。
好的,以下是一份關於一本假設的、與《圖解人體實用經絡手冊 精進版》內容無關的圖書簡介: --- 《星際文明的密碼:解讀費米悖論的終極綫索》 一本探索宇宙深處,關於生命、智慧與終極命運的史詩級著作。 作者:林 宇 哲 齣版社:銀河之光文化 精裝 / 720 頁 / 附贈“宇宙文明概率計算模型”獨傢附錄 --- 【圖書簡介】 自古以來,人類仰望星空,心中的疑問從未停止:我們是宇宙中唯一的智慧生命嗎?如果宇宙如此廣袤,生命誕生的概率如此之高,那些遙遠的文明在哪裏?這就是著名的“費米悖論”。 《星際文明的密碼》並非一本枯燥的天體物理教科書,它是一部融閤瞭前沿科學猜想、深度哲學思辨與驚心動魄的未來推演的宏大敘事。作者林宇哲,一位在理論物理和信息論領域享有盛譽的獨立學者,以其驚人的洞察力,係統性地剖析瞭自費米提齣這一悖論以來的所有主流理論,並提齣瞭一個顛覆性的“多維坍縮理論”模型,試圖從我們尚未完全理解的宇宙底層規律中,尋找那個隱藏的、決定文明生死的“終極密碼”。 第一部分:寂靜的穹頂——重審費米悖論的基石 本書開篇便帶領讀者迴顧人類文明接觸外星生命的曆程。我們詳細審視瞭德雷剋方程的每一個變量,不再滿足於樂觀的估計。林宇哲教授指齣,我們對“生命誕生”的定義可能過於狹隘,對“智慧演化”的路徑也存在認知偏差。 從微生物到文明: 探討瞭地球生命演化的偶然性與必然性,特彆是真核生物的齣現、寒武紀大爆發等關鍵節點,揭示瞭生命在特定環境參數下突破“瓶頸”的極端難度。 信號的失真與接收: 深入分析瞭SETI(搜尋地外文明計劃)的局限性。我們是否在用人類的聽覺範圍去理解宇宙的語言?書中詳盡對比瞭引力波通信、量子糾纏信息傳輸等前沿技術,並構建瞭一個“文明信息衰減模型”,解釋瞭為什麼遙遠信號可能在我們接收之前就已經消亡或轉化為背景噪聲。 第二部分:文明的“大過濾器”——生死的雙嚮選擇 全書的核心聚焦於“大過濾器”理論的演化與細化。林宇哲教授不再將“大過濾器”視為單一的災難事件,而是將其分解為一套復雜的、多層次的係統性風險。他認為,任何智慧文明在達到星際航行能力之前,必須跨越至少七個緻命的“生存關卡”。 第一道關卡:行星生態係統的自我毀滅性: 探討瞭過度開發資源、氣候失控(如溫室效應的失控反饋迴路)如何導緻文明在技術飛躍前夕的內部崩潰。書中通過對多個理論上適宜居住的係外行星的模擬分析,展示瞭生態係統在能量攝入與消耗平衡被打破後的不可逆轉的衰亡路徑。 第四道關卡:信息熵增與認知飽和: 這是一個極具原創性的章節。作者提齣,當一個文明的信息處理能力達到某個極限,其社會結構反而會因為信息過載、認知分裂和決策癱瘓而陷入停滯。這不僅僅是社會問題,更是信息論在宏大尺度下的必然體現。文明可能會因為無法有效整閤其知識體係而“自縛手腳”。 第三部分:多維坍縮理論——尋找我們看不見的鄰居 這是本書最具革命性的部分。基於對量子引力和弦理論的跨學科理解,林宇哲教授提齣瞭“多維坍縮理論”,用以解釋為什麼高階文明可能存在,但我們卻無法在三維空間中直接觀測到他們。 超越光速的連接: 理論假設智慧生命為瞭規避前述的“大過濾器”,會主動將自身文明的關鍵功能模塊轉移到更高維度。這並非科幻中的“空間跳躍”,而是一種基於對物理學基本常數更深層次理解所實現的“存在形態轉換”。 “暗信號”的破譯: 作者詳盡闡述瞭如何利用宇宙背景輻射的微小擾動、局部時空麯率的非綫性異常等“暗信號”,來間接探測這些處於高維態的文明。書中提供瞭詳細的數學模型,展示瞭特定引力波模式與高維文明活動之間的潛在關聯。 終極的邀請與警告: 如果高維文明存在,他們為何保持沉默?林宇哲教授推測,這可能是基於“宇宙倫理學”的自我約束,亦或是我們三維世界的“觀察者效應”所緻。本書以一個振聾發聵的警示收尾:人類文明必須在發展齣更高維度的認知能力之前,解決自身的內部衝突,否則,我們不僅無法到達星辰,甚至可能在下一次技術飛躍中,將自己主動“坍縮”至無法被觀測的境地。 【作者簡介】 林宇哲,理論物理學傢、信息論專傢。曾任職於歐洲核子研究中心(CERN)理論部訪問學者,現為某國際知名智庫高級研究員。其著作《信息黑洞與時空結構》在學界引起廣泛關注。他以其跨越物理學、生物學和哲學邊界的思維方式而聞名,緻力於解開宇宙中最根本的奧秘。 《星際文明的密碼》不僅是一本書,它是一張通往人類未來可能性的地圖,一份對宇宙寂靜的迴應,也是對我們自身智慧潛能的終極考驗。 ---

著者信息

作者簡介
 
陳紅 
 
  中西醫結閤醫院針灸推拿科主治醫師,畢業於北京中醫藥大學,緻力於中醫針灸、推拿等外治療法的研究與科普工作。
 
  他的治療以「調心、調身、調息」為主,以「氣血自然」為理念,注重手摸心會、動態診查、整體關注。希望患者在輕鬆愉快中得到調理和治療。
 
 

圖書目錄

第一章 經絡穴位按摩基篇
學會經絡穴位按摩大有好處
經絡穴位按摩的三大用途
通過經絡穴位瞭解健康狀況
如何學習經絡穴位按摩
學習中醫理論——打基礎
瞭解經絡穴位——進階之路
按摩經絡穴位——動手實戰
學習中醫基礎理論
中醫基礎理論是經絡穴位按摩的前提
搭建中醫基礎理論整體觀
一人  
二陰陽
三焦
四季 
五臟 
六腑 
七情 
八虛 
九竅 
十判斷 
凡十一臟取決於膽 
十二經脈 
 
第二章  經絡穴位按摩進階篇
認識經絡、穴位、按摩  
什麼是經絡
什麼是穴位
什麼是按摩  
經絡、穴位與按摩的關係 
按摩的適應證
按摩的禁忌證 
按摩的體位
8種常用的按摩手法 
摩法 
敲法 
按動法
揉法 
推法  
拿法  
伸法
活法
人體經絡係統
人體腧穴
常用取穴法
第一節  手太陰肺經 
中府穴 LU1 | 尺澤穴 LU5
雲門穴 LU2 | 天府穴 LU3 | 俠白穴 LU4 |孔最穴 LU6 |列缺穴 LU7  
經渠穴 LU8 | 太淵穴 LU9 | 魚際穴 LU10 | 少商穴 LU11 
 
第二節  手陽明大腸經 
商陽穴 LI1 | 二間穴 LI2 | 三間穴 LI3 | 閤榖穴 LI4
陽溪穴 LI5 | 偏歷穴 LI6 | 溫溜穴 LI7 | 下廉穴LI8 |上廉穴 LI9 | 手三裏穴 LI10
麯池穴 LI11 | 肘髎穴 LI12 | 手五裏穴 LI13 | 臂臑穴 LI14
肩髃穴 LI15 | 巨骨穴 LI16 | 天鼎穴 LI17 | 扶突穴 LI18 | 口禾髎穴 LI19 | 
迎香穴 LI20 
 
第三節  足陽明胃經 
承泣穴 ST1 | 四白穴 ST2 | 巨髎穴 ST3 |地倉穴 ST4 |大迎穴 ST5 | 
頰車穴 ST6 
下關穴 ST7 | 頭維穴 ST8 |  人迎穴 ST9 | 水突穴 ST10 | 氣捨穴 ST11 | 
缺盆穴 ST12 |氣戶穴 ST13 | 庫房穴 ST14 
屋翳穴 ST15 | 膺窗穴 ST16 | 乳中穴 ST17 | 乳根穴 ST18 | 不容穴 ST19 | 
承滿穴 ST20 |梁門穴 ST21 | 關門穴 ST22
太乙穴 ST23 | 滑肉門穴 ST24 | 天樞穴 ST25| 外陵穴 ST26 | 大巨穴 ST27 | 
水道穴 ST28
歸來穴 ST29 | 氣衝穴 ST30 | 髀關穴 ST31| 伏兔穴 ST32 | 陰市穴 ST33 | 
梁丘穴 ST34 
犢鼻穴 ST35 |  足三裏穴 ST36| 上巨虛穴 ST37 | 條口穴 ST38 |下巨虛穴 ST39 | 豐隆穴 ST40
解溪穴 ST41 | 衝陽穴 ST42 | 陷榖穴 ST43  | 內庭穴 ST44 | 厲兌穴 ST45 
 
第四節  足太陰脾經 
隱白穴 SP1 | 大都穴 SP2 |  太白穴 SP3 | 公孫穴 SP4
商丘穴 SP5 | 三陰交穴 SP6 | 漏榖穴 SP7 | 地機穴 SP8 | 陰陵泉穴 SP9 
血海穴 SP10| 箕門穴 SP11| 衝門穴 SP12 | 府捨穴 SP13 | 腹結穴 SP14 | 
大橫穴 SP15
腹哀穴 SP16 | 食竇穴 SP17 | 天溪穴 SP18 | 胸鄉穴 SP19 | 周榮穴 SP20 | 
大包穴 SP21 
 
第五節  手少陰心經 
極泉穴 HT1 | 青靈穴 HT2 | 少海穴 HT3 | 靈道穴 HT4 | 通裏穴 HT5 
陰郤穴 HT6 | 神門穴 HT7 | 少府穴 HT8 | 少衝穴 HT9 
 
第六節  手太陽小腸經4
少澤穴 SI1 | 前榖穴 SI2 | 後溪穴 SI3| 腕骨穴 SI4  
陽榖穴 SI5 | 養老穴 SI6| 支正穴 SI7| 小海穴 SI8 |肩貞穴 SI9 
臑俞穴 SI10 | 天宗穴 SI11 | 秉風穴 SI12 | 麯垣穴 SI13 | 肩外俞穴 SI14 | 
肩中俞穴 SI15
天窗穴 SI16 | 天容穴 SI17 | 顴髎穴 SI18 | 聽宮穴 SI19 
 
第七節  足太陽膀胱經 
睛明穴 BL1 | 攢竹穴 BL2| 眉衝穴 BL3 | 麯差穴 BL4 | 五處穴 BL5 | 
承光穴 BL6 
通天穴 BL7 | 絡郤穴 BL8 | 玉枕穴 BL9| 天柱穴 BL10
大杼穴 BL11 | 風門穴 BL12 | 肺俞穴 BL13| 厥陰俞穴 BL14 | 心俞穴 BL15
督俞穴 BL16 | 膈俞穴 BL17 | 肝俞穴 BL18|膽俞穴 BL19| 脾俞穴 BL20 
胃俞穴 BL21| 三焦俞穴 BL22 | 腎俞穴 BL23| 氣海俞穴 BL24 |
大腸俞穴 BL25 
關元俞穴 BL26 | 小腸俞穴 BL27 | 膀胱俞穴 BL28 | 中膂俞穴 BL29 | 
白環俞穴 BL30 | 上髎穴 BL31
次髎穴 BL32 | 中髎穴 BL33 | 下髎穴 BL34 | 會陽穴 BL35 | 承扶穴 BL36 | 
殷門穴 BL37
浮郤穴 BL38 | 委陽穴 BL39 | 委中穴 BL40| 附分穴 BL41 | 魄戶穴 BL42 | 
膏肓穴 BL43 
神堂穴 BL44 |譩譆穴 BL45 | 膈關穴 BL46 | 魂門穴 BL47 | 陽綱穴 BL48 | 
意捨穴 BL49 | 胃倉穴 BL50 | 肓門穴 BL51 122-123
誌室穴 BL52 | 胞肓穴 BL53 | 秩邊穴 BL54 | 閤陽穴 BL55 | 承筋穴 BL56 | 
承山穴 BL57124-125
飛揚穴 BL58 | 跗陽穴 BL59 | 昆侖穴 BL60| 僕參穴 BL61 | 申脈穴 BL62 |
金門穴 BL63
京骨穴 BL64 | 束骨穴 BL65| 足通榖穴 BL66 | 至陰穴 BL67
 
第八節  足少陰腎經 
湧泉穴 KI1 | 然榖穴 KI2 | 太溪穴 KI3| 大鐘穴 KI4 
水泉穴 KI5 | 照海穴 KI6| 複溜穴 KI7| 交信穴 KI8
築賓穴 KI9|  陰榖穴 KI10| 橫骨穴 KI11 | 大赫穴 KI12 
氣穴穴 KI13 | 四滿穴 KI14 | 中注穴 KI15 |  肓俞穴 KI16| 商麯穴 KI17 | 
石關穴 KI18 | 陰都穴 KI19
腹通榖穴 KI20 | 幽門穴 KI21 | 步廊穴 KI22 | 神封穴 KI23 |  靈墟穴 KI24 | 
神藏穴 KI25 | 彧中穴 KI26 | 俞府穴 KI27 
 
第九節  手厥陰心包經 
天池穴 PC1 |天泉穴 PC2 | 麯澤穴 PC3 | 郤門穴 PC4 | 間使穴 PC5
內關穴 PC6 | 大陵穴 PC7 | 勞宮穴 PC8 |中衝穴 PC9
 
第十節  手少陽三焦經 
關衝穴 TE1 | 液門穴 TE2 | 中渚穴 TE3| 陽池穴 TE4
外關穴 TE5 | 支溝穴 TE6 | 會宗穴 TE7 | 三陽絡穴 TE8 | 四瀆穴 TE9 | 
天井穴 TE10
清冷淵穴 TE11 | 消濼穴 TE12 | 臑會穴 TE13| 肩髎穴 TE14| 天髎穴 TE15 | 
天牖穴 TE16
翳風穴 TE17 | 瘈脈穴 TE18 | 顱息穴 TE19 | 角孫穴 TE20| 耳門穴 TE21 | 
耳和髎穴 TE22 | 絲竹空穴 TE23 
 
第十一節  足少陽膽經 
瞳子髎穴 GB1 | 聽會穴 GB2 | 上關穴 GB3 | 頷厭穴 GB4 | 懸顱穴 GB5 | 
懸厘穴 GB6 
麯鬢穴 GB7 | 率榖穴 GB8 | 天衝穴 GB9 | 浮白穴 GB10 | 頭竅陰穴 GB11 | 
完骨穴 GB12 | 本神穴 GB13 | 陽白穴 GB14
頭臨泣穴 GB15 | 目窗穴 GB16 | 正營穴 GB17 | 承靈穴 GB18 | 
腦空穴 GB19 | 風池穴 GB20
肩井穴 GB21 | 淵腋穴 GB22 | 輒筋穴 GB23 | 日月穴 GB24 | 
京門穴 GB25 | 帶脈穴 GB26 
五樞穴 GB27 | 維道穴 GB28 | 居髎穴 GB29 | 環跳穴 GB30| 
風市穴 GB31
中瀆穴 GB32 | 膝陽關穴 GB33 | 陽陵泉穴 GB34| 陽交穴 GB35 | 
外丘穴 GB36 | 光明穴 GB37
陽輔穴 GB38 | 懸鐘穴 GB39 | 丘墟穴 GB40 | 足臨泣穴 GB41 | 
地五會穴 GB42 | 俠溪穴 GB43 | 足竅陰穴 GB44
 
第十二節  足厥陰肝經
大敦穴 LR1 | 行間穴 LR2 | 太衝穴 LR3 | 中封穴 LR4 | 蠡溝穴 LR5 | 
中都穴 LR6 
膝關穴 LR7 | 麯泉穴 LR8| 陰包穴 LR9 | 足五裏穴 LR10
陰廉穴 LR11 |急脈穴 LR12 | 章門穴 LR13| 期門穴 LR14
 
第十三節  任脈
會陰穴 CV1 | 麯骨穴 CV2| 中極穴 CV3 | 關元穴 CV4 | 石門穴 CV5
氣海穴 CV6 | 陰交穴 CV7 | 神闕穴 CV8 | 水分穴 CV9 | 下脘穴 CV10
建裏穴 CV11 | 中脘穴 CV12| 上脘穴 CV13 |巨闕穴 CV14 | 鳩尾穴 CV15| 
中庭穴 CV16
膻中穴 CV17 | 玉堂穴 CV18 | 紫宮穴 CV19 | 華蓋穴 CV20
璿璣穴 CV21 |天突穴 CV22 | 廉泉穴 CV23  | 承漿穴 CV24
 
第十四節  督脈
長強穴 GV1 | 腰俞穴 GV2 | 腰陽關穴 GV3| 命門穴 GV4| 懸樞穴 GV5
脊中穴 GV6 | 中樞穴 GV7 | 筋縮穴 GV8 | 至陽穴 GV9
靈颱穴 GV10 | 神道穴 GV11 | 身柱穴 GV12| 陶道穴 GV13 | 大椎穴 GV14 | 
啞門穴 GV15
風府穴 GV16| 腦戶穴 GV17  | 強間穴 GV18  | 後頂穴 GV19 
百會穴 GV20|  前頂穴 GV21 |  囟會穴 GV22 | 上星穴 GV23
神庭穴 GV24 | 素髎穴 GV25 | 水溝穴 GV26| 兌端穴 GV27 | 齦交穴 GV28 | 
印堂穴 GV29
 
第十五節  經外奇穴
頭麵頸部穴 
四神聰穴 EX-HN1 | 當陽穴 EX-HN2 | 魚腰穴 EX-HN4 | 
太陽穴 EX-HN5
耳尖穴 EX-HN6 | 球後穴 EX-HN7 | 上迎香穴 EX-HN8 | 
內迎香穴 EX-HN9
聚泉穴 EX-HN10 | 海泉穴 EX-HN11 | 金津穴 EX-HN12| 玉液穴 EX-HN13| 
翳明穴 EX-HN14 | 頸百勞穴 EX-HN15
胸腹部穴 
子宮穴 EX-CA1 
腰背臀部穴 
定喘穴 EX-B1| 胃脘下俞穴 EX-B3
夾脊穴 EX-B2| 痞根穴 EX-B4| 下極俞穴 EX-B5 | 腰宜穴 EX-B6 |  
腰奇穴 EX-B9
腰眼穴 EX-B7| 十七椎穴 EX-B8
上肢穴 
肘尖穴 EX-UE1 | 二白穴 EX-UE2 | 中泉穴 EX-UE3 | 中魁穴 EX-UE4
大骨空穴 EX-UE5 | 小骨空穴 EX-UE6 |  腰痛點穴 EX-UE7 |外勞宮穴 EX-UE8 |
八邪穴 EX-UE9 | 四縫穴 EX-UE10
十宣穴 EX-UE11
下肢穴 
髖骨穴 EX-LE1 | 鶴頂穴 EX-LE2| 百蟲窩穴 EX-LE3
內膝眼穴 EX-LE4 | 膽囊穴 EX-LE6
闌尾穴 EX-LE7 | 內踝尖穴 EX-LE8 |  外踝尖穴 EX-LE9 | 八風穴 EX-LE10 | 
獨陰穴 EX-LE11 | 氣端穴EX-LE12
 
第三章  經絡穴位按摩實戰篇
按摩嗬護全傢健康 
確定病癥  
確定調理方嚮 
抓主癥、分三焦
定經絡、找穴位
運用理論知識實例
 
附錄:十四經脈腧穴及經外奇穴拼音索引

圖書序言

  • ISBN:9786267065785
  • 叢書係列:健康樹
  • 規格:平裝 / 304頁 / 21 x 29.7 x 2.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

自序
 
  我是一名北京三甲醫院針灸推拿科的大夫,每天在臨床一線工作,接觸瞭不少的患者。我和很多患者朋友交流過,發現運動少、久坐、熬夜、飲食不規律等都是他們的生活常態,特別是對於年輕患者來說,當今社會競爭越來越激烈,生活和工作帶來的雙重壓力也越來越大,無論是個人還是傢人的健康問題都令人擔憂。從醫多年,我積纍瞭一定的按摩保健、按摩治療疾病的經驗,想在此分享給您,希望能給您帶來幫助,給您和您的傢人多添一份健康保障。 
 
  經絡穴位是人體的「藥庫」
  「經絡者,所以能訣死生,處百病,調虛實,不可不通」「痛則不通、通則不痛」,通過瞭解古人對經絡穴位的描述,不難看齣其對人體健康的重要性。我們常說經絡穴位是人體自帶的「大藥庫」,通過刺激經絡穴位,可以激發身體的自癒力和提升自我調節的力量,從而起到預防保健、治療疾病的作用。
 
  按摩療法安全有效
  按摩療法,是通過經絡的疏通來預防和治療疾病的非藥物療法,不僅可以治療疾病,緩解常見的小病小痛,還可以「治未病」;在疾病處於萌芽狀態時就被解決掉。不用打針吃藥,也無毒副作用,動手按一按穴位,簡單有效,並且隨時隨地都能操作,可以實實在在地解決我們的睏擾。因此,很多人想要通過學習按摩來養生保健,可惜的是不少人半途而廢,覺得中醫實在難懂,連門兒都還沒入就草草放棄。其實,不是中醫難學,而是您沒有找對方法,無法理清學習思路。
 
  零基礎也能學會 
  從醫這些年,我收集瞭很多想要學習按摩的患者的真實需求,然後進行歸類、分析和梳理總結,將新手學習經絡穴位按摩分為三大塊,即基礎篇、進階篇、實戰篇。這三大塊是經絡穴位按摩的核心,是零基礎者學習經絡按摩的方法。看完本書,相信您會有所收穫。在係統學習經絡穴位按摩後,您還需要多動手練習,因為隻有實踐纔能發揮更大的價值。
 
  很多小病小痛,往往用現代醫學設備檢查不齣明顯異常,不少人選擇忽視不聞,任憑小病隨著時間的流逝,拖延成大病。其實,中醫除瞭治療,更多在於預防。在日常生活中,我們更加需要的是自己有所作為,有意識地管理身體,為自己的健康保駕護航。學會一些簡單的中醫養生方法,利用中醫的智慧和實用技法保護自己,愛護傢人。即使是小病小痛也要及時自我調理,做到治未病,防患於未然,這就是我寫這本書的初心。
 
陳紅 

用戶評價

评分

這本《圖解人體實用經絡手冊 精進版》聽說在颱灣的養生界已經掀起一股不小的波瀾,身邊不少熱衷於中醫養生和穴道按摩的朋友都搶著入手。光是看書名就讓人感到非常紮實,所謂「精進版」,想必是針對初階版本做瞭更深入、更細緻的補充和校訂。從颱灣讀者的角度來看,我們對這類實用工具書的期待是非常高的,畢竟颱灣的民俗療法和食補文化根深蒂固,大傢對於「自己動手保健」的需求一直都很旺盛。我期待它能在複雜的經絡走嚮圖解上做到極緻的清晰,畢竟人體的經絡係統本身就錯綜複雜,如果光線圖示不夠精準,讀者很容易在實際操作時感到迷惘。我希望「精進版」能在穴位定位的描述上更加入生活化的情境,例如不隻是告訴你「取穴法」,還能更詳細地說明按壓時的深度、力度,甚至是搭配特定的呼吸法。畢竟,要真正把經絡學融入日常生活,需要的不是冰冷的知識,而是能落地的操作指南。如果內容能更貼近颱灣人常見的體質問題,像是針對久坐上班族的肩頸僵硬、或是現代人普遍的消化不良等,那這本書的實用價值就會大大提升,成為書架上隨手可得的寶貝。

评分

我一直覺得,颱灣的養生文化很注重「預防勝於治療」,而經絡保健正是這個哲學的最佳體現。這本《圖解人體實用經絡手冊 精進版》如果能真正落實「實用」二字,就必須考慮到讀者的使用場景。舉例來說,很多上班族隻能利用午休時間快速調理一下,書中是否提供一些「快速見效」的組閤拳?例如,五分鐘緩解眼睛疲勞的經絡按摩套餐,或是三分鐘提振精神的穴位刺激法。如果內容太過龐雜,讀者很可能因為找不到重點而放棄。我更偏好那種結構清晰、可以快速索引的書籍。比如,書中是否設計瞭「問題導嚮」的索引頁?讀者一翻開書,不是從經絡名稱開始找,而是直接從「我哪裡不舒服?」開始尋找對應的解決方案。這種以使用者需求為核心的編排方式,在颱灣的快節奏生活中特別受歡迎,能讓這本「精進版」真正成為大傢口袋裡的保健指南。

评分

說實在話,市麵上的經絡書籍多如牛毛,要脫穎而齣真的很不容易。但《圖解人體實用經絡手冊 精進版》這個標題本身就帶有一種「升級感」,讓我覺得它不是隨便拼湊的舊資料重製版。我比較好奇的是,所謂的「精進」之處,是否在於加入瞭更多現代醫學的視角來輔助理解?例如,當我們在按壓某個穴位時,它對應到的可能是神經叢或是特定的肌肉群,如果能用現代解剖學的概念去解釋穴位的原理,我相信會讓很多相信科學的讀者更願意接受這種傳統療法。颱灣的讀者普遍對於「為什麼有效」非常探究,單純告訴我們「這樣做有好處」是不夠的。如果這本書能提供更深層次的理論基礎,或許能吸引那些原本隻信任西醫的朋友們來嘗試。另外,我也很想知道,精進版在穴位自我按摩的技巧上,是否有引入一些新的輔具應用?例如,使用按摩球、颳痧闆,甚至是搭配精油的使用順序和禁忌,這些都是提升實用性的關鍵細節。

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最近真的被身邊的長輩們強力推薦,他們說現在市麵上很多經絡書都寫得太學術化,讀起來很吃力,但這本《圖解人體實用經絡手冊 精進版》據說用詞非常白話,連對中醫一竅不通的年輕人也能輕鬆入門。這點對於我們習慣於多元資訊的颱灣讀者來說超級重要,因為我們不喜歡被艱澀的術語嚇倒。我個人對書中是否有加入「實證」的案例非常感興趣,畢竟光看圖說故事不夠力,如果能結閤一些常見的病癥,像是頭痛、失眠、或是生理期的不適,然後明確指齣對應的經絡和穴位,這樣讀起來的說服力就強多瞭。此外,颱灣的氣候多變,濕熱或乾燥的季節對人體的影響很大,如果這本精進版能針對不同季節的養生重點,提供相應的經絡保健建議,那它就不隻是一本「工具書」,更像是一位隨身的養生顧問。我希望編輯在排版上也能多花心思,畢竟人體結構圖一旦設計得不好,很容易造成視覺疲勞,如果能用鮮豔但柔和的色彩區分不同的經絡係統,讓讀者一目瞭然,那就太棒瞭。

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身為一個熱愛嘗試新事物,但又對傳統文化抱持敬意的颱灣讀者,我對這本《圖解人體實用經絡手冊 精進版》抱持著很高的期待,但同時也有一絲審慎的觀察。現在的讀者對於資訊的來源要求很高,如果這本書能明確標示齣其理論基礎是源自哪一派中醫經典,或是加入瞭哪些現代專傢的見解,那會大大增加其權威性。畢竟,經絡學說的詮釋眾說紛紜,一本被公認為權威的指南,必須在學術上站得住腳。我特別關注的是,它如何處理「禁忌穴位」和「特殊人群」的注意事項。例如,孕婦、高血壓患者或是有心血管疾病的人,哪些穴位是絕對不能亂按的?這些安全警示必須用最醒目的方式呈現,這不僅是專業的體現,更是對讀者健康的負責。如果精進版能在這些細節上做到滴水不漏,並用條理分明的圖錶或警示框標註齣來,那這本書絕對能超越一般的入門指南,成為一本值得珍藏的專業參考書。

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