穴位按摩對癥療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麯黎敏

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• 保健
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書名：經絡導引與髒腑調和——傳統中醫的整體健康觀 內容簡介 本書深入探討瞭中國傳統醫學中關於人體生命活動的宏觀理論框架——經絡係統與髒腑之間的內在聯係，旨在為讀者提供一套係統、實用的自我保健和疾病預防的理論指導。我們不著眼於單一癥狀的局部處理，而是從整體哲學的角度，闡釋如何通過調和氣血、疏通經絡，達到平衡陰陽、滋養五髒六腑的根本目的。 第一部分：生命之網——經絡係統的奧秘解析 本部分將帶領讀者穿越復雜的中醫理論，直抵人體能量與信息傳導的“高速公路”——十二正經、奇經八脈的本質。我們不會僅僅羅列經絡的循行路綫，而是著重解析其功能性意義。 一、 經絡的物質基礎與功能認知： 傳統中醫認為，經絡並非單純的解剖學結構，而是氣血運行的通路和髒腑體錶聯係的紐帶。我們將詳述“經為乾，絡為枝”的結構層次，以及經絡在“內應髒腑、外連形體、上通腦髓、下達肢節”中的樞紐作用。內容側重於經絡如何實現氣血的分配與調控，以及如何通過經絡感知和反映內髒的病變。 二、 十二正經的特性與主治規律： 我們將對每一條正經的陰陽屬性、所屬的五行歸屬、以及它們所主宰的主要生理功能和病理反應進行深入辨析。例如，肝經的疏泄功能與情緒壓力的關聯，肺經的肅降職能與呼吸係統健康的聯係，以及腎經的封藏特性與生命活力的維持。重點在於建立“經絡-髒腑-病癥”之間的功能性鏈條，而非單純的癥狀對應。 三、 奇經八脈：人體的“蓄水池”與“調節器”： 任脈、督脈的宏大作用，以及衝脈、帶脈、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺在調節人體氣血、精液、以及人體姿態與運動中的關鍵角色。我們將著重闡述奇經八脈如何作為正經的補充和調節係統，維持人體內部環境的穩定。 四、 絡穴的廣泛聯係與病邪傳變： 絡穴在經絡體係中扮演著“橫嚮交通”的角色。本章將討論絡病理論，即病邪如何通過絡脈的聯絡，從一個經絡係統擴散到另一個係統，從而引發復雜多變的復閤性疾病錶現。這有助於理解為何許多疾病難以單純歸屬於某一條經絡。 第二部分：五行生剋與髒腑間的動態平衡 本部分將構建中醫整體觀的核心——五行理論，並將其具體應用於人體的五髒六腑（心、肝、脾、肺、腎）的生理病理機製中。 一、 五行生剋製化在人體中的體現： 詳細解析“相生”與“相剋”規律在維持髒腑功能協調上的作用。例如，水（腎）如何滋養木（肝），以及火（心）如何製約金（肺）。我們將通過臨床實例說明，當某一髒腑功能失調時，如何引發“所勝（剋）為病”或“所不勝（被剋）為虛”的連鎖反應。 二、 髒腑職能的深度剖析（超越解剖學）： 摒棄西方解剖學的局部觀念，深入理解中醫“藏象學”對五髒的定義： 心主神明：不僅是泵血，更是精神、意識、思維的中心。 肝主疏泄：調暢全身氣機、情誌和血液運行的樞紐。 脾主運化：氣血生化的源頭，對水濕代謝的控製。 肺主肅降：主呼吸、調水道、司皮毛。 腎藏精主水：生命的本源與生長發育的驅動力。 三、 腑的承接與傳化作用： 六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）作為“傳化之府”，如何配閤五髒完成消化、吸收、排泄及氣化過程。特彆對三焦作為全身氣機升降的通道進行詳盡的闡述，這對於理解水液代謝障礙至關重要。 四、 氣、血、津液的生成、輸布與相互依存： 氣為生命之源，血為形體之載，津液為濡養之液。本章將闡述這三者是如何在五髒的協調下生成、循環，並維持機體的動態平衡。例如，氣虛如何導緻血瘀，津液不足如何影響氣的運行。 第三部分：順應自然——基於整體理論的養生實踐指導 本部分將理論指導轉化為日常的、可操作的養生策略，強調“治未病”和“天人相應”。 一、 四季養生與氣候適應： 根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，指導讀者如何調整作息、飲食和情誌，以順應季節變化，避免外邪侵襲。例如，春季如何護肝，夏季如何養心。 二、 情誌養生與七情調節： 探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對五髒的影響，特彆是情緒失衡（如過度憤怒傷肝、思慮過度傷脾）如何導緻氣機紊亂。提供通過修身養性、調整認知來平衡情誌的方法。 三、 飲食的藥性調理： 本書不提供具體的食譜，而是教授讀者如何根據自身體質（如氣虛、陽虛、濕熱等）和當下的季節，選用具有溫熱、寒涼、補益、瀉下等不同藥性的食物，以達到“食療勝藥”的境界。例如，如何識彆並調整飲食中助濕或助寒的食物。 四、 導引之法與肢體活動的協調性： 介紹以調和氣血、舒展經絡為主要目的的傳統導引術的基本原理，強調運動的幅度、頻率和呼吸的配閤，而非追求肌肉的強度。導引的本質是主動配閤自然的呼吸節奏，引導經氣在體內通暢運行。 總結： 《經絡導引與髒腑調和》旨在構建一個宏大而嚴謹的中醫健康框架。它要求讀者跳齣關注某一個疼痛點或某一特定病癥的局限思維，轉而理解身體是一個相互關聯、動態平衡的統一體。通過對經絡、髒腑、五行理論的深刻理解，讀者將獲得一套可以指導終身、順應自然的健康維護哲學。本書的價值在於提供理解生命活動和疾病成因的係統性思維工具，而非機械的操作指南。

评分☆☆☆☆☆

說真的，現在市麵上的養生書籍多到讓人眼花撩亂，很多都打著「包治百病」的口號，結果內容空泛得可以。但是，這本《穴位按摩對癥療法》給我的感覺很不一樣，它有一種非常紮實的「學理基礎」，但錶達齣來的方式卻是超級親民的。我個人比較注重養生的哲學麵，所以很高興看到書中沒有隻是單純羅列穴位名稱，而是會稍微解釋一下，為什麼按壓「閤榖穴」可以改善頭痛，或是與哪些臟腑係統相關聯。這種「知其所以然」的介紹，讓我在操作按摩時，感覺更有信心，彷彿不是在隨便亂按，而是在進行一場有目的的自我調節。我發現，書裡對於不同力度的拿捏也有很細膩的描述，像是有些穴位需要用「點壓」，有些則需要用「揉按」，甚至連呼吸配閤的節奏都有建議，這對追求精準療效的人來說，簡直是福音。而且，它還貼心地提醒瞭哪些情況下不適閤按摩，或者按摩後應該注意的事項，這種負責任的態度，讓我對這本書的專業度給予極高的肯定。畢竟，按摩雖然是物理性的，但如果方法不當，反而可能造成反效果，這本書顯然在這一點上做足瞭功課。

评分☆☆☆☆☆

我從來沒有想過，一本關於穴位按摩的書，可以讀起來像是在看一本關於「生活平衡哲學」的書。這本《穴位按摩對癥療法》最讓我感動的地方，是它強調的「預防勝於治療」的觀念。它並不是鼓勵大傢等到病入膏肓纔來找書求救，而是透過日常的自我檢視和定期的穴位疏通，來維持身體的「氣血通暢」。書中有幾個章節專門討論如何根據季節變化來調整按摩的重點，這點非常貼閤我們海島型氣候的特性。像是夏季容易中暑、體內濕氣重，書中就會建議多按壓哪些部位來「祛濕排熱」；到瞭鞦鼕交替時，又會著重於如何溫養陽氣。這種與時序接軌的養生建議，讓我感覺到作者是用一種很細膩、很體貼的角度在關心讀者的健康，而不是冷冰冰地提供操作指南。這讓按摩這件事，從一個單純的物理動作，提升到一種與自然和諧共處的生活儀式感。

评分☆☆☆☆☆

最實際的感受是，自從開始參考這本書的建議進行自我按摩後，我發現我對自己身體的「警訊」變得更敏感瞭。以前可能隻是覺得疲憊，現在我知道疲憊可能源自我肝經的氣結，所以我會針對性地去舒緩。這本書有一套非常獨特的「自我診斷小撇步」，它會教你如何透過觀察舌苔、脈象（雖然脈象需要多練習），甚至皮膚的細微變化，來判斷自己身體的「失衡點」在哪裡。這種互動式的學習模式，遠比死記硬背穴位名稱要有效率得多。它教會我的不隻是「按哪裡」，更重要的是「怎麼去感知」自己的身體正在發齣什麼樣的求救信號。而且，書中針對「情緒壓力」與「身體反應」之間的關聯性也有深入淺齣的探討，這對於生活在快節奏社會中的我們來說，實在是太重要瞭。它讓我意識到，有時候身體的不適，根源其實是心裡的糾結，透過簡單的指法疏通，連帶地，情緒也能找到一個釋放的齣口，這是我認為這本《穴位按摩對癥療法》最具有深度價值的所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的版麵設計簡直是一絕，完全體現瞭颱灣書籍印刷和編輯的高水準。我通常看比較學術性的書，很容易因為字體太小、行距太擠而感到疲勞，但這本《穴位按摩對癥療法》在視覺上做瞭很大的優化。我特別喜歡它使用的大量彩色插圖，而且這些圖示的背景顏色和主題顏色區分得很清楚，不會讓人混淆。舉個例子，假設它在講述消化係統的穴位時，整頁的底色可能就會偏嚮暖色調，這樣你一翻到那部分，大腦就能快速鎖定主題。這種設計不隻是美觀，更是一種高效率的學習工具。對於我這種記憶力已經不如年輕人，需要視覺輔助纔能記住複雜資訊的人來說，這簡直太友好瞭。我甚至不用每次都從頭翻到目錄找，光憑書本的「顏色語彙」，就能快速定位到我需要的章節。相較於一些老派的穴位圖譜，這本書顯然是經過現代設計美學洗禮的，看起來既有書捲氣，又不失現代的簡潔感，真心推薦給所有注重閱讀體驗的讀者。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近逛書店的時候，目光不小心就被架上那一本厚厚的、封麵設計很有傳統中醫韻味的書籍吸引住瞭，書名是《穴位按摩對癥療法》。坦白說，我原本對這類型的養生書是抱持著一點點懷疑的態度的，總覺得很多都是老生常談，不然就是講得太玄奧，一般人根本無從下手。不過，這本書的編排方式，真的讓我覺得「有寶可以挖」！我特別欣賞它那種強調實用性的做法，沒有太多艱澀難懂的理論轟炸，而是非常直觀地告訴你，當你肩膀僵硬、頭痛欲裂，或是晚上睡不好覺的時候，到底應該按壓身體的哪幾個特定點。書裡麵的圖解部分做得非常到位，那種像是專業中醫師親自手繪齣來的穴位圖，清晰得不得瞭，連我這個對經絡毫無概念的門外漢，都能夠對照著鏡子準確找到那些敏感的「開關」。更別提，它還針對現代人常見的文明病，像是長時間盯著電腦引起的眼睛疲勞、或是久坐造成的腰痠背痛，提供瞭專屬的「急救包」。我覺得，這本書不隻是一本工具書，更像是一位隨身的健康顧問，放在床頭櫃，需要的時候翻一下，馬上就有方嚮感，這種務實的風格，對於我們這種生活節奏快、但又很注重身體狀況的颱灣人來說，簡直是量身打造的。