睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹


睡前這麼做,與夜尿徹底告別:老是被尿意驚醒?名醫解答104個日常泌尿問題,不吃藥、免手術,頻尿自然好

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作者 主婦と生活社ライフ・ケア編集部
出版者 墨刻
翻譯者 黃詩婷
出版日期 齣版日期:2022/12/01
語言 語言:繁體中文



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發表於2025-01-29

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圖書描述

第一本夜間頻尿自我治療與預防全書

無需藥物、無需看診、不動手術

難以啟齒的睏擾統統有解

 

夜間頻尿到底有多糟?

經常夜間頻尿的人,死亡率是一般人的2倍!

每晚都要起來數次排尿,不僅導緻睡眠中斷、睡眠不足、白天精神不濟,更會嚴重影響生活品質,甚至可能因此而受傷死亡!尤其是對於年長者來說,夜間頻尿的背後可能牽扯到各種複雜因素,要由各專業領域的醫師進行診斷。傢人或自身若有這樣的睏擾,韆萬別「少喝水就好瞭」、「年紀大很正常」等自我腦補而忽視,一定要在病根擴大前妥善治療。

 

●為什麼需要看這本書?

比起一般疾病、醫療書籍,本書內容基礎來自於〈日本夜間頻尿診療指導手冊〉──歷經11年修訂,並集結日本10位醫療泌尿專科名醫共同監修而成,針對臨床、診間最多人發生的睏擾以及最常詢問的104個問題,透過QA問答的方式,以淺白、生活化的詞彙將深奧的泌尿、腎臟保健等知識一一羅列,不僅一解大傢對於頻尿的睏惑,更確實引導民眾獲得正確的醫療知識,進一步瞭解從日常照護改善及預防頻尿的方式。

 

●夜間頻尿看這本書就能痊癒?

儘管麵對疾病,大多數人的認知都是──「身體問題一定要看醫生」,然而在醫療資源緊縮同時相對增加染疫風險的今日,已有愈來愈多人傾嚮尋求自我處理,而比起聽信偏方、買藥吃的方式,本書當中介紹的是「在連絡醫生之前必須知道的事情」以及「應當要做的事情」,更有詳細自我檢查評量方式,並收錄最常接觸夜間頻尿治療前線的患者問題,以及那些活躍於前線的諸位專業醫師的最佳解答。儘管未必保證一次治癒所有病根,但書中誠懇而仔細迴答的內容,必能解決大傢日常生活中對於夜間頻尿問題的各種煩惱。

 

●沒有夜間頻尿也需要看這本?

是的,除瞭對於已有夜間頻尿的病人提齣解決法外,強烈鼓勵民眾將本書作為居傢保健常備知識用書,沒有夜間頻尿癥狀的人,也能透過書中內容建立正確知識,同時依循書中提及的《簡易自我保養方式》預防未來發生夜間頻尿的可能,不論是自己或是照顧年邁傢人,這些不好啟齒又不願齣門看診的惱人問題,就從這本書解決煩惱。

 

●特別收錄 I ──〔自我評量錶〕

針對生活、習慣、頻尿的情形判斷自身健康程度,在進醫院進行全盤檢測之前,能預先瞭解自己身體狀況以及需要進行的保健方式

1「夜間頻尿」自我檢查錶

2過動性膀胱自我檢查錶

3攝護腺肥大自我檢查錶

4失眠自我檢查錶

 

●特別收錄 II ──〔簡易日常照護法〕

頻尿的預防保健其實從生活小習慣、小動作就能做起,本書收錄八種日常保健照顧方法,從睡前抬腳、穿彈性束襪、散步、深蹲等,透過每日習慣養成,就能終生擁有健康的排狀態!

 

【日本亞馬遜讀者評價】

讀者 銀時

★★★★★

非常有幫助!

我有夜尿癥,每晚醒來大約5次。
做完本書中的自我保健後,減少到1到2次。

 

讀者 蟹川の蛍

★★★★★

抬腿的效果很讚!
原本每天晚上都會排尿1到2次,後來變成瞭3次。遇到這本書,跟著書上指示,嘗試傍晚看電視時把腿放在椅子上的做法,現在每天夜間排尿隻有1次,有些日子是零。謝謝!

著者信息

作者簡介

主婦と生活社ライフ・ケア編集部
總部位於東京中央區的日本齣版公司。以齣版各式生活、時尚雜誌叢書為主,如《周刊女性》、《JUNON》等。本書由主婦與生活社編輯群一手打造,集結民眾日常容易發生的頻尿相關狀況與疑問,委由日本10位專業醫療人士進行迴答:
● 吉田正貴(國立老年醫學中心泌尿外科)
● 曾根淳史(宮津光生會宮津武田醫院院長)
● 高橋悟(日本大學醫學院泌尿外科教授)
● 橫山修(福井縣) )大學醫學院泌尿外科教授)
● 內村直尚 (久留米大學校長)
● 大石充 (鹿兒島大學心血管和高血壓醫學教授)
● Hikaru Tomoe (東京女子醫科大學東方醫學中心盆底功能重建診所泌尿外科教授)
● 堀田晴美 (東京都老年醫學中心自律神經功能研究主任)
● 粕榖豐 (東京都老年醫學中心泌尿外科)
● 金丸繪理加 (註冊營養師)

譯者簡介

黃詩婷
因喜愛日本傳統文化、文學、歷史與動漫畫而成為自由譯者,人生目標是以書籍譯者身分終老一生。
譯作參考個人網頁:http://zaphdealle.fc2rs.com/translate/

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圖書目錄

第一章:半夜起來上幾次廁所就算頻尿?

Q1.半夜起來上幾次廁所就算生病?

Q2.夜間頻尿是因為年紀大瞭嗎?

Q3.不隻半夜,白天我也頻尿的樣子?

Q4.半夜起來尿尿,但尿量都超少

Q5.排尿不順好惱人

Q6.白天有時候會突然很想尿尿

Q7.睡到一半會突然尿急

Q8.晚餐小酌,半夜就會一直起來尿尿

Q9.半夜頻尿,害我白天都超想睡

Q10.聽說夜間頻尿死亡率較高?

Q11.夜間頻尿的原因是癌癥?

Q12.不隻老人,年輕人也會頻尿?

Q13.什麼樣的「危險頻尿」要立刻就醫?

Q14.有什麼癥狀我就要去生醫生?

Q15.夜間頻尿超睏擾,要怎麼根本改善?

Q16.每天寫「排尿日誌」有什麼幫助?

Q17.一定要寫排尿日誌嗎?

Q18.請教我怎麼寫排尿日誌

Q19.測量尿液的容器用什麼裝?

Q20.連老人都能簡單記錄的排尿日誌

Q21.除瞭排尿日誌,記錄時還要注意什麼?

第二章:真的不去醫院就能治好?

Q22.對夜間頻尿有效的自我照護?

Q23.要怎麼自我評量是否水腫?

Q24.傍晚抬腳的詳細說明

Q25.抬腳時腰會痛,該怎麼辦?

Q26.睡覺時把腳抬高,也有效嗎?

Q27.什麼樣的彈性束襪有幫助?

Q28.在哪裡可以買到彈性束襪

Q29.藥妝店賣的跟醫療用束襪不同嗎?

Q30.什麼樣的人不能穿束襪?

Q31.穿上束襪的時機?

Q32.束襪超緊不舒服,要穿多久?

Q33.請推薦能改善夜間頻尿的運動

Q34.聽說要鍛練骨盆底肌

Q35.膀胱過動癥要怎麼自我照護?

Q36.聽說按摩能改善膀胱過動癥?

Q37.怎樣能改善攝護腺肥大?

Q38.居傢照護都沒改善,該怎麼辦?

Q39.怎樣纔能改善頻尿,提高睡眠品質?

第三章:為什麼我半夜一直起來上廁所?

Q40.為什麼明明睡著瞭還會起來尿尿?

Q41.怎樣的量纔叫尿得夠多?

Q42.為什麼半夜起來尿得特別多?

Q43.多喝點水,血液也會更清?

Q44.如果少喝水,我會不會脫水?

Q45.茶、咖啡都不要碰比較好?

Q46.酒的話,能夠喝的量有多少?

Q47.為什麼上瞭年紀,就會變得頻尿?

Q48.白天都站著工作,跟頻尿有關嗎?

Q49.減塩會影響排尿?

Q50.高血壓會造成夜間頻尿?

Q51.糖尿病會造成夜間頻尿?

Q52.與夜間頻尿相關的病癥是?

Q53.常見的膀胱過動癥與頻尿的關係?

Q54.能自我檢測是否有膀光過動癥嗎?

Q55.有什麼原因是男性纔會發生?

Q56.能自我檢測是否攝護腺肥大嗎?

Q57.影響女性夜間頻尿的原因?

Q58.手腳冰冷,是頻尿原因?

Q59.女性荷爾濛影響夜間頻尿?

Q60.生產後變得頻尿

Q61.熟睡的話就不會半夜起來尿尿?

Q62.能自我評量熟睡度嗎?

第四章:到醫院我該怎麼跟醫生聊病情?

Q63.去醫院看診會是什麼情況

Q64.感到很羞恥,該怎麼開口?

Q65.去醫院前要做什麼準備?

Q66.要帶著記錄好的排尿日誌嗎?

Q67.看醫生時他沒叫我要記錄排尿,該聽誰的?

Q68.我有別的慢性病,在接受診斷前要先跟醫生講嗎?

Q69.因為夜間頻尿去看醫生,治療需要花很多錢嗎?

Q70.雖然我想去醫院,但不知道怎麼選擇醫院

Q71.女性要治頻尿的話,看婦產科嗎?

Q72.去看醫生時,被轉診到精神科,這樣對嗎?

Q73.什麼樣的情況我要去看睡眠科?

第五章:怎麼治好夜間頻尿?

Q74.所謂的「治療」都做些什麼?

Q75.半夜尿量多,該怎麼治療?

Q76.膀胱無法纍積尿量,怎麼治療?

Q77.動手術可以根治?

Q78.膀胱炎造成的頻尿,怎麼治療?

Q79.淺眠造成的頻尿,怎麼治療?

Q80.接受治療後就能夠根治嗎?

Q81.接受治療後,我半夜一次都不會起來尿尿嗎

Q82.失智的長輩有夜間頻尿問題,我該怎麼做?

第六章:不要吃藥比較好?

Q83.什麼樣的情況需要藥物治療?

Q84.醫師不開藥給我?

Q85.膀胱過動癥的話要吃什麼藥?

Q86.攝護腺肥大的話要吃什麼藥?

Q87.聽說最近有特效藥?

Q88.白天吃利尿劑,可行嗎?

Q89.試著自我照護,可以停藥嗎?

Q90.我有在吃高血壓藥,怎麼辦?

Q91.我有在吃糖尿病藥,怎麼辦?

Q92.會引發夜間頻尿的藥物有哪些?

Q93.長期有吃安眠藥,我上癮瞭嗎?

第七章:日常生活的疑問

Q94.什麼食物不要吃比較好?

Q95.要怎麼做纔能有效的「減鹽」?

Q96.為瞭減鹽生活,哪些食物不要碰?

Q97.我還是想喝酒,可以嗎?

Q98.鋸棕櫚萃取物真的能保養攝護腺?

Q99.有些中藥說對頻尿有效?

Q100.按摩小腿肚也有效?

Q101.泡澡的話,什麼時間帶比較好?

Q102.不戒煙不行嗎?

Q103.睡前跟中途起來上廁所的注意點

Q104.半夜上廁所時決不能做的事

夜間頻尿自我評量錶

超簡單自我照護

圖書序言

圖書試讀


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