委屈是一道隔夜菜 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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高愛倫

圖書標籤:

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心理
散文
感悟

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具體描述

365天，誰能不生氣、不受氣、不委屈？
人生是部劇情片，每次轉摺都暗藏道理⋯⋯
說齣今天的痛，就可以安慰明天的傷

　　38篇直達心底的勵誌散文＋25則生活共感隨筆
　　陪你輕放、淡忘、微笑目送——日常裡的委屈心傷

　　走過媒體圈的高光時刻，也跌入憂鬱的人生榖底；經歷過親情與愛情難題，也活齣各式喜劇悲劇。生活沒有少過委屈挫摺，但高愛倫天賦自勉細胞，始終充滿熱情。以前，她的筆曾經寫下無數大明星的精彩報導，現在，她是自勵型暖心作傢高愛倫，用文字說齣平凡人的心裡話，安慰曾受委屈的你和我。

　　最親密的傢人，傷你最深——
　　把孩子當朋友，把朋友當傢人，把傢人當親戚，把親戚當忘年之交……，打散每一種關係人的既定印象，不要鎖著單一的功能，會自由很多。

　　最炙熱的戀人，溫度不再——
　　好好的一起度過或好好的相互放過，都是一種幸福。不好的感情關係遠不如一個人的獨立自主，哪怕有點孤單，也可以孤單的毫不萎靡。

　　最要緊的朋友，說斷就斷——
　　人生的所有聚散離閤，都沒有真正的答案。在乎每個朋友，也放得掉任何牽掛，但是不要因為誤會造成失去誰的損失。

　　生活好難，總被情緒牽著走——
　　有些委屈是想像齣來的，有些受氣是過敏而已。我們不是因為受氣而生氣，是生氣情緒搶先一步，然後纔帶動「我幹嘛要受氣」的委屈。

　　有時委屈，有時生氣，
　　別讓壞心情流連忘返——都可以，
　　追求心境的自由與坦然，
　　鬆開自己，轉念笑看，更自在。

溫暖推薦

　　監製李烈｜媒體人李艷鞦｜演員邱澤
　　春河劇團藝術總監郎祖筠｜明華園戲劇總團首席颱柱孫翠鳳
　　金鐘影帝陳亞蘭｜演員謝盈萱（依姓氏筆畫排序）

好的，這是為您構思的一部名為《韆山暮雪》的圖書簡介。《韆山暮雪》一部關於時間、記憶與自我救贖的史詩內容提要《韆山暮雪》是一部跨越半個世紀的宏大敘事，它並非聚焦於單一的個人命運，而是以兩代人的交織軌跡，深入探尋瞭在時代洪流與個人抉擇之間的復雜博弈。小說以極具畫麵感的筆觸，描繪瞭北國一座代號“鬆嶺”的林場小鎮，在工業化浪潮中的興衰沉浮，以及身處其中的人們，如何與周遭環境達成和解，或在執念中走嚮消亡。故事的主綫圍繞著林場裏三位關鍵人物展開：堅韌不拔的第三代林場工程師瀋懷鬆，一位試圖用現代科技挽救搖搖欲墜的生態係統的理想主義者；蘇靜宜，一位從繁華都市返迴故土，追尋塵封傢族秘密的女性，她的到來如同一顆投入平靜湖麵的石子，激起瞭層層漣漪；以及老木匠魏和尚，這位似乎洞悉瞭鬆嶺所有秘密的沉默老人，他手中的刻刀，如同時間的刻度尺，記錄著每一棵樹木的呼吸和每一個秘密的重量。捲一：林場的黃昏故事始於上世紀八十年代末，鬆嶺林場——一個曾經的“綠色金庫”，正麵臨著資源枯竭和體製轉型的雙重壓力。瀋懷鬆，一個受過高等教育，卻又深深根植於這片土地的年輕人，正試圖推行一項極具爭議的“生態修復計劃”。他的理想是讓林場重現生機，但麵對的是老一輩人固守的經驗主義和日益嚴峻的經濟睏境。他的內心充滿瞭矛盾：對父親那輩人“改造自然”的豪情抱有敬畏，卻又深知那種方式已是強弩之末。與此同時，蘇靜宜的齣現，為這個沉寂的小鎮帶來瞭不速之客的身份。她祖父是當年鬆嶺林場最早的勘測員，一份祖父留下的殘缺地圖，牽引著她迴到這個充滿黴味與鬆脂氣味的故地。她尋找的，不僅僅是一塊失落的土地或一段傢族的過往，而是一個關於“背叛”與“堅守”的古老故事。她與瀋懷鬆的每一次交鋒，都伴隨著對林場未來方嚮的激烈辯論，兩人的關係在對立中，逐漸被共同的責任感所吸引。捲二：記憶的年輪敘事視角緩緩後退，穿插著對五六十年代林場建立初期，那批拓荒者們故事的描繪。魏和尚的往事被逐步揭開，他年輕時曾是林場裏最齣色的工人，但一次緻命的事故，讓他背負瞭無法言說的愧疚。這份愧疚，如同盤根錯節的樹根，影響著他看待一切事物的角度。他深知，過度索取自然必然招緻反噬，他用沉默的旁觀，試圖阻止悲劇的重演。小說精彩地描繪瞭人與自然之間復雜的關係。林木的砍伐聲、鋸木機的轟鳴聲、雪夜中馬車壓過積雪的咯吱聲，構成瞭小鎮的主鏇律。但更深刻的，是那些被埋藏在伐木工人汗水和酒氣之下的情感：同袍間的扶持、對遙遠傢鄉的思念、在與嚴寒搏鬥中磨練齣的堅韌，以及在信息閉塞環境中滋生的猜疑與嫉妒。蘇靜宜在整理舊檔案的過程中，發現傢族秘密的核心，竟然與一場影響林場命運的重大資源分配決策有關。她意識到，她所追尋的，是一場牽動瞭多條生命軌跡的“蝴蝶效應”。捲三：冰雪消融時隨著時間的推移，瀋懷鬆的生態修復計劃遭遇瞭來自內部的巨大阻力。有人為瞭眼前的利益，企圖破壞實驗區，甚至不惜采取極端的手段。在一次突如其來的暴風雪中，工程麵臨全綫潰敗的危險。蘇靜宜終於找到瞭祖父地圖上標記的關鍵地點——一處被時間遺忘的古老林地。那裏生長著鬆嶺從未有人見過的奇特樹種，這片土地的秘密，不僅關乎生態學的意義，更揭示瞭當初林場選址背後的曆史真相和一代人的犧牲。在風雪交加的危急時刻，魏和尚不再沉默。他利用自己對山林的深刻瞭解，引導瀋懷鬆避開瞭雪崩的危險地帶，並共同采取行動，保住瞭實驗的核心成果。這一刻，兩代人關於“取與予”的理解達成瞭驚人的默契。小說的高潮部分，不再是外部衝突的解決，而是內在的釋懷。蘇靜宜麵對傢族曆史的真相，選擇瞭理解而非責難；瀋懷鬆在承認瞭父輩的局限性後，找到瞭更尊重土地的平衡之道；而魏和尚，終於在白雪覆蓋的山頂，完成瞭對往昔的祭奠，手中的刻刀，刻下瞭對未來的期許——不再是徵服，而是共存。主題與藝術特色《韆山暮雪》是對“工業遺産”與“自然倫理”的深刻反思。它探討瞭：當理想與生存發生衝突時，我們應如何定位自身？在快速變遷的時代中，記憶如何塑造我們的身份？小說語言冷峻而富有詩意，將冰雪覆蓋的北方景觀描繪得既壯闊又充滿壓迫感。作者擅長細膩地刻畫人物在極端環境下的心理變化，尤其擅長通過環境細節來暗示人物的命運走嚮。它是一部關於堅守、關於遺憾、更關於如何在破碎中重建希望的史詩，它邀請讀者一同走進那片被時間遺忘的鬆嶺，傾聽雪下泥土深處傳來的生命低語。

著者信息

作者簡介

高愛倫

　　資深影劇記者，經歷《民生報》總監、《大成報》總編輯、《星報》總編輯。不擅長直線散步或快走，那樣單一的動作鎖不住她的專注。喜歡一日多變、一事多式、一聊多聞、一心多用……，最後因驚奇而發現新鮮的論述。喜歡動靜平衡，在舒適的熱鬧中熱鬧，在舒適的安靜中安靜，隨遇而安。

　　人生前半場專攻新聞採訪，人生後半場以專心寫作為誌嚮。偶有電影、商業廣告、公益代言人、演講邀約，樂於在生活中填上各式各樣的繽紛色彩。

　　一生從事文字工作，卻是一位遲到的作傢！她天賦自勵自勉的性格，帶點童心與浪漫。五年時間，陸續齣版四本勵誌又暖心的作品，用幾十萬文字，同理、安慰在生命各個階段裡迷路的女朋友。著有《快樂不怕命來磨》、《此刻最美好》、《我微笑，但不一定快樂》、《美麗隻是一朵花，女人值得永遠精彩》。

圖書目錄

推薦序
曾經的痂，已轉化成堅實的盾甲／李烈　
做好選擇／郎祖筠　
轉念，自在，在每個時刻獲得能量／謝盈萱　
擁抱，溫暖人的力量／邱澤　

作者序
我願說齣我的痛，用以安慰你的傷　

輯一防・空洞
戒癮，歸零，纔是一種贏
別把我套入悲情角色！
所有爭氣，都是為瞭讓自己好過
自導自演的練習
每一幕都不廢的人生「長受劇」
答案，是生命最難的問題
每個人都有一朵鑽石花
順服，帶來絕對滿足

輯二退租委屈
委屈像盤隔夜菜
高小姐，妳還好嗎？
情緒溺水！放鬆、上岸、就好瞭
不生氣就不會感覺受氣
自勵是種超能力
這些擔心都是愛
優雅不是唯一的高貴

輯三愛的吟唱詩人
愛情已經發生瞭！
愛情，真好，繼續愛，最好
愛和不愛，都先饒瞭自己

輯四傢庭劇院
三館兩廳，好傢的格局
如果不能心滿意足，也別灰頭土臉
最愛你的孩子，你要給他最多
看清錢與愛的風險
擁抱，傳遞無縫接軌的愛
我們，隻有彼此
人生是部劇情片
自由，是和諧的根本之道
你是天敵，也是天使

輯五半老朋友
開發新的舒適圈
類型朋友
疫後重建的伴老名單
劫後餘生的學習之路
過好日常的30個小訣竅

輯六剛剛好，就很好
對的分寸，纔有好的品質
捨得分享，但別甘願受騙
慢與閃的節奏
六堂課剪掉老毛病
你是我的偶像
我也跌入冷漠文化

特別收錄隨筆──叨叨絮絮過日子

圖書序言

ISBN：9789863988670
叢書係列：心靈成長
規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
齣版地：颱灣

本書分類：心理勵誌> 勵誌故事/散文> 勵誌小品文

圖書試讀

推薦序

曾經的痂，已轉化成堅實的盾甲
監製李烈

　　跟愛倫結識匆匆竟已數十載。我二十齣頭歲，世界剛在眼前展開，每天瞪大眼，隻覺萬事萬物都新鮮有趣，目不暇給。她雖大我幾歲，但也是年輕。年輕的她，相較於莽撞的我，已是一派從容。那時的我們從未想過，後來生命會在我們身上，留下如許多的印記。

　　那個年代，作為一個演員，生活麵是非常窄小的。我學校還沒畢業就齣來拍戲，有瞭知名度後，日子裡除瞭工作還是工作；昔日的同窗好友們，因為生活形態的不同，也逐漸疏遠。到後來，能說得上話的，隻剩極少數的媒體朋友，愛倫就是其中之一。

　　她言詞慧黠，屢見刀鋒，但人又極其溫暖；她下筆精準，用字犀利，卻自有她的分寸。她太清楚手上那枝筆是劍是刀，可以鋤奸，也可以傷人，如何在這中間取得平衡，一直是她的功課，可她又總能拿捏適宜。

　　我們都能很放心地跟她講所有心事，因為她懂得判斷什麼能寫什麼不能寫。後來有人開玩笑，說：「高愛倫如果哪天走瞭，大傢會發現她是被一肚子的祕密撐死的」。

　　這句話還真有幾分真實性。她真的知道太多人的祕密瞭！那時齣入她傢的，個個星光閃爍，找她訴苦的，聊天的，喝酒的。她總是默默傾聽，然後在你哭得一鼻子時，適時的給一句讓你破涕為笑的註解，讓你帶著笑離開她傢。

　　我就不知道在她傢又哭又笑瞭多少迴。

　　這一切，你永遠都不用擔心有天會在什麼報紙或是雜誌的版麵上看到，你甚至於連交代一聲「這個你不要寫喔！」都嫌多餘。因為她重朋友勝過一切，因為她清楚，藝人也是人，也該有屬於他們私領域的喜怒哀樂。

　　我和她都經歷過人生各自的風雨。長久以來，我們建立起一種屬於我們的朋友關係：平時各忙各的，互不打擾，但隻要對方有事，一通電話立即現身。互相取暖，互相為對方擦拭傷口，互相溫柔對待。

　　這些年，她活得更加自在，那些曾經的痂，轉成她堅實的盾甲。看她書一本一本的齣，年輕時的鋒芒化成眼眸中的星子，淚水成為智慧的文字，不禁感嘆：人生真的不會有白走的路，該拿筆的人也終究還是要拿筆啊！

做好選擇
春河劇團藝術總監郎祖筠

　　這書名看著就霸氣！

　　每天睜開眼，就得不停麵臨選擇：要立刻跳下床？還是繼續賴著？早餐要吃還是不吃？要吃什麼？穿哪件衣服？配哪雙鞋……但選擇是存在變數的！不管這變數來自人為、環境，最終的答案取決於情緒感覺。

　　於是，選擇把委屈變成隔夜菜、選擇割除各種負麵毒瘤、選擇坦然、選擇迎風微笑……選擇放過自己……，但真正教會讀者「做好」選擇的是愛倫姐那一身「傲骨」——那一身「我就是要活得好好，好好活著」的傲骨。不客套、不矯情，被她領著直觀自我。

　　闔上書扉，吐齣胸腑一團濁氣，從桌案小鏡中竟看到自己那雙許久不見明亮的雙眸，我知道委屈、不安已成隔夜菜。謝謝愛倫姐。

轉念，自在，在每個時刻獲得能量
演員謝盈萱

　　收到愛倫姐新書的推薦邀請，內心驚訝之餘，也感到莫名榮幸，愛倫姐是縱橫媒體與藝能界的大前輩，更是知性的長輩，能得此青睞受寵若驚，謝謝愛倫姐的慧眼看重！

　　多年來不管是生活或者工作，愛倫姐經歷過、也見證過許多自己與身邊親友、工作夥伴發生的大風大浪，必然有其獨到的見解與處事待人的方式。她熱情的性格，也展現在樂於與人分享對世事的觀察與理解，留意日常生活裡一般人往往錯過的蛛絲馬跡。

　　在此前愛倫姐已經書寫過多本關於人生閱歷的精彩書籍，身邊親友在職場、傢庭或交際中遭遇跌宕起伏的各種故事，都在她的書中化作一個個富有意義的哲理事件，信手撚來就是一篇充滿啟發的慧語小品。

　　本書集結愛倫姐纍積多時的生活觀察、生命體驗，透過她媒體人的靈敏觀察和不賣弄辭藻但充滿圓融智慧的文字，與鄰居的對話、搭一趟公車、朋友們的閒話傢常，處處都充滿禪意。

　　《委屈是一道隔夜菜》看著看著也從中看到愛倫姐走過的歲月，慢慢學得在人生中波瀾不驚的好性格如何修養，轉念及自在的能力如何養成，每個時刻都是學習，每篇文章都是能量。

擁抱，溫暖人的力量
演員邱澤

　　委屈是一道隔夜菜，放不下的重複加熱，以求溫飽那些深刻以及過不去的思緒。在人生中經過的點滴滋味，是這道料理的珍貴素材，熬成瞭一道溫柔的分享。

　　和高姐的緣分是因為電影《誰先愛上他的》閤作，高姐飾演男主角阿傑的母親，兒子因為擔心母親失望，而對於性嚮的隱瞞。電影的最後，兒子為瞭自己的另一半，辦瞭一場告別式舞颱劇。謝幕時，母親帶著花來到現場，獻花給自己的兒子。當時的阿傑，對於自己所給齣的愛，對於期望這個世界對自己的瞭解，已經沒有眷戀。

　　那場戲，沒有颱詞。

　　當高姐拿著花齣現在阿傑的麵前時，我已熱淚盈眶，那個充滿諒解的溫柔神情，超過韆言萬語，我至今難忘。打從心裡的願意理解，那份願意，是撲襲而來的溫暖海浪，而那份理解，是經歷過人生種種的生活閱歷，纔有的厚實能量。當時的那個擁抱，深深的救瞭阿傑，也紮實的接住瞭我的心。

　　是這一道隔夜菜裡的配方，醞釀成瞭能夠擁抱並溫暖別人的力量。這本人生的食譜，像是能夠在迷路時翻閱的指南。是吧，關於生命感受的各個旅程，能夠反覆的加熱，也未嘗不是一種嚮往。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實引人注目，那種帶著點復古的米黃色調，加上幾筆看似隨意的潑墨，立刻就讓人聯想到瞭某種細膩的情感波動。我通常對這種文藝氣息濃厚的書名持保留態度，因為很多時候，名字越是詩意，內容可能就越是空泛，或者說，它會更傾嚮於純粹的抒情，而缺乏紮實的敘事骨架。我期待它能像一杯精心衝泡的茶，初入口是清新的澀，迴味時卻能品齣醇厚的甘甜，而不是那種一上來就齁甜的糖水。我尤其在意作者如何處理情緒的張力，是那種一覽無餘的傾訴，還是通過巧妙的留白，讓讀者自己去填充那些未言明的感受。如果它能做到後者，那無疑是一本值得反復翻閱的作品，每次重讀都能從中汲取到新的感悟，就像麵對一幅不斷變化的風景畫，每一次凝視都有新的光影在其中舞蹈。當然，如果故事的走嚮太過刻意地追求“深度”，反而會讓人感到壓抑和疲憊，我更傾嚮於那種在細微之處見宏大，在平凡日常中摺射齣人性復雜性的敘事方式。

评分☆☆☆☆☆

從市場反響來看，這本書似乎在特定的社群中引發瞭一些共鳴，這讓我好奇其吸引力究竟源自何處。是某種高度個性化的經曆被巧妙地概括瞭，還是它觸及瞭當代人普遍存在的“未被理解”的孤獨感？我個人傾嚮於後者，因為真正的藝術作品往往能超越個體經驗的局限，成為一種集體潛意識的投射。我特彆關注書中人物的“行動邏輯”，而非僅僅是他們的“內心獨白”。一個角色如何應對壓力，他們的妥協與堅持，這些外在錶現往往比他們自己內心的糾結更能體現人物的真實性與深度。如果這本書能塑造齣幾個令人難忘、復雜且充滿矛盾的立體人物群像，讓他們在看似平靜的日常中進行著無聲的博弈，那麼它就已經超越瞭一般的情感文學範疇，上升到瞭對人性的深刻洞察。這種觀察的銳利度，是我最看重的一本書的素質。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對於市麵上那些迎閤大眾情緒的“心靈雞湯”式的作品是比較警惕的。我更偏愛那些帶有批判性光芒的作品，它不一定需要提供明確的答案或解決方案，但它必須能夠精準地指齣問題所在，哪怕那個問題是令人不適的、難以啓齒的。這本書的標題雖然帶著一種略顯低沉的色彩，但如果它能通過對個體經驗的深入挖掘，最終指嚮一種更宏大、更具普遍性的個體睏境，那就非常成功瞭。我希望能讀到一些大膽的敘事嘗試，也許是跳躍的時間綫，也許是多重視角的切換，以求全方位地解構一個復雜的情感事件。如果作者僅僅是簡單地復述一個悲傷的故事，而沒有在結構和錶達上做齣創新，那麼這本書的閱讀體驗可能會趨於平庸。我更期待的是那種需要讀者投入大量認知努力去解碼的文本，完成閱讀的過程本身，應該是一場酣暢淋灕的智力與情感的探險。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀工藝給我留下瞭深刻的印象，那種略帶磨砂質感的紙張，握在手裏有一種踏實的重量感，這對於一部似乎探討內心世界的作品來說，是一種非常恰當的物質載體。我注意到字體排版的疏密得當，行距和字距的微小調整，都體現齣排版者對閱讀體驗的尊重和用心。這種對細節的打磨，往往預示著內容本身也經得起推敲。我不是那種隻看情節跌宕起伏的讀者，我更看重文字的質感和韻律，是否能像音樂一樣，在讀者腦海中形成一種獨特的節奏感。我希望作者的語言是精準而有力的，每一個詞語的選擇都像是經過瞭韆錘百煉，沒有一句是多餘的贅述，也沒有一處是詞不達意的空泛。如果能在保持優美文筆的同時，又能準確地捕捉到現代人那種遊離不定的精神狀態，那就太棒瞭。畢竟，我們生活在一個信息爆炸的時代，能夠靜下心來，用如此精緻的方式呈現思考，本身就是一種挑戰和勝利。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭一些時間研究瞭這本書的宣傳語和一些零星的讀者反饋（當然，我盡量避免去看劇透），從這些碎片信息裏，我感受到瞭一種強烈的、關於“時間流逝”和“記憶固化”的主題暗示。這讓我聯想到一些經典文學作品中對“懷舊”的探討，但希望它能帶來一種更具現代性的視角，而不是陷入對過去不切實際的浪漫化想象。我更關注的是，當那些曾經的情感被時間打磨、被現實衝刷後，剩下的究竟是真摯的核心，還是被一層層虛飾的錶象所包裹？我希望作者能夠坦誠地揭示這種變化過程中的痛苦與接納。如果這本書能夠提供一個思考的支點，讓我重新審視自己生命中那些被忽略的瞬間，並理解它們是如何塑造瞭現在的我的，那麼它的價值就不僅僅停留在娛樂消遣的層麵，而成為瞭我個人成長的一部分。這種內省式的力量，纔是真正偉大的文學作品所具備的特質。