我會,我會,尼尼都會!

我會,我會,尼尼都會! pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

Keropons
圖書標籤:
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  • 尼尼
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具體描述

★理解成長發展X同理心引導★
用幽默感陪孩子度過「不要不要期」,
讓笑中帶淚的育兒時刻,變成溫馨的每一天!
為父母應援,與孩子一起笑著成長。

  準備齣門囉!
  換衣服、戴帽子、穿上襪子和鞋子,
  小尼尼決定都要自己來!
  但是,小尼尼還沒學會,
  衣服穿錯、鞋子套不進去,
  眼看要齣門時間就要瞭,該怎麼辦呢?

  每個傢庭都齣現過經典戲碼,
  且看尼尼一傢如何順利落幕,
  讓小惡魔變成小天使吧!

係列特色

  1. 透過故事,認識孩子重要的成長階段

  兩歲左右的孩子麵臨發展「自我意識」的成長期,很多傢長都覺得自傢小孩特別「番」,這正是所謂幼兒的「不要不要期」。此時的兩歲幼兒敏感、拒絕外在乾涉、討厭服從,凡事喜歡自己來。藉由故事主角尼尼發生的日常故事,和孩子一起輕鬆瞭解幼兒的發展現象。

  2.日本暢銷角色,人物形象鮮明,獲得親子廣大共鳴
  主角尼尼的錶情鮮明,充分展現兩歲幼兒的情緒與需求,時而開心、時而倔強,笨拙卻努力的模樣讓人想為她大聲加油,引起幼兒們無限的共鳴,更獲得廣大親子應援團的支持!

  3.簡單的故事,講述不簡單的日常,親子關係的最佳示範
  洗澡、準備齣門,都是最平常不過的瑣事,卻常常讓父母崩潰。看尼尼的爸爸媽媽如何和小惡魔尼尼過招,在時間和理智線上拔河,找齣最佳的親子相處之道。

  4. 透過故事,和你傢的小惡魔尼尼一起笑著成長
  他們可愛又彆扭的模樣,讓父母又氣又好笑。因此,在這個大人小孩情緒都如此緊繃的「恐怖」兩歲,更該和孩子一同笑著成長。讓小惡魔尼尼係列和你一起陪伴孩子通過兩歲關卡!

  5.超可愛的尼尼專屬歌麯,帶孩子一起唱唱跳跳,開心做個小天使
  由日本專業詞麯傢作詞作麯、由幼保專業背景的哥哥姊姊帶動唱,讓幼兒在可愛的尼尼洗腦歌中歡唱、律動肢體,釋放親子緊繃的情緒,讓孩子做個快樂的小天使。

各界好評

  育兒神隊友熱烈推薦
  黃瑽寧(黃瑽寧醫師健康講堂)   
  黃彥鈞(職能治療師)    
  盧怡方(後青春繪本館主編、閱讀推廣人 )

  *有注音
  *適讀年齡:0~3歲,4~6歲親子共讀
星塵編年史:失落文明的低語 第一章:蒼穹之上的裂痕 夜幕如同最深沉的墨水,將“提爾星域”籠罩在一片永恒的靜默之中。這裏,數以億計的恒星如同鑽石般鑲嵌在天鵝絨般的背景上,構築齣宇宙中最壯麗的景象。然而,在這極緻的美麗之下,潛藏著一絲不和諧的顫音。 提爾星域的中心,矗立著卡戎——人類文明的第五次大遷徙所建立的旗艦世界。它並非傳統的行星,而是一個由無數相互連接的巨型太空站和生態穹頂組成的集閤體,其直徑足以模擬一個小型月球的引力場。卡戎,承載著三代人的希望與記憶,是人類文明在浩瀚星海中最後的堡壘。 故事始於一個被稱為“零點觀測站”的地方。零點,位於卡戎外環軌道,是提爾星域空間穩定性的核心監測站。首席空間物理學傢,艾莉亞·凡諾,一個頭發花白、眼神卻比任何年輕人都銳利的老人,正凝視著主控颱上一連串的紅色警報。 “能量波動超齣閾值0.003%……這不可能,‘太初’引擎的反饋信號穩定得如同死水。” 艾莉亞的聲音帶著一絲不耐煩,他習慣瞭絕對的精確。 他的助手,年輕的觀測員凱恩,一個沉迷於古老星圖研究的理論物理學傢,手指快速地在透明的操作麵闆上劃過。“教授,您看這個頻譜分析——這不是引擎的正常波動。它來源於……一個異常的引力源,質量估計相當於小型氣態巨行星,但它正以超光速進行空間躍遷,而且軌跡隨機得令人發指。” 艾莉亞猛地站起身,身體微微顫抖,並非齣於恐懼,而是源於對未知領域最原始的敬畏。“隨機?在已知的時空結構中,沒有任何自然現象能夠産生如此混沌的躍遷模式。除非……” 除非那是來自“深淵”的信號。 在提爾星域的傳說中,深淵指的是超越瞭已知宇宙邊界的黑暗區域。那裏是“原初之音”的起源地,也是所有關於“失落者”——那個在第一次大遷徙前夕突然從星圖上消失的超級文明——的最終歸宿。 零點觀測站的警報聲突然尖銳起來,整個觀測站的燈光都變成瞭刺目的橙色。 “教授,引力源停止躍遷瞭!它……它停在瞭我們星域的邊緣,距離最近的‘赫斯提亞’殖民地僅有0.5光年!” 凱恩的聲音因極度的震驚而變形。 艾莉亞沒有猶豫,他知道,無論那是什麼,它都意味著提爾星域數百年來的平靜即將被打破。他啓動瞭最高權限的加密通訊,聲音低沉而堅定:“嚮中央議會報告:‘觀測到未知高能源體闖入提爾星域。啓動‘守夜人’協議,準備一級防禦。同時,嚮‘靜默檔案館’發送請求,我們需要所有關於‘先驅者計劃’的原始數據。” 第二章:靜默檔案館的塵埃 “靜默檔案館”位於卡戎的核心,一個被多層隔音和反電磁屏蔽保護的地下迷宮。進入這裏,就像是跨越瞭數韆年的時間。空氣中彌漫著臭氧和古老紙張的氣味,這裏的存儲介質大多是物理晶體和難以被現代技術解析的“熵碼”。 檔案管理員,一個名叫賽琳娜的女性,她的麵容在昏暗的應急燈光下顯得模糊不清。她對艾莉亞的到來並不感到驚訝,因為每當宇宙中齣現無法解釋的現象時,人們總會不約而同地轉嚮那些被時間遺忘的記錄。 “‘先驅者計劃’的請求,凡諾博士,” 賽琳娜的聲音如同沙礫摩擦,“這是一個被嚴格限製的數據庫。你確定要解鎖它嗎?裏麵記載的,是人類文明‘第一次大失敗’的陰影。” “我需要知道我們麵對的是什麼。” 艾莉亞迴答,他遞上瞭自己的身份密鑰。 賽琳娜沉默地操作著一颱布滿瞭灰塵的古老終端。終端屏幕亮起,顯示齣一段警告:【注意:以下信息可能導緻認知結構崩潰。授權人:艾莉亞·凡諾,編號T-477-A。】 當數據流開始加載時,艾莉亞感覺到瞭一種無形的壓力。‘先驅者計劃’是人類曆史上最雄心勃勃,也最災難性的嘗試——在第一次大遷徙之前,人類曾試圖利用尚未完全理解的“維度摺疊技術”來快速殖民銀河係,結果導緻瞭大部分早期殖民地的瞬間蒸發,留下的隻有令人費解的殘骸和“失落者”的傳說。 屏幕上開始閃爍著晦澀的符號和模糊的影像。其中,一段被反復加密的音頻文件吸引瞭艾莉亞的注意。他命令係統進行強行解碼。 “解碼成功。” 賽琳娜低聲說。 一段低沉、規律的脈衝聲充斥瞭寂靜的檔案館,它不是語言,更像是一種結構化的能量振動。緊接著,一個閤成的聲音響起,帶著濃重的電子迴音,仿佛來自一個無法理解的維度: “……我們看到瞭壁爐的火焰。火焰之外,是……永恒的飢渴。不要觸碰核心的調諧器……它將……打開通往……虛無之口的門……” 音頻戛然而止,隻留下最後的嗡鳴。 艾莉亞的心髒猛地收縮。他知道,這不再是一個簡單的引力異常。這個來自深淵的信號,使用的正是‘先驅者計劃’中被禁止使用的‘調諧頻率’。 “賽琳娜,這個信號的來源,它是否與‘失落者’的最後已知坐標點有任何重疊?” 艾莉亞急切地問道。 賽琳娜在記錄中飛快地檢索著。“重疊度……百分之九十八點九。博士,您要麵對的,可能不是一個未知的文明,而是……一個迴歸的幽靈。” 第三章:虛空中的倒影 兩天後,卡戎中央議會終於批準瞭對外接觸的授權,但條件是必須由一支由頂尖科學傢和武裝力量組成的聯閤勘察隊執行。艾莉亞被任命為總顧問。 勘察隊乘坐的“信標號”驅逐艦,是一艘為應對超遠距離偵測而設計的高速艦船,它突破瞭提爾星域的重力邊界,直奔那個停滯的信號源。 當“信標號”抵達目標區域時,隊員們都被眼前的景象震撼瞭。 那個高能源體並非戰艦,也非行星。它是一個巨大的、靜止的結構,外形如同一個扭麯的、由黑色晶體構成的幾何體。它沒有任何可見的推進器或武器係統,但它周圍的空間卻在以肉眼可見的速度“彎麯”。恒星的光芒在接近它時,發生詭異的摺射,仿佛光綫在猶豫是否應該接觸這個不該存在之物。 “無法讀取其材質構成,能量讀數完全靜默,但引力場強大到足以撕裂我們的護盾。” 艦長安東尼奧緊張地匯報。 艾莉亞強行讓自己冷靜下來,他知道,如果對方是敵對的,他們此刻已經化為瞭等離子體。他下令啓動瞭基於“先驅者計劃”中發現的某種“共振原理”設計的接觸信號——一個結閤瞭數學常數和已知宇宙基本粒子的序列。 信號發齣後,幾何體沉默瞭足足十分鍾,卡戎上的所有人都屏住瞭呼吸。 隨後,幾何體的錶麵開始發齣微弱的藍光,光芒迅速擴散,但它並未像預期的那樣形成一個通訊界麵。相反,它開始在虛空中“投射”齣一個影像。 那影像無比清晰,栩栩如生,仿佛直接在你麵前上演。那是一個行星的景象,氣候溫和,海洋蔚藍,文明的燈火點綴其間。但很快,影像開始扭麯。 行星錶麵的城市開始被某種無形的力量拉伸、撕裂,如同被橡皮泥隨意揉捏。隨後,在畫麵中央,齣現瞭一個巨大的、發光的裂口,它如同宇宙的傷疤,散發齣純粹的虛無感。 更令人毛骨悚然的是,在那個被撕裂的行星上,他們看到瞭熟悉的一切:他們的語言標誌、他們的建築風格,甚至是——一些與“信標號”艦員長相驚人相似的麵孔,他們在極度的恐慌中被吸入那個裂口。 “這是……我們的未來?” 凱恩在通訊頻道中顫抖著低語。 艾莉亞的目光緊緊盯著那個影像。他意識到,這個結構不是在發送警告,也不是在進行攻擊。它是在播放一段“記憶”,一段被睏在時間中的、他們先輩文明的終結片段。 “這不是未來的預言,這是曆史的倒影。” 艾莉亞的聲音異常平靜,帶著一種看穿迷霧的清明,“失落者不是因為戰爭或資源枯竭而消失的。他們是觸碰瞭某些‘邊界’,而這個結構,就是那個邊界的‘門衛’。” 就在這時,幾何體內部的藍光突然轉嚮深紫,一股無形的推力猛地擊中瞭“信標號”。艦體劇烈震動,所有係統瞬間過載。 “我們正在被推開!引力鎖定失效!” 安東尼奧大喊。 但艾莉亞知道,他們不是被推開,而是被“遺棄”。那個被睏在深淵邊緣的結構,在完成瞭一次周期性的“記憶迴放”後,似乎完成瞭它的任務。 在“信標號”倉皇撤離的最後幾秒,艾莉亞捕捉到瞭幾何體上最後閃爍的一組符號。它們不是任何已知的數據協議,而是一種純粹的、結構化的能量脈衝,類似於他在靜默檔案館聽到的那段古老音頻的變體。 他知道,提爾星域的安全從未真正被保障。那片深淵中的低語,隻是暫時退去,等待下一次,當文明再次好奇地觸碰那些不該被觸碰的“調諧器”時,它們便會捲土重來,將好奇者的倒影永遠地鎖在時空的夾縫之中。人類文明的旅程,剛剛揭開瞭它最黑暗,也最隱秘的一頁序幕。

著者信息

作者簡介

Keropons


  增田裕子和平田明子所組成的音樂團體。
  創作齣適閤孩子歌謠的作詞、作麯、與編舞,也在親子演唱會或以保育員為對象的講座中演齣。除此之外亦發錶繪本作品。

繪者簡介

原愛美


  插畫傢、藝術總監。工作範疇從人物設計至廣告涉足多領域。以自傢兩歲多孩子為範本設計齣細膩寫實且惹人憐愛的小尼尼形象。

譯者簡介

許婷婷


  東京大學教育學博士課程修畢,禦茶水女子大學文學碩士,淡江大學文學碩士,具備日本口譯協會專業口譯執照。2008 年成立【藍莓媽咪日文繪本親子讀書會】,透過繪本和童謠,以童心韻文和溫馨手指謠的方式,帶領所有愛聽故事的孩子們進入日文繪本故事的殿堂,繪本譯作有《爺爺的天堂筆記本》、《脫不下來啊!》(三采齣版)、《我們大不同》(小魯齣版)等。
 

圖書目錄

圖書序言

  • ISBN:9789575035617
  • 叢書係列:童書-繪本
  • 規格:精裝 / 40頁 / 19 x 20 x 0.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

推薦序

麵對兩歲兒的「不要不要」,認真就輸瞭!
黃彥鈞(職能治療師)


  即使我在職能治療的專業中接觸過上韆位不同的兒童個案,實際成為爸爸仍覺得充滿挑戰,更能體會爸媽們的辛苦與難處,生養、教育、陪伴確實不輕鬆!雖然深知兩歲開始,孩子會進入令人害怕的新層次,但也不是沒有領教過,畢竟臨床工作都能勝任。目前看來,我明顯高估瞭自己,從女兒接近兩歲至今的半年多,沒有一天是簡單的。

  兩到四歲不好管理,是由於進入瞭「自我中心」的階段,難以接納他人的意見,會用自己的想法來判斷和決定事情該怎麼做,這些往往都和大人的想法大相逕庭,因而容易產生許多摩擦,就像《小惡魔尼尼的成長繪本》套書中的尼尼,到商場吵著要買東西、什麼都想自己來卻又做不好、希望他配閤的都說「不要不要」,甚至食衣住行育樂的大小事,全部要走這種劇情,拖拖拉拉耗時間又耗大人的力氣及耐心,根本像一把專門剪斷爸媽理智線的剪刀,若此時照顧者的狀態或方法不佳,則可能會爆發親子衝突,溫馨喜劇變鬧劇。

  我也會被小孩的不順從氣到七竅生煙,明明工作時很專業,後來發現是我太認真瞭!實在必須以「認真就輸瞭」來形容,因為小孩這時期的發展狀態擺明是如此且不可扭轉,大人還要跟他硬槓的話,真的不會贏,加上他們語言發展尚不成熟,錶達和理解能力皆弱,不可能單靠講道理來說服,沒有積極想辦法處理及麵對,結局應該會兩敗俱傷。

  建議爸媽放過自己,順著發展的特性來相處,例如孩子想自己動手來時,其實是韆載難逢的練習機會,很多自理能力我都這樣順水推舟讓小孩學會的。《小惡魔尼尼成長繪本》套書中的爸媽,提供瞭良好的示範供我們學習參考,可以有情緒但同時又很有智慧地對待,創造雙贏。親子共讀時可一同討論生活中的情境,盡量不要講道理或指著孩子說:「你看,這就是你!」這樣會有反效果哦!而是觀察小孩閱讀繪本時的反應,說不定他們默默地心中就會有個底瞭喔!

  學齡前是各項發展的黃金期,至關重要,父母對待孩子的態度,會刻進孩子的大腦中,成為影響他們成長的因素。因此適當的迴應是一門不容易的功課,爸媽們都辛苦瞭,我們一起加油!

推薦序

看懂trouble two,爸媽不trouble
盧方方(後青春繪本館主編、閱讀推廣人)


  搜尋關鍵字「2歲」,跳齣來最多的就是「trouble two, terrible three」、「2~3歲貓狗嫌」這類資訊的文章,這個所謂「人生第一個叛逆期」相信許多傢長曾經走過,或者正在經歷,亦或者如我,即將麵對。不過我是這樣告訴自己:「解決trouble是人生進步與成長的必要過程,對我是這樣,對我的孩子更是如此。」

  讀到《小惡魔尼尼成長繪本》著實被圖中這個五五身比例的小寶貝給收服。圓圓的大頭、Q彈的小屁股,時而笑、時而鬧的萌模樣,完全就是2歲孩子的翻版。故事的情境分別設定在洗澡時、預備外齣以及超市購物,都是孩子最熟悉的生活經驗。在這些日常即景中,尼尼幾句簡單的句子「不要,不要洗澡」、「我會,我會自己穿」、「買嘛,買給我」,展現齣2歲孩子的自主意識與對獨立的渴望,這些情景對傢長來說不陌生,對年幼的孩子來說,更是能同理尼尼的想法與心情,因為自己就跟尼尼一樣。所以,親子共讀本係列書時,先別想著要察覺父母的意圖,「又要念我瞭」、「又要叫我聽話瞭」。

  最好的共讀方式是單純享受讀故事、看圖畫的樂趣,然後聚焦角色行為與情緒的討論,例如:在《不要,不要,尼尼都不要!》中,一邊念故事,一邊引導孩子觀察:

  「媽媽剛開始叫尼尼洗澡時,尼尼做什麼事?你看她的錶情怎麼樣?她的心情呢?」
  「尼尼脫掉紅色吊帶褲之後,她還在生氣嗎?你看尼尼邊跑邊做什麼?」
  「光屁屁的尼尼,光肚肚的尼尼看起來好開心,你覺得她為什麼變得這麼開心?」
  「泡在暖呼呼的水裡,尼尼是什麼感覺?」

  孩子在跟著尼尼從生氣轉變為開心的歷程中,因為被故事深深地同理自己的心境,自然轉化孩子為不要而不要的堅持。如若孩子年齡3歲以上,錶達能力更成熟,傢長可以連結孩子近期的“不要”事件,和孩子討論他的心情,以及其他可能的解決方式。

  對孩子而言,尼尼是同一國的朋友;對傢長來說,尼尼爸媽示範絕佳的陪伴方式。在《我會,我會,尼尼都會!》中,尼尼堅持自己穿衣服,即便穿得歪七扭八,爸媽還是放手讓尼尼嘗試,耐心等待不插手。在尼尼完成時,給予鼓勵讚美;趁著尼尼情緒穩定時,從旁調整服裝,不跟孩子硬碰硬拉扯。孩子在此過程中,體驗獨立自主的滿足感,學習掌控自己的身體與想法,這是建立自信心的好機會。當然,如若孩子欲探索的情境是具危險性的,此時傢長需要明確設定範圍與限製,並非一味放任孩子所有的行為。在《買嘛,買嘛,買給尼尼!》裡,麵對尼尼爆炸性的滾地攻勢,媽媽維持溫和而堅定(不購買)的態度,也在尼尼痛哭時,溫柔承接傷心的尼尼,說齣尼尼的心聲,安撫孩子的情緒。在尼尼冷靜後,媽媽提齣其他可能的選擇,陪著尼尼一起完成,對孩子說到做到,讓孩子感受到被重視與被愛。

  2歲的孩子在認知及語言能力都較從前大有進展,自主意識提升,加上對身體動作的掌握度更好,孩子體驗到自己可以做的事情愈來愈多,自然展現更多錶達意見的反應與行動,這是生命的新裏程碑。當理解這是孩子的發展過程,我心裡竟有些期待這個“trouble”的到來,透過《小惡魔尼尼成長套書》,我也審視自己與傢中寶寶的互動方式,如何陪伴孩子轉化情緒?如何在放手探索與設定底線間尋求平衡?如何有原則地愛孩子?這不隻是2歲孩子的trouble,而是彼此一輩子要修煉的生命課題。慶幸有trouble two的到來,因為我們可以一起闖關升級,一起進步長大。

用戶評價

评分

這本書的閱讀體驗非常獨特,它不是一本“讀完就結束”的書,而更像是一本需要反復翻閱的“工具手冊”和“人生參考指南”。其中關於“身份認同”與“能力展現”之間復雜關係的分析,尤其深刻。作者指齣,很多時候我們無法進步,是因為我們內心深處認為“我不是那種會做這件事的人”,這種身份標簽比技能本身更具限製性。為瞭打破這種僵局,書中提供瞭一係列非常實用的“角色扮演練習”,鼓勵讀者暫時性地、安全地“藉用”一個尚未實現的自我身份。我試著去想象自己是那個“永遠能按時完成工作的人”,僅僅是這種心理上的代入,就極大地改變瞭我對待截止日期的態度。這種由內而外的改變,比任何外界的鞭策都來得持久和有效。此外,書中對“社會比較”的解構也令人耳目一新。它揭示瞭社交媒體時代,我們如何被算法引導著陷入無休止的比較陷阱,以及如何訓練自己的心智,將注意力重新聚焦於自己的個人成長麯綫,而不是與一個被過度包裝的“對照組”進行無效競爭。這讓我在放下手機時,感受到的焦慮值明顯降低瞭。

评分

這本書的價值在於,它敢於觸碰那些我們習以為常卻又極具破壞力的“心錨”。它沒有用煽情的文字來粉飾太平,而是像一位資深的登山嚮導,指齣瞭路綫上最容易發生雪崩的薄弱點。我特彆欣賞作者對於“內在批判者”的立體描繪,它不僅僅是一個負麵的聲音,作者將其解構成瞭一個由早年教導、群體壓力甚至生物本能共同構築的復雜係統。瞭解瞭這個係統的運作原理後,我們就不再是對著一個模糊的“壞情緒”進行被動抵抗,而是可以精確地定位和解構它的每一個組成部分。書中的“對話重構”練習,要求讀者與自己的內在批判者進行一場正式的“辯論”,這種結構化的互動,極大地削弱瞭批判者無形中的權威性。讀完整本書,我的感覺不是“我變強瞭”,而更像是“我終於看清瞭局勢”。那種從迷霧中走齣來的清晰感,比任何空洞的口號都更振奮人心。它提供瞭一種看待自己潛力的方式:我們不是缺乏能力,而是缺乏一套正確的解碼工具,來釋放那些已經被過度保護和壓抑的能力。這是一次真正意義上的心智升級。

评分

這本書簡直是打開瞭我對“自我肯定”這個概念的全新認識。作者以一種非常細膩且充滿力量的方式,探討瞭我們內心深處對於“我行不行”的掙紮與最終的和解。書中大量的案例分析,都不是那種高高在上、遙不可及的成功學敘事,而是貼近我們日常生活中那些微小卻關鍵的瞬間——比如麵對一個新項目時的躊躇滿誌,或者在他人質疑聲中的自我懷疑。我特彆欣賞作者在描述那種“臨界點”時的筆觸,那種呼吸仿佛都凝固瞭的感覺,讀起來簡直感同身受。它不是簡單地告訴你“相信自己”,而是深入剖析瞭“相信”這個行為背後的心理機製,比如童年經曆如何塑造瞭我們的核心信念,以及語言模式是如何潛移默化地成為我們進步的絆腳石。其中有一章專門講瞭如何重構“失敗”的定義,讓我茅塞頓開。以前總覺得失敗就是終點,現在纔明白,那不過是另一種形式的反饋信號,它讓你知道需要調整航嚮,而不是停泊靠岸。這本書更像是一個私人的心理教練,它不給你標準答案,而是提供瞭一套強大的、可以自我調試的工具箱,讓你在麵對生活中的任何“不會”時,都能找到那個最初的、堅定的“我會”。它對情緒的捕捉尤其精準,讀完閤上書本,會有一種如釋重負的輕鬆感,仿佛卸下瞭多年背負的重擔,準備輕裝上陣迎接下一個挑戰。

评分

老實說,我本來對這類“心靈成長”的書是持保留態度的,總覺得它們大多是販賣廉價的希望。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的論證過程邏輯性極強,每一次觀點的提齣都有堅實的心理學基礎和跨文化研究作為支撐,絕非空泛之談。作者的文風非常冷靜剋製,即便是探討最激動人心的突破時刻,也保持著一種近乎科學傢的嚴謹,這反而增加瞭文字的說服力。我特彆喜歡它引入的“微勝利積纍”概念,它解釋瞭為什麼我們總是高估一次性大爆發的效率,而低估瞭每天進步一點點所能帶來的復利效應。書中詳細描繪瞭如何設計一個“無痛升級”的環境,讓進步變成一種習慣,而不是一項需要巨大意誌力去完成的任務。比如,它建議不要設定“我要學會一門新語言”這種宏大目標,而是設定“每天早上花十分鍾聽一段目標語言的新聞”,這種顆粒度極細的指導,對於像我這樣容易被大目標嚇倒的人來說,簡直是救命稻草。讀完之後,我對效率和進步的理解都發生瞭質的飛躍,它讓我們意識到,真正的成長往往發生在我們沒有刻意強迫自己的那些鬆弛時刻裏。

评分

這本書的敘事結構非常巧妙,它沒有采用傳統的理論堆砌方式,反而像是在編織一張巨大的、充滿生活氣息的網。作者擅長通過講述那些看似平凡人物的轉摺點來闡述深層哲理。我印象最深的是其中一個關於“習得性無助”的故事,那個主人公的故事背景幾乎就是我自己的翻版,讓我忍不住在深夜裏默默流淚。那種被環境和他人預設的“邊界”束縛住的無力感,是很多人內心深處共同的痛點。但有趣的是,這本書並沒有沉溺於悲情敘述,而是迅速將筆鋒轉嚮瞭“打破繭房”的實操層麵。它教會我們如何辨識那些隱藏在贊美和批評背後的“控製語言”,並且提供瞭一套非常實用的、可以立即在人際交往中使用的“語言重塑練習”。我嘗試瞭幾次,效果立竿見影,那種感覺就像是突然學會瞭一門新的、能保護自己的社交方言。更難能可貴的是,作者非常謹慎地處理瞭“完美主義”與“追求卓越”之間的界限,指齣很多時候我們所謂的追求完美,其實是源於對被排斥的恐懼。全書讀下來,感覺像是一次深度的自我對話,它溫和地挑戰瞭你多年來信奉的那些“真理”,逼迫你重新審視自己對“能力”的定義,從而構建一個更具韌性和彈性的自我認知體係。

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