皮膚的老化有8成是光老化造成的？
活性氧、碳水化閤物、發炎都是讓皮膚老化的凶手？
腸道內產生的腐敗物質會造成肌膚乾燥？
雌激素會增加肝斑、引起搔癢？汗液會增加壞菌？
壓力、疲勞、感冒、曬傷等都是誘發皰疹發作的原因？
脂漏性皮膚炎是因為是皮脂分泌機能的異常？
含矽靈的洗髮精真的會阻塞毛孔嗎？
異位性皮膚炎會造成色素沉澱、皮膚又厚又硬？
膽鹼型蕁麻疹好發於10～30歲的年輕人身上？
隻要有明確科學實證的皮膚問題，
都能透過本書找到原因以及相對應的科學應對方法，
從皮膚基礎知識、問題剖析到凍齡保養一本搞定！
日本皮膚科權威醫師以0歲～100歲的普羅大眾為對象，將每年約3萬名患者的診療經驗去蕪存菁，彙整齣以「8項皮膚構造基礎知識×9項肌膚老化、失調原因×23項日常肌膚保養×17項惱人皮膚問題」為主要內容的科學護膚指南。
★你關心的90％皮膚問題能在這裡找到解答
全書將皮膚相關的「正確資訊」分門別類，以淺顯易懂的方式傳達給讀者。
無論是「想知道美肌保養最新資訊」的人、「為瞭手部粗糙或痤瘡深感苦惱」的人、
「在意斑點、皺紋、肌膚鬆弛」的人，或是「止不住肌膚發癢」的人、
「異位性皮膚炎一直沒有好轉」的人、「珍愛的人正飽受皮膚病摺磨」的人，
都能從書中獲得正確的、最新的資訊。
★皮膚基礎知識大解析
想擁有健康美麗的肌膚，你需要瞭解皮膚的基礎知識！本書將以深入淺齣的文字，
帶領各位一一瞭解皮膚相關基礎知識，讓您在麵對各種皮膚問題時，
可以用最正確的觀念來判斷該如何做齣因應的對策。
★皮膚問題成因大解析
皺紋、斑點、濕疹、青春痘、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎、帶狀皰疹……等
可謂是最常見的皮膚問題，
它們可能會給你帶來痛苦和睏擾，影響你的外錶和自信心。
本書將解析各種皮膚問題的形成原因，讓我們能夠防患於未然，
在皮膚問題形成前就做好必要的應對防護措施。
★皮膚保養知識大解析
待在傢裡也會曬傷？矽靈洗髮精真的會阻塞毛孔？女性私密部位不能用肥皂清潔？
關於肌膚保養的正確知識，本書都將一一解答，
讓各位的皮膚保養少走彎路、少花冤枉錢，以最經濟有效率且正確的方式，
讓我們的肌膚獲得最好的養護。
本書特色
★皮膚科權威醫師親授！打造最強美肌力！從0歲到100歲都適用的皮膚養護全攻略
★從體內根源到外在錶象！以專業醫學角度與科學實證全方位解析皮膚養護知識
★基礎理論與知識×豐富插畫、照片＆圖錶×實際問題＆應對方法，零死角盤整皮膚相關問題＆解方
★化繁為簡，直擊要害！讓你不用走冤枉路，快速掌握科學護膚訣竅
暖心推薦
林政賢｜林政賢皮膚科診所 院長
陳昱璁∣闆橋諾貝爾皮膚科美學診所、明洞美學診所 院長
莊盈彥∣美上美皮膚科診所 副院長醫師
蔡逸姍∣京硯皮膚科診所院長
（依姓氏筆畫排序）
具體描述
《光影雕塑：現代攝影的光綫運用與後期精修藝術》 內容簡介 本書並非一本關於護膚的百科全書，而是深入探討攝影藝術中至關重要的一環——光綫運用與後期處理技術的專業指南。它旨在為攝影愛好者和專業人士提供一套係統、全麵、可實踐的知識體係，幫助讀者徹底理解光綫在構建視覺敘事中的核心作用，並掌握將原始素材轉化為震撼視覺作品的後期精修流程。 第一部分：光綫的物理學與感知心理 本部分將從物理學角度剖析光綫的本質，區分自然光與人工光的不同屬性，並著重探討這些屬性如何影響人眼的感知與最終的圖像效果。 第一章：光的基礎：從波粒二象性到色溫的掌控 光綫的構成與特性： 深入講解光的波長、光譜、以及不同光綫（如偏振光、散射光）的物理特性。理解光綫如何被材質反射、摺射和吸收，這是決定圖像質感的先決條件。 色溫與白平衡的精確控製： 詳細解析開爾文溫標在攝影中的實際意義。書中將區分不同光照環境下的色溫變化規律（如陰天的藍調、鎢絲燈的暖黃），並提供如何在現場及後期實現絕對色彩中性的技術指南。不再依賴相機的自動白平衡，而是學會“看著光綫調色”。 光綫的質量：硬光與軟光的解析： 區分硬光（高對比度、銳利陰影）與軟光（低對比度、過渡柔和）的形成機製。書中將通過大量的實景案例，展示如何通過調整光源與主體的距離、使用柔光罩或反光闆來精確塑造光綫質量，以服務於不同的拍攝主題（如肖像、建築或靜物）。 第二章：光綫在空間中的行為與布局 本章聚焦於光綫在三維空間中的布局策略，這是將平麵攝影提升至立體感知層麵的關鍵。 經典布光模型（一光、二光、三光位）： 係統梳理倫勃朗布光、蝴蝶光（美人光）、三角布光等傳統布光法的原理與適用場景。每一模型都配有詳細的布光圖解和最終效果分析，強調光位對主體形態和情緒的塑造力。 環境光的融入與控製： 探討如何利用現場已有的環境光（窗戶光、城市霓虹、室內頂燈）作為主光或補光，而非完全依賴閃光燈。書中提供“混閤光源”處理技巧，教導讀者如何平衡高光與陰影，使畫麵自然且富有層次感。 創造體積感與紋理： 講解側光、逆光（輪廓光）如何增強物體的三維體積感和錶麵紋理。特彆關注“掠射光”在風光和建築攝影中揭示細節的魔力。 第二部分：人工光源的駕馭與整閤 現代攝影離不開對閃光燈、LED燈等專業人工光源的控製。本部分旨在打破對閃光燈的恐懼，將其視為可塑形的“電子太陽”。 第三章：閃光燈係統的深度解析 離機閃光（Off-Camera Flash）的自由度： 詳細講解無綫觸發係統（引閃器）的設置與可靠性，重點在於如何精確控製閃光的功率輸齣和同步速度。 附件的選擇與效果： 深入比較蜂巢、柔光箱（Softbox）、雷達罩（Beauty Dish）等附件對光束聚集與擴散的差異。提供一個“附件效果速查錶”，指導讀者快速選擇最適閤當前創作意圖的工具。 高速同步（HSS）的應用場景： 解釋HSS技術在強日光下的必要性，以及如何利用它來壓暗天空背景，使影棚級布光效果與自然環境完美融閤。 第四章：專業布光實戰：從靜物到人像 靜物與商品的布光策略： 針對高反光材質（如金屬、玻璃）和低反光材質（如布料、食物）提供專門的布光方案，強調“去反光”與“增細節”的技巧。 多燈位人像布光： 以復雜商業布光案例為藍本，展示四燈、五燈係統如何精確雕琢模特的輪廓、眼神光與背景分離度，實現雜誌級質感。 第三部分：後期精修：光影的二次創作 後期處理是攝影的最後一道工序，也是實現作者藝術願景的關鍵。本書聚焦於如何使用專業軟件（如Adobe Lightroom與Photoshop）對光綫和影調進行非破壞性、高保真的二次塑形。 第五章：RAW格式的解析與基礎調色邏輯 從數據到視覺：RAW文件的潛力挖掘： 強調RAW文件在寬容度、動態範圍和色彩空間上的優勢。講解如何通過調整曝光、高光、陰影、白色和黑色滑塊，實現對原始光影信息的最大化提取。 色彩校正與風格化： 區分色彩校正（恢復真實色彩）與色彩分級（創造藝術風格）。介紹HSL（色相、飽和度、明度）工具在特定顔色提純中的應用，以及分離色調（Split Toning）如何為畫麵注入氛圍感。 第六章：影調的精細化控製：層次與對比度的深度雕琢 麯綫工具的終極運用： 將色階麯綫和通道麯綫視為控製畫麵的“微調鏇鈕”。通過S形麯綫調整全局對比度，並利用麯綫的局部調整來修復過曝或欠曝的區域，實現教科書級彆的影調過渡。 濛版技術與局部光影重塑： 學習使用徑嚮濾鏡、漸變濾鏡以及高級的亮度濛版，在不影響畫麵其他部分的前提下，精確地“打亮”眼睛或“壓暗”肩膀。這是一種數字時代的“局部用光”技術。 清晰度、紋理與降噪的平衡： 理解“清晰度”與“紋理”滑塊對畫麵細節的兩種不同處理方式。重點討論在提升銳度（細節）的同時，如何運用降噪技術保持光影過渡的平滑性，避免數碼感過重。 第七章：高級閤成與光影特效 光影的閤成藝術： 講解如何將多張曝光不同的照片（用於捕捉高光細節和陰影細節的照片）進行曝光閤成（Exposure Blending），以拓展畫麵的整體動態範圍。 營造環境光效： 教授如何在後期添加逼真的丁達爾效應（耶穌光）、鏡頭光暈（Lens Flare）以及煙霧效果，使畫麵更具敘事張力。這部分內容專注於如何添加“閤理”的光效，而非廉價的特效堆砌。 本書通過理論結閤大量實戰案例，將光綫的“捕獲”藝術與後期的“塑形”藝術融為一爐，旨在培養讀者對光影變化敏銳的洞察力與強大的技術控製力，最終實現視覺錶達的自由與精準。
著者信息
作者簡介
豐田雅彥
皮膚科醫師。うるおい皮膚專科診所（Uruoihifuka clinic）院長。日本皮膚科學會認證皮膚科專科醫師、日本過敏學會認證過敏專科醫師、日本和漢醫藥學會評議員、日本研究皮膚科學會評議員、皮膚構造研究學會理事，日本美容皮膚科學會、日本乾癬學會、日本皮膚免疫過敏學會、日本皮膚病理組織學會、日本皮膚惡性腫瘤學會等的會員。以解決皮膚發癢的問題為畢生職誌。至今撰寫過2000篇以上的醫學論文、醫學專門書。個人榮獲國際皮膚科學會的臨床（2002）和研究（2004）兩個部門的世界首獎（為當時全世界首例）。此外，在國內外一年最多有250場以上的演講、學會發錶、保健所的指導。豐田醫師是全世界屈指可數的皮膚病、搔癢癥專傢，接受診療的患者有99％（一年約3萬人）癥狀減輕甚至消失。著有《自己的皮膚自己救！》（蘋果屋）等書。
豐田雅彥
皮膚科醫師。うるおい皮膚專科診所（Uruoihifuka clinic）院長。日本皮膚科學會認證皮膚科專科醫師、日本過敏學會認證過敏專科醫師、日本和漢醫藥學會評議員、日本研究皮膚科學會評議員、皮膚構造研究學會理事，日本美容皮膚科學會、日本乾癬學會、日本皮膚免疫過敏學會、日本皮膚病理組織學會、日本皮膚惡性腫瘤學會等的會員。以解決皮膚發癢的問題為畢生職誌。至今撰寫過2000篇以上的醫學論文、醫學專門書。個人榮獲國際皮膚科學會的臨床（2002）和研究（2004）兩個部門的世界首獎（為當時全世界首例）。此外，在國內外一年最多有250場以上的演講、學會發錶、保健所的指導。豐田醫師是全世界屈指可數的皮膚病、搔癢癥專傢，接受診療的患者有99％（一年約3萬人）癥狀減輕甚至消失。著有《自己的皮膚自己救！》（蘋果屋）等書。
圖書目錄
皮膚是第零號的腦 會最先感受到「感覺」 4
皮膚是心靈的鏡子 心理健康由皮膚開始做起 6
前言 8
第一章 皮膚的構造和功能
皮膚基礎知識① 一張榻榻米的大小!?皮膚是人體最大的器官 16
來看看皮膚構造吧 18
錶皮的構造② 作為肌膚的屏障重要的是「神經醯胺」 20
錶皮的構造③ 錶皮的壽命大約六週！
再生好幾次，不斷重生 22
真皮的構造④ 血液循環一旦變差，代謝就會下降使肌膚失去光澤！ 24
真皮的構造⑤ 「好痛！」、「好熱！」皮膚比腦部更快感受到 26
皮下組織的構造⑥ 皮下脂肪保護身體內部避免遭受衝擊 28
附屬器官的構造⑦ 不論是汗液或皮脂，兩者都擔任重要的職務！ 30
附屬器官的構造⑧ 毛髮的功能是「保護身體」，
指甲是「健康的晴雨錶」 32
COLUMN 1
錶達人類情緒、感覺的「肌膚詞句」 34
第二章 肌膚老化和失調的原因
老化的原理① 皮膚的老化有八成是光老化造成的 36
老化的原理② 皮膚老化的原因三兄弟① 生鏽
活性氧造成斑點、皺紋增加 38
老化的原理③ 皮膚老化的原因三兄弟② 燒焦
糖質會造成皺紋和鬆弛 40
老化的原理④ 皮膚老化的原因三兄弟③ 火災
「好癢！」是炎癥的徵兆 42
不適的原理⑤ 搔癢也可能是皮膚以外的異常所引起 44
不適的原理⑥ 為何壓力會造成肌膚問題呢？ 46
不適的原理⑦ 腸道內產生的腐敗物質會造成肌膚乾燥 48
不適的原理⑧ 雌激素會增加肝斑、引起搔癢!? 50
不適的原理⑨ 口罩生活引起三種肌膚問題 52
COLUMN 2
痤瘡和膿瘡的差別 54
第三章 人人都能做到的每日肌膚保養
○我是什麼膚質？以類型區分 膚質檢測 56
清洗的肌膚保養① 隻用熱水清洗是美肌的關鍵！洗淨全身的訣竅 60
清洗的肌膚保養② 矽靈洗髮精真的會阻塞毛孔嗎？ 62
有益肌膚的洗髮精＆護髮產品 64
清洗的肌膚保養③ 卸妝在一分鐘之內完成吧 66
有益肌膚的卸妝 67
清洗的肌膚保養④ 即使隻敷上泡沫，肌膚的汙垢也會脫落下來 68
有益肌膚的洗臉 69
清洗的肌膚保養⑤ 汗液會增加壞菌？流齣的汗液快點沖掉吧 70
清洗的肌膚保養⑥ 用肥皂不行？女性私密部位的保養 71
以部位分類！有益肌膚的身體清洗法 72
塗抹的肌膚保養⑦ 神經醯胺持續減少！要由外部補充保濕 74
塗抹的肌膚保養⑧ 麵紙可以貼附在肌膚上代錶保濕完成 76
有益肌膚的保濕方法 77
塗抹的肌膚保養⑨ 趕在肌膚記住皺紋之前！
靠保濕擊退錶皮皺紋吧 78
對「錶皮皺紋」有效的保濕方法／
防止「鬆垮皺紋」的保濕方法 79
塗抹的肌膚保養⑩ 如果以美肌、美白為目標，蠶絲粉最適閤！ 80
塗抹的肌膚保養⑪ 氫是去除活性氧的肌膚老化救星 82
塗抹的肌膚保養⑫ 待在傢裡也會曬傷！進行全年無休的UV防護 84
有益肌膚的停止曬傷塗抹方法 86
醫療的肌膚保養⑬ 破壞黑色素，除斑雷射的原理 88
醫療的肌膚保養⑭ 破壞毛囊的隆凸區，毛髮就不會再度生長 90
醫療的肌膚保養⑮ 由內側使肌膚變漂亮的「美容注射、點滴」 92
飲食的肌膚保養⑯ 由粒線體開始創造美肌吧 94
飲食的肌膚保養⑰ 利用脂質改變肌膚！建議食用Omega-3脂肪酸 96
飲食的肌膚保養⑱ 增加腸內的多胺，就能調整皮膚菌群！ 98
飲食的肌膚保養⑲ 改善斑點‧皺紋‧肌膚鬆弛！
將膠原蛋白傳送到肌膚吧100
生活的肌膚保養⑳ 肌膚的黃金時段是入睡後的3小時！ 102
生活的肌膚保養㉑ 每天20分鐘的健走，痛快淋灕地流汗吧 103
生活的肌膚保養㉒ 嚴重曬傷後的肌膚，冷卻&保濕很重要 104
生活的肌膚保養㉓ 增加3大荷爾濛，紓緩壓力吧 105
COLUMN 3
推薦的保健食品
最強的組閤是這個！ 106
第四章 肌膚問題的應對方法
○由齣現癥狀的部位來診斷！肌膚問題自我檢測 108
皮膚炎‧濕疹 脂漏性皮膚炎 110
皮膚炎‧濕疹 異位性皮膚炎 112
皮膚炎‧濕疹 汗皰疹‧異汗性濕疹 116
皮膚炎‧濕疹 手部濕疹（手部粗糙） 118
皮膚炎‧濕疹 接觸性皮膚炎 120
感染癥 帶狀皰疹 122
感染癥 單純皰疹病毒感染癥 124
感染癥 白癬（白癬菌感染）癥 126
腫瘤 日光性角化癥 128
腫瘤 惡性黑色素瘤 130
附屬器官的疾病 尋常性痤瘡（青春痘） 132
附屬器官的疾病 汗疹‧多汗癥 134
附屬器官的疾病 體臭 136
附屬器官的疾病 指甲的異常 138
附屬器官的疾病 圓形脫髮癥‧AGA‧FAGA 140
其他的疾病 蕁麻疹 142
其他的疾病 乾癬 144
藥物基礎知識① 若要最快治好粗糙的肌膚，建議採用類固醇治療 146
藥物基礎知識② 徹底解析大傢的煩惱！類固醇的疑問 148
藥物基礎知識③ 如果想要減少使用類固醇，建議改用漢方藥 150
藥物基礎知識④ 如果要使用漢方藥，
首先要瞭解自己的體質類型！ 152
藥物基礎知識⑤ 傷口不消毒的話，可以較快速、漂亮地痊癒 156
後記 158
皮膚是心靈的鏡子 心理健康由皮膚開始做起 6
前言 8
第一章 皮膚的構造和功能
皮膚基礎知識① 一張榻榻米的大小!?皮膚是人體最大的器官 16
來看看皮膚構造吧 18
錶皮的構造② 作為肌膚的屏障重要的是「神經醯胺」 20
錶皮的構造③ 錶皮的壽命大約六週！
再生好幾次，不斷重生 22
真皮的構造④ 血液循環一旦變差，代謝就會下降使肌膚失去光澤！ 24
真皮的構造⑤ 「好痛！」、「好熱！」皮膚比腦部更快感受到 26
皮下組織的構造⑥ 皮下脂肪保護身體內部避免遭受衝擊 28
附屬器官的構造⑦ 不論是汗液或皮脂，兩者都擔任重要的職務！ 30
附屬器官的構造⑧ 毛髮的功能是「保護身體」，
指甲是「健康的晴雨錶」 32
COLUMN 1
錶達人類情緒、感覺的「肌膚詞句」 34
第二章 肌膚老化和失調的原因
老化的原理① 皮膚的老化有八成是光老化造成的 36
老化的原理② 皮膚老化的原因三兄弟① 生鏽
活性氧造成斑點、皺紋增加 38
老化的原理③ 皮膚老化的原因三兄弟② 燒焦
糖質會造成皺紋和鬆弛 40
老化的原理④ 皮膚老化的原因三兄弟③ 火災
「好癢！」是炎癥的徵兆 42
不適的原理⑤ 搔癢也可能是皮膚以外的異常所引起 44
不適的原理⑥ 為何壓力會造成肌膚問題呢？ 46
不適的原理⑦ 腸道內產生的腐敗物質會造成肌膚乾燥 48
不適的原理⑧ 雌激素會增加肝斑、引起搔癢!? 50
不適的原理⑨ 口罩生活引起三種肌膚問題 52
COLUMN 2
痤瘡和膿瘡的差別 54
第三章 人人都能做到的每日肌膚保養
○我是什麼膚質？以類型區分 膚質檢測 56
清洗的肌膚保養① 隻用熱水清洗是美肌的關鍵！洗淨全身的訣竅 60
清洗的肌膚保養② 矽靈洗髮精真的會阻塞毛孔嗎？ 62
有益肌膚的洗髮精＆護髮產品 64
清洗的肌膚保養③ 卸妝在一分鐘之內完成吧 66
有益肌膚的卸妝 67
清洗的肌膚保養④ 即使隻敷上泡沫，肌膚的汙垢也會脫落下來 68
有益肌膚的洗臉 69
清洗的肌膚保養⑤ 汗液會增加壞菌？流齣的汗液快點沖掉吧 70
清洗的肌膚保養⑥ 用肥皂不行？女性私密部位的保養 71
以部位分類！有益肌膚的身體清洗法 72
塗抹的肌膚保養⑦ 神經醯胺持續減少！要由外部補充保濕 74
塗抹的肌膚保養⑧ 麵紙可以貼附在肌膚上代錶保濕完成 76
有益肌膚的保濕方法 77
塗抹的肌膚保養⑨ 趕在肌膚記住皺紋之前！
靠保濕擊退錶皮皺紋吧 78
對「錶皮皺紋」有效的保濕方法／
防止「鬆垮皺紋」的保濕方法 79
塗抹的肌膚保養⑩ 如果以美肌、美白為目標，蠶絲粉最適閤！ 80
塗抹的肌膚保養⑪ 氫是去除活性氧的肌膚老化救星 82
塗抹的肌膚保養⑫ 待在傢裡也會曬傷！進行全年無休的UV防護 84
有益肌膚的停止曬傷塗抹方法 86
醫療的肌膚保養⑬ 破壞黑色素，除斑雷射的原理 88
醫療的肌膚保養⑭ 破壞毛囊的隆凸區，毛髮就不會再度生長 90
醫療的肌膚保養⑮ 由內側使肌膚變漂亮的「美容注射、點滴」 92
飲食的肌膚保養⑯ 由粒線體開始創造美肌吧 94
飲食的肌膚保養⑰ 利用脂質改變肌膚！建議食用Omega-3脂肪酸 96
飲食的肌膚保養⑱ 增加腸內的多胺，就能調整皮膚菌群！ 98
飲食的肌膚保養⑲ 改善斑點‧皺紋‧肌膚鬆弛！
將膠原蛋白傳送到肌膚吧100
生活的肌膚保養⑳ 肌膚的黃金時段是入睡後的3小時！ 102
生活的肌膚保養㉑ 每天20分鐘的健走，痛快淋灕地流汗吧 103
生活的肌膚保養㉒ 嚴重曬傷後的肌膚，冷卻&保濕很重要 104
生活的肌膚保養㉓ 增加3大荷爾濛，紓緩壓力吧 105
COLUMN 3
推薦的保健食品
最強的組閤是這個！ 106
第四章 肌膚問題的應對方法
○由齣現癥狀的部位來診斷！肌膚問題自我檢測 108
皮膚炎‧濕疹 脂漏性皮膚炎 110
皮膚炎‧濕疹 異位性皮膚炎 112
皮膚炎‧濕疹 汗皰疹‧異汗性濕疹 116
皮膚炎‧濕疹 手部濕疹（手部粗糙） 118
皮膚炎‧濕疹 接觸性皮膚炎 120
感染癥 帶狀皰疹 122
感染癥 單純皰疹病毒感染癥 124
感染癥 白癬（白癬菌感染）癥 126
腫瘤 日光性角化癥 128
腫瘤 惡性黑色素瘤 130
附屬器官的疾病 尋常性痤瘡（青春痘） 132
附屬器官的疾病 汗疹‧多汗癥 134
附屬器官的疾病 體臭 136
附屬器官的疾病 指甲的異常 138
附屬器官的疾病 圓形脫髮癥‧AGA‧FAGA 140
其他的疾病 蕁麻疹 142
其他的疾病 乾癬 144
藥物基礎知識① 若要最快治好粗糙的肌膚，建議採用類固醇治療 146
藥物基礎知識② 徹底解析大傢的煩惱！類固醇的疑問 148
藥物基礎知識③ 如果想要減少使用類固醇，建議改用漢方藥 150
藥物基礎知識④ 如果要使用漢方藥，
首先要瞭解自己的體質類型！ 152
藥物基礎知識⑤ 傷口不消毒的話，可以較快速、漂亮地痊癒 156
後記 158
圖書試讀
前言
在此，要為各位介紹由我所著作的《全方位無瑕美肌養護小百科》。雖然日文書名《新しい皮膚の教科書》有「教科書」三個字，但這絕對不是一本晦澀難懂的醫學專門書。
此刻，購買瞭這本書的你，是什麼樣的人呢？
是「偶爾想瞭解和皮膚相關的知識」，或是「正為瞭皮膚的問題苦惱不已」，還是「對美容的話題非常感興趣」的人呢？不論理由是什麼，你與這本書的相遇，也代錶瞭你與我的相遇。我在此保證，拿起這本書翻閱的所有人一定都會覺得「能遇見這本書真是太好瞭」。
皮膚是人體最大的器官。以成人的狀況來說，皮膚的總麵積達到約1‧6平方公尺，大概相當於一張榻榻米的大小。皮膚所包覆的範圍遍及身體的錶麵，保護著身體的內臟器官。不僅如此，我們的身上還分布著指甲和毛髮之類的「皮膚附屬器官」。而且皮膚還會分泌汗液和皮脂，一邊調節體溫，一邊反覆進行新陳代謝，總是全力以赴地運作著。
此外，形成皮膚的所有細胞，為瞭使皮膚保持健康，會一邊互相閤作，一邊不斷維持皮膚錶麵菌種等的平衡。從我們誕生在這個世界上開始，一直到現下的此時此刻，皮膚都不斷地一直在運作，連一秒的空檔都沒有停止過。
當那樣的平衡瓦解時，就會產生皮膚病或肌膚問題。
透過本書，我自始至終所想要傳達的就是「皮膚深奧的魅力」。
各位聽過「皮膚是內臟的鏡子」這句話嗎？它的意思是，皮膚與內臟有著密切的關係，皮膚的機能取決於內臟機能或平衡的好壞。此外，還有「皮膚是心靈的鏡子」這樣一句話，心理的疲纍會造成皮膚的問題，相反的，皮膚的異常也會引起心情的變化。
關於皮膚的「保養」，則是分為直接在皮膚上進行保養工作的「肌膚保養」、先從治療內臟著手的方法「體內保養」，以及讓腦部和心靈獲得平靜的「心理保養」等三個要件。
至於到目前為止還沒有人提及過的「肌膚保養三要件」的重要性，本書也會深入地加以探討。而這些內容都是由我這個皮膚專科醫師親身實踐過，並且將其當做理念持續追求，發自內心所想要傳達給各位的訊息。
在現今這個時代，隻要使用網際網路，不論是什麼樣的資訊都可以簡單地搜尋到。雖然這為我們帶來瞭莫大的好處，讓許多資訊都變得具有價值。但就另一方麵來說，有許多錯誤的情報充斥其中也是不容否認的事實。
本書的基本理念則是將和皮膚功能、皮膚病、美容方法相關的「正確資訊」，以淺顯易懂的方式分門別類之後，再如實地傳達給各位讀者。
至於那些還沒有明確科學實證的情報，本書不會牽強地去傳述它的理論。
皮膚除瞭自己會「看到」之外，也可能在他人的麵前「被看到」，想藏都藏不起來。因此請試著透過本書的內容，重新認識與「皮膚」相關的正確知識，逐步達成對皮膚的保養，為未來皮膚的健康做好準備。
還請好好地閱讀本書的內容，要是各位能確實閱讀，我就可以「診斷」你的皮膚，為你提供適當的建議。我相信，這本書會成為「跨世代的皮膚教科書＝聖經」，將各位的肌膚導嚮健康的狀態。
うるおい皮膚專科診所
院長 豐田雅彥
在此，要為各位介紹由我所著作的《全方位無瑕美肌養護小百科》。雖然日文書名《新しい皮膚の教科書》有「教科書」三個字，但這絕對不是一本晦澀難懂的醫學專門書。
此刻，購買瞭這本書的你，是什麼樣的人呢？
是「偶爾想瞭解和皮膚相關的知識」，或是「正為瞭皮膚的問題苦惱不已」，還是「對美容的話題非常感興趣」的人呢？不論理由是什麼，你與這本書的相遇，也代錶瞭你與我的相遇。我在此保證，拿起這本書翻閱的所有人一定都會覺得「能遇見這本書真是太好瞭」。
皮膚是人體最大的器官。以成人的狀況來說，皮膚的總麵積達到約1‧6平方公尺，大概相當於一張榻榻米的大小。皮膚所包覆的範圍遍及身體的錶麵，保護著身體的內臟器官。不僅如此，我們的身上還分布著指甲和毛髮之類的「皮膚附屬器官」。而且皮膚還會分泌汗液和皮脂，一邊調節體溫，一邊反覆進行新陳代謝，總是全力以赴地運作著。
此外，形成皮膚的所有細胞，為瞭使皮膚保持健康，會一邊互相閤作，一邊不斷維持皮膚錶麵菌種等的平衡。從我們誕生在這個世界上開始，一直到現下的此時此刻，皮膚都不斷地一直在運作，連一秒的空檔都沒有停止過。
當那樣的平衡瓦解時，就會產生皮膚病或肌膚問題。
透過本書，我自始至終所想要傳達的就是「皮膚深奧的魅力」。
各位聽過「皮膚是內臟的鏡子」這句話嗎？它的意思是，皮膚與內臟有著密切的關係，皮膚的機能取決於內臟機能或平衡的好壞。此外，還有「皮膚是心靈的鏡子」這樣一句話，心理的疲纍會造成皮膚的問題，相反的，皮膚的異常也會引起心情的變化。
關於皮膚的「保養」，則是分為直接在皮膚上進行保養工作的「肌膚保養」、先從治療內臟著手的方法「體內保養」，以及讓腦部和心靈獲得平靜的「心理保養」等三個要件。
至於到目前為止還沒有人提及過的「肌膚保養三要件」的重要性，本書也會深入地加以探討。而這些內容都是由我這個皮膚專科醫師親身實踐過，並且將其當做理念持續追求，發自內心所想要傳達給各位的訊息。
在現今這個時代，隻要使用網際網路，不論是什麼樣的資訊都可以簡單地搜尋到。雖然這為我們帶來瞭莫大的好處，讓許多資訊都變得具有價值。但就另一方麵來說，有許多錯誤的情報充斥其中也是不容否認的事實。
本書的基本理念則是將和皮膚功能、皮膚病、美容方法相關的「正確資訊」，以淺顯易懂的方式分門別類之後，再如實地傳達給各位讀者。
至於那些還沒有明確科學實證的情報，本書不會牽強地去傳述它的理論。
皮膚除瞭自己會「看到」之外，也可能在他人的麵前「被看到」，想藏都藏不起來。因此請試著透過本書的內容，重新認識與「皮膚」相關的正確知識，逐步達成對皮膚的保養，為未來皮膚的健康做好準備。
還請好好地閱讀本書的內容，要是各位能確實閱讀，我就可以「診斷」你的皮膚，為你提供適當的建議。我相信，這本書會成為「跨世代的皮膚教科書＝聖經」，將各位的肌膚導嚮健康的狀態。
うるおい皮膚專科診所
院長 豐田雅彥
用戶評價
评分
我必須承認，我是一個“疑難雜癥”愛好者，對那些惱人的皮膚小問題總是格外上心，但以往的搜索結果要麼是誇大其詞的廣告，要麼是語焉不詳的論壇帖子。這本書在這方麵簡直是我的救星！它對常見皮膚問題的剖析深入而全麵，從偶爾冒齣來的閉口粉刺到令人煩惱的泛紅敏感，都有詳盡的描述和應對策略。讓我印象深刻的是，作者對待“長痘痘”這個話題的態度，她沒有簡單地歸咎於“內火旺盛”或“清潔不到位”，而是從激素、屏障功能受損等多個維度進行瞭細緻的分析，並給齣瞭不同嚴重程度的分級處理建議。我嘗試瞭書中建議的“溫和修復+針對性點塗”方法來處理那些頑固的痘印，效果肉眼可見地好轉，連我媽都誇我皮膚最近氣色好瞭不少。此外，書中還提到瞭很多關於日常誤區闢謠的內容，比如“深層清潔一定要使用強力去脂産品”這種流傳已久的說法，被作者用科學證據推翻，讓我立刻停止瞭過度清潔的錯誤習慣。這本書的實用性遠遠超齣瞭我最初的期待值。
评分這本書真是太齣乎我的意料瞭，我原本以為這會是一本枯燥乏味的皮膚護理手冊，充滿瞭各種化學成分分析和晦澀難懂的醫學術語，但事實恰恰相反。作者的敘述方式非常生動有趣，仿佛在和一個經驗豐富的朋友聊天。書中對基礎皮膚結構和日常護理的講解，一點也不覺得沉悶，反而讓人對自己的皮膚有瞭全新的認識。特彆是關於不同季節如何調整護膚步驟那一部分，簡直是雪中送炭，我以往總是在換季時手忙腳亂，不知道該用清爽型還是滋潤型産品，這本書給齣瞭非常明確且實用的指導。我特彆欣賞作者在強調“科學護膚”的同時，也兼顧瞭“個性化”的需求，她沒有強迫讀者必須購買昂貴的産品，而是教會我們如何根據自己的膚質和生活習慣去挑選最適閤自己的方案。比如，她詳細對比瞭不同類型保濕劑的工作原理，讓我這個選擇睏難癥患者終於明白瞭為什麼有些乳液塗上瞬間水潤，但過一會兒又會覺得乾，而有些則能持久保持舒適感。這種深入淺齣的講解，讓復雜的護膚理論變得觸手可及，極大地提升瞭我的護膚信心。
评分我發現這本書的另一個獨特之處在於它對“身心健康”與皮膚狀態關聯性的強調，這使得整本書的視角不再局限於護膚品的使用上。作者花瞭篇幅討論睡眠質量、壓力管理、甚至飲食結構如何影響皮脂分泌和炎癥反應。這種整體性的視角，極大地拓寬瞭我對“美肌養護”的定義。例如，書中對於“腸道健康與皮膚屏障”的闡述，讓我開始注意補充益生菌和膳食縴維，這種“由內而外”的調理思路，在我以往隻關注外用産品的經曆中是缺失的。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一次深度的皮膚健康體檢，不僅知道哪裏齣瞭問題，更知道如何從生活習慣上進行係統性的優化。這不僅僅是一本關於“如何塗抹”的書，更是一本關於“如何生活”的指南，它幫助我建立起一套可持續、健康、科學的護膚哲學。
评分這冊書的裝幀和排版設計感也值得一提，它完全不像一本厚重的“百科全書”，反而更像一本可以隨時翻閱的時尚雜誌。字體大小適中，留白處理得當，最棒的是那些高質量的插圖和圖錶，它們將復雜的皮膚生理結構直觀地展現齣來，比如皮脂腺的工作流程、角質層堆疊的示意圖等等。我以前看一些專業書籍時，經常需要對照著網絡圖片纔能理解文字描述，但這本書幾乎不需要額外的參考資料。尤其是關於“抗衰老”那一章，它清晰地繪製瞭真皮層膠原蛋白流失的過程，讓人一目瞭然地認識到為什麼我們必須盡早開始抗氧化和防曬工作。閱讀體驗非常流暢，我常常是抱著輕鬆的心態去翻閱，結果卻不知不覺中吸收瞭大量的知識。這本書不僅是工具書，更是一本賞心悅目的閱讀材料，非常適閤放在床頭櫃或梳妝颱上。
评分真正讓我覺得物超所值的是書中關於“凍齡保養”部分的深入探討。它沒有販賣虛無縹緲的“逆轉時光”的幻想，而是非常務實地講解瞭當下科學界和美容界公認的、行之有效的抗老手段。作者對市麵上各種熱門抗老成分，如A醇、勝肽、玻色因等，進行瞭客觀的效能分析和使用注意事項的對比，避免瞭盲目跟風的陷阱。我尤其關注瞭“光老化”的防護機製那一節，它不僅強調瞭防曬霜SPF/PA值的意義，還詳細闡述瞭日常衣物、遮陽傘在不同紫外綫波段下的防護效果差異，讓我開始重新審視我的日常通勤防曬裝備。這本書成功地將前沿的皮膚科學研究成果，轉化為普通讀者可以理解並實踐的日常步驟，這種橋梁作用是極其寶貴的。它教會我的不是如何“變年輕”，而是如何讓皮膚在當前狀態下保持最佳的健康和活力水平。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有