存在血液裡的訊息傳遞分子——一氧化氮，為什麼神奇？
只有了解它的重要性，你才能掌握健康的重要關鍵
諾貝爾生醫獎得主、細胞交流學派傳人
教你一氧化氮養生法的四大核心
「合理的吃、科學的動、正確的補、平和的心態」
不僅能活得好，更能盡其天年
有血液的地方就有一氧化氮，它是健康的信使，更是負責調節血液循環的重要元素。由於分子小，一氧化氮可以自由穿行人體各個組織與器官，及時修復血管內皮細胞，使血管舒張、降低血壓，為細胞輸送養分與氧氣，清除血管垃圾，減緩動脈粥狀硬化等，維護健康不可或缺的分子。
只要維持人體一氧化氮含量平衡，就可以輕鬆預防或治療與心血管相關的疾病，如現代人常有的「三高」──高血壓、高血糖、高血脂，以及高踞國人十大死因的心血管疾病以及癌症。對付細菌、病毒及多種病原體，從而保護人體健康，一氧化氮同樣作用強大。
經科學證實，一氧化氮這個人體的重要元素，能有效預防心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤，提高睡眠品質，增強性功能，延長女性生育能力……。
目前在國際上，已將一氧化氮廣泛的使用於醫藥、保健、生活等各個方面，期待達到健康長壽的理想。
本書特色
★簡介細胞交流學的科學沿革及近代科學醫療研究發展，深入淺出說明三位諾貝爾獎得主發現一氧化氮的重要性。
★追溯生命源頭，詳解為何一氧化氮能改善人體健康。
★針對心血管疾病、退化性疾病、睡眠問題、消化系統問題、生育力、免疫力、學習力、脫髮等現代人常見疑難雜症與一氧化氮的關係，從疾病成因到治療原理，逐一說明。
★「三獲一補」養生法，從飲食攝取到抗氧化劑的補充，並解鎖全球人瑞的長壽祕訣。
★從老年人、吸菸與飲酒人群、肥胖人群等八大族群最常見的健康問題，說明如何透過一氧化氮獲得裨益。
具体描述
《深邃之境：当代哲学与人类未来》 内容提要： 本书汇集了当代哲学领域最前沿、最具影响力的研究成果，深入剖析了从现象学、存在主义到分析哲学、后结构主义等各大思潮的演变脉络与核心议题。全书不仅梳理了二十世纪以来哲学思想的重大转折点，更着眼于未来——探讨在人工智能、基因编辑、气候危机等技术与环境挑战日益凸显的时代背景下，人类心智、伦理边界与社会结构将如何被重塑。它试图回答：在技术奇点临近的今天，“人之所以为人”的本质究竟意味着什么？ 第一部分：形而上学的重构——从语言到实在 本部分聚焦于当代形而上学在面对科学实在论和反实在论挑战时的转向。 第一章：语言与世界的藩篱：维特根斯坦后的语境 深入考察了后期维特根斯坦对传统哲学问题的消解，探讨了“语言游戏”理论如何渗透到伦理学和政治哲学之中。着重分析了后结构主义者如德里达对“逻各斯中心主义”的解构，以及这种解构如何动摇了我们对“客观真理”的传统信念。讨论了默里·布朗关于“认知内嵌性”的观点，即人类的实在感总是受限于其感官结构和文化框架，而非对纯粹事物的直接把握。 第二章：心物问题的持续困境：意识的硬问题与计算主义的局限 本书没有回避意识的本质问题，而是从整合信息理论（IIT）和涌现论的角度审视当前的神经科学发现。我们详细考察了强人工智能（Strong AI）的哲学基础，并引入了查尔默斯提出的“意识的硬问题”，探讨了为什么信息处理的物理过程与主观体验之间存在难以逾越的鸿沟。同时，批判性地评估了基于图灵测试的有效性，并提出了更具现象学深度的“在世感官”（Embodied Sense）模型，以期解释自我感知的起源。 第三章：时间性的非线性回归：现象学对流逝的捕捉 这一章回归胡塞尔和海德格尔对时间的本体论分析。重点阐述了海德格尔对“现成性”（Vorhandenheit）和“上手性”（Zuhandenheit）的区别如何影响我们对工具和环境的理解。在此基础上，我们探讨了当代现象学家如何将时间性应用于数字体验——例如，社交媒体中“永恒的当下”如何扭曲了人类的“前瞻性”（Projection）能力，使得对未来的规划和对过去的意义建构都变得碎片化。 第二部分：伦理学的危机与重塑——技术时代的道德导航 面对基因编辑、自动驾驶决策和全球气候治理等前所未有的道德困境，本部分旨在构建一套适应未来情境的伦理框架。 第四章：自主性的边界拓展与消解：从自由意志到算法决定 审视了自由意志在神经科学证据面前的脆弱性。但更重要的是，本章探讨了“代理权”（Agency）的概念如何从个体延伸至集体，并被复杂的算法系统所接管。我们分析了在数据驱动的社会中，个人选择是如何被预测、引导甚至预设的。探讨了责任分配的难题：当自动系统犯错时，责任应归于设计者、使用者还是系统本身？引入了“程序正义”的概念，以应对算法偏见带来的系统性不公。 第五章：环境伦理的激进化：生态中心主义与非人主体 本书认为，当代伦理学必须超越以人类为中心的视角。详细阐述了深层生态学（Deep Ecology）的理论内核，并将其与新唯物主义（New Materialism）相结合。探讨了将非人类实体——如河流、森林，甚至复杂的生态系统——视为具有内在价值和一定程度“主体性”的必要性。讨论了如何建立一种跨物种的互惠关系，而非单纯的资源利用关系，以应对人类世（Anthropocene）的生存危机。 第六章：后人类的规范性挑战：生物工程与身份的流动性 聚焦于生物技术革命对“自然人”概念的冲击。深入探讨了基因编辑（如CRISPR技术）在治疗疾病与增强人类能力之间的伦理张力。我们审视了哈拉维关于“半人马”（Cyborg）的理论，并将其置于更广阔的视角下：当身体与技术高度融合，人类的身份认同、社会等级和法律地位将如何演变？这不仅是关于“我们能做什么”，更是关于“我们应该成为什么”的规范性追问。 第三部分：政治哲学与社会秩序的未来图景 本部分着重分析了权力结构在信息时代和全球化背景下的重组，以及对民主理想的冲击。 第七章：数字利维坦：主权、监控与透明度的悖论 分析了福柯权力理论在数字监控资本主义下的新形态。探讨了数据如何成为新的权力介质，使得国家与企业能够以前所未有的精度对社会进行治理。讨论了“透明社会”的承诺与现实之间的鸿沟：信息的高度流动性并未带来真正的权力分散，反而可能催生出更隐蔽、更难被挑战的“黑箱权力”。引入了“数字公民权”的概念，旨在保障个体在数据空间中的自主权。 第八章：全球正义与分配的困境：超越民族国家的边界 审视了当代全球化背景下的分配正义理论。在面对跨国资本流动、气候难民和全球健康危机时，传统的罗尔斯式的正义原则受到了严峻挑战。本书推崇一种更具“世界公民”视野的伦理义务，主张建立超越国家主权的资源再分配机制。特别分析了“历史责任”与“未来义务”在气候正义问题上的权衡。 第九章：社群的重构：连接性、孤独与意义的追寻 在高度互联的虚拟空间中，人类的社会性反而面临着深刻的危机。本章探讨了社会资本（Social Capital）的虚拟化对真实社区的侵蚀。分析了当代社会中普遍存在的“意义的虚无化”现象，以及哲学如何提供工具来重建个体与社群之间有意义的、非工具性的连接。这不仅仅是关于技术的使用，而是关于如何通过有意识的哲学反思，来培育一种抵御异化、寻求深层意义的共同生活方式。 结语：在不确定性中航行 本书的结论并非提供确定的答案，而是倡导一种“审慎的激进主义”。我们必须拥抱哲学作为一种永恒的质疑活动，它不是为了提供稳定的基石，而是为了在变化和不确定性中，为人类的行动和思考提供最清晰的参照系。当代哲学的任务，在于帮助我们理解我们所居住的这个快速变化的世界的深层结构，并以更负责任、更具洞察力的方式去塑造我们的未来。
著者信息
作者簡介
斐里德．穆拉德醫師、醫學博士 (Ferid Murad M.D., Ph D.)
美國德克薩斯大學休士頓醫學院終身名譽教授，知名藥物「威而剛」理論發明人，1996年阿爾伯特．拉斯克（Albert Lasker）基礎醫學研究獎得主，1997年美國國家科學院院士，1998年諾貝爾生理醫學獎得主，1998年獲得美國心臟協會的Ciba獎，1998年任美國國家醫學研究院院士，2000年獲得美國醫學院校協會的Baxter獎，2007年獲聘為中國科學院外籍院士。個人專著與他人合著440部醫學科學著作。
陳振興醫師、醫學博士 (Daniel, Cheng-Shing, Chen M.D., Ph D.)
美國約翰斯霍普金斯大學醫學博士，世界衛生組織南歐協作中心高級顧問，前法國巴黎聯合國教育科學文化組織參事。
在美國學習和工作期間，長期致力於一氧化氮的研究與應用，並與眾多諾貝爾獎獲得者長期合作研討。作為斐里德．穆拉德博士的得力工作夥伴，深得穆拉德博士的賞識與信賴。同時，陳振興博士長期投身健康產業，致力於將穆拉德博士獲得諾貝爾獎的一氧化氮技術推廣至世界各地，使更多的人遠離疾病，獲得健康。
斐里德．穆拉德醫師、醫學博士 (Ferid Murad M.D., Ph D.)
美國德克薩斯大學休士頓醫學院終身名譽教授，知名藥物「威而剛」理論發明人，1996年阿爾伯特．拉斯克（Albert Lasker）基礎醫學研究獎得主，1997年美國國家科學院院士，1998年諾貝爾生理醫學獎得主，1998年獲得美國心臟協會的Ciba獎，1998年任美國國家醫學研究院院士，2000年獲得美國醫學院校協會的Baxter獎，2007年獲聘為中國科學院外籍院士。個人專著與他人合著440部醫學科學著作。
陳振興醫師、醫學博士 (Daniel, Cheng-Shing, Chen M.D., Ph D.)
美國約翰斯霍普金斯大學醫學博士，世界衛生組織南歐協作中心高級顧問，前法國巴黎聯合國教育科學文化組織參事。
在美國學習和工作期間，長期致力於一氧化氮的研究與應用，並與眾多諾貝爾獎獲得者長期合作研討。作為斐里德．穆拉德博士的得力工作夥伴，深得穆拉德博士的賞識與信賴。同時，陳振興博士長期投身健康產業，致力於將穆拉德博士獲得諾貝爾獎的一氧化氮技術推廣至世界各地，使更多的人遠離疾病，獲得健康。
图书目录
專家推薦序
作者簡介
穆拉德博士——堅定志向，堅持奮鬥
陳振興博士——第六代傳人的使命
獻詞&致謝
前言
作者序
斐里德．穆拉德博士（中文譯文）——瞭解一氧化氮，讓你輕鬆獲得健康
陳振興博士——99.9%的疾病，均與一氧化氮有關
第一篇 健康的新發現——一氧化氮
第一章 明星分子的灰姑娘歲月
第二章 發現健康信使
第三章 一氧化氮的生理作用
第四章 向心腦血管疾病說NO
第二篇 微觀健康的源頭淨化
第一章 生命健康的源頭
第二章 血流速度變緩的危害
第三章 全方位自我血液檢測
第四章 穿梭於健康源頭的淨化劑
第三篇 一氧化氮的神奇力量
第一章 「三高」的根源與危害
第二章 一氧化氮與「三高」
第三章 遠離心腦血管疾病
第四章 防治糖尿病
第五章 一氧化氮與腫瘤
第六章 「啟動」大腦
第七章 改善阿茲海默症
第八章 提高睡眠品質
第九章 加深學習記憶力
第十章 調節視覺系統
第十一章 保護肝肺
第十二章 改善腸胃功能
第十三章 增強性功能
第十四章 延長女性生育能力
第十五章 掌握細胞生死大權
第十六章 提高免疫力和抗疲勞
第十七章 治療脫髮
第四篇 「三獲一補」養生法，教你多活30年
第一章 從食物中獲得一氧化氮
第二章 透過運動獲得一氧化氮
第三章 保健食品中的一氧化氮
第四章 補充抗氧化劑
第五章 一氧化氮的物理療法——笑
第六章 一氧化氮的物理療法——振動床
第七章 一氧化氮長壽養生法
第五篇 一氧化氮的需求族群
第一章 老年人
第二章 燒腦族
第三章 更年期婦女
第四章 吸菸人群
第五章 飲酒人群
第六章 愛美女性
第七章 肥胖人群
第八章 性功能障礙者
作者簡介
穆拉德博士——堅定志向，堅持奮鬥
陳振興博士——第六代傳人的使命
獻詞&致謝
前言
作者序
斐里德．穆拉德博士（中文譯文）——瞭解一氧化氮，讓你輕鬆獲得健康
陳振興博士——99.9%的疾病，均與一氧化氮有關
第一篇 健康的新發現——一氧化氮
第一章 明星分子的灰姑娘歲月
第二章 發現健康信使
第三章 一氧化氮的生理作用
第四章 向心腦血管疾病說NO
第二篇 微觀健康的源頭淨化
第一章 生命健康的源頭
第二章 血流速度變緩的危害
第三章 全方位自我血液檢測
第四章 穿梭於健康源頭的淨化劑
第三篇 一氧化氮的神奇力量
第一章 「三高」的根源與危害
第二章 一氧化氮與「三高」
第三章 遠離心腦血管疾病
第四章 防治糖尿病
第五章 一氧化氮與腫瘤
第六章 「啟動」大腦
第七章 改善阿茲海默症
第八章 提高睡眠品質
第九章 加深學習記憶力
第十章 調節視覺系統
第十一章 保護肝肺
第十二章 改善腸胃功能
第十三章 增強性功能
第十四章 延長女性生育能力
第十五章 掌握細胞生死大權
第十六章 提高免疫力和抗疲勞
第十七章 治療脫髮
第四篇 「三獲一補」養生法，教你多活30年
第一章 從食物中獲得一氧化氮
第二章 透過運動獲得一氧化氮
第三章 保健食品中的一氧化氮
第四章 補充抗氧化劑
第五章 一氧化氮的物理療法——笑
第六章 一氧化氮的物理療法——振動床
第七章 一氧化氮長壽養生法
第五篇 一氧化氮的需求族群
第一章 老年人
第二章 燒腦族
第三章 更年期婦女
第四章 吸菸人群
第五章 飲酒人群
第六章 愛美女性
第七章 肥胖人群
第八章 性功能障礙者
图书试读
作者序一
瞭解一氧化氮，讓你輕鬆獲得健康
斐里德．穆拉德 博士
一氧化氮是人類已知的「最迷人的分子」。在 20 世紀 90 年代， 對一氧化氮的研究成為一種風潮，世界各地的科學家對一氧化氮的興趣愈加濃厚，研究也達到了一個新的顛峰。1992 年，一氧化氮作為學界的新發現，被著名的《科學》雜誌評選為「年度明星分子」。1998年，我與另外兩名科學家佛契哥特（Robert F Furchgott）、伊格納羅（Louis J. Ignarro）被授予諾貝爾生理醫學獎。他們發現了一氧化氮作為訊號分子在心血管系統中的作用；而我發現並論證了硝酸甘油及相關藥物，如何透過釋放一氧化氮使身體健康，並對身體產生積極的作用。 一氧化氮是重要的訊號分子，它控制血壓，調節血流量使血液到達組織，為生物體供應氧氣和營養。事實上，幾乎所有的組織都離不開一氧化氮。
從 20 世紀 70 年代開始，就已經有超過 10 萬篇一氧化氮研究論文發表。一氧化氮學會和一氧化氮論壇在學界的重要性，繼續促進了世界各地科學家對一氧化氮的研究。愈來愈多的研究表明，一氧化氮在治療心血管疾病和許多其他重大的慢性疾病中，具有重要的作用。一氧化氮的主要生理功能包括對心血管系統、免疫系統、循環系統、中樞神經系統和泌尿生殖系統的作用。
作為世界級科學研究小組的負責人，我在 1997 年獲得了美國國家科學院院士的職位，2007 年獲聘為中國科學院外籍院士。我致力於研究開發新藥和以一氧化氮為基礎的健康產品，目的在改善心血管疾病和其他相關疾病。我的主要目標是通過對一氧化氮的開創性研究和豐富的知識，幫助他人更有效的獲得健康。我們的研究和技術對開發藥品、健康食品和許多其他方面的應用至關重要。
陳振興博士和我共事多年，同時也是我的好朋友。他長年投注全部的心力於其事業中，推廣一氧化氮的常識及保健方法，對慢性疾病的預防和康復有良好的影響作用。因為很多人對一氧化氮的作用並不十分瞭解，陳振興博士在工作中經常需要重複回答大家提出的、有關一氧化氮及其生物學功能方面的相同問題。於是，我與陳博士決定出版一本書， 集中闡述一氧化氮對人類健康的重要性，讓大家都能有系統的對一氧化氮有所瞭解，並對預防、改善疾病有幫助。
我們經過長期的準備和反覆修改，由陳振興博士執筆完成了這本著作。作為本書的共同作者，我非常高興能推薦這本書。與深奧的學術專著不同，這本書的風格輕鬆有趣，通俗易懂，同時又給人啟發，所以它的意義非比尋常。它詳細的介紹了一氧化氮的作用，這是經過40多年對一氧化氮的開創性研究得出的結果。
我相信，這本書有利於全世界的讀者。它可以作為一種長期的參考，改善和指導今後幾年人類的整體健康。
作者序二
99.9%的疾病，均與一氧化氮有關
陳振興 博士
我致力於一氧化氮的研究已經有 30 多年。在上個世紀，一氧化氮就已經被學界熱寵為「明星分子」，它的發現和應用對於人體健康有著重大的意義。以一氧化氮作為一種重要的人體元素，目前在國際上已廣泛應用於醫藥、保健、生活等各個方面。然而，在臺灣很多人仍然不瞭解一氧化氮對於人體健康的作用。
本書透過講述斐里德．穆拉德博士及另外兩位科學家因研究一氧化氮而榮獲諾貝爾獎的過程，並進一步詳細敘述一氧化氮在人體內的生理功能，和它對人體健康的重要性，以及如何透過獲得一氧化氮來保持身體健康，深入淺出為讀者講解一氧化氮的知識。
99.9% 的人體疾病，均與一氧化氮有關。人體內凡是有血液的地方，就有一氧化氮存在。一氧化氮是調節血液循環的重要元素，血液循環受阻會引發人體各種疾病。因此，造成人體的亞健康狀態及各種疾病，很多都與體內一氧化氮的調節有關。調理人體的一氧化氮含量使其保持平衡，對於改善、預防相關疾病有著重要作用，特別是心腦血管疾病的治療，在國外已經有很多使用一氧化氮的案例。
一氧化氮還作用於中樞神經系統、免疫系統、泌尿及生殖系統等人體各個方面，對人體健康有著至關重要的作用。
目前，一氧化氮技術已經成功應用於食品、保健食品及藥品等許多醫藥領域。而一氧化氮的保健方式已經引起全世界的關注，其技術日益改善、成熟並引導人們健康的生活。希望讀者能從書中瞭解一氧化氮之於養生的相關知識，運用一氧化氮保健方法，延年益壽並創造健康美好的生活。
瞭解一氧化氮，讓你輕鬆獲得健康
斐里德．穆拉德 博士
一氧化氮是人類已知的「最迷人的分子」。在 20 世紀 90 年代， 對一氧化氮的研究成為一種風潮，世界各地的科學家對一氧化氮的興趣愈加濃厚，研究也達到了一個新的顛峰。1992 年，一氧化氮作為學界的新發現，被著名的《科學》雜誌評選為「年度明星分子」。1998年，我與另外兩名科學家佛契哥特（Robert F Furchgott）、伊格納羅（Louis J. Ignarro）被授予諾貝爾生理醫學獎。他們發現了一氧化氮作為訊號分子在心血管系統中的作用；而我發現並論證了硝酸甘油及相關藥物，如何透過釋放一氧化氮使身體健康，並對身體產生積極的作用。 一氧化氮是重要的訊號分子，它控制血壓，調節血流量使血液到達組織，為生物體供應氧氣和營養。事實上，幾乎所有的組織都離不開一氧化氮。
從 20 世紀 70 年代開始，就已經有超過 10 萬篇一氧化氮研究論文發表。一氧化氮學會和一氧化氮論壇在學界的重要性，繼續促進了世界各地科學家對一氧化氮的研究。愈來愈多的研究表明，一氧化氮在治療心血管疾病和許多其他重大的慢性疾病中，具有重要的作用。一氧化氮的主要生理功能包括對心血管系統、免疫系統、循環系統、中樞神經系統和泌尿生殖系統的作用。
作為世界級科學研究小組的負責人，我在 1997 年獲得了美國國家科學院院士的職位，2007 年獲聘為中國科學院外籍院士。我致力於研究開發新藥和以一氧化氮為基礎的健康產品，目的在改善心血管疾病和其他相關疾病。我的主要目標是通過對一氧化氮的開創性研究和豐富的知識，幫助他人更有效的獲得健康。我們的研究和技術對開發藥品、健康食品和許多其他方面的應用至關重要。
陳振興博士和我共事多年，同時也是我的好朋友。他長年投注全部的心力於其事業中，推廣一氧化氮的常識及保健方法，對慢性疾病的預防和康復有良好的影響作用。因為很多人對一氧化氮的作用並不十分瞭解，陳振興博士在工作中經常需要重複回答大家提出的、有關一氧化氮及其生物學功能方面的相同問題。於是，我與陳博士決定出版一本書， 集中闡述一氧化氮對人類健康的重要性，讓大家都能有系統的對一氧化氮有所瞭解，並對預防、改善疾病有幫助。
我們經過長期的準備和反覆修改，由陳振興博士執筆完成了這本著作。作為本書的共同作者，我非常高興能推薦這本書。與深奧的學術專著不同，這本書的風格輕鬆有趣，通俗易懂，同時又給人啟發，所以它的意義非比尋常。它詳細的介紹了一氧化氮的作用，這是經過40多年對一氧化氮的開創性研究得出的結果。
我相信，這本書有利於全世界的讀者。它可以作為一種長期的參考，改善和指導今後幾年人類的整體健康。
作者序二
99.9%的疾病，均與一氧化氮有關
陳振興 博士
我致力於一氧化氮的研究已經有 30 多年。在上個世紀，一氧化氮就已經被學界熱寵為「明星分子」，它的發現和應用對於人體健康有著重大的意義。以一氧化氮作為一種重要的人體元素，目前在國際上已廣泛應用於醫藥、保健、生活等各個方面。然而，在臺灣很多人仍然不瞭解一氧化氮對於人體健康的作用。
本書透過講述斐里德．穆拉德博士及另外兩位科學家因研究一氧化氮而榮獲諾貝爾獎的過程，並進一步詳細敘述一氧化氮在人體內的生理功能，和它對人體健康的重要性，以及如何透過獲得一氧化氮來保持身體健康，深入淺出為讀者講解一氧化氮的知識。
99.9% 的人體疾病，均與一氧化氮有關。人體內凡是有血液的地方，就有一氧化氮存在。一氧化氮是調節血液循環的重要元素，血液循環受阻會引發人體各種疾病。因此，造成人體的亞健康狀態及各種疾病，很多都與體內一氧化氮的調節有關。調理人體的一氧化氮含量使其保持平衡，對於改善、預防相關疾病有著重要作用，特別是心腦血管疾病的治療，在國外已經有很多使用一氧化氮的案例。
一氧化氮還作用於中樞神經系統、免疫系統、泌尿及生殖系統等人體各個方面，對人體健康有著至關重要的作用。
目前，一氧化氮技術已經成功應用於食品、保健食品及藥品等許多醫藥領域。而一氧化氮的保健方式已經引起全世界的關注，其技術日益改善、成熟並引導人們健康的生活。希望讀者能從書中瞭解一氧化氮之於養生的相關知識，運用一氧化氮保健方法，延年益壽並創造健康美好的生活。
用户评价
评分
这本书简直是为我这种常年被偏头痛困扰，又对家族心血管病史感到忧心忡忡的人量身定做的。我刚翻开第一章，就被作者那种务实的态度所吸引，他没有过多地卖弄晦涩的化学公式，而是直截了当地把一氧化氮在人体内的“特工”角色讲得明明白白。那种感觉就像是突然有了一个超级向导，带着你穿梭于血管壁和神经末梢之间，告诉你氧气和血液是如何被高效分配的。尤其是关于如何通过日常饮食调整来“激活”身体自身的硝酸盐-亚硝酸盐-一氧化氮途径那一部分，简直是打开了新世界的大门。我立刻尝试了书里提到的一种早餐搭配，连续坚持了三天，早上醒来时那种精神焕发的程度，连我自己都感到惊讶，以往那种蒙蒙的、仿佛脑袋里灌了铅的感觉确实减轻了不少。这不是那种空泛的“健康建议”，而是基于生理机制的，可操作性极强的指导手册，让人读完就想立刻行动起来，去管理好自己的“内在动力系统”。我特别欣赏作者在强调“治疗”的同时，也花了大量篇幅讲述“预防”，这才是长久之计。
评分这本书的叙事风格简直是一股清流，完全没有那种高高在上、故作深奥的医学腔调。作者的语言非常平实，就像一位经验丰富的老中医在跟你促膝长谈，语气里充满了对生命的敬畏和对读者的关怀。我以前对“自由基”和“氧化应激”这些词总是感到莫名的恐慌，但读完这本书后，我明白了它们是如何与我们体内的“信号分子”一氧化氮产生精妙的平衡与对抗的。其中有一个比喻我印象特别深刻，作者把血液比作高速公路，而一氧化氮就像是最高效的交通管制员，确保车流（血液）不会拥堵，并且能快速到达目的地。这种生动的比喻让复杂的生理过程瞬间变得可视化。我尤其喜欢它在讨论“保健”部分时，强调了情绪管理和睡眠质量对一氧化氮水平的隐性影响。这提醒了我，身体的健康绝不是孤立的器官维护，而是一个整体的生态系统工程。读完后，我感觉自己对身体的掌控感增强了，不再是盲目地接受命运，而是有能力去优化生活中的每一个细节。
评分我是一个长期服用降压药的患者，医生给我的指示总是那么明确而单一。说实话，我对长期服药带来的潜在副作用一直有所保留，所以总是在寻找一些更“自然”的干预手段。这本书恰好满足了我的这种探索欲。它并没有鼓吹“停药”，而是提供了一种补充性的、更深层次的理解——为什么我的血管会硬化，以及如何通过内源性的机制去逆转或延缓这个过程。书中对一氧化氮与血小板聚集、炎症反应之间的相互作用的论述尤其深刻。我发现，很多我原以为是“衰老正常现象”的症状，比如爬楼梯时的轻微气喘，其实都与内皮功能的下降密切相关。这本书给我提供了一种“赋权”的感觉，让我能更有底气地与我的主治医生探讨更全面的管理方案。它教导的不是简单的“吃这个补那个”，而是如何理解身体发出的每一个细微信号，并将这些信号转化为积极的生活调整。对于像我这样需要长期管理慢性病的人来说，这种知识的深度和广度是无价之宝。
评分说实话，我最初买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于心血管健康的“秘籍”太多了。但这本书展现出的严谨和深度，完全超出了我的预期。它的结构设计非常巧妙，从基础的分子生物学概念开始，逐步深入到病理生理学，最后落脚于详尽的临床应用和生活方式的调整。我个人最欣赏的是它对“营养素协同作用”的探讨。作者没有孤立地看待每一种维生素或矿物质，而是强调它们如何共同作用，来稳定一氧化氮的产生和作用。比如，它详细解释了维生素K2在钙代谢中的关键角色，以及镁和左旋精氨酸如何影响一氧化氮合酶的活性。这些信息不是碎片化的，而是被编织成一个完整的、相互关联的网络。读完后，我不再是根据零散的广告信息来选择保健品，而是有了一套基于科学原理的评估框架。这本书读起来不轻松，需要一定的专注度，但你投入的每一分钟，都会在你的健康认知上得到数倍的回报。它是一本值得反复阅读、时常翻阅的工具书，尤其适合那些不满足于表面答案的深度思考者。
评分我是一名退休的工程师，对事物的运作原理有种本能的探究欲，所以很多市面上的养生书对我来说都略显肤浅。但这本书不同，它在阐述复杂的生物化学过程时，展现出一种令人信服的逻辑链条。比如，书中详细分析了内皮细胞功能障碍的早期信号，以及环境压力（比如长期处于高噪音或高压工作环境）是如何像一把钝刀子一样，慢慢磨损掉我们血管的弹性。作者引用了多项国际权威研究的数据和图表来支撑他的观点，这让我这位“技术控”读得非常过瘾。我最感兴趣的是关于运动与一氧化氮释放的剂量效应分析。它不是简单地说“多运动”，而是精确地指出了不同强度和时长的运动对不同年龄段个体的影响差异，甚至提到了特定有氧运动后的“窗口期”管理。我根据书里的建议调整了我的晨跑节奏，原本以为只是跑得更久，现在才知道，关键在于如何控制心率的波动来最大化“剪切应力”对内皮细胞的刺激。这种精细入微的科学指导，远超我以往阅读的任何一本关于心血管健康的读物。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有