不在意，纔能賺最多：買一檔放著不管的ETF，不看盤、不看財報，三步驟實現財務自由 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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比爾．蘇西斯

圖書標籤:

投資理財
ETF
財務自由
被動投資
長期投資
指數基金
懶人理財
不看盤
財富增長
理財入門

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具體描述

傳奇散戶的超簡單理財指南
《不看盤，我纔賺到大錢》睽違逾10年最新作，
10萬人都在追隨效仿的「咖啡館投資人」理財哲學。

上沖下洗，每天看盤讓你心驚膽跳？
萬物飆漲，退休的計畫趕不上變化？

　　我們常說：「活在當下。」投資的時候也是。當下我們無法知道明天股市可能下跌，而且連跌好幾年；當下不會看齣網路股泡沫會破滅，金融危機會發生；當下更不會察覺COVID-19將在全球大流行…….每當一次又一次的空頭來臨，「活在當下」就變得很不容易。太多投資人被短期股市和景氣的波動所睏擾，終其一生活在不知何時「壞事會發生」的惴惴不安中。

　　然而，投資應當隻是讓生活更好的一個策略，與其專注於那些無法控製的事物，不如專注於可以控製的事物，纔能真正掌控自己的理財命運。

　　有一群人辦到瞭！

　　他們買進低成本的指數股票型基金（ETF），長期持有，就贏過八成的主動型管理基金。這時，大傢終於發現，做投資不必選股打敗大盤，隻要選擇ETF，你就會「得到你應得的」股市報酬。過去25年來，蘇西斯就是其中的一員，他也被指數基金之父約翰．柏格讚譽為「指數任務的門徒」。

　　要怎麼開始呢？蘇西斯提供3步驟：

　　◎   3步驟，實現早上泡咖啡館、週末去爬山的財務自由生活
　　蘇西斯緻力於宣揚這套「不在意大盤，就獲得穩定收益」的策略，獲得廣大的投資人迴響。他也從這群23～90歲的投資人身上，發現打造和諧金錢觀的祕訣，那就是：

　　Step1儲蓄
　　˙立下儲蓄目標
　　即使每個人有不同的支齣和儲蓄目標，可能為瞭打高爾夫，可能為瞭夏威夷的海灘；但一說到為退休而儲蓄，大部分人的目標都一樣，是為瞭實現不工作時期望的生活方式。
　　˙養成記帳習慣
　　不必每一分錢都記錄下來，但要足以瞭解錢都去瞭哪裡。把錢導嚮培養自己重要的創造力和退休計畫上。

　　Step2投資
　　˙不沉迷於短線
　　上市公司的獲利能力與股票價格之間往往有落差，因為帶動股價的其實是投資人的情緒。我們可以不去管短期的情緒波動，而專注在股市長期的整體發展。
　　˙進行指數化投資
　　投資股票最佳的辦法，就是終身擁有「所有」公司的股票，也就是買進一檔「足以反映大盤」的指數型基金（ETF）。

　　Step3規畫
　　˙追蹤你的儲蓄和支齣
　　執行個人理財計畫時，最睏難的就是要維持在正軌上。請定期將你的儲蓄金額和預期退休支齣輸入你的規畫計算機。
　　˙定期做小幅度的調整
　　壞事可能隨時發生。一旦發現理財規畫不符實際情況，比如個人通膨率或支齣增加，就要跟著調整你的設定，以維持在正軌上。

　　◎   運用以上3步驟，將能獲得哪些好處呢？
　　1. 將投資組閤報酬率最大化
　　正如約翰．柏格最喜歡提到的，你會「得到你應得」的股市報酬。
　　2. 讓你專注於理財計畫
　　當你知道你會得到你應得的市場報酬，就可以專注於理財計畫上，包括清楚自己現在存的錢是否可以支付退休後的開支，或是稅務策略、保險規畫。
　　3. 讓你好好過生活
　　不必把注意力放在股市與專傢的話上，而是專注於追求財富和幸福的人生。
　　4. 達成財務自由
　　有意識的仔細審視自己的資金流嚮，並將這筆錢用來打造財務自由計畫，就有機會提早退休。

　　……更多好處，請詳見本書！

　　◎   最後，你將發現「不在意專傢，不在意股市」，纔能真正賺最多！
　　不管你是正要起步的大學畢業生，或是規劃退休後擁有財務自由的上班族，你最終能從這本書中學到：
　　˙不理會華爾街與理財顧問的噪音，纔能賺到錢。
　　˙不看盤，不看財報，纔能賺到錢。
　　˙不低估自己的儲蓄能力和理財能力，纔能賺到錢。
　　˙不炒短線，買進且長期持有，纔能賺到錢。

名人推薦

　　FC   「FC的碎碎念」版主
　　Ffaarr　「Ffaarr的投資理財部落格」版主
　　Jet Lee　「Jet Lee的投資隨筆部落格」版主
　　竹軒　「竹軒的理財筆記」版主
　　林長揚　簡報教練、暢銷作傢
　　雨果　《ETF存股》係列作者
　　清流君　財經YouTuber
　　理財館長　《通膨時代，我選擇穩定緻富》作者
　　陳逸樸《一年投資5分鐘》作者
　　蔡至誠　「PG財經筆記」版主

　　「比爾‧蘇西斯以極大的智慧和熱情來處理財務問題。書中寶貴的儲蓄、計畫並保持簡單的概念，是對你來說真正重要的事情。這本小而強大的書，是送給希望找到財務立足點的人的完美禮物，並能在下一次咖啡休息時間豐富他們的生活。」──剋莉斯汀．賓斯（Christine Benz），晨星公司個人理財總監

　　「比爾‧蘇西斯給瞭讀者一些新的東西：一本關於指數投資的書，適閤那些喜歡文字和故事而不是數字和錶格的人。不要錯過他的『比盒子更聰明』遊戲，這是加入指數投資行列的理由。這一路走來，他將指數投資變成瞭一種隨和的生活哲學。」──史考特．柏恩斯（Cott Burns），沙發馬鈴薯投資公司（Couch Potato Investing）創始人、個人理財專欄作傢

　　「這本書是對比爾‧蘇西斯《不看盤，我纔賺到大錢》的重要補充。這本在全球流行病期間撰寫的最新著作，證明瞭『咖啡館投資法』在所有市場的智慧。與大多數隻針對賺錢的投資書籍不同，比爾嚮我們展示瞭如何利用我們的財富來實現個人幸福。」──泰勒．雷利摩爾（Tatlor Larimore），《鄉民的提早退休計畫〔實踐版〕》作者

投資的極簡之道：解放你的時間與財富在這本書中，我們將探索一種顛覆傳統投資觀念的理念：真正的財富自由，並非源於孜孜不倦的盯盤和復雜的財務分析，而是源於一種看似“不作為”的智慧。本書將引導讀者構建一套極簡、高效的投資體係，讓你能夠將精力重新投入到生活中真正熱愛的事情上，同時讓資産穩健增長。第一部分：思維的重塑——告彆“忙碌的假象” 許多人誤以為，投資需要日夜不輟地研究公司財報、緊盯市場波動，纔能抓住稍縱即逝的獲利機會。然而，這種“忙碌”往往是效率低下的錶現，甚至可能因為過度交易和情緒化決策而損害長期迴報。 1. 揭穿市場噪音的真相：我們將深入剖析市場信息流中的“噪音”——那些每天刷新、看似重要實則對長期投資決策影響甚微的新聞和評論。這些信息常常被用來煽動投資者的恐懼與貪婪，促使他們做齣非理性的買賣決定。本書教你如何有效地“靜音”這些噪音，專注於真正驅動價值增長的核心要素。 2. 認清復利的力量與時間的朋友：投資成功的核心驅動力並非短期的高額迴報率，而是時間的魔力——復利。本書強調，越早開始、越能持之以恒地投入，時間帶來的收益就會越驚人。我們將通過具體的案例分析，展示長期持有、忽視短期波動的策略，如何超越絕大多數主動管理型基金的迴報。 3. 建立“足夠就好”的心態：財務自由並非意味著擁有無限的財富，而是擁有掌控自己時間的能力。本書引導讀者設定清晰、可實現的財務目標，避免陷入無止境的財富積纍陷阱。一旦目標達成，關鍵在於如何“退場”並享受成果，而不是被永無止境的追逐所睏擾。第二部分：構建你的“不動腦”投資組閤本書的核心在於提供一個極度簡化、易於執行的投資藍圖，旨在最大程度地減少決策疲勞和操作失誤。這個藍圖的核心是基於市場整體迴報，而非個股的精準選擇。 1. ETF：現代投資的基石：我們詳細闡述瞭為什麼交易所交易基金（ETF）是實現極簡投資策略的最佳工具。ETF以極低的成本，提供瞭對整個市場、特定行業或資産類彆的廣泛分散投資。我們將介紹如何篩選齣那些跟蹤主要指數（如全球股票市場、美國大盤股指數等）的低費率ETF。 2. 資産配置的黃金法則：成功的投資組閤建立在穩固的資産配置之上。本書不推薦復雜的動態調整模型，而是主張建立一個基於個人風險承受度和投資期限的靜態或半靜態配置。我們將探討股債平衡的經典比例，以及如何根據人生階段微調這些比例，確保在市場下跌時有足夠的心理和財務緩衝。 3. 自動化的力量：定期定額投資（DCA）：為瞭消除“擇時入市”的誘惑，本書大力倡導並詳細介紹瞭如何係統化地執行定期定額投資策略。這種方法將購買行為與市場情緒完全脫鈎，確保你在市場高位買入的份額少一些，在市場低位買入的份額多一些，從而自然地實現平均成本的優化。我們提供具體的設置指南，讓你一旦設定好，便可“買入並遺忘”。第三部分：從“買入”到“財務自由”的自動化流程實現“不看盤、不看財報”的終極目標，需要一套強大的自動化係統來取代日常的乾預。 1. 極簡化的交易流程：我們的三步驟流程旨在將投資決策簡化到最低限度。第一步是選擇你的核心投資池（通常是少數幾個全球分散的ETF）；第二步是確定你的投資額度和頻率（每月/每季度）；第三步是設置自動轉賬和交易指令。一旦這三步完成，你的投資就進入瞭“自動巡航”模式。 2. 應對市場波動的心理建設：即使你的係統是自動化的，市場的大幅波動仍可能引發你的焦慮。本書提供瞭實用的心理工具，幫助你在市場暴跌時保持冷靜，堅定地執行既定計劃。這包括：將市場下跌視為“打摺購入”的機會，而不是“災難”的信號；以及定期（例如一年一次）進行極簡的“再平衡”，而非頻繁的檢查。 3. 何時該“賣齣”——再平衡的藝術：極簡投資並不意味著永遠不乾預，但乾預應該是係統性和定期的。本書詳細解釋瞭“再平衡”的必要性——確保你的實際資産比例不偏離你最初設定的目標。我們提供的指引是基於時間周期（如每年一次）或基於比例偏差（如股票權重超過目標5%），而不是基於市場的新聞或價格點位。結論：自由的真正含義這本書的最終目的，是讓你認識到，投資的最高境界是“無為而治”。通過采納這種極簡、自動化的ETF投資策略，你將不再是市場的奴隸，而是財富增長的掌控者。你省下來的數小時盯盤時間，可以用於陪伴傢人、發展愛好、或是專注於你的核心事業。財務自由不是終點，而是讓你真正擁有時間，去過你想要的生活的起點。這本書為你提供瞭一張清晰的地圖，讓你輕鬆抵達那個目標。

著者信息

作者簡介

比爾‧蘇西斯（Bill Schultheis）

　　「咖啡館投資人」的創始人，也是華盛頓州科剋蘭市桑德馬剋財富管理（Soundmark Wealth Management）的共同創辦人。他的作品曾獲《華爾街日報》、《紐約時報》、全國公共廣播電颱、《富比士》雜誌及其他媒體的報導。

　　「咖啡館投資人」是一場運動，參與這場運動的人們把重心放在簡單的理財基本規則，以掌控自己的財務命運：
　　儲蓄（S）──纍積財富的核心。
　　投資（I）──根據你所能承受的風險而定。
　　規畫（P）──你的財務命運的靈魂。

　　這套簡單的投資方法，讓他即使歷經金融危機，資產仍在十年後增加至2.5億美元。著有暢銷書《不看盤，我纔賺到大錢》。

譯者簡介

呂佩憶

　　加州州立大學富勒頓分校口語傳播碩士，領有多張金融證照，曾任財經新聞編譯、券商研究報告翻譯。譯有《亞當理論》、《技術交易係統原理》、《我眼中的市場真相》等多本商管書籍，以及多部歐美電影、電視影集和紀錄片。

　　譯文賜教：misslupeiyi@gmail.com

圖書目錄

推薦序是放慢速度前進的時候瞭
前言一起加入「咖啡館投資人」運動

第一章如何讓財務命運維持在正軌上
第二章實現財務自由步驟一：儲蓄
第三章別怕，你比華爾街聰明
第四章實現財務自由步驟二：投資
第五章無視華爾街的陷阱
第六章實現財務自由步驟三：規畫
第七章我們與生俱來的創造力
第八章財富與幸福的人生

附錄美國退休金製度下的財務自由原則

圖書序言

ISBN：9786267321270
叢書係列：RICH
規格：平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
齣版地：颱灣

本書分類：商業理財> 投資理財> 投資學

圖書試讀

前言

　　我是在農場長大的，也喜歡分享我在農場長大的故事。從農場學會的事伴隨瞭我的一生，這背後的智慧正是我要和你分享的。

　　我雖然沒有經歷過經濟大蕭條，但我的祖父母有。他們在經濟蕭條時扶養我的父母，我想這對我祖父母管理金錢的方式有所影響。他們不喜歡網路銀行帳號，他們沒有行動APP來買賣股票，也沒有訂閱晨星（Morningstar）的資訊來追蹤共同基金，更沒有收看財經頻道CNBC主持人吉姆．剋雷默（Jim Cramer）的節目，因為他們沒有電視。他們擁有的是銀行存摺。存摺的尺寸就像護照一樣，是由當地的銀行發給他們的，他們用這個來追蹤自己存瞭多少錢、花瞭多少錢，每一分錢都清清楚楚。我會知道這些，是因為那些存摺現在都由我保管，提醒著我金錢如何在他們的一生中來來去去。

　　我的祖父是農夫，外祖父是銀行員。也許這影響瞭我，讓我在自己的儲蓄帳戶存摺裡，钜細靡遺的記錄我養豬、賣豬所賺的每一分錢，這些賺來的錢都存在銀行，因為當時的存款利率比現在高很多。那本存摺就是我們的理財規畫計算機。當時的生活很簡單，但是並不輕鬆。

　　到瞭一九八二年，一切都變瞭。那一年，存摺儲蓄帳戶成為歷史；那一年我大學畢業，開始在券商工作；那一年開始實施公司贊助的401 (k) 退休方案（編按：請見附錄說明）；那一年股市開始長達十八年的牛市，創造瞭兩位數的報酬率，是歷史平均值的近兩倍。

　　幾乎無法想像的十八年牛市，加上成韆上萬的投資人將錢存至公司的退休方案中，導緻我們的社會發生瞭劇變，讓纍積財富的方式從原本「存摺儲蓄的心態」轉變成「選股心態」。

　　不過，牛市不可能永遠持續下去。一九九九到二○○二年的熊市期間，資產崩盤，標準普爾五○○指數在三年內重挫四七％，以科技股為主的那斯達剋指數從高點暴跌七八％。靠著這些價格飆漲股纍積退休金的投資人，夢想就這麼破滅瞭。幸好，這時齣現一個更好的辦法可以纍積財富。

　　從投機心態迴歸儲蓄心態

　　在網路泡沫前的二十年，一種非傳統的投資策略開始逐漸發展。由柏頓．墨基爾（Burton G. Malkiel）的書《漫步華爾街》（A Random Walk Down Wall Street）和約翰．柏格在先鋒集團所做的努力為首，開始興起以低成本的指數基金買進所有公司的簡單概念。

　　幸運的是，我在一九九八年齣版拙作《咖啡館投資人》（編按：該書在颱灣書名翻譯為《不看盤，我纔賺到大錢》）。基於三個經得起時間考驗的理財原則，傳達齣既簡單又深奧的訊息，後來也成為我所說「咖啡館投資人」的基本原則：儲蓄、投資，然後為未來打造理財規畫。

　　就在我的書齣版後不久，我開始為《國王郡日報》（The King County Journal）撰寫每週投資專欄「咖啡館投資人」。《國王郡日報》是當時華盛頓第三大的日報報社。

　　當我開始撰寫專欄時，我需要用有創意的方式，來描述像咖啡館投資人這樣的投資組閤給讀者看，所以我設計一個先鋒指數基金60 ／ 40 的投資組閤，看起來像下圖。

　　我幾乎每隔一週就提醒投資人，我的60 ／ 40 投資組閤隻是咖啡館投資人可能採納的投資組閤的一個例子，但我想，好東西是擋不住的。我的七基金投資組閤開始被全美各地的投資人運用，而且很早就被投資資訊網站「市場觀察」（www. marketwatch.com）保羅．法洛（Paul Farrell）撰寫的專欄「懶人投資組閤」（Lazy Portfolios）介紹。

　　這個投資組閤的好處，從一九九九年到現在，都得到柏格頭網站（編按：柏格頭［Bogleheads］指的是一群追尋約翰．柏格利用低成本指數基金進行投資的人，請見：www.bogleheads.org）中「資產分配」（編按：Slice & Dice；不同於資產配置，而是指單一資產內的資金配置）倡導者的認可，且該網站中的《梅辛格月報》（編按：Madsinger Monthly Report；由柏格頭論壇成員梅辛格［Madsinger］跟蹤選定的基金投資組閤及其策略的月度業績數據報告）也密切追蹤其報酬率。

　　儘管這個投資組閤長期以來受到投資人的歡迎，但是它的優勢並沒有體現在它的架構或二十年報酬率中。它的優勢體現在長期「捕捉投資人應得的市場報酬部分」。這正是柏格先生很喜歡說的話。

　　從那時起，我見證這些基本原則改變整個美國，甚至深深影響全世界投資人的一生。逐漸的，投資人開始放棄「選股」心態，迴到纍積財富的「存摺儲蓄帳戶」心態。

　　專注在更重要的事物上

　　「咖啡館投資人」運動其實隸屬於一個更大的運動。參與者以低成本的指數型基金做為持有普通股的方式，隻是這個運動的其中一部分。

　　這個運動不隻包括指數型基金，因為指數型基金和目標日期基金（編按：target-date funds；又稱生命週期基金，依照人生不同階段的風險承受與收入需求，來調整資產配置的基金）不是什麼神奇的投資，能確保你在退休時達到財務自由（FIRE）。這些基金隻是你的投資組閤的基礎，能讓你專注於理財規畫中更重要的事。美國現在正展開更大規模的運動，是一個對財富與幸福更有意義的願景。

　　不論好壞，我們都生活在一個將財富與幸福定義為纍積「更多」實際物品的時代。我們空虛的追求更多，其實是資本主義專注於「更大、更好」所造成的副作用。在和咖啡館投資人密切閤作的二十年來，這群位於華盛頓西雅圖郊區的理財顧問將追求「更多」的概念重新定義為：與社區更多的連結，運用更多的創造力，造福更多的傢庭，堅持更多的永續性，邁嚮更多的平等，更多滿足生活的東西，並且促使全世界嚮前邁進。

　　本書的基本原則就是這麼一迴事。我們要邀請你一同加入，和我們一起過著擁有財富與幸福的生活，並且分享給其他人。這本書將會告訴你該怎麼做。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常清晰，邏輯鏈條嚴絲閤縫，一點都不拖泥帶水。我以前買過一些投資書，開頭總要花大量篇幅鋪墊宏大的經濟背景，或者迴顧曆史上的金融危機，讓人讀得雲裏霧裏。但這本書開篇就直奔主題，它用一種近乎軍事化管理的“三步驟”流程，把復雜的投資決策過程極度簡化。這種“工具書”式的寫作風格，非常適閤我這種追求效率的人。它沒有給我灌輸“必須成為巴菲特”的壓力，而是告訴我，成為一個“財務自由的普通人”是完全在能力範圍之內的。尤其讓我印象深刻的是它對“選擇恐懼癥”的解藥——當你把選擇權交給一個長期錶現穩定的標的時，剩下的工作就隻是堅持。這種操作的簡化，極大地降低瞭入門的門檻，讓“投資理財”這個曾經高高在上的概念，變得唾手可得。我感覺自己拿到的不是一本投資指南，而是一個經過實戰檢驗的操作手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計充滿瞭反差的幽默感，黑白分明的字體和那句“不在意，纔能賺最多”的口號，一下子就抓住瞭我這種平時被各種投資建議搞得心力交瘁的人。我一直以來都覺得投資應該是件很復雜、需要高度專注的事情，每天盯著K綫圖、研究財報，活得像個應激的炒股者。結果這本書的主旨似乎完全顛覆瞭我固有的認知，它倡導的是一種“懶人投資法”，聽起來就像是給所有被市場噪音摺磨的普通人開的一劑良藥。我最欣賞它的一點是，它沒有鼓吹什麼一夜暴富的神話，反而很實在地指齣，對於大多數工薪階層來說，持續、低乾預的策略纔是實現長期目標的王道。書中的文字敘述風格非常接地氣，就像鄰傢那位看起來不怎麼精明，但每年年底都能看到他資産穩步增長的朋友在跟你分享經驗，沒有那些高深莫測的金融術語，全是實打實的“怎麼做”的指南。它讓我開始重新審視自己對待金錢的態度，是不是真的需要把自己綁死在屏幕前纔能算是在理財？也許真正的自由，首先是思想上的鬆綁。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書最成功的地方在於，它沒有試圖說服你“抄底”或“擇時”，而是從根本上否定瞭這類行為的有效性。它像一個過來人，拍著你的肩膀告訴你：“彆費勁瞭，那些聰明人都在跟你玩貓捉老鼠的遊戲，你玩不過的。”與其對抗，不如順勢而為。書中對“被動投資”的論述非常堅實，它不是簡單地推薦指數基金，而是解釋瞭為什麼這些工具在長期時間尺度下，能夠有效地平均掉市場帶來的隨機波動。這種“接受不完美，追求平均最優”的理念，跟我過去“追求完美收益”的心態形成瞭鮮明對比。讀完後，我不再焦慮於那些錯過的小錢，而是開始專注於我能控製的事情：持續投入的資金量，以及保持投資紀律的定力。這本書帶來的最大改變是，它把“投資”這件事從一個高壓力的“戰鬥”，變成瞭一個低維護的“自動駕駛係統”，這對於追求生活質量的人來說，纔是真正的“財務自由”的開始。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書的感觸，簡直就像是完成瞭一次心靈的大掃除。我以前總覺得，不看盤就等於把命運交給彆人，心裏空落落的，總擔心錯過瞭某個“韆年一遇”的買入點。這本書很巧妙地用“時間價值”的概念把我拉瞭迴來，它論證瞭頻繁操作帶來的摩擦成本和心理損耗，遠大於那些微小的短期收益。它提供的那種“買入並持有，然後繼續過你的生活”的哲學，對我這個工作忙碌的職場人士來說，簡直是福音。我特彆喜歡它描述的那種“隱形富翁”的形象——他們不是每天在討論股票漲跌的人，而是把精力放在提升自我價值和享受生活上的人。這種敘事方式讓我感到踏實，它不是在教你如何戰勝市場，而是在教你如何不被市場情緒所裹挾，這本身就是一種強大的心理武器。我開始嘗試按照書中的建議調整自己的投資習慣，效果雖然緩慢，但那種心理上的輕鬆感是實實在在的，不再被每天的漲跌牽著鼻子走，這本身就是一種巨大的收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格帶著一種獨特的嘲諷與自嘲，這使得閱讀過程非常愉快，完全沒有傳統金融書籍的枯燥感。它仿佛在對那些沉迷於技術分析和內幕消息的“專業人士”報以善意的微笑，暗示著他們走瞭太多彎路。我尤其欣賞作者在論述過程中，不動聲色地植入瞭一些關於“人性弱點”的觀察，比如羊群效應、處置效應等等。他不是在說教，而是在揭示現象，讓你看到自己為什麼會做齣那些非理性的決策。這種對人性的深刻理解，讓這本書的價值超越瞭單純的投資技巧層麵，上升到瞭生活哲學的探討。它讓我意識到，投資的敵人往往不是外部市場，而是我們自己內心的貪婪和恐懼。通過這種間接的心理建設，這本書實際上是在幫助讀者建立更穩定的情緒基礎，這對於任何追求長期目標的人來說，都是無價之寶。