》》》溫柔撫慰無數人的冠軍書，韓國讀者書評近滿分共鳴推薦！
＼都40歲了，卻一事無成？這是正常的！／
韓國最棒講師、夢想導師、頻道訂閱170萬的「國民姐姐」金美敬，
她走過的40歲，和你一樣蠟燭多頭燒，人生的成績單無比寒酸。
但，事情改變了！
她用自己的經歷破除40歲就該有成就、求穩定的刻板印象，
給焦慮和失去信心的你，活得理直氣壯的力量！
40歲起的每一天，都在變得更好。
◎白慧蘭｜女力學院成長教練、畢德歐夫｜投資理財類勵志作家、Vito大叔｜圖文作家──專文推薦
◎韓佳人｜韓國演員、李錦姬｜韓國播音員、宋恩伊｜韓國藝人──好評推薦
＼這本書不僅適合40多歲的人，也適合任何想過上有意義和美好生活的人。／
隨著醫療發達，人類愈來愈長壽，40歲要重新定義。
如果 100 歲是晚上 12 點，40 歲只是上午 9 點 36 分。
所以，40歲不是中年，只是人生才剛出門活動的年齡。
本書告訴你，40歲不是總結人生的時候，是活出理想人生的第二次機會！
》》》如果除了我之外，每個人都過著美好的人生呢？你要知道：
★ 每個人都有自己的低谷。
★ 現在並不是你人生的全部。
★ 你的人生並沒有錯，請不要懷疑一直認真過活的自己。
》》》如果擔心已經太晚了？你要相信：
★ 就算40歲了，你還是人才，投資自己吧！
★ 身處百歲時代，黃金時期是從60歲開始。40歲的你還有20年。
★ 在40歲為人生好壞下結論，言之過早。
》》》周圍的人忽視我的夢想怎麼辦？那就：
★ 確保自己的空間和時間。
★ 活成自己想要的樣子，勇於不讓任何人插手。
★ 相信最了解自己、能給予自己最必要解答的，不是別人，正是你。
「我明白告訴你吧，你的人生並沒有錯。你終其一生都在追尋夢想、認真過活，所以千萬不要自我懷疑。你唯一犯的錯只有堅持在40多歲時實現一切，變得穩定。基於這樣的念頭，你現在才會如此憂鬱、痛苦。你的挫折其實來自於你堅持做些不必要的事。」──金美敬
感動推薦
努力活了40多年，我一直苦惱著自己是不是真的過得很好，終於從這本書中得到解答。
金美敬老師的話語和文字穩定了我不斷動搖的內心，賦予我持續向前走的力量。
希望同齡的40歲族群，也可以藉由這本書獲得力量。──韓佳人，韓國演員
明白40歲不需要有標準答案，才是不惑的起點。每天早晨，望著穿衣鏡前的自己，請跟作者一樣溫柔地說：「沒關係，這樣的我已經很不錯了。」──白慧蘭，女力學院成長教練
不知不覺用兩天的深夜睡前時間看完這本書。作者提出的不少觀念是跟我吻合的，其中一個就是：在這個醫療進步的時代，請重新衡量你的人生長度與深度。──畢德歐夫，投資理財類勵志作家、暢銷書《最美好、也最殘酷的翻身時代》作者
本書作者金美敬透過自己親身走過40歲的故事告訴我們，把過去所有儲存在「失敗倉庫」中累積的經驗串連起來，就能變成一串美麗動人的珍珠項鍊。──Vito 大叔，圖文作家、Podcast 主持人、設計人生教練
假如把一生換算成一天，40歲大概是早上九點多，離中午還有很長一段時間。
我想推薦各位，金美敬生動的經驗談和她的處方籤。40歲，真正的人生現在才要展開。──李錦姬，韓國播音員
我對於有關40歲女性生活、退休生活、創業者生活的嚴厲指教深表認同。
金美敬老師總是帶給我新的靈感。──宋恩伊，韓國藝人
韓國讀者熱烈好評
「內容十分有趣，我一口氣就看完了。這是一本讓人邊看邊筆記，十分有用的書。」
「40歲末了，這本書給了我慰藉與勇氣。」
「如果能在40幾歲時看到這本書該有多好，但50多歲的現在應該也不算太晚。」
「作者極富同理心！」
「這本書讓40歲的我感覺充滿動力。」
「對於50歲的我來說，這是一本珍貴的書。」
「這本書不僅適合40多歲的人，也適合任何想過上有意義和美好生活的人。」
「自從十年前聽過金美敬院長的演講後，每一次她出書時我都會買來看。我快讀完這本書了……果然又令我充滿力量……真是感謝。」
「不單是四十歲課題，而是人生課題。這本書不僅帶給我很多體悟，更協助我規畫未來，實在太棒了。」
具体描述
活出你的下半場：掌握中年轉型的關鍵心法與實踐藍圖 你是否感覺到，四十歲過後，生活似乎進入了一個無法預期的轉折點？職場上的慣性開始鬆動，身體機能的變化不再只是傳說，過往定義「成功」的標準，似乎也悄悄地褪去了光環。這本書，不是要教你如何對抗時間流逝，而是要引導你，如何優雅且有力地，擁抱這段充滿潛能的下半場人生。 你需要的不是「如何做得更多」，而是「如何活得更對」 隨著年歲增長，我們累積了豐富的經驗，但也同時背負了無數的「應該」與「責任」。我們被社會期待塑造成某種模樣，卻常常在某個清晨驚醒，意識到自己正在過著別人期望的人生。本書的核心，在於幫助你進行一場深層次的自我校準，找到真正讓你感到充實、充滿生命力的核心價值。 第一部：覺察與重構——理解你當下的「中年狀態」 許多人在中年時遭遇的困境，並非單純的壓力，而是一種「意義感失衡」。我們習慣了過去的成功方程式，卻發現這個公式在新階段已經失效。 1. 告別「成就倦怠」：重新定義你的成功 我們將深入探討「成就倦怠」（Burnout of Achievement）。這不是單純的工作疲勞，而是當你達成了所有目標後，卻發現內心依然空虛的狀態。本書提供一套「價值重溯法」，引導你盤點過去的榮耀，並區分哪些是社會賦予的標籤，哪些是內在驅動的動力。你將學會如何將「外部認可」轉化為「內在滿足」。 2. 身體的訊號與心靈的對話 四十歲後，身體開始用更明確的方式向你發出訊號。本書強調，身體的疲憊或不適，往往是心靈需求被壓抑的表現。我們將提供一套「身體觀察日誌」練習，讓你不再只是用藥物或短暫的休息來應付，而是真正傾聽身體想告訴你的，關於生活節奏、壓力源和真實慾望的訊息。這部分著重於建立一種和解的關係，而非與身體為敵的對抗。 3. 關係的質變：從依賴到共生 家庭、親密關係和職場人際網絡，都在中年經歷重塑。子女逐漸獨立，父母需要照護，長期的伴侶關係也面臨重新協商的時刻。我們不談「如何修復破碎的關係」，而是探討「如何建立更有韌性的共生結構」。內容涵蓋：如何設定清晰的邊界，既能給予支持，又不犧牲自我空間；以及如何與「長期的自己」達成和解，接受關係中的不完美。 第二部：策略與轉化——打造你的第二曲線人生 中年轉型的挑戰，往往在於害怕「從零開始」。本書的第二部分，旨在證明你過去積累的一切，都是你啟動「第二曲線」最堅實的基礎。 1. 技能的「嫁接」而非「替換」：發現你的隱形資產 你無需拋棄你過去二十年的專業知識。我們將介紹「技能嫁接法」（Skill Grafting），教你如何識別出你專業中那些具有普適性、可以轉移到新領域的核心能力（例如：複雜問題解決能力、跨部門溝通、危機管理）。例如，一位資深工程師的系統化思維，如何有效地嫁接到非營利組織的管理上。 2. 探索「微型創業」與「興趣的商業化」 對於那些嚮往創業，卻被高風險勸退的人，本書提供了「低阻力啟動模型」。這包含如何利用現有資源（人脈、知識庫、時間碎片），啟動一個既能帶來額外收入，又能滿足個人好奇心的「微型項目」。這不是教你如何寫商業計畫書，而是教你如何用最小的試錯成本，驗證一個熱情是否能成為長期的價值流。 3. 時間的藝術：從「管理」到「篩選」 時間管理在四十歲後意義不同。你需要的不是更有效率地完成更多待辦事項，而是更勇敢地對不重要的事情說「不」。我們將著重於「精力預算」（Energy Budgeting）的概念，教你如何識別消耗你生命力的活動，並系統性地將這些時間重新分配給真正能帶來恢復和成長的活動。這包括了：如何優雅地退出不再適合的社交圈，以及如何保護你的「深度專注時間」。 第三部：內在的韌性——培養持續前進的生命力 真正的轉變發生在內在。本書的最後部分，旨在為你的下半場人生建立堅實的精神錨點。 1. 處理「不確定性恐懼」：擁抱灰階思維 中年最大的敵人是「需要確定性」。我們習慣了線性職涯路徑，而下半場充滿了多重可能性和模糊地帶。本書提供「灰階決策框架」，幫助你在資訊不完全、結果無法預知的情況下，做出「足夠好」的決定，並學會從延展性的結果中汲取經驗，而不是執著於單一的成功路徑。 2. 建立你的「非功利社群」 當職場和家庭責任佔據主要精力時，純粹為「連結」而建立的社群往往被犧牲。本書強調建立一種「滋養性人際網絡」（Nourishing Network）。這群人不必與你的職業或家庭角色有關，他們的存在只是為了讓你展現最真實、最脆弱的自我。我們將探討如何主動尋找並維護這樣一個「精神避風港」。 3. 傳承與賦能：你的新角色定位 四十歲之後，你將逐漸從「被教導者」轉變為「賦能者」。這不僅限於指導年輕一代。本書引導你思考，你希望將哪些經驗、價值觀或智慧，以最真誠的方式傳遞出去？這可能是一個導師角色，也可能是一種生活態度的展現。這部分的重點是，學會在給予的過程中，實現自我價值感的最大化，讓你的存在對世界產生更長久、更溫柔的影響。 這本書是你人生下半場的行動指南，它不會給你標準答案，但會給你一套強大的工具，讓你能夠自信地，去定義屬於你自己的「下半場」劇本。
著者信息
作者簡介
金美敬（김미경）
韓國公認最棒講師，有「國民姐姐」美譽，她也以《有夢想的妻子永遠不會老》被譽為「夢想導師」。她經營的Youtube頻道MKTV訂閱人數170萬。
許多人很好奇她到底有什麼成功祕訣，才能堅守自我哲學，埋首工作、不停學習，在每次遇到問題時積極找出解決之道，帶給社會正向的影響？大家不知道的是，45歲為止，她也不過是個無名講師。《有夢想的妻子永遠不會老》《姐姐的毒舌》都是她接近50歲時的作品。40歲左右的她，每天都在寒酸的人生成績單和不確定的未來前動搖。正因如此，她比任何人都還了解現今30到40多歲的人所經歷的憂鬱與不安，並認為這是很正常的事，因為40歲並不是結果，而是「過程」。本書是她親身體驗後，早一步領悟的40歲功課，也是百歲時代的新人生註解。
她另著有《就算內心愧疚千百回，我依然是個母親》《這句話救了我》。
譯者簡介
Loui
韓文系畢業，以交換生身分旅居韓國一年。現為全職翻譯，譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍，以及各類專業文件。譯作：《富者的態度》。
Instagram : l.miss9
金美敬（김미경）
韓國公認最棒講師，有「國民姐姐」美譽，她也以《有夢想的妻子永遠不會老》被譽為「夢想導師」。她經營的Youtube頻道MKTV訂閱人數170萬。
許多人很好奇她到底有什麼成功祕訣，才能堅守自我哲學，埋首工作、不停學習，在每次遇到問題時積極找出解決之道，帶給社會正向的影響？大家不知道的是，45歲為止，她也不過是個無名講師。《有夢想的妻子永遠不會老》《姐姐的毒舌》都是她接近50歲時的作品。40歲左右的她，每天都在寒酸的人生成績單和不確定的未來前動搖。正因如此，她比任何人都還了解現今30到40多歲的人所經歷的憂鬱與不安，並認為這是很正常的事，因為40歲並不是結果，而是「過程」。本書是她親身體驗後，早一步領悟的40歲功課，也是百歲時代的新人生註解。
她另著有《就算內心愧疚千百回，我依然是個母親》《這句話救了我》。
譯者簡介
Loui
韓文系畢業，以交換生身分旅居韓國一年。現為全職翻譯，譯有工作管理、金融股票、心靈成長等類型書籍，以及各類專業文件。譯作：《富者的態度》。
Instagram : l.miss9
图书目录
〈推薦序〉明白四十歲不需要有標準答案，才是不惑的起點 白慧蘭
〈推薦序〉在這個醫療進步的時代，請重新衡量你的人生長度與深度 畢德歐夫
〈推薦序〉不用擔心，你的四十歲每天都在變得更好 Vito大叔
好評推薦
〈前 言〉沒關係，這樣已經不錯了。你是對的！
＼PART 1 致今天也疲於應付焦慮的四十歲／
1. 你現在鬱悶不安的原因
四十歲，期望成真的年紀｜你的人生並沒有錯
2. 都四十了，卻一事無成？這是正常的
四十歲左右的人生成績單｜看似一事無成，是正常的｜不要隨便總結人生｜四十歲沒有錯
3. 來到第二人生
絕對不能當真的建議就是「放下一切」｜人生的黃金期該訂在什麼時候｜四十歲不過是人生的上午而已
4. 遇見人生中最可靠夥伴的方法
要如何在生活中保持自尊與品格｜練習打造堅實的理念｜真我儀式，遇見真我的時刻
5. 如何開心期待十年後的未來
失去期待，就無法努力活在當下｜假如生活不再讓你怦然心動
6. 卡在中間的四十歲？完美人生的始祖！
上下拉扯的中心｜必須不斷證明自己的人生｜展現實力的開始
＼PART 2 讓自己變堅強的心態／
1. 因為比較心態而難受
重新詮釋比較的意義｜每個人都有自己的低谷｜自己造成的傷口更痛｜羨慕十分鐘就好
2. 四十歲，內心成長的年紀
不想繼續過這種生活｜沒有死也做不到的事
3. 像對待小孩一樣對待自己
不再漠視自己｜照顧內在小孩的方法｜最好的答案只有自己知道
4. 寫下專屬於自己的人生解析
用自己的方式解讀理所當然的事｜記下來就是我的｜誠實做自己的人擁有的特徵
5. 對抗牽制自己的一切
被最親近的人傷害｜勇於不讓任何人插手
6. 確保自己的空間與時間
每個人都該有自己的書桌｜人要成長，必然要先投資｜說出夢想的權利
＼PART 3 練習保持生活的平衡／
1. 事到如今，應該結婚嗎？
找機會問自己：對我來說這是最好的選擇嗎？｜結婚不能解決的事｜一個人也過得理直氣壯時，才會在兩個人時感到幸福
2. 關係中也需要平衡
四種愛、四種關係｜勤於經營關係的好人
3. 建立夫妻間的新夥伴關係
在四十歲成為妻子助力的丈夫｜重新調整夥伴關係的方法｜年過四十，五十分就算是滿分
4. 我的做法成為孩子的準則
生活理念會代代相傳｜子女教育的必修科目「How」｜送給小孩名為態度的禮物
5. 就算四十歲了，也還是個人才
源源不絕的後援陷阱｜如果不想讓投資淪為賭博｜別讓學費引發黑字倒閉｜比起小孩，先投資大人吧！
6. 致因為零用錢太少而感到倦怠的男性
勒緊褲帶的四十歲男性｜被迫孤死的五十歲男性｜逃離危機與孤立感的方法
7. 凡人變得不凡的不二法門
讓我變得不同的習慣｜好習慣被稱為「奇蹟」的原因｜一天花一小時做自己
＼PART 4 與第二人生接軌的方法／
1. 辭職前一定要知道的事（一）
四十歲族群為何無法應付公司以外的世界？｜以挑戰精神武裝的可悲辭職｜離職前先擁有「租借意識」吧
2. 辭職前一定要知道的事（二）
辭職時失去的七樣東西｜辭職準備是在爭取時間｜為了做有價值的工作
3. 把不景氣化為轉機的三種力量
追上利率的高息商品──「我」｜沒有農夫會捨棄種子｜與其限縮，不如填滿之後迎頭趕上｜撐到最後的人的祕密
4. 從今天起開始一人新創
超級自由工作者面世後的轉變｜成為野生獅子必備的四個條件
5. 以專屬的「一件事」培養成長的肌肉
使夢想成真的唯一辦法──聚焦一件事｜別使用生活的肌肉，培養成長的肌肉｜尋找我該聚焦的一件事｜一件事成為一切的奇蹟
6. 賺到未來財富的唯一方法
生計型學習帶來的驚人改變｜懂得世界運轉的方式，才能更輕鬆賺錢｜所有的財富都會流向未來｜四十歲，正適合起步的年紀
7. 沒有資金也能開始的最棒工作
堅持下去，就會成為品牌｜無邊際社群的時代來臨了｜讓自己成為最強專家的方法
8. 不要害怕吊車尾，勇往直前吧
每個人在一開始都很寒酸｜散播擴張的種子｜連結自己與第二人生
〈結語〉希望你的四十歲比我耀眼
〈推薦序〉在這個醫療進步的時代，請重新衡量你的人生長度與深度 畢德歐夫
〈推薦序〉不用擔心，你的四十歲每天都在變得更好 Vito大叔
好評推薦
〈前 言〉沒關係，這樣已經不錯了。你是對的！
＼PART 1 致今天也疲於應付焦慮的四十歲／
1. 你現在鬱悶不安的原因
四十歲，期望成真的年紀｜你的人生並沒有錯
2. 都四十了，卻一事無成？這是正常的
四十歲左右的人生成績單｜看似一事無成，是正常的｜不要隨便總結人生｜四十歲沒有錯
3. 來到第二人生
絕對不能當真的建議就是「放下一切」｜人生的黃金期該訂在什麼時候｜四十歲不過是人生的上午而已
4. 遇見人生中最可靠夥伴的方法
要如何在生活中保持自尊與品格｜練習打造堅實的理念｜真我儀式，遇見真我的時刻
5. 如何開心期待十年後的未來
失去期待，就無法努力活在當下｜假如生活不再讓你怦然心動
6. 卡在中間的四十歲？完美人生的始祖！
上下拉扯的中心｜必須不斷證明自己的人生｜展現實力的開始
＼PART 2 讓自己變堅強的心態／
1. 因為比較心態而難受
重新詮釋比較的意義｜每個人都有自己的低谷｜自己造成的傷口更痛｜羨慕十分鐘就好
2. 四十歲，內心成長的年紀
不想繼續過這種生活｜沒有死也做不到的事
3. 像對待小孩一樣對待自己
不再漠視自己｜照顧內在小孩的方法｜最好的答案只有自己知道
4. 寫下專屬於自己的人生解析
用自己的方式解讀理所當然的事｜記下來就是我的｜誠實做自己的人擁有的特徵
5. 對抗牽制自己的一切
被最親近的人傷害｜勇於不讓任何人插手
6. 確保自己的空間與時間
每個人都該有自己的書桌｜人要成長，必然要先投資｜說出夢想的權利
＼PART 3 練習保持生活的平衡／
1. 事到如今，應該結婚嗎？
找機會問自己：對我來說這是最好的選擇嗎？｜結婚不能解決的事｜一個人也過得理直氣壯時，才會在兩個人時感到幸福
2. 關係中也需要平衡
四種愛、四種關係｜勤於經營關係的好人
3. 建立夫妻間的新夥伴關係
在四十歲成為妻子助力的丈夫｜重新調整夥伴關係的方法｜年過四十，五十分就算是滿分
4. 我的做法成為孩子的準則
生活理念會代代相傳｜子女教育的必修科目「How」｜送給小孩名為態度的禮物
5. 就算四十歲了，也還是個人才
源源不絕的後援陷阱｜如果不想讓投資淪為賭博｜別讓學費引發黑字倒閉｜比起小孩，先投資大人吧！
6. 致因為零用錢太少而感到倦怠的男性
勒緊褲帶的四十歲男性｜被迫孤死的五十歲男性｜逃離危機與孤立感的方法
7. 凡人變得不凡的不二法門
讓我變得不同的習慣｜好習慣被稱為「奇蹟」的原因｜一天花一小時做自己
＼PART 4 與第二人生接軌的方法／
1. 辭職前一定要知道的事（一）
四十歲族群為何無法應付公司以外的世界？｜以挑戰精神武裝的可悲辭職｜離職前先擁有「租借意識」吧
2. 辭職前一定要知道的事（二）
辭職時失去的七樣東西｜辭職準備是在爭取時間｜為了做有價值的工作
3. 把不景氣化為轉機的三種力量
追上利率的高息商品──「我」｜沒有農夫會捨棄種子｜與其限縮，不如填滿之後迎頭趕上｜撐到最後的人的祕密
4. 從今天起開始一人新創
超級自由工作者面世後的轉變｜成為野生獅子必備的四個條件
5. 以專屬的「一件事」培養成長的肌肉
使夢想成真的唯一辦法──聚焦一件事｜別使用生活的肌肉，培養成長的肌肉｜尋找我該聚焦的一件事｜一件事成為一切的奇蹟
6. 賺到未來財富的唯一方法
生計型學習帶來的驚人改變｜懂得世界運轉的方式，才能更輕鬆賺錢｜所有的財富都會流向未來｜四十歲，正適合起步的年紀
7. 沒有資金也能開始的最棒工作
堅持下去，就會成為品牌｜無邊際社群的時代來臨了｜讓自己成為最強專家的方法
8. 不要害怕吊車尾，勇往直前吧
每個人在一開始都很寒酸｜散播擴張的種子｜連結自己與第二人生
〈結語〉希望你的四十歲比我耀眼
图书试读
推薦序
明白四十歲不需要有標準答案，才是不惑的起點
◎白慧蘭，女力學院成長教練
年逾不惑的你，有為自己而活嗎？
投胎成為一個女人，一路上不停地有人往我們身上貼標籤。
指手畫腳地糾正我們，該怎麼當一個成功的女兒、成功的情人、成功的老婆、成功的媽媽，在現代社會中，還得當上一個成功的職場女性，在工作與生活中若無法優雅自在地轉換，就是一個失敗者。
四十歲的中年女性是多重口味的三明治，在家中上要侍奉公婆，下要應付暴衝青少年；在公司上要討好嬰兒潮世代的主管，下要融入敢衝敢言的Z世代部屬。
是古人比較早熟嗎？為何孔子說「四十而不惑」，而我的四十歲卻是滿頭問號。四十歲以後的我經歷了一連串的災難，母親因罹癌往生、老公被倒帳、工作上又遇到把公司當成自家企業社在經營的主管、因為壓力導致賀爾蒙失調，四十三歲那一年急遽增胖十公斤，從窈窕美魔女變成癡肥歐巴桑。
四十五歲開始，人生開始收穫一連串的禮物，因為新主管的賞識，我在企業內部創業，成為五萬粉絲的工作生活家社群主理人，再因為經營社群被更多人看見，開創了企業講師的斜槓事業，發表的文章獲得出版社青睞，四十七歲出版《職場神獸養成記》，成為一名作家。
正當我站在生涯的高峰，感到志得意滿時，命運跟我開了一個大玩笑。寫一本書竟成了企業公關的眼中釘，啟動內部調查，意圖汙衊我用公司的資源賣書，刻意指鹿為馬的指控，讓四十八歲的我進了身心科的診間，確診為憂鬱症患者。吃了半年的藥。每個早晨面對鏡中準備上班的自己，不停地自問：「為何會活得如此的卑微與不堪？」
今年我將要滿四十九歲，做了一個勇敢的決定，撕下外商資深協理的標籤，徹徹底底為自己而活。
周遭的人都認為離開一個大企業，意味著放棄、意味著畫下職涯的休止符。然而，我的離開，正是要實踐本書作者的理念：「四十歲要做的不是總結人生，而是緊緊抓住畢生夢想、活出理想人生的第二次機會。」
從被動的人生中抽離，才有空間與時間思考「夢想」，即將邁進五十歲的我，目前是女力學院的成長教練，以及雨林新零售的總經理特助，我仍然在工作，但賺錢不再是動機，我工作是為了將所學傳承給一群願意築夢的年輕人，手牽著手奔月。
我成了時間的主人，每天跟老公一起煮晚餐，一週練四次瑜伽，身心豐盛的結果是將十公斤多餘的體重完全消除，看起來比四十歲更年輕。
明白四十歲不需要有標準答案，才是不惑的起點。每天早晨，望著穿衣鏡前的自己，請跟作者一樣溫柔地說：「沒關係，這樣的我已經很不錯了。」
在這個醫療進步的時代，請重新衡量你的人生長度與深度
◎畢德歐夫，投資理財類勵志作家、暢銷書《最美好、也最殘酷的翻身時代》作者
收到出版社邀約，一開始閱讀本書直覺是一本心靈雞湯類的書，對我這個財務人來說，會覺得好像有些雞肋，後來認真一頁接著一頁閱讀，不知不覺用兩天的深夜睡前時間，竟然也就這樣看完了。
我開始省思一些事。作者提出的不少觀念是跟我吻合的，其中一個就是隨著醫療進步，現代人的平均壽命早已不是過去的七十或八十歲，現在才四十歲、甚至更年輕的朋友們，未來一定是接近一百歲才會去見上帝，那是否要把生命的時間捲軸進度稍稍重新看待一下？
回想我們父執輩那一代，幾乎人人都喊著工作好累，如果可以趕快六十歲或六十五歲，就能領勞保年金，那就輕鬆多了。彷彿六十歲即是人生終點，而且台灣的年長者有個特色，就是與歐美相比，其實運動量遠遠不足，因此到了老年時，在家看電視轉遙控器比例相當高，換成了我們這一代，可能就只是改為滑手機而已。認真思考，真的要讓我們寶貴的生命這樣流逝掉嗎？
從六十歲到一百歲，這四十年時間還相當長，我們真該多做點什麼才是。
這位作者也提到就算再忙，一天至少也要留個三十分鐘與真我見個面。唯有如此，你才能知道自己想要的是什麼、自己現在做得好不好、哪些地方有所不足。小時候，師長與父母會幫你尋找可能性，如今，這件事必須由你自己來完成。
這與我在專欄常提醒讀者們每天至少要留個十分鐘給自己，差不多意思。現代人可能一有閒暇時間就是手指對螢幕滑來滑去，以為這就是休息，忘了跟自己對話很重要。為什麼重要？因為四十幾歲的階段往往像塊三明治，上有長輩準備迎接許多的慢性病或安養費，而下有孩子才剛出生，也許五歲都還不到，因為晚婚晚生，甚至有人四十歲才當新手父母。
「實現目標通常需要很久的時間，甚至是十年都有可能。」
作者說在這段期間內，別人肯定會認為你一事無成，質問你究竟在做什麼、為何至今毫無成就，意圖插手干預。即便是這樣，你還是要堅定不移。想要活出自己，需要強大的毅力和信心，不用急於表現給他人看，你該做的是堅持走在自己的道路上。
在財務自由的路途上，我很慶幸提早完成了目標，有時候想想如果不是因為年輕時到現在長達近二十年的累積，積沙成塔，那又怎麼能自在做自己想做的事情？
永遠不要忘記，為五年或十年後的自己留下些什麼，還有多累積一些技能，並多培養自己的專才，在自媒體普及的現在，每個人都有機會成為最亮眼的那顆星。
不用擔心，你的四十歲每天都在變得更好
◎Vito大叔，圖文作家、Podcast 主持人、設計人生教練
四十多歲的你，是否仍像蠟燭一樣多頭燒，人生的成績單卻無比寒酸呢？
曾經只是一名平凡上班族的我，從來沒有想過會在四十五歲時被一場無情的世紀疫情奪走了深愛的工作，就此踏上了一場始料未及的探索旅程。
當離開職場失去了一切後，我開始提高生命溫度、燃燒起自己全部的熱情，把心中一個又一個的夢想變成了目標，一個接著一個用力實現。
我親手打造出自己嶄新的人生，成為了圖文作家，還製作主持《粉紅地獄辛辣麵》與《分手的99個理由》兩個 Podcast 節目，以及透過擔任課程講師與設計人生教練幫助迷惘的人走出低谷，重新找到人生的下一個目標與方向。
凡事只有累積，沒有奇蹟。在慢慢成為了一位不平凡的大叔之後，我才終於明白：原來四十歲，正是解鎖真正人生的重要時刻！
本書作者金美敬，是韓國最棒講師、夢想導師、頻道訂閱一百七十萬的「國民姐姐」，透過自己親身走過四十歲的故事告訴我們，只要堅持投資自己的夢想，不斷反覆測試修正，把過去所有儲存在「失敗倉庫」中累積的經驗串連起來，就能變成一串美麗動人的珍珠項鍊，就此改變自己未來的人生。
四十歲的憂鬱，大多出自於到了這個年紀依舊一事無成的慚愧。但你現在該做的不是總結全部的人生，而是緊緊捉住完成畢生夢想、活出理想人生的第二次機會。
就算錯過了二十歲到四十九歲的「第一人生」，我們依舊能夠好好把握五十歲到七十九歲的「第二人生」。只要在四十歲時開始認真過活，五十歲就能擁有新的開始，六十歲之後就能按照自己期望的方式過活。
國民姐姐做到了，Vito 大叔也正在努力，相信正在閱讀此書的你，只要繼續堅持下去，一定也能夠跟我們一樣活出獨一無二的嶄新人生！
如果能回到過去，我也想跟四十歲時每天都疲於應付焦慮的自己說聲：
「嘿，你現在做得很好！」
「不用擔心，你的四十歲每天都在變得更好。」
「你的未來，一定能夠活出自己想要的模樣！」
最後，祝福四十多歲的你，能夠好好愛自己，在未來的某一天由衷感謝現在認真的自己。
明白四十歲不需要有標準答案，才是不惑的起點
◎白慧蘭，女力學院成長教練
年逾不惑的你，有為自己而活嗎？
投胎成為一個女人，一路上不停地有人往我們身上貼標籤。
指手畫腳地糾正我們，該怎麼當一個成功的女兒、成功的情人、成功的老婆、成功的媽媽，在現代社會中，還得當上一個成功的職場女性，在工作與生活中若無法優雅自在地轉換，就是一個失敗者。
四十歲的中年女性是多重口味的三明治，在家中上要侍奉公婆，下要應付暴衝青少年；在公司上要討好嬰兒潮世代的主管，下要融入敢衝敢言的Z世代部屬。
是古人比較早熟嗎？為何孔子說「四十而不惑」，而我的四十歲卻是滿頭問號。四十歲以後的我經歷了一連串的災難，母親因罹癌往生、老公被倒帳、工作上又遇到把公司當成自家企業社在經營的主管、因為壓力導致賀爾蒙失調，四十三歲那一年急遽增胖十公斤，從窈窕美魔女變成癡肥歐巴桑。
四十五歲開始，人生開始收穫一連串的禮物，因為新主管的賞識，我在企業內部創業，成為五萬粉絲的工作生活家社群主理人，再因為經營社群被更多人看見，開創了企業講師的斜槓事業，發表的文章獲得出版社青睞，四十七歲出版《職場神獸養成記》，成為一名作家。
正當我站在生涯的高峰，感到志得意滿時，命運跟我開了一個大玩笑。寫一本書竟成了企業公關的眼中釘，啟動內部調查，意圖汙衊我用公司的資源賣書，刻意指鹿為馬的指控，讓四十八歲的我進了身心科的診間，確診為憂鬱症患者。吃了半年的藥。每個早晨面對鏡中準備上班的自己，不停地自問：「為何會活得如此的卑微與不堪？」
今年我將要滿四十九歲，做了一個勇敢的決定，撕下外商資深協理的標籤，徹徹底底為自己而活。
周遭的人都認為離開一個大企業，意味著放棄、意味著畫下職涯的休止符。然而，我的離開，正是要實踐本書作者的理念：「四十歲要做的不是總結人生，而是緊緊抓住畢生夢想、活出理想人生的第二次機會。」
從被動的人生中抽離，才有空間與時間思考「夢想」，即將邁進五十歲的我，目前是女力學院的成長教練，以及雨林新零售的總經理特助，我仍然在工作，但賺錢不再是動機，我工作是為了將所學傳承給一群願意築夢的年輕人，手牽著手奔月。
我成了時間的主人，每天跟老公一起煮晚餐，一週練四次瑜伽，身心豐盛的結果是將十公斤多餘的體重完全消除，看起來比四十歲更年輕。
明白四十歲不需要有標準答案，才是不惑的起點。每天早晨，望著穿衣鏡前的自己，請跟作者一樣溫柔地說：「沒關係，這樣的我已經很不錯了。」
在這個醫療進步的時代，請重新衡量你的人生長度與深度
◎畢德歐夫，投資理財類勵志作家、暢銷書《最美好、也最殘酷的翻身時代》作者
收到出版社邀約，一開始閱讀本書直覺是一本心靈雞湯類的書，對我這個財務人來說，會覺得好像有些雞肋，後來認真一頁接著一頁閱讀，不知不覺用兩天的深夜睡前時間，竟然也就這樣看完了。
我開始省思一些事。作者提出的不少觀念是跟我吻合的，其中一個就是隨著醫療進步，現代人的平均壽命早已不是過去的七十或八十歲，現在才四十歲、甚至更年輕的朋友們，未來一定是接近一百歲才會去見上帝，那是否要把生命的時間捲軸進度稍稍重新看待一下？
回想我們父執輩那一代，幾乎人人都喊著工作好累，如果可以趕快六十歲或六十五歲，就能領勞保年金，那就輕鬆多了。彷彿六十歲即是人生終點，而且台灣的年長者有個特色，就是與歐美相比，其實運動量遠遠不足，因此到了老年時，在家看電視轉遙控器比例相當高，換成了我們這一代，可能就只是改為滑手機而已。認真思考，真的要讓我們寶貴的生命這樣流逝掉嗎？
從六十歲到一百歲，這四十年時間還相當長，我們真該多做點什麼才是。
這位作者也提到就算再忙，一天至少也要留個三十分鐘與真我見個面。唯有如此，你才能知道自己想要的是什麼、自己現在做得好不好、哪些地方有所不足。小時候，師長與父母會幫你尋找可能性，如今，這件事必須由你自己來完成。
這與我在專欄常提醒讀者們每天至少要留個十分鐘給自己，差不多意思。現代人可能一有閒暇時間就是手指對螢幕滑來滑去，以為這就是休息，忘了跟自己對話很重要。為什麼重要？因為四十幾歲的階段往往像塊三明治，上有長輩準備迎接許多的慢性病或安養費，而下有孩子才剛出生，也許五歲都還不到，因為晚婚晚生，甚至有人四十歲才當新手父母。
「實現目標通常需要很久的時間，甚至是十年都有可能。」
作者說在這段期間內，別人肯定會認為你一事無成，質問你究竟在做什麼、為何至今毫無成就，意圖插手干預。即便是這樣，你還是要堅定不移。想要活出自己，需要強大的毅力和信心，不用急於表現給他人看，你該做的是堅持走在自己的道路上。
在財務自由的路途上，我很慶幸提早完成了目標，有時候想想如果不是因為年輕時到現在長達近二十年的累積，積沙成塔，那又怎麼能自在做自己想做的事情？
永遠不要忘記，為五年或十年後的自己留下些什麼，還有多累積一些技能，並多培養自己的專才，在自媒體普及的現在，每個人都有機會成為最亮眼的那顆星。
不用擔心，你的四十歲每天都在變得更好
◎Vito大叔，圖文作家、Podcast 主持人、設計人生教練
四十多歲的你，是否仍像蠟燭一樣多頭燒，人生的成績單卻無比寒酸呢？
曾經只是一名平凡上班族的我，從來沒有想過會在四十五歲時被一場無情的世紀疫情奪走了深愛的工作，就此踏上了一場始料未及的探索旅程。
當離開職場失去了一切後，我開始提高生命溫度、燃燒起自己全部的熱情，把心中一個又一個的夢想變成了目標，一個接著一個用力實現。
我親手打造出自己嶄新的人生，成為了圖文作家，還製作主持《粉紅地獄辛辣麵》與《分手的99個理由》兩個 Podcast 節目，以及透過擔任課程講師與設計人生教練幫助迷惘的人走出低谷，重新找到人生的下一個目標與方向。
凡事只有累積，沒有奇蹟。在慢慢成為了一位不平凡的大叔之後，我才終於明白：原來四十歲，正是解鎖真正人生的重要時刻！
本書作者金美敬，是韓國最棒講師、夢想導師、頻道訂閱一百七十萬的「國民姐姐」，透過自己親身走過四十歲的故事告訴我們，只要堅持投資自己的夢想，不斷反覆測試修正，把過去所有儲存在「失敗倉庫」中累積的經驗串連起來，就能變成一串美麗動人的珍珠項鍊，就此改變自己未來的人生。
四十歲的憂鬱，大多出自於到了這個年紀依舊一事無成的慚愧。但你現在該做的不是總結全部的人生，而是緊緊捉住完成畢生夢想、活出理想人生的第二次機會。
就算錯過了二十歲到四十九歲的「第一人生」，我們依舊能夠好好把握五十歲到七十九歲的「第二人生」。只要在四十歲時開始認真過活，五十歲就能擁有新的開始，六十歲之後就能按照自己期望的方式過活。
國民姐姐做到了，Vito 大叔也正在努力，相信正在閱讀此書的你，只要繼續堅持下去，一定也能夠跟我們一樣活出獨一無二的嶄新人生！
如果能回到過去，我也想跟四十歲時每天都疲於應付焦慮的自己說聲：
「嘿，你現在做得很好！」
「不用擔心，你的四十歲每天都在變得更好。」
「你的未來，一定能夠活出自己想要的模樣！」
最後，祝福四十多歲的你，能夠好好愛自己，在未來的某一天由衷感謝現在認真的自己。
用户评价
评分
这本“人生课”的书简直是为我这种中年迷茫者量身定做的指南。我记得自己刚翻开第一页的时候，其实内心是带着一丝怀疑的，毕竟市面上关于“如何度过中年危机”的书籍多如牛毛，大多是老生常谈或者空洞的说教。然而，这本书的切入点非常独特，它没有急着告诉我“你应该做什么”，而是先深入探讨了“为什么我们会感到焦虑和停滞不前”。作者用了大量的篇幅去解构我们社会对“成功”和“年龄”的刻板印象，那种潜移默化的压力，是如何一步步侵蚀了我们对生活的主导权的。尤其让我印象深刻的是其中关于“身份重塑”的章节，它不是教你如何去扮演一个更“成功”的人，而是鼓励你去剥离那些外界强加给你的标签，重新审视自己真正珍视的价值。读完这部分，我感觉像经历了一次深度的自我对话，那些过去觉得理所当然的桎梏，忽然间变得松动了许多。它提供的不是一个放之四海而皆准的模板，而是一套强大的思维工具箱，让你自己去敲开下一扇门。全书的论述逻辑严密，行文流畅又不失温度，让人在被文字温暖的同时，又被其深刻的洞察力所折服。它更像是一位资深的人生教练，在你耳边轻声提醒，而不是一个高高在上的导师在发号施令。这本书的价值，在于它真正触及了中年人内心深处那种“时间不多了，我还能否活出自己”的恐慌，并给出了一个扎实、可操作的应对策略。
评分这本书最让我感到惊喜的是它对“内在秩序”的构建方法的阐述。很多人到了这个年龄段，会觉得自己的生活像一团乱麻，外部世界似乎越来越失控，但我们却无力改变。这本书则提供了一种“由内而外”的治理思路。它没有给我们开出什么神奇的“万灵药”，而是提供了一套结构化的框架，帮助我们将混乱的思绪和繁杂的任务进行有效的梳理和排序。这种排序不是基于外界的标准，而是基于我们自己设定的“核心优先级”。作者反复强调，中年人最大的挑战，是要学会说“不”，并且有理有据地拒绝那些消耗我们精力但对我们人生蓝图毫无益处的请求和机会。这种“边界感”的建立，是需要强大内在力量支撑的，而这本书正是通过层层递进的练习和思考，帮助读者逐步建立起这种力量。它不像其他心灵鸡汤那样，只是让你感觉“好一点”，而是真正赋予你“掌控感”，这种掌控感来自于清晰的目标和坚定的自我立场。对于想要在人生的下半场夺回主导权的人来说，这本书无疑是必读的“心法秘籍”。
评分这本书的结构设计极其精妙，它不是线性推进，而更像是一个多维度的探索地图。它把人生不同阶段的挑战，拆解成若干个独立却又相互关联的主题模块，读者可以根据自己目前最迫切的需求，选择切入点进行深入阅读。比如，我最先被吸引的是关于“兴趣与技能的再平衡”那一章。在职场上打滚了二十年，我的专业技能已经非常固化，但内心深处一直藏着一个想尝试艺术创作的念头，却总被“没时间”、“不专业”的借口扼杀。这本书里对这种“延迟满足”的心理障碍进行了犀利的剖析，指出很多时候我们恐惧的不是失败，而是“开始”这个动作本身所带来的巨大的心理惯性。作者提供的实践步骤非常具体，细致到了如何每天只投入15分钟来培养一个“非生产性”的爱好。这种脚踏实地的建议，远比那些空谈“追逐梦想”的说教来得实在有效。阅读体验是连贯而富有启发性的，仿佛每翻过一页，我的思维就拓展了一小块疆域，不再像过去那样在固有的思维模式里打转。
评分说实话，我以前对这类“自我成长”的书籍是有点免疫的，总觉得它们脱离现实，更像是贩卖一种虚假的希望。但这本书的叙事方式完全打破了我的固有偏见。它没有宏大的哲学论述，而是巧妙地穿插了许多现实生活中的案例和观察，让你感觉作者就坐在你对面，和你一起喝着咖啡，坦诚地剖析着人到中年不得不面对的种种困境——比如职业倦怠、家庭责任与个人梦想的拉扯、以及身体机能下降带来的失落感。我特别欣赏作者对于“和解”这个概念的处理。它不是要求你彻底推翻过去，而是教你如何与自己的不完美、与那些错失的机会和平共处。这种务实中带着慈悲的视角，让我在阅读过程中感到极大的宽慰。很多时候，焦虑并非来源于外部环境的突变，而是源于我们内心对“应该成为什么样”的执念。这本书则像一面清澈的镜子，照出了这些执念的虚妄。它提供的“解药”不是让你去变得更完美，而是让你学会接纳和享受那些“不完美”中的力量。读完后，我对待一些旧日遗憾的态度明显软化了，不再是耿耿于怀，而是将其视为构成现在的我的一部分。这种由内而外的松绑感，是这本书带给我最宝贵的礼物。
评分我必须强调，这本书的语言风格是极为罕见的——它既有学者的严谨和深度，却又充满了生活化的幽默感和亲切感。它绝非那种高高在上、俯视读者的说教型书籍。相反，作者的笔触是极其细腻的，他似乎能洞察到我们每一个普通人在面对生活巨大齿轮碾压时的那种无力感。比如，书中提到一个观点，说我们常常为了“效率”而牺牲了“体验”，导致人生像一个被快速剪辑的短片，只有结果，没有过程的韵味。这个描述一下子击中了我。回想过去，我确实为了赶进度、达标，错过了多少日出、多少次与家人心无旁骛的交谈。这本书引导我们去重新调焦，将人生的焦点从“终点线”拉回到“沿途的风景”。它并非鼓吹放弃努力，而是重新定义了“努力”的意义，让努力变得更有目的性、更有温度。读完之后，我开始有意识地放慢脚步，去细细品味那些过去被我视为“浪费时间”的瞬间，这让我的焦虑感得到了极大的缓解，取而代之的是一种久违的平静和满足。
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