推薦序
心靈釋放，疾患功成身退
周兆祥博士（香港綠野林創辦人，香港環保組織綠色力量創辦人之一）
所有病都是心病，幾乎。
濕疹是此時此地至為普遍的惡疾，此傢伙正是心因致病的經典例子。
把心醫好了，病就不用去醫──它們自會功成身退。
芷韻這個故事是一篇精采的微型史詩：一個平凡的女孩不平凡的長期奮鬥，付出了代價之後有幸換來豐盛的生存智慧。
她驕人的榜樣見證了這個事實：身體藉著病患向我們通消息，警告我們生命急需轉化，否則大難臨頭。等到她的心態變了，思想和生活習慣不同了，生命的意義不再一樣，於是藥物和醫療手段得以發揮作用（或者根本未有，無須醫療干預），康復終告出現。
她說：「前年10月時有幸可以參加你的斷食營，了解綠色和生機飲食，令我從心靈上得到釋放，對我的嚴重濕疹有十分大的幫助！自此之後我沿著這個方向去治療我的濕疹，現在我康復，真的好想分享我的經驗和心得，令每個濕疹患者都得到希望。」看清楚未知？是她先「釋放」了自己的心，改變了信念，然後改變飲食習慣和生活方式，再主動努力尋找適合自己當下的療法，更對自己的選擇和做法信心十足，帶著感恩去堅持，還充滿利他精神矢志去幫助同路人，「奇蹟」於是如此這般創造出來了。
阿祥也是過來人，十多年前走過同樣的路，與濕疹共舞經年，所以聽了她娓娓道來康復的經歷，難怪感同身受，讀得過癮。
不用說，此書將會成為不少人苦海中的救生圈，感謝你，芷韻，你功德無量，加油！讓我們一起感謝她和她那位老師──濕疹吧。
2016，野鴿居
擁抱疾病，勇者無懼
李啟智Jeffrey Lee（香港營養師學會副會長）
感恩Natalie是個樂觀的人。
感恩她是個勇敢的人。
感恩年前她接受了我的邀請，探索自我，蛻變成長，實踐貢獻。
感恩在她受磨練，建立領袖特質，向著夢想出發的過程中，速成了這本書的出現。
因為工作的緣故，我是每天也接觸慢性疾病的病人，有些是消極地面對，有些是樂觀地面對疾病，至於Natalie，從書名也看得出，她是「浪漫」地面對！
濕疹，不是急性病，服一兩劑藥或進行個手術就能解決的問題。濕疹就如大部份的慢性疾病，是長期的抗戰，生活習慣是要改善的，飲食習慣是要改善的，但最重要的。仍然是情緒上的調節。我能夠幫助她的，只能是在提供一個營養方案給她改善體質的層面，而怎樣完全地接納自己，怎樣去維持積極樂觀的心態面對問題，與問題「拍拖」，則很靠她的意志！
人生的最終要求，莫過於擁有健康，平安和喜樂，實現理想，貢獻 世界，這樣就對得起造物主了！
感恩Natalie願意把正能量發放。
感恩Natalie的貢獻。
願這傑作祝福所有被疾病困擾的人。
願這傑作祝福所有悲觀消極的人。
願這傑作祝福所有失落了夢想的人。
朋友們的悄悄話
送給願意打開心扉的你
一份「心」與「身」的角力
我一年四季都會用凍水洗手，沖涼都只會用暖水，因為我是個濕疹病患者，乾燥皮膚會令我病情加劇。我亦是從事髮型事業的髮型設計師，長年因接觸化學物質和熱水令病情一直纏繞，只因對髮型的熱愛令我堅持與濕疹同行。三年前的一天因生活變化，毅然跑步，幾年間這個興趣令我困擾多年的病不藥而癒，跑步令我消除生活巨大的壓力，排汗亦令我皮膚有害物排走，心理與生理上調整令我與濕疹的關係亦漸漸疏遠。我從沒有恨我患上這個病，反而感恩它証明我對我工作的熱情如堅定。
──髮型設計師Kenny Lau
我和世界不一樣
在我十四歲那天開始，我不再相信任何人跟我說：「我喜歡你」那是因為我認定了這個人一定正在取笑我什麼的，可能是我斑點滿身，紅色皮膚或是粗糙的脖子。我是一名濕疹病患者，每次病起我都對著鏡子問：「為何我會這樣子」同樣第二天的早上，也問著同一個問題，回到學校，同學繼續取笑自己，這痛苦比皮膚病所帶來的痛楚來得透切。也許一個好問題比大道理更有幫助，有次我病發嚴重，要立即送院，每天打上抗生素針，病情照舊，樣子更難看，對著鏡子的我，決定把問題轉轉問：「我還要繼續這樣子嗎？」那天開始，我知道，我戰勝了它，換句話說，我和¬這病共存了。經歷濕疹十多年，康復有多，大小醫術也體驗多小，但作為濕疹「用家」來說，心境的轉換比任何的藥物來得有效，今天我對著鏡子會說的是「我喜歡你」。拿出勇氣去面對自己，便能踏前一步面對世界。
──企業家Lincoln Lo
我由十歲起深受濕疹之苦十餘年，此疾一直影響我自生活起居、學業、工作等。 多年來我訪尋不同名醫，嘗遍各種醫法，包括傳統西醫、中醫、自然療法等。這十年來所尋的醫師不下五十人，可惜無一能控制我的病情，以致一直情緒低落，甚至曾經有過尋死之心。幸好往後因朋友介紹下得知某獨特治療方法，在多番苦尋良法不果後，此法竟令我的「痕癢」（風瘙癢）的皮膚即晚止癢；紅腫皮膚在翌日馬上消腫；發炎含膿的皮膚更停止出水！現在皮膚比之前康復了八成，能夠讓正常人生活已心存感恩。期望各位能夠透過此書，明白濕疹人士之苦，並多關懷及關心他們的身心，因為濕疹此病真的能讓人求生不得，求死不能。
──保險經紀人Edmond Ling
去年得知好友Natalie出書的消息，我表示十二萬分支持。我也是自小受到濕疹困擾，十分明白這種病為患者帶來的痛苦是難以言喻的。「痕癢」（風瘙癢）難耐、影響睡眠、外觀不雅等等的問題都會讓患者意志消沉，所以除了治療外，身邊人的支持也非常重要。Natalie這本書相信會成為許多濕疹或皮膚病患的心靈雞湯，支持病人度過難關。如果你也有濕疹或過敏問題，你也許曾經失望，但請不要絕望，因為我們都與你並肩而行。共勉之。
──化妝師 Cherrie Szeto
濕疹……對於一個正常人來說，是很難感受到那種無奈的皮肉之苦！很多一般人很容易做的事情，對於我們來說，也是一件極困難，甚至沒可能做到的！好像只是一般女孩般，可以穿美麗的短裙，也只是一個夢想，遙遙無期，只有期待！但我相信濕疹患者，那份執著的堅持，總會有晴天的一日到來！
──文字工作者Maggie Lin
濕疹的痛苦之處只有親身經歷過的人才會知道，多謝Natalie分享她的感受和經歷令我知道不同的方法及更多信心去面對！
──Kb
作者序
作者的話
寫給每一個自信漂亮的人
往年今日我正在享受轉季的發病期。只因一年間每到換季期，定必是我的過敏症發作的高峰時期。今日，我經歷過讓身體自信健康的重要過程，轉季之間病痛並沒有如常出現，啊，原來濕疹已經不再是我的固有模式了！
還記得十多年前，濕疹還沒有在都市慢性病中普及。小學時得這病就如怪物一樣，班上得皮膚過敏症的同學寥寥可數，可現在呢？濕疹已經登上皮膚過敏症的榜首，幾乎每個人都認識這個頭號惡魔的病徵，現時香港每五個人當中就有一個患上濕疹。在寫書期間，聖誕節的前夕，傳來了一位年輕濕疹病患者自殺身亡的惡耗，那一刻的傷感痛心，令我頓時感到我的分享到底會為多少個受傷懓望的朋友帶來溫暖和希望？……然而，對患者來說，最殘酷的消息是，不論是主流的西方醫學和中欠治療皆對此症未有足夠的把握去根治甚或是束手無策。對於一位嚴重的濕疹患者來說，醫生口中的「不能斷尾」確是令人沮喪懓望的回應……。
從嚴重濕疹康復過來後，我的願望是帶希望給曾經或正在體驗於絶路徘徊的朋友。我勇敢面對自己，對自己的心開刀動手術，得到了心靈上的解脫，作為我身體一部份濕疹慢慢消失，就是最有力量的證據！
《零絕望。給濕疹的情書》書畫冊是一本濕疹朋友的心靈雞湯。有不少朋友問我為啥要寫書分享我的康復經歷。我說：「因為這部作品不僅是我的個人分享，更是對朋友們戰友們一份深切的祝福。」
給濕疹寫情書以表達我對它的愛。它是我身體的一部份，愛它如愛己。「身與心」，從來都不能分開。自小學得病以來，我只著重「身」的治療，完全地忽略了「心」的感知。現今網上資訊如此流通發達，要知道如何從「身」方面治療濕疹並不困難，傳統的必數上主流西方醫學，中方醫學至自然療法，民間偏方等應有盡有。可是，「心」的療癒呢？有誰可曾告訴我它有多重要？我真的好幸運。只因一剎那的決心，我嚐到了西藥和類固醇的毒害，堅決停止使用抑制性的化學治療，踏上艱辛的康復之路，打開了「身與心」的連繫，從愛出發，面對濕疹，擁抱濕疹。從此我的生命有了截 然不同的體驗，感受過前所未有的情感流動和意識上的衝擊。這是充滿甜酸苦辣的兩個年度，從外面啟發內心，由內在散發到外在的療癒。
一顆堅定的心帶我試驗超過20種治療。我經常被問到哪個方法才是最有效。我真誠回答──「只要你堅信，每一個都有效。」患上濕疹，被診斷是一輩子的疾病，使不少朋友絕望非常。這一位醫生治不了麼？就下一位吧，如是者，每一次都帶著希望而來，失望而回。苦澀只因困在在死胡同裡走不出來。你可有想過，在選擇給醫生診斷前先為自己診斷？成為自己的醫生，就是比醫生更了解自己的身體狀況。為自己記錄 ，仔細觀察身與心的回應，跳出來選擇有信心的治療方式，一定可以康復。
有幸地能夠從嚴重的濕疹病症康復過來，除了感恩，還是感恩和感恩！感恩風雨中遇上給予愛與支持的朋友。感謝周博士大力支持。感謝李啟智先生Jeffrey的鼓勵。衷心感激身後一班無論如何地支持我的戰友，感謝在過程中雪中送炭的友人們，更感激家人在我患病時無條件的付出和照顧！
有選擇就有自由，愛自己，為自己創造更多選擇，送上最大的自由。祝福真正的自由快樂充滿你的生命。
相信自己，相信身體強大的自癒能力，擁有新的希望就不再絶望！
