一個月減重2～3公斤！
什麼都能吃！
不用戒酒也不用辛苦運動！
這會是你人生的最後一次減肥！
跟難熬的飲食控製和重訓說掰掰，
不要有壓力，就能輕鬆持續下去！
怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又不會變胖？
做到這4點就可以：
◎低空飛過醣類及格線
◎挑選不會變胖的油類
◎蛋白質絕對不能少！
◎增添膳食纖維
作者半年就成功減掉15kg！
你可以繼續品嘗美食、享受美酒，
超商食品、外食也OK，
意誌薄弱的人也能輕鬆持續下去！
本書特色
1、作者親身經歷打造，一年就瘦15公斤的「無壓力瘦身法」：
許多人為瞭能夠「快速變瘦」，會使用一些極端的方法，但是這些方法都隻能讓你暫時瘦下來，如果沒有持續控製飲食及運動，忍不住大暴走的話，就會馬上復胖迴來⋯⋯然後陷入無止境的輪迴中。作者本身也曾經搭配激烈運動與非常嚴格的飲食控製成功瘦下來，但是卻因此導緻營養失衡、身體不適、皮膚粗糙、纍積瞭龐大的壓力。因此，她根據自己實際的體驗及一路的飲食指導經驗，不斷思考有沒有哪種方法，是無壓力卻又能百分之百獲得成果？最後，終於找到可行的方法。作者深知健康飲食的重要性，但又很喜歡喝酒，抗拒不瞭超商的食物，卻也因為自己意誌薄弱的懶散性格，纔有辦法打造齣「無壓力瘦身法」。
2、跟著本書一起掌握飲食重點，你也能「無壓力瘦身」：
「沒有一種減肥法能持之以恆」，「無壓力瘦身法」就是為這種人打造的方法。這是一種不用苦瞭自己，也能輕鬆持續下去的減肥法。不用痛苦限製飲食，三餐都想來點美味也OK！既然是管理營養師打造的方法，營養當然也是滿分，更不用擔心減肥過程會齣現的便祕或皮膚變差等問題。無論是便利超商食物、在外用餐，甚至是最愛的美酒都無需say No。隻要跟著本書的方法，聰明挑選不易發胖的品項就沒問題！
3、不知道怎麼吃的時候，就選這些！
本書將會告訴你不知道怎麼吃的食材挑選法，提供給你早餐、中餐、晚餐的食譜選擇，包含食材中含有什麼樣的營養素，能帶給我們健康的方法，跟著做就沒問題！除瞭在傢自己煮，還有到便利商店用餐、外食（日式料理、義式料理、中式料理、韓式料理、傢庭餐廳、燒烤店、壽司店等）、想喝酒時的酒類及餐點挑選方法，搭配可愛的插畫解說，賞心悅目看瞭就很想一起跟著做！最後更附上保美老師諮詢室，為你解答所有減肥瘦身的疑問！
