女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南

女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

張瑜芹
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具体描述

身為女人,一定要學會愛自己
活出自我才是最美的模樣


到婦產科看診,仍有大半的女性扭扭捏捏、害羞卻步。面對自己的身體構造無法光明磊落,不帶標籤地好好說出來。
女人總習慣性地被要求有美麗的外表、端莊的氣質……符合各種別人對她的期待,但這真的是妳想要的嗎?
女人該有自己的美學和對美的定義,或許相似,但不會也不需要相同,只有自己能夠定義自己。


妳是不是對自己的私密保健有許多疑問:
□生理期前後,白帶很多,而且會癢……
□月經結束肚子還是很痛,有時肛門也會痛……
□懷孕時,是否該停止性行為呢?
□凍卵怎麼做的?我有需要凍卵嗎?
□胸部按摩能幫助胸部Up Up嗎?
□穿緊身內衣真的會增加乳癌風險?
□蔓越莓可以預防泌尿道感染嗎?

 

☆☆☆☆☆
國泰婦產科名醫師教妳了解自己、認識自己身心基礎,釐清常見的身體和生理迷思,重新定義自己


 

專家推薦
新竹國泰綜合醫院院長暨婦產科醫師 曾英智

掛名推薦
電商人妻 Audrey 
南臺灣水姑娘 陳溫蒂

好的,为您构思一本与《女性私密保健全書:對症診療、荷爾蒙調理、歡愉養護,婦產科女醫的全方位身體指南》内容完全不同的图书简介,以下是为一本名为《星际航行与超光速物理学》的科普著作所撰写的详细介绍: --- 图书名称:《星际航行与超光速物理学:通往未知宇宙的理论与工程学蓝图》 图书简介: 人类对浩瀚宇宙的向往从未止步。从仰望星空到梦想踏足群星之间,驱动这一切的终极障碍,始终是那无法逾越的光速壁垒。本书《星际航行与超光速物理学》正是一部旨在突破这一限制、为未来的深空探索提供坚实理论基础的里程碑式著作。它并非传统的天体物理学教科书,而是专注于当前理论物理学前沿的交叉学科探索——如何利用尚未被完全理解的宇宙定律,实现星际尺度的快速、高效旅行。 第一部分:现有物理框架下的星际旅行局限与挑战 本书开篇,作者首先对爱因斯坦的狭义相对论进行了深入的阐述,明确指出静止质量的物体在现有物理模型下加速至光速是不可能的。随后,我们将探讨当前主流的化学燃料推进、核聚变推进等技术路线的局限性。我们详细分析了“旅行者”号探测器等现有技术的现状,并计算了到达最近恒星系统半人马座阿尔法星所需的时间尺度——数万年。这种“时间成本”是阻碍人类成为跨星际物种的主要瓶颈。 本部分着重论证了传统火箭推进理论(齐奥尔科夫斯基公式)在面对星际距离时的无力,并引入了“阿库别瑞引擎”的初步概念模型。我们不是简单地介绍阿库别瑞引擎,而是深入剖析了驱动该引擎所需的“负能量密度”或“奇异物质”的理论要求,探讨了卡西米尔效应在理论上提供这种能量的可能性,以及目前实验物理学在模拟和检测这些效应方面所取得的微小进展。 第二部分:超越光速的理论构想与数学模型 本书的核心在于对“曲率驱动”和“时空几何操控”的深入探索。我们不再将恒星间的距离视为固定不变的空间,而是将其视为可塑的时空结构。 超光速概念一:曲率驱动与扭曲时空 我们将详细解析阿库别瑞度规(Alcubierre Metric)的数学结构。这部分内容对读者要求一定的微分几何基础,书中以清晰的图示和推导过程,解释了“曲率气泡”(Warp Bubble)如何通过在飞船前方压缩空间、在后方膨胀空间来实现相对于本地参考系的超光速移动,而飞船本身在其本地时空中仍低于光速。 关键讨论点包括: 1. 负能量需求量的精确计算与修正: 早期模型计算的能量需求极其庞大,本书结合最新的量子场论研究,探讨了如何通过优化气泡的形状和利用已知的物理效应(如霍金辐射的某些反常现象)来显著降低所需的奇异物质总量。 2. 因果性问题与“时间悖论”: 曲率驱动带来的最严峻挑战是其可能允许“时间旅行”。本书从高维时空几何的角度,审视了普朗克尺度下的量子引力效应如何可能“修复”这些理论漏洞,确保超光速旅行在逻辑上的一致性。 超光速概念二:虫洞的生成、稳定与跨越 虫洞作为连接遥远空间点的“捷径”,是星际旅行的另一个主要理论方向。本书区分了爱因斯坦-罗森桥(静态虫洞)与可穿越虫洞(Traversable Wormholes)的根本区别。我们重点探讨了迈克尔·索恩提出的可穿越虫洞理论,以及如何利用类似于曲率驱动所需要的“负质量”物质来维持虫洞喉部的开放性,抵抗其瞬间坍塌的趋势。 对于虫洞的工程学应用,我们模拟了建造“入口”和“出口”所需的能量梯度和物质投放策略,并探讨了虫洞两端的时间流逝差异对实际星际任务规划的影响。 第三部分:星际航行工程学:从理论到蓝图 将超光速理论转化为可行的工程项目,需要解决一系列极端工程挑战。本部分将理论物理推向实际应用的边缘。 推进系统的下一代设想: 除了曲率驱动和虫洞,本书还探讨了基于高维物理(如弦论中的“膜世界”概念)的“维度跃迁”可能性。如果我们的三维空间是嵌入在一个更高维空间(Bulk)中的“膜”上,那么理论上是否存在方法,通过短暂地“渗入”高维空间来实现空间尺度的跳跃?书中对这类假设进行了严谨的数学建模和逻辑推断。 极端环境下的防护与导航: 即使成功实现超光速旅行,飞船仍将面临极端的环境挑战。当以接近或超越光速的速度移动时,即使是微小的星际尘埃也会携带巨大的动能,产生灾难性的撞击。本书详细分析了“曲率气泡”周围的粒子拖曳效应(Drag Effect)和辐射泄露问题。我们提出了一系列基于等离子场和引力透镜技术的“前置偏转系统”设计方案,以确保气泡内部的乘员安全。 导航与定位: 在跨越数光年的距离时,传统的电磁波通讯和导航将失效。本书引入了“量子纠缠通信”作为实时信息交换的理论基础,并讨论了如何利用引力波背景和宇宙微波背景辐射的微小扰动,构建一个基于时空几何的“三维星际定位系统”。 结语:人类的未来在何方? 《星际航行与超光速物理学》并非提供一个即时的解决方案,而是为下一代物理学家、工程师和梦想家勾勒出通往星辰大海的理论路线图。它挑战了我们对时间和空间的直觉理解,展示了宇宙定律中蕴含的巨大潜力。阅读本书,将是一次思想的远航,一次对人类技术极限的终极拷问。我们的目标是:让“遥不可及”成为历史名词。 ---

著者信息

作者簡介

張瑜芹
因接生嬰兒時那劃破寂靜的生命吶喊而踏上婦產科的道路,其後在台大醫院專業的醫事訓練中,一次次地發現女生、女人、女性,需要照顧自己,更需要互相照顧。

因而致力於打造一個讓女性放鬆、能展現自我,更能夠守護與支持彼此的醫療環境與婦產科選擇。喜歡品嘗好吃的滋味、追求美麗的事物,包括美好的體態,因此,總是在體重與美食之間拔河。

除了醫師身份外,同時也是媽媽寶寶、嬰兒母親、媽媽經、媽咪拜等婦產科與女性議題雜誌與網站專欄作者。

現任/新竹國泰綜合醫院婦產科主治醫師
經歷/臺大醫院婦產部總醫師、住院醫師

Facebook臉書:美麗而剽悍 婦產科女醫 張瑜芹醫師


图书目录

推薦序 新竹國泰綜合醫院院長曾英智
 
 
一、女性之所以為女性:女性的生殖器官
|認識生殖器官
|女性外生殖器官
|女性內生殖器官

二、子宮的每月大會:月經
|正常月經
|經痛
|經痛常見的中西醫解法
|月經來不停
|月經遲到、不來
|月經量怎樣算太多?怎樣算太少呢?
|衛生用品這麼多,該怎麼挑選適合自己的?

三、常見的女性疾病
|「悶臭癢」是最常見也最惱人的問題
|白帶、黃帶、紅帶……分泌物的顏色好奇怪
|坐立難安的泌尿道感染
|傻傻分不清楚的子宮肌瘤與肌瘤肌腺症
|子宮肌腺症、子宮內膜異位症與巧克力囊腫
|卵巢腫瘤
|子宮頸抹片
|HPV是什麼?
|多囊性卵巢
|乳癌篩檢
|子宮內膜癌篩檢
|卵巢癌篩檢

四、身體謠言追追追
|吃鳳梨下面真的會香香的嗎?
|益生菌、蔓越莓吃了真的有效嗎?
|葉酸、鐵劑、維他命D3、DHA(魚油、藻油)、鈣片到底要怎麼補?
|四物湯、中將湯、生化湯,到底要喝多少湯啦?
|經期迷思
|懷孕禁忌多多?!
|坐月子這也不可以,那也不可以!

五、避孕迷思大會
|高潮有幾種?潮吹又是什麼?
|我的小陰唇需要整形嗎?
|產後做愛,老公說我變鬆了怎麼辦?產後漏尿又該怎麼辦?
|「這樣的話會懷孕嗎?」
|凍卵怎麼凍?我有需要凍卵嗎?

結語 婦產科女醫給所有女性的建議
Q&A來函照登,你答對了幾題?

图书序言

  • ISBN:9786267336489
  • 叢書系列:樂活人生
  • 規格:平裝 / 232頁 / 23 x 17 x 1.38 cm / 普通級 / 雙色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

图书试读

新竹國泰醫院院長 婦產科醫師   曾英智 
 

「美麗而剽悍 婦產科醫師 張瑜芹」光是這稱號就讓我印象深刻。這是我看到瑜芹醫師的第一印象,謙遜但不卑不亢、專業且有原則的態度,讓我對瑜芹醫師讚許有加。

婦產科是專門面對女性健康的醫學,但當我們談論女性健康時,我們其實不僅談論一個醫學領域,而是一個涉及生理、心理、社會層面的廣闊話題。瑜芹醫師的這本《女性私密保健全書》中,闡釋女性的身體、常見問題、疾病以及最最重要的,是對健康與社會觀念的迷思,這點尤其重要。更從瑜芹醫師的人生態度與故事出發,點出女性面對生活、工作、關係、自我的參考方向,我覺得這本指南被成為「保健全書」當之無愧。

從醫三十餘載的我,有幸與許多優秀的醫療專業人員合作,張醫師的專業與熱情令人印象深刻,其對於自我與人生的態度更值得大家認識。

瑜芹醫師除了開刀技術精湛深得我信賴外,對於醫病關係的堅持、病人權益的堅持也值得稱讚,更是一位對女性自我與認同充滿熱情的倡議者。她的工作與表現不限於醫療院所之內,在社區、偏鄉孩子的健康教育以及社會參與等面向都可以看見。(譬如參與全國女孩聯盟、One-Forty、心輔犬等社會回饋專案)

這本書正是專業與人生都投入的她,理想與實踐並重的她,重要的作品與結晶,當中涵蓋從基礎生理知識到複雜疾病各方面說明,也揭示了女性身體的迷思和謠言。淺顯易懂的語言使讀者能夠更好地理解和關心自己的身體,更能看見自我與人生的方向,這也是女性健康的關鍵,不僅只有身體,而是身心靈都健康。

最後,作為她的同事、主管、夥伴以及專業的婦產科醫師,我推薦這本書,也推薦張醫師,從未成年女性的認識、成年女性的適應到為人父母與長輩的傳承,這本書與張醫師都值得信賴。

 

用户评价

评分

说实话,我关注这本书是因为它承诺提供“全方位”的指南,而我最近确实在寻找一个能涵盖从基础生理到进阶养护的综合性资源。我特别留意了这本书的引言部分,那语气非常真诚,没有那种居高临下的说教感,反而像是在进行一场私密的、值得信赖的对话。我感受到作者非常理解现代女性在面对身体变化时可能产生的焦虑和困惑,那种文字中的共情能力,是很多医学书籍所缺乏的。它似乎在试图打破传统上对女性健康的避讳和羞耻感,鼓励我们积极、主动地去了解和管理自己的身体。这种开创性的态度,让我对后续章节中关于“荷爾蒙調理”和“歡愉養護”等更深入的主题充满了期待,希望它能提供一套系统且实用的解决方案,而不是泛泛而谈。

评分

从书本的整体设计来看,它散发出一种非常正向和赋权的气息。它不是那种只告诉你“有什么问题”的书,更侧重于教你“如何去解决”和“如何更好地生活”。书中所传达的理念,似乎是在鼓励女性将对身体的关怀提升到一种积极的自我投资层面,而不是被动地等待出现问题再去求医。这种积极主动的基调,非常符合我目前对健康管理的追求。我希望这本书能真正帮助我建立起一套更加科学、自信的私密健康管理体系,让我能够以更从容的心态去面对生命中每一个阶段的身体变化。这本书的装帧和内容布局,都传递出一种“你可以掌控自己健康”的坚定信念。

评分

拿到这本厚厚的书,我首先被它清晰的目录结构所吸引。那种逻辑分明的章节编排,简直就像一张为女性健康绘制的精确导航图。我随手翻开其中一页,发现排版非常人性化,文字间留白得当,不会让人感到拥挤和压迫,即使是那些比较严肃的医学名词,也被巧妙地用更容易理解的语言进行了解释,并且配有一些简洁明了的图表或流程图,这对于像我这样偶尔会对晦涩术语感到头疼的普通读者来说,简直是救星。书籍的纸张质量也非常好,摸上去是那种比较细腻的哑光质感,长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。这种对阅读体验的重视,让我觉得作者和出版社是真正站在读者的角度去思考这本书应该如何呈现的,而不是仅仅堆砌知识点。这本书记载的严谨性,似乎能从它扎实的物理形态中直观地感受到。

评分

这本书的重量感和它所承载的知识密度形成了强烈的对比,它虽然厚实,但整体的阅读门槛似乎并不高。我注意到书中在介绍一些复杂的生理过程时,会穿插一些“医师小贴士”或者“常见误区”的栏目,这种碎片化的、易于吸收的信息呈现方式,非常适合我们这种时间碎片化的现代生活节奏。我喜欢这种不强迫一次性吸收所有信息的编排方式,可以让我根据自己的需求,随时打开任何一章进行针对性的学习。这种灵活度,让我觉得它不仅仅是一本工具书,更像是一个可以随时取用的私人健康顾问。我对书中可能包含的那些关于如何与伴侣进行健康沟通的章节特别感兴趣,期待它能在维护亲密关系方面也能提供建设性的指导。

评分

这本《女性私密保健全書》的封面设计真是让人眼前一亮,那种柔和的色彩搭配,还有那种透露出专业又带着一丝亲切感的字体选择,一下子就抓住了我的注意力。我拿到书的时候,首先注意到的是它厚实的手感,感觉不像那种敷衍了事的科普读物,而是真正用心编纂的知识宝库。书脊的装帧看起来也很结实,翻阅起来很顺手,不会有那种脆弱易损的感觉。虽然我还没有深入阅读内容,但仅仅从外观和触感上,就能感受到作者在细节上的考究。尤其是封面上那句“婦產科女醫的全方位身體指南”,立刻就建立了一种信任感,让我觉得这本书的内容一定是非常权威且贴近女性实际需求的。我期待着这本书能像一个经验丰富的朋友一样,用最直白、最不让人感到尴尬的方式,为我打开一扇了解自身健康的窗户。这本书的整体视觉语言非常成功,成功地在“专业”与“易读”之间找到了一个绝佳的平衡点,这对于一本处理敏感话题的书籍来说至关重要。

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