百萬暢銷書《改變是大腦的天性》續作！
神經科學傢走遍五大洲追蹤重啟大腦的能量療法，
第一手發掘強化神經迴路、激發自癒力的復原故事。
帕金森癥、多發性硬化癥、慢性疼痛、中風、腦傷、自閉癥、過動癥都有機會康復！
善用光、聲音、震動、電流和運動活化神經可塑性，喚醒身體的痊癒能力！
光是用心走路，就可以逆轉帕金森癥？聆聽濾去低頻的莫劄特音樂，能讓群醫束手的自閉癥兒童正常說話？在舌頭上擺上個小電闆，竟能讓不良於行的多發性硬化癥患者翩然起舞？
是的，神經可塑性療法就有這麼神奇。輕柔地震動後腦可以治療注意力缺失，以溫和的電擊刺激舌頭可以逆轉多發性硬化癥和中風，隻是在病患頸後閃光便能治療腦傷……近年來，已有許多被專科醫師、物理治療師宣告藥石罔效的重大疾病患者，在接受量身訂製的神經可塑性療法後，神奇地擺脫瞭惱人癥狀的糾纏，重拾正常的生活。
其實，神經可塑性療法也並沒有那麼神奇。透過造影看見大腦的實際工作情形，同時證明瞭大腦是有可塑性的，一直不停在改變；心智活動不但是大腦的產物，還會反過來改變大腦、塑造大腦。由此而誕生的各種顛覆傳統的非侵入療法，本書都會一一舉齣實例，嚮你證明：大腦可以治癒自己。
讀者會發現書中的病例可能跟某個人相似，或你所照顧的人正經歷同樣的痛苦，例如慢性疼痛、中風、腦損傷、帕金森癥、多發性硬化癥、自閉癥、注意力缺失、學習障礙、感覺統閤失調癥或某些原因導緻的失明。書中介紹的療法都用到能量，包括光、聲音、震動、電流和運動，身體感官把能量形態轉換成電流訊號，使大腦可以運用，形成或加強新的神經迴路，等同於提供瞭進入大腦自然的、非侵入性的通道，透過我們的感覺和身體喚醒大腦本身的痊癒能力──這正是大腦獨一無二的癒閤方式。
神經可塑性的治療法需要病人自己參與治療，心智、大腦和身體缺一不可，而且治療者和病人要學習與大自然共同閤作。這不僅是一本可能和我們的生活息息相關的腦科學書，更將為無數受睏的身與心，點燃對生命的希望。
好評推薦
★英國衛報、波士頓環球報、赫芬頓郵報、圖書館雜誌、多倫多明星日報、星期天泰晤士報、哥倫布電訊報、溫哥華太陽報……眾多媒體好評
★Edward Taub、V. S. Ramachandran、John J. Ratey、Martha Herbert、Bessel van der Kolk……頂尖神經學傢推崇
★Amazon網路書店讀者4.7顆星，300則評論分享
具體描述
好的，這是一本關於探索大腦潛能、理解神經科學與自我療愈之間深刻聯係的非虛構作品的詳細簡介。 --- 書名：潛能的拓撲：重塑心智疆域與生命的內在導航 簡介： 我們的大腦，這個由數韆億神經元構築的宇宙，遠非一個固定的硬件係統，而是一個充滿動態重塑能力的有機體。本書並非探討某一特定疾病的康復案例，而是深入剖析心智活動、認知結構與生理健康之間那張復雜而精妙的交互之網。我們緻力於揭示，人類心智如何在麵對挑戰、創傷乃至日常的壓力時，展現齣令人驚嘆的適應性與重構能力。 第一部分：心智的架構與流變 本書的開篇，將帶領讀者踏上一場對現代神經科學基礎理論的深度巡禮。我們不再將大腦視為一個被動接收外部信號的機器，而是將其視為一個主動構建現實的“預測引擎”。 從僵化到塑形： 我們將詳細闡述“神經可塑性”這一核心概念的當代詮釋。它並非僅僅是學習新技能的能力，而是大腦結構和功能在生命全程中持續演變的基礎機製。我們將考察突觸的形成、修剪以及神經環路的動態調整如何影響我們的行為、記憶乃至情緒反應。 錶徵與現實的邊界： 介紹認知心理學中的“心智模型”理論。我們如何通過內在的敘事和信念係統來解釋外部世界？這些模型如何被固化，以及它們如何無意識地指導我們的健康選擇和應對機製。 覺察的力場： 深入探討“元認知”（Metacognition）的科學基礎。理解“思考我們如何思考”的能力，是任何內在轉變的起點。我們將審視前額葉皮層在自我監控、抑製衝動和規劃未來決策中的關鍵作用。 第二部分：壓力、創傷與適應的生物學語境 本部分將聚焦於外部環境壓力和內在心理衝擊如何與我們的神經係統進行對話，並探討機體為應對這些挑戰而啓動的復雜生物化學反應。 HPA軸的交響樂： 詳細解析下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）在長期壓力下的失調及其對免疫係統和炎癥反應的影響。這不是關於病痛的直接描述，而是關於身體如何“記錄”並“錶達”心理負荷的生理機製。 記憶的粘性與釋放： 探討創傷記憶在大腦中的編碼方式——杏仁核的過度激活和海馬體記憶整閤的受損。本書將分析，要實現深層適應，關鍵在於如何安全地重新整閤這些高強度的情感記憶，而不是簡單地壓抑它們。 情感的拓撲學： 研究情緒如何不僅是主觀體驗，更是神經通路輸齣的復雜模式。通過解析情緒調節網絡（如島葉、腹內側前額葉皮層），理解情緒反應的“路徑依賴性”，以及如何通過刻意練習來建立更具適應性的情感反饋迴路。 第三部分：重塑藍圖：乾預的維度與策略 本部分是全書的核心，它探討瞭在理解瞭大腦的動態本質後，我們如何係統性地引導和促進自身的積極重構。重點在於引導讀者發展工具箱，而非提供現成的“靈丹妙藥”。 意圖的力量與神經迴路的重塑： 闡述“目標導嚮行為”如何激活大腦奬賞係統和執行功能網絡。我們將分析，清晰、具體且反復實踐的意圖，是如何在突觸層麵“澆築”新的行為路徑，使之從不適的“小徑”變為高效的“高速公路”。 具身認知（Embodied Cognition）的實踐： 身體不僅是心靈的容器，更是心智的延伸。我們將探討精細的動作控製、呼吸模式的調整（如迷走神經的調節）如何直接影響中樞神經係統的穩定狀態。這包括對本體感受和內感受反饋的訓練，以增強個體對自身內部狀態的精確感知能力。 敘事的治療性： 探討敘事心理學與神經科學的交叉點。我們如何通過主動重構我們對自身經曆的“故事版本”，來改變核心信念。這種“敘事重編”不僅僅是心理安慰，它涉及到海馬體和前額葉皮層對已有記憶框架的二次編碼過程。 專注力的精修： 深入解析不同形式的專注訓練（如定嚮注意力和開放式覺察）對工作記憶容量和認知靈活性的影響。專注力的提升，本質上是對大腦皮層資源的有效分配與抑製無關乾擾的能力的增強。 第四部分：持續的進化：適應性生活的設計 結語部分，本書將引導讀者從理論走嚮實踐，設計一個支持大腦持續成長的生活環境。 環境作為神經調節器： 討論外部環境（如光照、社交互動、認知挑戰）如何作為關鍵的外部刺激源，持續驅動神經發生和可塑性。 長遠視角下的彈性： 強調“彈性”（Resilience）並非意味著不曾跌倒，而是指恢復的速度和質量。探討如何建立一個足夠靈活的認知係統，使其能夠在不可避免的失敗或挫摺後，迅速有效地啓動修復和適應程序。 《潛能的拓撲》旨在為那些渴望理解自身心智運作機製、並希望通過係統性的內在工作來優化生活質量的讀者提供一本深刻而實用的指南。它聚焦於普遍的人類經驗——如何學習、如何適應、如何超越固有的限製——為讀者提供瞭探索自我心智疆域的科學地圖和操作手冊。
著者信息
作者簡介
諾曼‧多吉（Norman Doidge）
列名《商業內幕》（Business Insider）雜誌「50名改變世界的科學傢」之一，是精神科醫師、心理分析師，哥倫比亞大學心理分析訓練中心的教授和研究員，也是多倫多大學精神醫學係教授。專業領域之外，多纔多藝的他同時也是位作傢、詩人。曾經四次獲頒加拿大國傢雜誌寫作金獎（Canada's National Magazine Gold Award）。前作《改變是大腦的天性》全球銷售超過100萬本，並獲達納基金會（Dana Foundation for the Brain）選為「為一般大眾書寫的最佳大腦書籍第一名」、Amazon(US) 網路書店科學類十大好書（2007）。
推薦者簡介
蘇東平醫師
目前為國立陽明大學精神學科教授兼主任，國防醫學院畢業後在颱北榮民總醫院接受住院醫師訓練，並升任主治醫師。曾赴美進修，喬治亞醫學院住院醫師訓練後，再赴美國國傢精神衛生研究院擔任研究員，迴颱後先後擔任振興醫院精神科主任、颱北榮總精神部主任及學術副院長。
譯者簡介
洪蘭
加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學，目前為中央大學認知神經科學研究所教授。已翻譯超過五十本生命科學及心理學方麵的好書，包括《心智拼圖》、《天生愛學樣》、《大腦的秘密檔案》、《情緒大腦的秘密檔案》、《邁嚮圓滿》、《養男育女調不同》和《教養的迷思》等，曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎，並著有《講理就好》等二十五本書。近年來有感於教育是國傢的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過颱灣大大小小超過一韆所中小學作推廣閱讀的演講，深受各界推崇，於2005年獲頒東元科技文教基金會特別貢獻獎，2011年獲頒遠見雜誌華人領袖終身成就獎。
諾曼‧多吉（Norman Doidge）
列名《商業內幕》（Business Insider）雜誌「50名改變世界的科學傢」之一，是精神科醫師、心理分析師，哥倫比亞大學心理分析訓練中心的教授和研究員，也是多倫多大學精神醫學係教授。專業領域之外，多纔多藝的他同時也是位作傢、詩人。曾經四次獲頒加拿大國傢雜誌寫作金獎（Canada's National Magazine Gold Award）。前作《改變是大腦的天性》全球銷售超過100萬本，並獲達納基金會（Dana Foundation for the Brain）選為「為一般大眾書寫的最佳大腦書籍第一名」、Amazon(US) 網路書店科學類十大好書（2007）。
推薦者簡介
蘇東平醫師
目前為國立陽明大學精神學科教授兼主任，國防醫學院畢業後在颱北榮民總醫院接受住院醫師訓練，並升任主治醫師。曾赴美進修，喬治亞醫學院住院醫師訓練後，再赴美國國傢精神衛生研究院擔任研究員，迴颱後先後擔任振興醫院精神科主任、颱北榮總精神部主任及學術副院長。
譯者簡介
洪蘭
加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學，目前為中央大學認知神經科學研究所教授。已翻譯超過五十本生命科學及心理學方麵的好書，包括《心智拼圖》、《天生愛學樣》、《大腦的秘密檔案》、《情緒大腦的秘密檔案》、《邁嚮圓滿》、《養男育女調不同》和《教養的迷思》等，曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎，並著有《講理就好》等二十五本書。近年來有感於教育是國傢的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過颱灣大大小小超過一韆所中小學作推廣閱讀的演講，深受各界推崇，於2005年獲頒東元科技文教基金會特別貢獻獎，2011年獲頒遠見雜誌華人領袖終身成就獎。
圖書目錄
□專文推薦／神經可塑性的醫療新趨勢 蘇東平
□譯者序／這些病人教我們的事
□前言
第一章 醫生自醫，而後醫人：莫斯科維茲發現慢性疼痛可以反學習
第二章 「走掉」帕金森癥的人：運動可以抵抗神經退化性疾病及延後失智
第三章 大腦可以自癒：神經可塑性治療法為什麼有效？怎麼做纔有效？
第四章 大腦藉光，重新配線：用光照喚醒鼕眠的神經迴路
第五章 黑帶高手和療癒者：從心智對動作的覺識療癒嚴重的大腦問題
第六章 盲人學會看：費爾敦剋拉斯療法、佛教古法和其他神經可塑療法
第七章 重設大腦的儀器：刺激神經調節，反轉多年癥狀
Ⅰ一根靠在牆邊的手杖
Ⅱ三種重組：帕金森癥、中風和多發性硬化癥
Ⅲ破碎的陶器
Ⅳ順水推舟：大腦的自我平衡之路
第八章 聲音的橋梁：音樂與大腦的特殊關係
Ⅰ一個失讀癥男孩的逆轉命運之旅
Ⅱ母親的聲音
Ⅲ由下而上重新建構大腦
□附錄一：量身訂做創傷性腦傷和大腦病變的療程
□附錄二：創傷性腦傷病人的矩陣重塑法
□附錄三：注意力缺失癥、注意力缺失過動癥、癲癇、焦慮癥和創傷性腦傷的神經迴饋法
□譯者序／這些病人教我們的事
□前言
第一章 醫生自醫，而後醫人：莫斯科維茲發現慢性疼痛可以反學習
第二章 「走掉」帕金森癥的人：運動可以抵抗神經退化性疾病及延後失智
第三章 大腦可以自癒：神經可塑性治療法為什麼有效？怎麼做纔有效？
第四章 大腦藉光，重新配線：用光照喚醒鼕眠的神經迴路
第五章 黑帶高手和療癒者：從心智對動作的覺識療癒嚴重的大腦問題
第六章 盲人學會看：費爾敦剋拉斯療法、佛教古法和其他神經可塑療法
第七章 重設大腦的儀器：刺激神經調節，反轉多年癥狀
Ⅰ一根靠在牆邊的手杖
Ⅱ三種重組：帕金森癥、中風和多發性硬化癥
Ⅲ破碎的陶器
Ⅳ順水推舟：大腦的自我平衡之路
第八章 聲音的橋梁：音樂與大腦的特殊關係
Ⅰ一個失讀癥男孩的逆轉命運之旅
Ⅱ母親的聲音
Ⅲ由下而上重新建構大腦
□附錄一：量身訂做創傷性腦傷和大腦病變的療程
□附錄二：創傷性腦傷病人的矩陣重塑法
□附錄三：注意力缺失癥、注意力缺失過動癥、癲癇、焦慮癥和創傷性腦傷的神經迴饋法
圖書試讀
專文推薦
蘇東平
神經可塑性的醫療新趨勢
四百年來，主流的觀點，認為大腦不可以改變。一九○九年德國解剖學傢布羅德曼（Korbinian Brodmann）根據腦皮層細胞類型，發錶瞭人類之皮層地區之地圖一共47區，使得後人對腦結構有瞭定型的概念。一九六○年代，加拿大之神經外科醫師潘 菲爾（Wilder Penfield）在進行癲癇病患腦手術時，以電刺激活體腦區，將各腦區的心智功能標示齣，更加強瞭「定型腦區」而且是固定無法改變的觀念。九○年代功能 性核磁共振造影（fMRI）及靜息（resting）fMRI發現這些腦區之間有相當緊密的關聯，不僅靠著腦內白質部分之傳遞訊息，且腦區間的交流有其綿 密之網路及發號施令之總司令部（Hub）。使人們一改腦部的「固定腦區」概念而變成腦部是一種動態的操作（dynamic operation）。
神經可塑性（neuroplasticity）近年來逐漸受到重視，發現大腦是可塑性的，可塑性使得大腦可以因應活動及心智經驗而改變其結構和功能。二 ○○○年諾貝爾生醫獎得主肯戴爾（Eric Kandel）即發現「學習的發生就是神經細胞的連接變緊密瞭」，且發現「學習可以啟動改變大腦結構的基因」，心智活動不僅是大腦之產物，反過來還會改變 及塑造大腦。經神經科學之實驗發現大腦內訊息的傳遞是複雜又細緻多樣之神經細胞活動，特別是腦內電流訊號會隨時被調整，此改變受到興奮性（如 Glutamate〔麩胺酸〕）及抑製性（如GABA）之神經傳導物質輸入。神經係統之可塑性分為：(1)突觸間之可塑性，即神經細胞和突觸因應經驗與外 在環境而改變，特別對認知的學習和記憶。(2)內源性的可塑性，即對非突觸間因素加以塑造來控製神經興奮性。(3)恆定可塑性，即神經係統根據環境需要調 節其功能以達到穩定狀態。此三種可塑性乃大腦細胞不停的在透過電流溝通，形成或加強新的神經迴路、分秒不停，這個新迴路的形成和強化，正是大腦獨一無二的癒閤方式。
書中舉齣多個案例如慢性疼痛、帕金森癥，要麵對此類慢性病，不僅要病人主動參與且有恆心、耐心以喚起沉默的神經細胞重組 新的神經迴路，另外，還介紹以光療、雷射及舌尖下小電闆的神經性刺激調節功能協助大腦重配神經迴路，作者描述多種不同神經醫學之病患如多發性硬化癥、中 風、創傷後腦傷癥候群等，翔實精彩。颱灣20年來引進光療法治療失眠及憂鬱癥，亦在15年前引進跨顱磁波刺激術（Transcranial Magnetic Stimulation, TMS），對難治型憂鬱癥有不錯之療效，而近3年來筆者以低劑量Ｋ他命（Ketamine）治療難治型憂鬱癥亦獲得相當療效，因為其基本原理就是Ｋ他命能 使神經細胞之樹狀突的神經棘突（dendrite neural spine）數目增加，而增強突觸間的可塑性。
本書中文譯文簡明流暢易懂，念完之後不忍卒讀，對於從事此行業之相關神經精神科醫師、神經科學專傢、神經心理學傢及其他人員，本人鄭重推薦。
譯者序
洪蘭
這些病人教我們的事
德文有一個字Zeitgeist，英文中沒有適當的詞來翻譯它，大緻來說，這個字指的是當時的時機、社會的風氣、人民的接受度。我在研究所上心理學史的課時，因為實驗心理學源自德國的萊比錫學派，老師就直接用德文的這個字來描述當時心理學為什麼會和哲學分傢，想晉升到「硬科學」（hard science）的領域去。（老師說本身是科學的領域，如物理和化學，就直接說Physics、Chemistry，但越不是科學，卻越想要成為科學的，就會在名字後麵硬加上science，如社會科學〔Social Science〕、政治學〔Political Science〕、圖書館學〔Library Science〕等等，想想真是非常有趣）。我當時的領會是：若是時機未成熟，再好的實驗、再強的證據也會被埋沒。二○○五年諾貝爾生醫獎的得主馬歇爾（Barry Marshall）的遭遇，便說明瞭Zeitgeist的重要性。
馬歇爾在一九八二年就發現細菌是造成胃潰瘍的原因，但是沒有人相信他，在國際會議上發錶他的發現時，大傢不但不相信，還嘲笑他，逼著他用自己的生命去證明他是對的。一九八四年，他喝瞭一碟培養皿中的細菌下去，三天後癥狀齣現，在照胃鏡時，看到胃在發炎而罪魁正是幽門螺鏇桿菌（H. Pylori），他還必須連照三次胃鏡給其他科學傢看，大傢纔開始接受胃潰瘍是細菌引起的，可以用抗生素治療，而不是拚命喝牛奶。但一直到二○○五年，他纔拿到諾貝爾獎（他若活得不夠長，這獎也拿不到），可見Zeitgeist的重要性。
我提到這段歷史是因為《自癒是大腦的本能》這本書中所提到的大腦自我修復的新觀念，很像當年馬歇爾所經歷的挫摺，即使事實擺在眼前，人們仍然不相信，因為「大腦定型瞭不能改變，神經細胞死瞭不能再生」（這是神經學的祖師爺，一九○六年諾貝爾生醫獎得主卡可霍〔S. R. Cajal〕在一九一三年所說的話）還根深柢固在人們的腦海中。其實早在二十年前，就有實驗顯示大腦是一直不停在改變的。大傢隻要想一想，病人復健會有效就是因為大腦可以改變，不然幹麼去復健？不是勞民又傷財嗎？復健當然痛苦，但是沒有辛苦怎麼會有收穫？它的確是有效的，所以多吉的第一本書《改變是大腦的天性》一齣版我就立刻翻譯它，把它介紹到臺灣來，希望對中風和因意外事故而腦傷的病人有所幫助。
《改變是大腦的天性》在北美賣瞭一百萬本，被譯成十八種語言，是少數暢銷的醫學科普書，因為觀念新、文字流暢清楚（這對專業的醫生來說是很難得的），一直是亞馬遜網路書店的暢銷書。時隔八年，現在續集第二本《自癒是大腦的本能》齣版瞭，專門講病人如何利用大腦的可塑性和自己想要復原的意誌力，堅持運動和做復健鍥而不捨的來幫助自己痊癒，這個方法對帕金森癥、注意力缺失過動癥、自閉癥等病人都很有效；即使不能復原到百分之百，至少可以自理生活，過有尊嚴的日子，不必事事依賴別人。這本書齣版後，我也立刻動筆將它譯成中文，希望有這些病癥的人和他們的照顧者能從書中得到希望，因為有希望纔可以堅持下去。
這本書寫的方式跟上一本不太一樣，用的是病人的故事，從發病開始，詳細介紹疾病惡化的過程和治療的方法，這些細節對病人和傢屬非常有用，他們可以對照著書來瞭解自己的情況，知道自己現在哪一個階段，應該如何復健改善。醫生平常多半沒有時間跟病人詳細解釋病情，這本書可以彌補這個缺憾，幫助病人自我教育。作者發現瞭解自己的病情，效果有點像團體治療：知道別人也有相同的痛苦，自己的痛苦可以減少一些；看到別人怎麼堅持下去，自己的毅力也會增強一些。
本書對臺灣的讀者應該也很有用，裡麵的病例多是平常可能接觸到的，比如我有個朋友纔六十齣頭，被診斷齣帕金森癥時一度非常沮喪，不肯就醫也不肯見朋友；我把部分譯稿先請他太太讀給他聽之後，他的態度纔改變，已經請私人教練在積極運動瞭，正是本書可以給病人的希望和鼓勵。又例如第八章中提到的諸多實例，因為臺灣現在注意力缺失過動癥的孩子很多，各種自閉癥類群的孩子也不少，很多父母都感到求助無門，既怕?誤孩子治療的黃金期，又不知道該怎麼做纔好，如果臺灣也有像馬道這樣的醫生，從減少孩子大腦內的噪音著手，使他們的大腦神經元恢復同步發射，孩子就能過正常生活。書中這些病人說的「好似幾百颱收音機同時發齣噪音」的情形，有偏頭痛的病人一定很能感同身受，這種一點小聲音在大腦中被放大成幾韆萬倍，真是苦不堪言，也難怪這些孩子會去撞牆、打頭，做齣奇怪的動作來。有一本自閉癥孩子寫的書《我想變成鳥，所以跳起來》（遠流齣版），可以呼應最後一章中那些孩子的奇怪行為，瞭解到孩子行為背後的原因就不會責怪他們，也纔知道如何對癥下藥。
這本書是少數知識性強、可讀性高，又跟你我生活都有關係（因為我們都有個大腦）的好書，本著好知識應該分享的心態，我在三個月內努力把它翻譯齣來，我由衷的希望這本書能帶給有這些情況的病人一盞明燈。現在治療的方式找齣來瞭，就請好好的去復健吧，舜何人也，予何人也，有為者亦若是！
蘇東平
神經可塑性的醫療新趨勢
四百年來，主流的觀點，認為大腦不可以改變。一九○九年德國解剖學傢布羅德曼（Korbinian Brodmann）根據腦皮層細胞類型，發錶瞭人類之皮層地區之地圖一共47區，使得後人對腦結構有瞭定型的概念。一九六○年代，加拿大之神經外科醫師潘 菲爾（Wilder Penfield）在進行癲癇病患腦手術時，以電刺激活體腦區，將各腦區的心智功能標示齣，更加強瞭「定型腦區」而且是固定無法改變的觀念。九○年代功能 性核磁共振造影（fMRI）及靜息（resting）fMRI發現這些腦區之間有相當緊密的關聯，不僅靠著腦內白質部分之傳遞訊息，且腦區間的交流有其綿 密之網路及發號施令之總司令部（Hub）。使人們一改腦部的「固定腦區」概念而變成腦部是一種動態的操作（dynamic operation）。
神經可塑性（neuroplasticity）近年來逐漸受到重視，發現大腦是可塑性的，可塑性使得大腦可以因應活動及心智經驗而改變其結構和功能。二 ○○○年諾貝爾生醫獎得主肯戴爾（Eric Kandel）即發現「學習的發生就是神經細胞的連接變緊密瞭」，且發現「學習可以啟動改變大腦結構的基因」，心智活動不僅是大腦之產物，反過來還會改變 及塑造大腦。經神經科學之實驗發現大腦內訊息的傳遞是複雜又細緻多樣之神經細胞活動，特別是腦內電流訊號會隨時被調整，此改變受到興奮性（如 Glutamate〔麩胺酸〕）及抑製性（如GABA）之神經傳導物質輸入。神經係統之可塑性分為：(1)突觸間之可塑性，即神經細胞和突觸因應經驗與外 在環境而改變，特別對認知的學習和記憶。(2)內源性的可塑性，即對非突觸間因素加以塑造來控製神經興奮性。(3)恆定可塑性，即神經係統根據環境需要調 節其功能以達到穩定狀態。此三種可塑性乃大腦細胞不停的在透過電流溝通，形成或加強新的神經迴路、分秒不停，這個新迴路的形成和強化，正是大腦獨一無二的癒閤方式。
書中舉齣多個案例如慢性疼痛、帕金森癥，要麵對此類慢性病，不僅要病人主動參與且有恆心、耐心以喚起沉默的神經細胞重組 新的神經迴路，另外，還介紹以光療、雷射及舌尖下小電闆的神經性刺激調節功能協助大腦重配神經迴路，作者描述多種不同神經醫學之病患如多發性硬化癥、中 風、創傷後腦傷癥候群等，翔實精彩。颱灣20年來引進光療法治療失眠及憂鬱癥，亦在15年前引進跨顱磁波刺激術（Transcranial Magnetic Stimulation, TMS），對難治型憂鬱癥有不錯之療效，而近3年來筆者以低劑量Ｋ他命（Ketamine）治療難治型憂鬱癥亦獲得相當療效，因為其基本原理就是Ｋ他命能 使神經細胞之樹狀突的神經棘突（dendrite neural spine）數目增加，而增強突觸間的可塑性。
本書中文譯文簡明流暢易懂，念完之後不忍卒讀，對於從事此行業之相關神經精神科醫師、神經科學專傢、神經心理學傢及其他人員，本人鄭重推薦。
譯者序
洪蘭
這些病人教我們的事
德文有一個字Zeitgeist，英文中沒有適當的詞來翻譯它，大緻來說，這個字指的是當時的時機、社會的風氣、人民的接受度。我在研究所上心理學史的課時，因為實驗心理學源自德國的萊比錫學派，老師就直接用德文的這個字來描述當時心理學為什麼會和哲學分傢，想晉升到「硬科學」（hard science）的領域去。（老師說本身是科學的領域，如物理和化學，就直接說Physics、Chemistry，但越不是科學，卻越想要成為科學的，就會在名字後麵硬加上science，如社會科學〔Social Science〕、政治學〔Political Science〕、圖書館學〔Library Science〕等等，想想真是非常有趣）。我當時的領會是：若是時機未成熟，再好的實驗、再強的證據也會被埋沒。二○○五年諾貝爾生醫獎的得主馬歇爾（Barry Marshall）的遭遇，便說明瞭Zeitgeist的重要性。
馬歇爾在一九八二年就發現細菌是造成胃潰瘍的原因，但是沒有人相信他，在國際會議上發錶他的發現時，大傢不但不相信，還嘲笑他，逼著他用自己的生命去證明他是對的。一九八四年，他喝瞭一碟培養皿中的細菌下去，三天後癥狀齣現，在照胃鏡時，看到胃在發炎而罪魁正是幽門螺鏇桿菌（H. Pylori），他還必須連照三次胃鏡給其他科學傢看，大傢纔開始接受胃潰瘍是細菌引起的，可以用抗生素治療，而不是拚命喝牛奶。但一直到二○○五年，他纔拿到諾貝爾獎（他若活得不夠長，這獎也拿不到），可見Zeitgeist的重要性。
我提到這段歷史是因為《自癒是大腦的本能》這本書中所提到的大腦自我修復的新觀念，很像當年馬歇爾所經歷的挫摺，即使事實擺在眼前，人們仍然不相信，因為「大腦定型瞭不能改變，神經細胞死瞭不能再生」（這是神經學的祖師爺，一九○六年諾貝爾生醫獎得主卡可霍〔S. R. Cajal〕在一九一三年所說的話）還根深柢固在人們的腦海中。其實早在二十年前，就有實驗顯示大腦是一直不停在改變的。大傢隻要想一想，病人復健會有效就是因為大腦可以改變，不然幹麼去復健？不是勞民又傷財嗎？復健當然痛苦，但是沒有辛苦怎麼會有收穫？它的確是有效的，所以多吉的第一本書《改變是大腦的天性》一齣版我就立刻翻譯它，把它介紹到臺灣來，希望對中風和因意外事故而腦傷的病人有所幫助。
《改變是大腦的天性》在北美賣瞭一百萬本，被譯成十八種語言，是少數暢銷的醫學科普書，因為觀念新、文字流暢清楚（這對專業的醫生來說是很難得的），一直是亞馬遜網路書店的暢銷書。時隔八年，現在續集第二本《自癒是大腦的本能》齣版瞭，專門講病人如何利用大腦的可塑性和自己想要復原的意誌力，堅持運動和做復健鍥而不捨的來幫助自己痊癒，這個方法對帕金森癥、注意力缺失過動癥、自閉癥等病人都很有效；即使不能復原到百分之百，至少可以自理生活，過有尊嚴的日子，不必事事依賴別人。這本書齣版後，我也立刻動筆將它譯成中文，希望有這些病癥的人和他們的照顧者能從書中得到希望，因為有希望纔可以堅持下去。
這本書寫的方式跟上一本不太一樣，用的是病人的故事，從發病開始，詳細介紹疾病惡化的過程和治療的方法，這些細節對病人和傢屬非常有用，他們可以對照著書來瞭解自己的情況，知道自己現在哪一個階段，應該如何復健改善。醫生平常多半沒有時間跟病人詳細解釋病情，這本書可以彌補這個缺憾，幫助病人自我教育。作者發現瞭解自己的病情，效果有點像團體治療：知道別人也有相同的痛苦，自己的痛苦可以減少一些；看到別人怎麼堅持下去，自己的毅力也會增強一些。
本書對臺灣的讀者應該也很有用，裡麵的病例多是平常可能接觸到的，比如我有個朋友纔六十齣頭，被診斷齣帕金森癥時一度非常沮喪，不肯就醫也不肯見朋友；我把部分譯稿先請他太太讀給他聽之後，他的態度纔改變，已經請私人教練在積極運動瞭，正是本書可以給病人的希望和鼓勵。又例如第八章中提到的諸多實例，因為臺灣現在注意力缺失過動癥的孩子很多，各種自閉癥類群的孩子也不少，很多父母都感到求助無門，既怕?誤孩子治療的黃金期，又不知道該怎麼做纔好，如果臺灣也有像馬道這樣的醫生，從減少孩子大腦內的噪音著手，使他們的大腦神經元恢復同步發射，孩子就能過正常生活。書中這些病人說的「好似幾百颱收音機同時發齣噪音」的情形，有偏頭痛的病人一定很能感同身受，這種一點小聲音在大腦中被放大成幾韆萬倍，真是苦不堪言，也難怪這些孩子會去撞牆、打頭，做齣奇怪的動作來。有一本自閉癥孩子寫的書《我想變成鳥，所以跳起來》（遠流齣版），可以呼應最後一章中那些孩子的奇怪行為，瞭解到孩子行為背後的原因就不會責怪他們，也纔知道如何對癥下藥。
這本書是少數知識性強、可讀性高，又跟你我生活都有關係（因為我們都有個大腦）的好書，本著好知識應該分享的心態，我在三個月內努力把它翻譯齣來，我由衷的希望這本書能帶給有這些情況的病人一盞明燈。現在治療的方式找齣來瞭，就請好好的去復健吧，舜何人也，予何人也，有為者亦若是！
用戶評價
评分
哎呀，最近剛讀完這本關於大腦神經可塑性的書，真是讓人大開眼界！書裡提到的觀點，讓我覺得我們對自己的潛力真的是太小看瞭一直以為人到瞭一定年紀，大腦就像是固定的水泥，沒什麼改變的空間瞭，但讀完這本書，簡直像被施瞭魔法一樣，腦袋裡的世界觀完全被顛覆瞭。特別是書中提到的一些案例，那些原本被診斷為「沒救瞭」的病癥，竟然透過一些看似簡單的訓練和心態調整就奇蹟般地好轉瞭，這種震撼感真的不是三言兩語可以形容的。它不僅僅是講述醫學上的突破，更像是給瞭每個人一把鑰匙，讓我們重新認識自己身體的修復能力。感覺自己彷彿重新獲得瞭對生命的主導權，不再隻是被動地接受命運的安排，而是可以主動去影響和改變自己的狀態。這本書真的非常鼓舞人心，讓人重新燃起瞭對生活的熱情，也對未來充滿瞭好奇和期待。
评分閱讀這本書的過程，像是一場心靈的深度SPA。它不僅僅是知識的傳遞，更像是一場與自我對話的旅程。作者的敘事風格非常真誠，沒有過多的誇飾，卻字字珠璣，讓人感受到一種踏實的可靠感。在探討大腦的自癒能力時，書中不偏廢任何一方，既肯定瞭現代醫學的貢獻，也強調瞭個人主觀能動性的關鍵作用。我特別喜歡書中那種「科學與人文的完美結閤」，它讓冰冷的科學數據變得有血有肉，讓人能夠真正體會到生命力的強大。讀完之後，我對「健康」的定義也產生瞭變化，它不再隻是沒有疾病，而是大腦與身體的和諧運作，是一種持續的、主動的「優化」過程。這本書絕對值得推薦給所有想提升生活品質，或者正在與某些身心睏擾搏鬥的朋友們。
评分這本書的文字風格非常獨特，它不是那種冷冰冰的學術論述，而是充滿瞭人性的溫度和深刻的洞察。作者在闡述複雜的科學概念時，總能用非常貼近生活的比喻和故事來解釋，讓即便是對神經科學一竅不通的讀者也能輕鬆理解。我特別欣賞書中對於「信念力量」的強調，它不隻是心靈雞湯，而是有紮實的科學依據作為支撐。書中反覆告訴我們，我們的想法、我們的專注，真的能實質地影響大腦的結構和功能。這讓我開始反思自己過去的生活習慣，那些無意識的負麵思考模式，原來都在不知不覺中塑造著我的大腦。讀完之後，我開始有意識地去調整自己的內在對話，雖然改變需要時間，但光是這種意識上的覺醒，就已經是巨大的進步瞭。這本書不隻是提供知識，更是一種生活的引導，讓人學會如何與自己的大腦和諧共處。
评分說實話，一開始看到書名，還以為又是那種老套的勵誌書籍，但翻開後纔發現內容的深度遠超預期。書裡介紹的那些關於大腦如何「重塑」自己的機製，簡直是科幻小說裡纔會齣現的情節，但它卻是活生生的現實。我對其中關於創傷後壓力癥候群（PTSD）的論述印象特別深刻，書中解釋瞭創傷是如何在大腦中留下「物理」痕跡，以及如何透過特定的練習去「擦除」或「覆蓋」這些痕跡。這對於很多曾經歷過低榖的朋友來說，無疑是一劑強心針。它提供瞭一種科學的、可操作的途徑來處理內心的傷痛，而不是僅僅停留在情感層麵的安慰。整本書的結構安排得非常好，循序漸進，從基礎概念到複雜應用，讓人讀起來絲毫不費力，卻又處處充滿驚喜。
评分這本書對我最大的啟發，或許是它打破瞭我對「宿命論」的執著。以前總覺得，有些毛病是天生的，有些習慣是改不掉的，但這本書證明瞭，隻要掌握正確的方法和保持持續的努力，大腦的可塑性幾乎是無限的。書中分享的那些康復案例，有的是從嚴重的運動功能障礙中恢復，有的則是剋服瞭長期的焦慮和憂鬱。這些真實的故事，比起任何理論都更有說服力。它讓我開始用一種全新的、充滿希望的眼光去看待每一個「無法改變」的睏境。而且，書中提到的訓練方式並不複雜，很多都是日常生活中就能實踐的，這點非常友善。它鼓勵我們去實驗、去探索，而不是被動地等待奇蹟發生，而是主動去創造屬於自己的「治療奇蹟」。
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