人生退休才開始！
以SWOT來分析規劃自己的退休生活！
將自己的專長、興趣、時間安排、財務資源，身體狀況、可能瓶頸一一整理，為自己退休後的生活畫出精彩的藍圖！
【成為美美的自己】
我屬天秤座，所以很愛漂亮，我不希望自己退休後，成了黃臉婆，或身材成為梨子體型，因此退休後，我依然注重衣著，喜歡運動健身，也希望藉由各種學習，來優化氣質，成為美美的自己。
【我變聰明了！】
說真的，過去上班已感疲憊，下班一回到家，還要煮飯，實在很累，所以會想找時間休息。退休了，時間有了，開始花腦筋，菜怎麼煮比較漂亮又好吃？麵要怎麼煮才不會糊掉？水煮蛋要怎麼煮蛋殼才不會破又好剝？家裡要怎麼整理規劃會比較整潔清爽？廚房及浴室怎樣才能維持乾淨？......，心動以後開始有行動，所以我試驗各種方法，然後再回頭看看我所做的成果，很有成就感，有時還會自誇「我變聰明了！」。
【老友情如磐石】
我喜歡結交朋友。在我的認知裡，與朋友相處，不是禮物的你來我往，而是真誠的付出與經營。我的這些朋友，都是一時之選，他們在我眼中，都是才華洋溢、值得敬佩、值得珍惜的一群。2009年母親往生時，一些朋友爭著當乾兒子、乾女兒，來送母親最後一程，這種友誼是萬中選一，非常難得。母親在世時，常說我很會選擇朋友，母親說得沒錯，這些朋友有事相挺、有難相互幫忙，是我這一生中最棒的資產。
自從公務機關屆退以後，我沉浸在不斷學習與運動休閒旅遊中。有朋友規勸我不要學習那麼多，都已退休了，毋須如此忙碌。這些話，我曾放入腦中去分析過，想，如果退休了，每天看電視、到公園跳舞或聊天，抑或逛街購物，生活沒有目標，我想那不僅無聊，且缺乏踏實感，這樣的日子對我來說，沒有意義。
過去忙碌的職業生涯已過去，退休以後我要過自己想要的生活，所以我要發揮自己的興趣，讓優質人生的的確確從退休後開始。
具体描述
著者信息
許惠妙，銘傳大學碩士，1981年公務人員高考及格，2009年簡任官等訓練合格。曾服公職46年，兼任空中大學講師12年，2016年1月於交通部航港局屆齡退休，同時辭去講師工作。在職期間經常為文論述，獲獎無數，榮獲中央機關獎勵者，包含：1987年全國法制創作徵文優等獎；2011年人事行政研究發展佳作獎；2012年撰寫，經收錄於《細說從頭話人事－行政院人事行政局回顧紀念專輯》。
图书目录
關於作者
【推薦序】精采有趣的退休生活點滴張錦堂
【推薦序】積極過生活的實踐者張婉珍
【推薦序】 Season,季芳
我的優質人生從退休後開始
壹、養生之道
一、成為美美的自己
（一）和散那
（二）奔向大自然
（三）哈拉哈拉
（四）氣血通暢
二、廣結善緣
（一）老友情如磐石
（二）有情有義的新朋友
三、學習逆齡抗老
四、充實心靈食糧
（一）我愛家人
（二）我變聰明了
（三）補充心靈雞湯
（四）田園樂
五、戰勝病魔
（一）巧遇貴人
（二）近視惹的禍
（三）勿入誤診區
六、養生小祕方
（一）晨間暖身
（二）簡易食療
（三）保健妙方
（四）用廚餘美容
（五）悠哉的老人生活
貳、從學習中找到自信
一、在毛筆字下功夫
（一）淺談書法沿革
（二）與名家研習書法
（三）相處以墨
（四）我的小小得意
（五）菩薩!我是志工ㄟ!
二、學習塗鴉
（一）素描及插畫
（二）學畫梅花
三、學當掌鏡人
（一）攝影入門
（二）影像後製
四、老人學英語
參、由旅遊開闊視野
一、國內趴趴走
（一）藍鵲家族
（二）難忘武界
（三）愛玩一族
（四）賞花喫魚趣
（五）金門快樂頌
（六）家人逍遙遊
（七）知性之旅
二、參團國外旅遊
（一）大陸景區
（二）國外景區
三、自助旅遊
（一）德國
（二）英國
（三）寶貴經驗
肆、出國遊學趣
一、準備及出發
二、學校介紹
三、能力分班
四、認識愛丁堡
五、多元教學
六、上學用膳
七、寄宿家庭
八、文化之旅
九、遊覽名勝
十、國際藝術節
（一）愛丁堡國際藝術節
（二）愛丁堡藝穗節
（三）愛丁堡皇家軍樂節
十一、結業式
伍、餘音
图书试读
【推薦序】精采有趣的退休生活點滴張錦堂
內人說要寫這本書，我很贊成，因為她對退休生活有很多想法，思考都很正向，也做了很好的安排，在她退休後也就規劃施行得很不錯，不但身體照顧得好，也每天快快樂樂，如能將這些退休生活點滴與大家分享，或供作為借鏡，也是好事一樁。
我退休十年了，也跟著內人一樣的學東學西，但我們興趣不同，像她學書法、畫畫或英語，我就沒興趣，我學我有興趣的科目，但是彼此各有功課，誰也不會影響誰，有時還可相互分享學習心得，其實也很不錯。由於退休後我們都從事學習，所以不會與社會脫節，所以這是不錯的選擇，這也是我很贊同內人不斷學習以及遊學的舉動。
健康是唯一，所以老年人把自己照顧好，非常重要。所以我們要運動，要旅遊，要和家人相處融洽，要有朋友可以談天說笑，這樣生活才有色彩，內人這本書就是在談這些經驗，真的很值得參考，希望大家會喜歡這本書。
【推薦序】 楊三億
本書以?我的人生從退休後開始?為名，展示作者精心規劃的退休生活，這豐富且多采多姿的退休生活內涵，包含了養生(讚美操、登山健行等活動)、書法(楷隸行草學習並參加書法聯展)、繪畫(素描與插畫)、英語學習、攝影學習、國內外旅遊、出國遊學等數大項，讀者細細品味這些文章內容可知，作者是一位無論退休前後都能善於把握時光的前輩，享受人生且樂在人生的典範。
作者能如此精采規劃退休生活，實在與作者從事公務生涯四十六年有餘有極大關聯，作者職涯成就與堅實的工作態度有目共睹，由於職場工作內容涉及人事等單位核心項目，作者經常需要在機關首長交代事項、民意代表關心議題、辦公室突發事件等各種挑戰中快速回應。這些高強度的工作環境培養出作者能在很短時間內釐清問題核心並給予翔實行動建議，此種職場訓練使得本書作者安排退休生活時能有治大國若烹小鮮般，將退休生活打造為多樣的心靈豐盛課程，讓退休生活繼續向上提升。此種多采多姿的人生規劃，為所有人士的退休生活立下典範、開闢了一條可供仿效的學習路徑。
享受環遊四海、恬靜簡樸的退休生活應該是所有人的夢想，不過多數人因為工作繁忙而案牘勞形，忘了生活的終極目的在於享受人生，本書非常適時的提供此種寶貴的人生經驗，提醒大家全心付出心力於職場的同時，也要牢記退休後重新規劃人生的重要性，本人有幸能首先閱讀此書擔任引言，也希望讀者們能透過閱讀此書，一同領略這美好的退休人生境界。
（國立中興大學國際政治研究所教授兼所長）
【推薦序】 積極過生活的實踐者 張婉珍
職業生涯結束後，新的人生才正要開始，如何好好規劃時間、照顧自己、享受生命，是退休生活是否精采的關鍵。也許有人視退休為畏途，深怕自己不再被需要，失去展現自己的舞台；但也有人能積極安排生活，發掘自己新的潛能，把人生過得更豐富。本書的作者就是屬於能夠享受人生，把握機會的積極實踐者。
作者將自己退休後生活如何規劃、實施，做了鉅細靡遺的分享。作者之所以能夠過得那麼充實與自在，主要是做到了以下幾點:第一，不斷學習。作者能以自身的情況為考量，將自己的興趣、專長等條件納入剖析，選出最適合自己的學習科目，才能秉持「活到老，學到老」的理念，不間斷的學習，且樂在其中。第二，作者的人際關係維護得很好。無論在夫妻之間、親子之間、朋友之間、抑或是同儕之間，都能和樂融融，相互扶持。很多的同伴可以一起聊天、旅遊、學習，有了人際關係的支持，讓生活更多彩多姿。第三，由於作者樂觀與正向思考的特質，才能在褪去職務的光彩後，找到自己生活的方向，去探索生命的意義。本書有很多可以借鏡的地方，相信讀者會和我一樣，感覺收穫滿滿。
（本文作者為僑光科技大學應用英語系副教授）
【推薦序】 Season，季芳
阿妙是個全身細胞充滿活力、積極進取的人，因此我邀她參加我退休後第一個旅遊行程……，英國愛丁堡銀髮族遊學團！和一群50到70歲的朋友一起體驗英語學習過程，在當地的環境和文化的薰陶下學習英語，是一種比較輕鬆的方式。因為一邊學習一邊在生活及旅遊上就可以用得上，尤其是在住宿家庭裡和外國人一起生活，更是不同於一般旅程！除了語言溝通外，我們必須要學習自理飲食起居，到外國人的超市去購買食物，比較價錢，自己在廚房準備旅遊時的中餐便當，或者是學習怎麼在餐廳裡點餐等等，都是非常難得的體驗。我覺得這些應該會帶給她非常不一樣的旅遊心情！
因此她想要把這些退休後的各種不同經驗，記錄成退休生活日記，應該也是值得大家來和他一起分享！
（前臺灣菸酒公司酒類暨生技研究所所長）
用户评价
這本書的封面設計很有質感，簡潔的排版透露出一種成熟的智慧感，讓人一看就知道這不是那種譁眾取寵的勵志書。我還沒翻開內頁，光看這個書名和設計，就覺得作者對於人生的下半場一定有獨到的見解。現在大家都在談「退休」，但很多時候都停留在財務規劃的層面，我更期待這本書能深入探討退休後如何重新定義自我價值、如何找到新的生活重心。畢竟，工作成就感消失後，如何充實內心才是大哉問。這本書的氣氛很沉穩，感覺會是一本可以慢慢品味的書，而不是快速翻完就束之高閣的工具書。希望它能給我一些實際操作的建議，而不是空泛的口號。我對內容充滿好奇，尤其想知道作者如何看待「慢活」與「質感生活」之間的平衡點，這點非常重要，畢竟我們不是真的想變成隱居的山人，而是希望活得自在又有品質。
评分看過不少關於財富自由的書，但這本很明顯是把重點放在「生活自由」上。現在社會壓力這麼大，很多人連好好吃頓飯、好好睡一覺的時間都沒有，更遑論規劃退休。所以我對這本書的期待是，它能否提供一套「心法」，讓我即使還沒到退休年齡，也能提前在日常生活中實踐這種「優質」的態度。例如，如何練習感恩、如何管理焦慮，這些都是現代人急需的技能。如果作者能把退休後的經驗，反饋到當下的生活哲學中，讓我現在就能開始受益，那就太成功了。我希望這不是一本「等你退休才能看」的書，而是一本「現在就該開始準備」的心靈地圖。整體來看，書名很到位，成功引起了我對未來生活的美好想像，希望內容不會讓我失望。
评分說實話，我對這類書抱持著審慎的樂觀態度。太多「人生指南」最後都會變成心靈雞湯，讀完當下熱血沸騰，隔天照樣過著老樣子。我比較欣賞那些會深入分析社會結構變遷對老年生活影響的論述。比如，現代醫療進步，活到九十歲不是夢，那麼這多出來的二、三十年，我們到底該如何規劃？這不只是興趣培養的問題，更是社會參與度與貢獻感的維持。我期望作者能提供一些跨世代溝通的技巧，畢竟跟年輕一輩的價值觀差異越來越大，如何保有影響力又不惹人厭，是很大學問。如果這本書能提供一些實際案例，分享不同背景的人是如何成功轉型的，那會比理論分析更有說服力。我對「優質」的定義是：有意義、有連結、有健康，希望這本書能涵蓋這三個面向。
评分這本書的裝幀風格很讓我聯想到一些日系的風格，那種追求極簡卻又充滿細膩巧思的設計感。這或許暗示了書中的內容也會是講求「少即是多」的生活哲學。我非常期待看到作者如何詮釋「優質」這個詞彙。對我來說，優質不等於奢華，而是指內在的富足與心靈的平靜。我最害怕看到的是那種鼓勵不斷消費、不斷旅行來填補空虛的論調。我更希望它能探討如何透過精簡物質生活，反而能獲得更多自由時間去追求精神層次的提升。例如，如何整理思緒，如何與自己深度對話，這些都是退休後才真正有時間去做的功課。如果書中能穿插一些作者個人的生活片段，關於他如何克服中年危機、如何放下過去的執著，那會讓整本書的溫度更高，更接地氣。
评分我最近幾年常常在想，人生的下半場到底該怎麼過才不會感到空虛。身邊很多朋友還在拚事業，但我總覺得那種無止盡的追逐已經讓我有點累了。這本書的書名直接點出了我的痛點——「優質人生」和「退休後開始」，這組合太吸引人了。我比較擔心的是，市面上這類書籍很多都偏向美化退休生活，講得好像退休後每天都是在度假。我希望這本書能更務實一點，談談如何應對可能出現的寂寞感、如何維繫家庭關係在沒有工作作為緩衝下的新常態，甚至是如何面對身體機能退化後的心理調適。如果能有一些關於如何建立新的社交圈、如何用退休金去支持一些自己年輕時想做卻沒機會做的「微型創業」或志工服務，那就太棒了。總之，我希望它能提供一套更貼近真實生活挑戰的應對策略。
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