最大的示愛:掰掰~有點糟的一年,未來我們好好過 (電子書)

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盧建彰
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具体描述

一年之末,揮別痛苦、茫然與混亂
獻給全世界的告白情書
 
  「用關懷、同理與改變,給世界最大的愛,
  就是對自己,最勇敢的表白。」
 
  從個人到世界,都正在發生天翻地覆的巨變
  歧視、隔離、世代衝突;空汙、病毒、社會紛亂……
  讓我們忍不住想:真希望這一年快點結束!
 
  嗨,這一年,你過得好嗎?
 
  ▲記得照顧自己了嗎?
  不要只做自己的老闆,有時也要做自己的朋友。
  偶爾要「自做自受」──自己做給自己享受,問問自己:今天好玩嗎?
 
  ▲試著關懷他人了嗎?
  與其追求「理想的伴侶」,不如換個角度,追求伴侶的理想。
  對別人更好,能讓自己更好;跟自己比賽,跟別人比讚!
 
  ▲開始感受世界了嗎?
  別總嫌世界太無趣,那你自己有趣嗎?
  或者說,世界就在這裡了,那你有去嗎?
 
  盧建彰導演的作品總是充滿詩意,從「情感」出發,
  更擅長以感性的目光,看待世界的動盪與轉變,
  這是他寫給自己,寫給你,寫給這世界的溫暖慰藉。
 
最愛推薦(依首字筆畫排序)
 
  周慕姿(諮商心理師)
  葉丙成(臺大教授、無界塾創辦人)
  黃子佼(跨界王)
  張鈞甯(演員)
  劉冠吟(《小日子》社長)
 
  盧建彰導演的作品有一個共通的特色,也是我永遠看不膩他的地方──很多「愛」。
  超多超多的愛,對他人、對自己、對環境生態、對這個世界,
  那種愛不是直銷像要賣什麼給你,而是他極為獨特的觀察,真實殘酷但又光亮的觀點。
  打開他的書,總讓我覺得不再孤獨,並且變成一個有力氣的人。──劉冠吟
喧嚣之后的宁静:一部关于个人蜕变与重塑的时代剪影 本书并非关于告别过去一年的感伤记录,而是一场对内在世界的深度探索与未来蓝图的细致勾勒。 它聚焦于个体在经历社会剧变、生活重压与个人迷茫之后,如何挣脱束缚,重塑自我,并以一种更加坚定和清醒的姿态迎接崭新的生活篇章。 全书由三个核心部分构成,层层递进,展现了一场由内而外的深刻转变:“裂痕中的回响” 审视了那些看似寻常却暗流涌动的时代背景下的心理冲击;“重塑的棱镜” 详述了构建新生活秩序的具体方法论与心智模式的切换;而“向光而行” 则描绘了新常态下,人与环境、人与他人之间建立可持续、有意义连接的实践路径。 第一部分:裂痕中的回响——在不确定性中校准内在罗盘 本书开篇并非空泛地描述“糟糕的一年”,而是深入剖析了后疫情时代,信息过载、社会节奏失衡对个体心智带来的细微侵蚀。作者以敏锐的观察力,捕捉了那些隐藏在日常表象之下的集体焦虑与个体疏离感。 一、无声的内耗:效率陷阱与意义真空 这一章节探讨了现代人过度追求“效率”所带来的反噬。我们被设定在一个永不停歇的轨道上,忙碌成为一种自我麻醉的方式,以逃避对“我们到底为什么而忙碌”这一根本问题的深思。作者通过一系列生动的都市群像速写,揭示了“伪成就感”如何取代真正的满足感。它不是抱怨外部环境的苛刻,而是深入分析,当外部参照系崩塌时,我们如何依靠内在的锚点来稳定自身。 二、边界的消融:工作、生活与自我身份的再定义 随着物理空间的界限模糊,心理边界也随之被不断侵犯。本书详细阐述了“永远在线”状态如何消磨个体的精神能量,以及如何辨识并重设那些被技术和社会规范无形中侵蚀的个人领域。探讨的核心在于:身份不再由职业标签定义,而是由我们选择投入的价值体系所塑造。 这部分内容拒绝提供简单的“工作/生活平衡”口号,而是提供了一种更具韧性的“工作/生活融合”的哲学思考框架,强调在流动中保持核心自我的清晰度。 三、情绪的复苏:从压抑到共振的路径 本书坦诚地面对了在压力下被习惯性压抑的情绪。它摒弃了“积极心理学”的肤浅光芒,转而提倡对负面情绪的接纳与理解。作者援引认知行为学与存在主义哲学的观点,指出情绪的“信息价值”远大于其“干扰价值”。如何将那些被标记为“负面”的体验,转化为推动成长的燃料,是本章的核心命题。这部分内容充满了对人性弱点的深切同情,但其最终指向是行动力的重建。 第二部分:重塑的棱镜——构建可持续的个人生态系统 如果说第一部分是“诊断”,那么第二部分便是“处方”。它不再沉溺于对过去的审视,而是将焦点完全转移到如何有意识地构建一个更具韧性、更能自我滋养的未来。 一、极简的哲学:信息断舍离与专注力的回归 本书倡导的“极简”并非物质上的清空,而是认知领域的“去噪”。作者提供了一套系统的“信息过滤模型”,旨在帮助读者识别并剔除那些对个人目标实现毫无助益的输入源。这包括对社交媒体消费习惯的深度解构,对新闻摄入的定时定量管理,以及建立“深度工作”的物理与心理环境。目标是夺回被算法窃取的时间与注意力,将其重新投入到那些需要深度思考与创造力的活动中。 二、技能的迁移与“T型人才”的深化 面对快速变化的就业市场,本书强调了通用能力与专业深度的平衡。它不只是呼吁学习新技能,而是教导读者如何识别自己已有的能力结构中的“可迁移要素”,并将它们应用到新的领域。例如,如何将文学阅读中训练出的叙事能力,应用于商业沟通;如何将爱好中的系统性思维,应用于日常决策。这部分内容是对“终身学习”概念的一次务实且可操作的重构。 三、日常的仪式感:微小决策的力量 作者认为,宏大的改变往往源于一系列被忽视的微小、一致的日常行为。本书详细阐述了如何设计并坚持那些能够稳定心绪、提升能量的“微仪式”——从清晨的五分钟呼吸练习,到睡前对当天成就的非评判性回顾。这些仪式不是为了制造形式上的完美,而是为了在不确定的世界中,为自己创造一个可预测的、充满善意的“小宇宙”。 第三部分:向光而行——建立有意义的连接与回馈 最终的篇章,将视野从个体内部扩展到外部世界,探讨如何在重塑自我之后,建立起健康、平衡、充满活力的社会关系和生命意义感。 一、关系的重构:从“索取者”到“给予者”的转变 本书批判了建立在需求和比较之上的社交模式。在经历了自我修复之后,真正的连接来自于“富足感”——即自身能量充足到可以无需回报地给予。本章分析了如何识别并维护那些能够相互滋养、相互赋能的“高价值连接”,同时勇敢地设置屏障,保护自己免受消耗性关系的牵绊。这是一种关于成熟友谊和健康亲密关系的深刻思考。 二、价值的投射:在社区与创造中寻找锚点 当个人目标清晰后,如何将这些能量有效地投入到更广阔的社区或社会议题中,成为了关乎生命深度的议题。本书鼓励读者找到一个能够超越个人利益的“使命感”或“贡献点”,无论大小。这可能是一项志愿服务,一次知识的分享,或是在专业领域中对更高标准的追求。这种外部的投入,是抵抗虚无主义、确认生命价值的最有力途径。 三、未来的“可塑性”:拥抱尚未完全定义的自己 结尾部分,作者总结道,真正的“告别”不是对过去的彻底清算,而是对未来保持开放性。本书的目的不是提供一个固定的模板,而是一套灵活的工具箱。未来的美好生活并非一个等待抵达的终点,而是一种持续的、带有好奇心的探索状态。它强调,每一次新的选择,都赋予了我们塑造下一刻现实的权利。生活并非要“恢复如常”,而是要“进化至新常态”。 总体而言,本书是一部关于“在混乱中寻得秩序,在疲惫中积蓄力量,最终以清晰的意图去引导未来方向”的实战指南。它以真诚、深刻的笔触,描绘了一个个体从内耗中觉醒,并主动承担起设计自己人生的责任的历程。

著者信息

作者簡介
 
盧建彰 Kurt Lu
 
  是廣告導演也是詩人,是小說家也是跑者。
 
  曾是GUNN REPORT廣告創意積分臺灣第一名,寫了十三本書,寫過三首歌,和鋼筆是舞伴,每天一定要與咖啡談戀愛,還要游自由式一公里或跑五公里。認為如果抓到一個信念就要有抓到一個信念的樣子,不然就別怕北七過日子。
 
  執導過小英廣告,「Google齊柏林篇」獲選十大微電影,TOYOTA修杰楷家族旅行篇、金士傑兩個爸爸篇等。
 
  著作
  《文案力:如果沒有文案,這世界會有多無聊?》
  《創意力:你的問題,用創意來解決》
  《感動,才有影響力》
  《文案是…我不知道.你不知道的東西》
  《世界不會變好,但你可以》
  《藥命》
  《空烏》
 
  臉書追蹤:盧建彰Kurt

图书目录

自序──蓮蓬頭,和那個養樂多
 
Part 1──我與我
做自己一天的朋友
人生的側踢
好享受,好好享受
那些掙扎很享受
放七年的茶葉,可以喝嗎?
給那個失戀的我(一些有的沒的)
彎腰,看書,撿石頭
時間一定覺得我很煩,因為我一直在弄它
 
Part 2──我與你和他
迷迭香和牡丹
理想的伴侶?
退一步爭論,創造更多理解
被笑天真,卻改變了些什麼
做一次夢幻般的你
如今在這世上,最大的是愛
跟人比讚,跟自己比賽
金鋼狼你好喔
 
Part 3──我與這世界
你說世界太無趣,那,你有趣嗎?或你有去嗎?
這才是真的「愛的迫降」
有眼的就該看
世代(抓)交替
愛在瘟疫蔓延時
隔離下的親密
內向者在世界
今天最好玩

图书序言

  • ISBN:9789571384184
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.9MB

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