前言 在這個與COVID-19共存的時代，我們的工作與生活型態都產生了轉變，家人每天面對面相處的時間也跟著變多。
這段期間，我聽過不少人埋怨：
「在家壓力好大！」
如果你也感同身受，我希望透過這本書跟你分享如何活得輕鬆一點。
對我來說，讓我放鬆過日子的功臣是人工智慧和兒子。
從一個邊研發人工智慧邊帶小孩的工程師角度來看，孩子平常的「整人遊戲」和「失敗」都是很美好的事物，因為這是大腦演化的重要契機，目前的人工智慧根本無法自主到這種程度。當哪天人工智慧會自動「整人」，那就是人工智慧的創造力與人類並駕齊驅的一天。
為了研發人工智慧，我也涉獵了人腦的功能。研究告訴我一件事——人的大腦中，才能一定與缺點並存：
￭ 創造力與「性情不定」「喜新厭舊」並存。
￭ 策略思考與「拖拖拉拉」「漫不經心」並存。
￭ 風險迴避能力與「膽小怕事」並存。
￭ 危機處理能力與「學不會教訓」並存。
只要缺點消失，優點也會跟著弱化。
當我們只看家人的缺點，就會愈看愈煩。尤其對於負責家務的主婦或主夫而言，家人常常是家庭生活中的「絆腳石」：女兒三心二意，做什麼事情都半途而廢；兒子懶懶散散，房間亂七八糟；老公糊裡糊塗，老是犯同樣的錯；老婆則只會碎唸不停。
面對每天令人心煩的家人，總會忍不住嗆他們一句：
「我不是早就跟你說過了嗎!?」
但是，一旦改變視角……
￭ 女兒可以變得具有創意發想的能力，提供你新點子。
￭ 兒子會變得擁有謀略能力，給你獨特的見解。
￭ 老公也會變成危機處理的達人，幫忙維修電器、組裝家具。
￭ 整天嘮叨碎唸的老婆則具備優秀的避險能力，讓家庭免於遭逢「事故」。
看家人的缺點會愈看愈煩，看優點則會發現家人其實是「無可取代」的存在。所有的缺點都與優點並存，因此我們可以學著用兩種角度去看待家人。
「怎麼事情老是做一半？寫功課也是，學才藝也是……」
「呆在那邊幹麼？還不快來幫忙！」
「拖拖拉拉的，叫都叫不動！」
「就跟你說會失敗你還做！」
如果一個家每天都過得太緊繃、零失誤，其實會跟幸福愈來愈無緣。不但如此，所有家庭成員都無法在人生中盡情發揮才能。
研發人工智慧讓我了解到一件事——所有負面要素、所有你認為應該在人生中避開的「準則」，對大腦而言卻是必要的能量。大腦連一秒都不會浪費。
因此，我想透過這本書分享我從中獲得的見解，反轉過去的常識，告訴大家如何與家人建立溫暖的關係。
請務必跟我一起挑戰這個目標！
推薦序
跟我一樣還沒結婚的朋友都該看這本書！ 所有的幸福快樂都與人際關係有關。感受力是AI無法取代人類的地方，也是人之所以為人之處。
今年我開始學習成為一個溫柔暖心的人，很開心遠流的子逸邀請我寫序，這本書為我解答了過去的許多迷思。我曾為了長照佛寺住持奶奶，二十歲前長達十年的時間無法好好睡覺，當時我的狀態正如本書所說的：愛對別人酸言酸語，無法單純接受他人的好。後來透過自媒體直播分享自己不快樂的童年，在自言自語中自我療癒。也因此，漸漸的我理解到這世界上只有三件事情：
［1］自己的事情。
［2］別人的事情。
［3］老天的事情。
我們除了自己的事情之外，真的無法改變任何人——除非他自己願意改變。
書中寫到，想改掉家人的缺點不是明智的方法，因為大腦的特質會跟著人一輩子，對此我深感共鳴，如果能早點讀到這本書不知道該有多好。跟我同居多年的男友老彭就是書中所描述的：在家經常把衣服亂丟在地上的人。但這樣的男性外出時卻是狩獵能力很強、目標明確的人。作者提到，伴侶之間只能從「放棄」開始，放棄想要對方配合自己，因為改變自己永遠比改變對方來得快。後來我放棄改變老彭亂丟衣服的行為，我們之間只講好一個「規矩」：他要怎麼亂丟衣服都可以，只要睡前把地上的髒衣服扔到洗衣機就好。
女生很容易因為聽不到另一半的一句「謝謝」而感到受傷，尤其是忙到根本沒時間去怨恨的時候更是如此，應該不少女生婚後對此很有共鳴。有時你覺得是為對方好，但對方卻感受不到，你給的愛真的是對方想要的嗎？跟愛情一樣，親情本來就是不公平的，不是你夠努力夠優秀就會擁有你想要的愛。但無論如何我們都可以從愛自己開始。那麼愛自己是什麼？要怎麼給自己需要的愛呢？
很有趣的是，我跟作者一樣也很討厭〈螞蟻與蚱蜢〉的故事。為什麼人生一定得像螞蟻一樣辛勤工作，而不能像蚱蜢一樣好好生活呢？所以對我來說，愛自己就是：做自己愛的事情，喜歡現在的生活，活出自在的人生。愛自己的人才有能力與能量去愛家人本來的樣子。愛自己不是永無止境追求被認同，而是從接受自己開始。那些讓你身陷過去傷痛而走不出來的人其實是自己，是你允許自己留在這個黑洞，但你隨時可以跳脫，只要你願意。
謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你。
梅塔（Metta）／《自媒體百萬獲利法則》作者
推薦序
維繫「婚內戀愛」的祕訣 在進入本文之前，請先做個小測驗，檢視一下你的另一半有以下哪些性格：
負向性格 ｜ 正向性格
□ 愛碎唸 ｜ □ 能言善道
□ 愛捉弄人又調皮搗蛋 ｜ □ 對生活保持好奇心、擁有赤子之心
□ 敏感 ｜ □ 具有洞察力
□ 抗拒家事不平等 ｜ □ 重視公義
□ 容易害怕 ｜ □ 謹慎
□ 易怒 ｜ □ 勇於表達感受
□ 要求完美 ｜ □ 有美感
□ 隱藏情感 ｜ □ 為人著想
□ 固執 ｜ □ 有主見
一般人的結論通常是：婚前右邊，婚後左邊，通稱鬼遮眼。但不要太早下這樣的結論，請試著將左右兩邊切換，翻轉另一半的負向性格，從正向角度欣賞對方的「ugly beauty」（怪美）。
即使連對方都嫌棄自己的負向性格，但請透過你的「正向濾鏡」，好好地、用力地表達你對他的欣賞，然後說一句：「你這樣太性感了，我好興奮啊∼」讓這份措手不及的情感充盈於胸，這就是維持婚內戀愛的方式之一。
哪怕說這句話的時候，捏的是他腰間的肥肉，看的是他層層的雙下巴，但能真正吸引擁有豐富人生閱歷的你，是另一半的個性，不是膚淺的外貌。一次沒效，就說十次，說到你信。
你想要得到什麼樣的結果，就會落入怎麼樣的情緒。人的煩惱幾乎都來自於人際關係，企圖改變周遭的人通常只會讓自己愈來愈累，但轉念卻只要一瞬間。或許你會覺得：「就這樣『放過』對方，我不是虧大了？畢竟都占到理上，怎麼沒有得到我應得的？」其實這種想法是「索取」。你也可以換個角度，無條件地信任與支持那個將與你度過終生的人，這就是「給予」。索取久了會得到回饋，給予久了也會得到回饋，但前者是劍拔弩張，後者是淵遠流長。
對親密家人的態度，本當如此。
隱藏角色／別人的老公
