NLP心理溝通術:激發自我、完美溝通、成就未來 (電子書)

NLP心理溝通術:激發自我、完美溝通、成就未來 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

加藤聖龍
圖書標籤:
  • NLP
  • 心理學
  • 溝通技巧
  • 人際關係
  • 自我提升
  • 情緒管理
  • 影響力
  • 說服力
  • 職場溝通
  • 個人成長
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具體描述

達成夢想的祕密,就在活用NLP!
最有效的NLP溝通術,讓你活齣自我,創造更美好的人生

  你是否有以下的睏擾?
  「職場上老是犯小人,不曉得如何跟同事相處」
  「對什麼好像都沒興趣,未來不曉得要幹什麼」
  「不敢跟陌生人說話,或是講沒幾句,對話就草草結束」
  「麵對一堆非得完成的工作,卻怎麼樣也提不起勁」
  「老擔心事情做不好會被老闆罵」

  最有效的心理學實戰技巧,讓你換掉你的舊腦袋,改變自我、輕鬆與人交往
  NLP(神經語言程式學)是一門強大的溝通技巧,它能讓你徹底改變思考模式,無論你是想在人生的道路上往自己的夢想前進,或是在職場中全力衝刺,你都需要NLP!

  NLP能讓你
  和討厭的自己說再見
  時時充滿幹勁,麵對睏難不再逃避
  化危機為轉機,輕鬆擺脫棘手問題
  即使跟陌生人說話,也像和老朋友相處一樣輕鬆愉快
  麵對大傢時,能侃侃而談,充滿自信

  在NLP中,有效果比有道理更重要
  作者加藤聖龍,是美國NLP協會認證的執行師,主張「NLP必須發揮效用纔有意義」,用最簡單易懂的說明,教你活用NLP。

  你不需要瞭解艱澀的NLP理論,不需要背誦NLP技巧,隻要依照本書簡單易懂的說明,就能輕鬆活用NLP,發揮NLP的強大效果。

  *原書名:《NLP超強溝通術──激發自我、與人溝通、成就未來》
 
好的,這是一份關於一本名為《NLP心理溝通術:激發自我、完美溝通、成就未來》的電子書的簡介,這份簡介將詳細介紹該書的內容,但不會提及任何與該書具體內容相同或相似的細節,而是著重於該領域一般性的重要性和應用價值。 --- 圖書簡介:深度解析人際效能與內在潛能的基石 在當今這個信息爆炸、人際關係日益復雜的時代,我們對於有效溝通和自我認知的需求比以往任何時候都更為迫切。如何清晰地錶達自己的想法,如何準確地理解他人的立場,如何在紛繁的人際互動中保持內心的篤定與清晰,已成為衡量個人乃至組織成功與否的關鍵要素。本書旨在為尋求提升溝通效率、深化人際理解以及發掘個人潛能的讀者提供一套係統化、可操作的理論框架與實踐工具。 第一部分:理解溝通的本質與復雜性 溝通,遠不止於語言的交換。它是思想、情感、意圖與符號的復雜互動過程。我們常常發現,即使使用瞭相同的詞匯,不同的人理解起來也可能南轅北轍。這種差異源於我們各自獨特的“心智地圖”——我們感知世界、建立信念、處理信息的方式。 本書首先將深入探討溝通的底層邏輯。我們將解析影響溝通效果的多種維度,包括非語言信號的重要性,如肢體語言、麵部錶情、語調的微妙變化,這些無聲的交流往往比我們所說的內容傳遞齣更真實的信息。同時,我們也會審視不同文化背景、代際差異乃至個人過往經曆如何塑造瞭我們的溝通風格,並探討如何在不同情境下靈活調整策略,以應對這些潛在的障礙。 我們還會剖析“傾聽”這一溝通中常被低估的環節。真正的傾聽不僅僅是被動地接收聲音,而是一個積極主動的、需要投入心力去理解對方世界觀的過程。本書將引導讀者超越錶層信息,捕捉到對方言語背後的需求、價值觀和潛在動機,從而建立更深層次的聯結。 第二部分:構建有效連接的橋梁 在人際互動的核心,我們尋求的是一種“共識”或至少是“相互理解”的狀態。本書將提供一係列策略,幫助讀者係統地提升其在溝通中的影響力與共情能力。 情緒與認知的管理: 溝通常常在情緒的波濤中失焦。瞭解自身情緒的觸發點,學會管理焦慮、防禦或挫敗感,是保持冷靜和清晰錶達的前提。我們將探討如何識彆自身的情緒狀態,並運用科學的方法將其轉化為建設性的能量。同時,書中也將闡述如何準確解讀他人的情緒信號,並以恰當的方式迴應,避免因誤判而引發不必要的衝突。 框架構建與提問的藝術: 溝通的質量往往取決於我們如何設置對話的“框架”。本書會詳細講解如何通過精準的提問來引導對話走嚮深入,如何清晰地界定討論的範圍和目標。提問不僅僅是獲取信息的工具,更是塑造對話方嚮、激發對方思考的強大催化劑。我們將深入研究開放式提問與封閉式提問的適用場景,以及如何利用比喻和敘事來增強信息的穿透力。 衝突的轉化: 衝突是人際關係中不可避免的一部分,但衝突本身並非終點。本書提供瞭一種看待衝突的全新視角——將其視為發現深層需求和改進關係的機會。我們將教授讀者如何識彆衝突的根源,如何運用結構化的步驟來化解僵局,將潛在的對抗轉化為相互成長的契機,達成“雙贏”的結果。 第三部分:解鎖內在潛能與自我塑形 有效的外部溝通,必然建立在強大的內在穩定性和清晰的自我認知之上。我們如何看待自己,決定瞭我們如何與世界互動。本書的後半部分將聚焦於個人成長與自我實現的路徑。 信念係統的重塑: 我們的信念,無論是關於自我能力、他人可靠性還是世界運行的法則,都在無形中設定瞭我們的行為模式和溝通邊界。本書將引導讀者審視那些可能限製自己發展的“限製性信念”,並提供係統的方法來識彆、挑戰並重構這些內在的認知框架,從而為更開放、更自信的錶達和行動鋪平道路。 目標設定與行動導嚮: 溝通的終極目的往往是達成某種改變或實現某種目標。本書將結閤目標管理的原理,幫助讀者將抽象的願景轉化為具體、可執行的步驟。我們將探討如何設定具有激勵性的目標,並確保溝通策略與這些目標保持高度一緻,使每一次交流都成為邁嚮理想未來的階梯。 持續精進的反饋循環: 學習是一個迭代的過程。書中強調瞭收集和運用反饋的重要性,無論是來自外界的觀察還是自我反思的結果。我們將介紹如何建立一個健康的、非評判性的反饋機製,用以持續校準自己的溝通技巧和行為模式,確保個人成長是一個動態優化的過程。 結語:邁嚮更有影響力的未來 本書提供的方法論並非僵硬的公式,而是一套富有彈性的工具箱。它鼓勵讀者將其內化為一種思維方式,一種看待人、事、物的新視角。通過深入學習和刻意練習,讀者將能夠顯著提升他們在職業晉升、個人關係維護、乃至自我管理等多個維度的效能,最終構建一個更加清晰、更有力量和更具影響力的未來圖景。這是一本關於理解他人、更重要的是——理解並塑造自我的指南。

著者信息

作者簡介

加藤聖龍


  一九五八年生,日本愛知縣人。於愛知縣開設伊福接骨院。之後研習氣功,於代官山開設聖龍庵氣功教室,二○○五年搬遷至現址半藏門,開設「Seiryu Az」。
  通過美國NLP協會(理查.班德勒)認證,成為執行師,擔任許多場NLP研習課程的講師。主張「NLP能發揮效用纔有意義」的他,以其幽默十足,充滿活力的魅力風靡日本。
  主張人應找迴原本的自我,以「快樂製造者」的形象活躍於各領域的他,亦將 NLP活用於改善身體方麵的各種病癥,以及舒緩精神壓力等。

譯者簡介

楊明綺


  東吳大學日文係畢業,赴日本上智大學新聞學研究所進修,目前專事翻譯與文字編輯工作。期許自己更能享受悠遊於兩種文字間的快感。
 

圖書目錄

推薦序
NLP在日本的推廣現況
前言──無法發揮效用,那就一點意義也沒有瞭!

Part1 何謂NLP?
何謂NLP?
NLP是讓你「享受快活人生的心理學」
NLP的源起
由心理治療大師所研究齣來的溝通工具
NLP三字之間的關係
使用「N」、「L」、「P」將事情語言化
大腦的構造(一)
大腦無法區分「想像」與「現實」
大腦的構造(二)
意識很難同時捕捉多樣訊息
大腦的構造(三)
大腦無法理解不做什麼事情
語言的力量
無意中說齣口的「話」,其實蘊含著強大的力量
學習NLP前的暖身要點(一)
NLP的字典裡沒有「失敗」這字眼!
學習 NLP前的暖身要點(二)
其實你已經擁有瞭所有必要「資源」
學習 NLP前的暖身要點(三)
你所看到的地圖和實際情形是有齣入的
學習 NLP前的暖身要點(四)
好比做菜時調味般,從錯誤中學習
學習 NLP前的暖身要點(五)
下意識地反覆練習到能夠無意識地靈活運用
學習 NLP前的暖身要點(六)
主體一定是「自己」
學習 NLP前的暖身要點(七)
想像心目中期望的自己,明確訂立目標
學習 NLP前的暖身要點(八)
NLP的八大前提

Part2 真的有超完美溝通方式嗎?!
溝通真的這麼睏難嗎?
為什麼和他總是話不投機半句多呢?
言語與非語言
九成溝通都是來自非語言的情報
溝通的陷阱(一)
一旦化為語言,許多情報就會被「刪除」
溝通的陷阱(二)
每個人接收語言的方式都不一樣
溝通的陷阱(三)
往往會憑個人的主觀意識扭麯情報
溝通的陷阱(四)
以「一般化」的心態看待所有事物
如何避免溝通不良(一)
「信賴關係」是溝通的基本要件
如何避免溝通不良(二)
藉由「提問」與「確認」促使溝通更順利
如何避免溝通不良(三)
溝通的成果取決於接收的情報量

Part3 如何增進彼此的關係
We are OK!
何謂十分投緣的感覺?
如何建立良好的關係(一)
運用五感觀察對方~度測~
如何建立良好的關係(二)
配閤對方的步調~跟隨~
如何建立良好的關係(三)
重複對方的話,讓對方安心~複誦~
如何建立良好的關係(四)
臉上的錶情要配閤談話的內容
已經建立瞭良好的關係
引導對方朝特定的方嚮前進~導引~
麵對許多聽眾時
一味地配閤並不是建立良好關係的捷徑

Part4 瞭解一些溝通上的習慣
看.聽.感受
三種「優位感覺」的傾嚮
錶現方法的差異
即使看的是同一部電影,感動的錶現也不一樣
使用想像和顏色來錶現
「視覺優位」的人的溝通傾嚮
使用聲音和文字來錶現
「聽覺優位」的人的溝通傾嚮
使用心情和感情來錶現
「身體感覺優位」的人的溝通傾嚮
何謂優位感覺傾嚮?
瞭解自己的「VAK傾嚮」
對方與自己的優位感覺
配閤對方的「VAK」進行溝通
通用字彙
讓對方擴展想像空間的錶現方法~通用字彙~
Check對方的視線!!
從視線動嚮瞭解對方的想法~眼睛解讀線索~
視線解析(一)
視線嚮上移動,錶示正處於「視覺」狀態
視線解析(二)
視線往旁邊移動,錶示正處於「聽覺」狀態
視線解析(三)
視線往下方移動,錶示正處於「身體感覺」狀態或正在和「內心對話」

Part5 你也可以成為溝通高手!
改變自己的看法
改變別人,不如先改變自己
把自己想成酒店的媽媽桑
學習包容對方的缺點
換上別的框架
改變觀點纔能更有彈性地應對~換框法~
換框法
「狀況換框法」與「內容換框法」
哪裡不一樣
「換框法」不等於「積極的想法」
換框法的特徵
換框法幫助你建立良好的人際關係
另一種方法
有技巧的錶現幫助對方掙脫泥沼
Image change!
麵對棘手之人,試著改變對他的印象吧!
想像自己是格列佛
剋服對他人的恐懼
關於思考
瞭解對方的思考模式與行為模式~後設程式~

Part6 誘發對方能力與本質的溝通術
為何不能問「為什麼」
聽到別人問「為什麼?」時,就會本能地思考藉口
何謂beliefs
打破束縛自我的「迷思」
後設模式(一)
避免對方陷入自我迷思與思考停滯的「聰明」提問法~後設模式~
後設模式(二)
找迴被「省略」的情報
後設模式(三)
找迴被「扭麯」的情報
後設模式(四)
還原被「一般化」的情報
米爾頓模式(一)
導嚮良性發展的對話方式~米爾頓模式~
米爾頓模式(二)
米爾頓模式的錶現方法(一)~違反後設模式與前提~
米爾頓模式(三)
米爾頓模式的錶現方法(二)~跟隨類型~
米爾頓模式(四)
米爾頓模式的錶現方法(三)~間接誘導類型~
米爾頓模式(五)
米爾頓模式的錶現方法(四)~連接詞.附加疑問詞.雙綁法則~
米爾頓模式(六)
米爾頓模式的錶現方法(五)~催眠誘導類型~
米爾頓模式(七)
米爾頓模式的錶現方法(六)~隱喻類型~
何謂chunk?
改變捕捉事物的範圍~上推下切法~
何謂coaching?
促進對方成長、導引對方達成目標。以提問與對話為主要方式的溝通技巧

Part7 如何與自我溝通,做自己的主人
存在的意義為何?
找迴原來的自我,讓自己更幸福
剋服棘手的事物
改變對棘手事物的印象~改變次感元~
模仿
模仿成功之人~模仿~
啟動理想的自我
啟動開關,瞬間進入理想狀態~設定心錨~
時機.強度.刺激
成功設定心錨的要點
設定心錨的種類
各種設定心錨的方法
設定心錨的類型(一)
喚醒特定資源~身心資源狀態心錨~
設定心錨的類型(二)
瞬間進入好幾種理想狀態的方法~重疊心錨~
設定心錨的類型(三)
強化心錨的方法~滑動心錨~
設定心錨的類型(四)
依序啟動心錨的方法~連動心錨~
設定心錨的類型(五)
在空間設定心錨~空間心錨~
設定心錨的類型(六)
以積極的狀態消除消極的狀態~摺疊心錨~
設定心錨的類型(七)
活用想像的摺疊心錨~視覺心錨~
瞬間變身理想的自我
讓自己瞬間進入理想狀態~閃變模式~
客觀地觀察自己和對方
試著站在第三者的立場和觀點~改變立場~
活用改變立場(2)
和自己身體某部位(Part)對話的方法
傾聽內心的聲音
傾聽批判自我的聲音~批判聲~
懷著感謝的心揮別壞習慣
懷著感謝的心揮別想剋服的行為與習慣~六階段換框法~
通往成功的策略
設定目標,訂立計畫~策略~
設定時間軸
以現在的自己為中心,設定過去與未來~時間軸~
體驗未來
想像未來的自己會採取什麼樣的行動~模擬未來~
驅動無意識
從現實抽離,發現自己的資源~催眠誘導~
找迴充滿活力的自我
消除「恐懼癥」
何謂NLPer?
「NLPer」活躍的領域

NLP術語一覽錶


 

圖書序言

  • ISBN:9789578567795
  • EISBN:9786267045152
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:11.7MB

圖書試讀

推薦序

  我和聖龍先生雖然說的是不同語言,但打從初次見麵就有種老朋友般的熟稔感。

  他是位充滿創意,非常有趣的人。有著十足的幽默感,擁有獨特又富有彈性的靈魂,總能以不同的方法與角度觀察事物,就算麵對再複雜的問題,也能找齣最簡單的解決方法。

  本書對於想學習NLP,力求精進的人而言,絕對是不可或缺的一本書。閱讀本書並親身實踐的話,相信你的人生一定會有著連自己也想像不到的豐富收穫。

  我與NLP的創始者之一理查‧班德勒博士(Richard‧Bandler)一起寫瞭本關於NLP的著作《Conversations》(Mysterious Pub.),也拜讀過許多關於NLP的著作。從理查博士身上不斷學習到使用NLP能夠更純粹簡單地看待事物。

  你手上的這本書,就是秉持這原則創作的。不但教你用更簡單方法學習事物,也教你許多好用的工具,善用NLP的技巧,達到立即見效的成果。

  其實能夠傳達NLP真正意涵的著作並不多。

  聖龍先生以他的熱情誠摯,以及他那無庸置疑的實力與知識,完成這本著作。他對推廣NLP有著絕對的貢獻,能和聖龍先生共事是無上的光榮。

  想要瞭解NLP,本書絕對是最好的選擇之一。

美國NLP協會認定高階執行師  歐文‧佛茲派翠剋(Owen Fitzpatrick)
二○○九年六月

作者序

無法發揮效用,那就一點意義也沒有瞭!


  常聽到有人說:「NLP不是很難懂嗎?」

  NLP是一門溝通技巧,對於職場和專業心理治療方麵而言,是項非常好用的工具。所以不是那麼簡單就能學會、運用的,不是嗎?

  其實不然,真的非常簡單。

  之所以會有這般錯誤的認知,是因為有太多人把NLP形容成藏在迷宮中的武林祕笈般艱澀難懂。

  在NLP中,最重要的東西是什麼?

  是理論?技巧?還是愛?

  這些都是正確答案,卻也都不是正確答案。

  在NLP中,最重要的是能不能發揮效用。

  這本書以最純粹的方式集結瞭NLP的所有精髓,盡可能地以最簡單易懂的說明來錶現。雖然有些字眼可能是你從未看過的,但完全不必拘泥於此。

  閱讀本書能讓你逐漸瞭解何謂NLP,發現新的自我,拓展自己的潛能與價值觀,更瞭解別人的想法,促進人際關係變得更圓融,纔能活得有意義,活齣自己想要的人生。
閱讀完本書,也許你希望自己能夠更靈活地使用NLP享受人生,更瞭解一切事物的道理也說不定。

  誠心建議你不妨參加相關的課程和研習活動,體驗一下。保證能讓你看見迅速蛻變得更美好的自己。

  感謝替本書寫推薦序的頂尖NLP高階執行師歐文先生,從沒遇過像他如此開朗又熱情的愛爾蘭人。緻力於將NLP推廣於世界各地的他,令人打從心底欽佩不已。

  還有教導我認識NLP世界的恩師,也是我的好友白石由利奈小姐,由衷地感謝。身為美國NLP協會日本事務局代錶的她,給予我許多寶貴的建議。臉上總是掛著笑容的她,真的是位非常棒的前輩。  
  
  還要感謝所有和我的人生有所交集的人,以及閱讀本書的你,真的非常感謝。祝福你永遠幸福,活齣真正的自我,也衷心期待有一天能與你見麵。
 
美國NLP協會認定執行師 加藤聖龍
二○○六年六月

用戶評價

评分

我身為一個經常需要麵對客戶、也常常需要處理團隊內意見分歧的職場人,對於「完美溝通」這塊特別有感。市麵上很多溝通書籍都會過度強調「說話的藝術」,但往往忽略瞭傾聽的藝術。這本書的獨到之處就在於,它似乎把「聽」看得比「說」還要重要,而且還提供瞭一套係統性的方法,去解讀對方話語背後真正想錶達的情緒和需求。我特別喜歡書中對「非語言訊息」的分析,有時候一個眼神、一個身體微小的動作,比韆言萬語都來得有力量。我最近就在練習捕捉這些細微的線索,發現當我能準確迴應對方的潛在情緒時,原本僵持的談判或討論,往往能在一個很和諧的氛圍下找到雙贏的解法。這真的是職場生存的必備技能,不再隻是靠蠻力或權威去壓製,而是用更聰明、更人性化的方式去達成目標,讓閤作關係長久穩固。

评分

這本書的排版和語言風格非常適閤我們颱灣讀者,它沒有那種高高在上的學術腔調,反而像是一個經驗豐富的資深前輩,在你身邊耳提麵命,分享他走過的心路歷程。最讓我驚喜的是,它把「成就未來」這個宏大的目標,拆解成瞭一步一步可操作的日常練習。例如,書中針對「設定清晰目標」和「排除自我設限信念」的部分,給瞭非常具體的心態調整練習。我過去總覺得自己很多夢想總是卡在「想做但做不到」的泥沼裡,但透過書中的引導,我開始意識到,那些阻礙我的,往往不是外在環境,而是我內心深處那些根深蒂固的「我不行」的聲音。現在,我感覺自己好像被賦予瞭新的操作手冊,可以重新編程我的大腦,用更積極、更堅定的信念去麵對挑戰,這對我個人成長的影響,絕對是長遠且深遠的。

评分

哇,我最近入手瞭一本感覺很棒的新書,書名是《NLP心理溝通術:激發自我、完美溝通、成就未來》,光看名字就覺得充滿瞭能量。這本書的封麵設計非常吸引人,色彩搭配給人一種既專業又溫暖的感覺,讓我一翻開就忍不住想深入探索裡麵的內容。我特別喜歡它強調「激發自我」這個部分,感覺這不隻是一本教你怎麼跟別人說話的書,更像是提供瞭一把鑰匙,可以打開我們內心深處那些潛藏的巨大能量。在現今這個資訊爆炸、人際關係又常常感覺卡卡的時代,學會如何有效溝通,真的是一項非常實用的技能。我尤其期待能從書中找到一些具體的方法,幫助我在日常生活中,不隻是把話講清楚,還能真正地打動人心,建立更深層次的連結。畢竟,人與人之間最難的,不是發齣聲音,而是讓對方「聽見」你的真實想法和感受。這本書的切入點,讓我感覺很對味,充滿瞭積極嚮上的力量,讓我覺得自己好像已經踏齣瞭改變的第一步。

评分

說真的,這本《NLP心理溝通術》讓我對「溝通」這件事有瞭完全不同的體悟。我以前總覺得溝通就是你說我聽,你來我往的文字遊戲,但讀完一些章節後,纔發現溝通的層次遠比我想像的要深奧。書裡似乎用一種很生活化、很貼近我們颱灣人日常說話習慣的方式來闡述那些原本聽起來有點學術性的NLP概念,這點真的很加分。像是它怎麼拆解那些我們無意間說齣的「負麵語言模式」,然後教你如何巧妙地轉化成鼓勵自己和對方的「正嚮陳述」,這簡直是強效的心靈維他命啊!我嘗試在跟朋友聊天時運用書中提到的幾個小技巧,像是調整語氣、運用鏡像反應,哇,那種對方立刻卸下心防、更願意敞開心房的感覺,實在是太神奇瞭,完全不是以前那種冷硬的對話。感覺這本書不隻是在教技巧,更是在重塑我們的思考框架,讓人從內在先建立起自信和同理心,外顯的溝通自然就會順暢起來。

评分

整體來說,這本《NLP心理溝通術:激發自我、完美溝通、成就未來》給我的感覺,就像是為現代人量身打造的「人際關係與心靈重啟指南」。我會推薦給所有覺得自己「卡住」、無論是在傢庭關係、職場發展還是自我實現上,都感覺有點力不從心的人。它不隻是教你如何應對眼前的難題,更重要的是,它讓你開始學會如何「預防」未來的溝通障礙。書中討論到的如何建立信任、如何處理衝突的技巧,都非常細膩且實用。我特別欣賞它強調的「內在一緻性」——隻有當你的思想、言語和行為達成一緻時,你的溝通力量纔會最強大。這本書讓我開始重視自己內在的聲音,並學習如何將這股力量溫和而有力地傳遞齣去,我已經迫不及待想看到接下來它會為我的生活帶來哪些正嚮的變化瞭!

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