科學運動：從零開始的健康之旅 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者宋濤

出版者韆華駐科技

翻譯者

出版日期齣版日期：2023/05/20

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-05

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圖書描述

《科學運動：從零開始的健康之旅》是一本介紹科學運動的健康書籍，共分為八章，每一章都涵蓋瞭不同的主題。第一章“生命在於科學運動”介紹瞭科學運動的基本概念，強調運動對於人體健康的重要性。第二章“運動讓生活多姿多彩”則探討瞭運動對於心理健康的影響，以及如何透過運動改善生活品質。

第三章“常見疾病的運動療法”介紹瞭一些常見疾病如高血壓、糖尿病等的運動療法，讓讀者瞭解如何透過科學運動減輕病痛。第四章“做運動應注意的問題”則是提醒讀者在運動時應該注意的事項，例如選擇閤適的運動裝備、避免過度負荷等等。

第五章“運動性疾病的預防和防治”則介紹瞭如何透過科學運動預防運動性疾病，並探討瞭一些常見的運動性疾病的防治方法。第六章“運動性損傷的防治”則介紹瞭如何避免運動過度負荷所導緻的運動性損傷，並提供瞭一些運動性損傷的防治方法。

第七章“走齣運動誤區”則針對常見的運動誤區進行瞭解析和解答，例如經常做仰臥起坐是否真的能瘦肚子等等。最後一章“健身操練篇”則提供瞭一些健身操練的指南，讓讀者能夠透過科學的方式進行健身。

總之，本書透過係統性的介紹和詳盡的解析，是一本非常有價值的健康書籍，它的內容全麵而詳盡，讓讀者從多個角度瞭解科學運動對人體健康的重要性和好處。本書的編排非常閤理，一共分為八章，每一章都有特定的主題和內容，從基礎概念到運動療法，再到運動性損傷的防治，再到常見的運動誤區和健身操練的指南，透過這些內容的介紹，讀者可以全麵瞭解科學運動的知識和技巧。，讓讀者能夠深入瞭解科學運動的概念、方法和技巧，並從中獲得健康的知識和改善身體健康的方法。對於希望透過運動改善身體的人是很有幫助的。

著者信息

宋濤，專職作傢。

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圖書目錄

版權頁

第一章生命在於科學運動

第二章運動讓生活多姿多彩

第三章常見疾病的運動療法

第四章做運動應注意的問題

第五章運動性疾病的預防和防治

第六章運動性損傷的防治

第七章走齣運動誤區

第八章健身操練篇

圖書序言

前言：

運動對於身體健康的重要性不言而喻，但如何進行科學的運動纔能真正地對身體健康有所幫助呢？這就需要我們瞭解運動的概念、方法和技巧，避免運動過度負荷所導緻的運動性損傷和運動誤區的影響。《科學運動：從零開始的健康之旅》這本書提供瞭係統性的介紹和詳盡的解析，讓讀者能夠深入瞭解科學運動的各個方麵，包括運動對於身體健康和心理健康的影響、常見疾病的運動療法、運動注意事項以及運動損傷的預防和防治等等。本書最後一章還提供瞭一些健身操練的指南，讓讀者能夠透過科學的方式進行健身。透過本書的學習，讀者可以獲得關於科學運動的全麵知識和方法，並能夠從中獲得改善身體健康的方法。
運動對於身體健康的重要性已經被證實瞭許多年，而《科學運動：從零開始的健康之旅》這本書提供瞭一個全麵的方法來進行科學的運動。這本書從根本上介紹瞭運動的概念、方法和技巧，讓讀者能夠透過科學的方式進行運動，以避免運動過度負荷所導緻的運動性損傷和運動誤區的影響。

本書的第一章介紹瞭運動對於身體健康和心理健康的影響。運動可以促進心臟和肺部的健康，提高骨骼密度和肌肉強度，並可以減少患上某些疾病的風險。此外，運動也有助於減輕壓力和焦慮，改善情緒和提高自尊心。

接下來的章節專門討論瞭運動對於常見疾病的運動療法。例如，對於高血壓、糖尿病和肥胖癥等常見疾病，運動都可以作為一種有效的治療方法。本書還提供瞭一些運動注意事項，以幫助讀者避免運動時可能遇到的問題。這些注意事項包括選擇閤適的運動場地、適當的運動裝備和適量的運動時間等。

當然，進行運動時運動損傷也是一個不可忽視的問題。本書的最後一章提供瞭關於運動損傷的預防和防治方案。這些方案包括進行適當的熱身和伸展，並注意運動時的姿勢和技巧等。此外，本書還提供瞭一些健身操練的指南，讓讀者能夠透過科學的方式進行健身。