科學運動：從零開始的健康之旅 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者宋濤

出版者千華駐科技

翻译者

出版日期出版日期：2023/05/20

语言語言：繁體中文

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发表于2024-11-05

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图书描述

《科學運動：從零開始的健康之旅》是一本介紹科學運動的健康書籍，共分為八章，每一章都涵蓋了不同的主題。第一章“生命在於科學運動”介紹了科學運動的基本概念，強調運動對於人體健康的重要性。第二章“運動讓生活多姿多彩”則探討了運動對於心理健康的影響，以及如何透過運動改善生活品質。

第三章“常見疾病的運動療法”介紹了一些常見疾病如高血壓、糖尿病等的運動療法，讓讀者瞭解如何透過科學運動減輕病痛。第四章“做運動應注意的問題”則是提醒讀者在運動時應該注意的事項，例如選擇合適的運動裝備、避免過度負荷等等。

第五章“運動性疾病的預防和防治”則介紹了如何透過科學運動預防運動性疾病，並探討了一些常見的運動性疾病的防治方法。第六章“運動性損傷的防治”則介紹了如何避免運動過度負荷所導致的運動性損傷，並提供了一些運動性損傷的防治方法。

第七章“走出運動誤區”則針對常見的運動誤區進行了解析和解答，例如經常做仰臥起坐是否真的能瘦肚子等等。最後一章“健身操練篇”則提供了一些健身操練的指南，讓讀者能夠透過科學的方式進行健身。

總之，本書透過系統性的介紹和詳盡的解析，是一本非常有價值的健康書籍，它的內容全面而詳盡，讓讀者從多個角度瞭解科學運動對人體健康的重要性和好處。本書的編排非常合理，一共分為八章，每一章都有特定的主題和內容，從基礎概念到運動療法，再到運動性損傷的防治，再到常見的運動誤區和健身操練的指南，透過這些內容的介紹，讀者可以全面瞭解科學運動的知識和技巧。，讓讀者能夠深入瞭解科學運動的概念、方法和技巧，並從中獲得健康的知識和改善身體健康的方法。對於希望透過運動改善身體的人是很有幫助的。

著者信息

宋濤，專職作家。

科學運動：從零開始的健康之旅 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

版權頁

第一章生命在於科學運動

第二章運動讓生活多姿多彩

第三章常見疾病的運動療法

第四章做運動應注意的問題

第五章運動性疾病的預防和防治

第六章運動性損傷的防治

第七章走出運動誤區

第八章健身操練篇

图书序言

前言：

運動對於身體健康的重要性不言而喻，但如何進行科學的運動才能真正地對身體健康有所幫助呢？這就需要我們瞭解運動的概念、方法和技巧，避免運動過度負荷所導致的運動性損傷和運動誤區的影響。《科學運動：從零開始的健康之旅》這本書提供了系統性的介紹和詳盡的解析，讓讀者能夠深入瞭解科學運動的各個方面，包括運動對於身體健康和心理健康的影響、常見疾病的運動療法、運動注意事項以及運動損傷的預防和防治等等。本書最後一章還提供了一些健身操練的指南，讓讀者能夠透過科學的方式進行健身。透過本書的學習，讀者可以獲得關於科學運動的全面知識和方法，並能夠從中獲得改善身體健康的方法。
運動對於身體健康的重要性已經被證實了許多年，而《科學運動：從零開始的健康之旅》這本書提供了一個全面的方法來進行科學的運動。這本書從根本上介紹了運動的概念、方法和技巧，讓讀者能夠透過科學的方式進行運動，以避免運動過度負荷所導致的運動性損傷和運動誤區的影響。

本書的第一章介紹了運動對於身體健康和心理健康的影響。運動可以促進心臟和肺部的健康，提高骨骼密度和肌肉強度，並可以減少患上某些疾病的風險。此外，運動也有助於減輕壓力和焦慮，改善情緒和提高自尊心。

接下來的章節專門討論了運動對於常見疾病的運動療法。例如，對於高血壓、糖尿病和肥胖症等常見疾病，運動都可以作為一種有效的治療方法。本書還提供了一些運動注意事項，以幫助讀者避免運動時可能遇到的問題。這些注意事項包括選擇合適的運動場地、適當的運動裝備和適量的運動時間等。

當然，進行運動時運動損傷也是一個不可忽視的問題。本書的最後一章提供了關於運動損傷的預防和防治方案。這些方案包括進行適當的熱身和伸展，並注意運動時的姿勢和技巧等。此外，本書還提供了一些健身操練的指南，讓讀者能夠透過科學的方式進行健身。