四時節氣手記 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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孫麗翠

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電子書

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具體描述

順應自然，順勢而為
跟隨二十四節氣，好好養心，好好生活

作傢．錶演藝術傢．身體文化發揚人孫麗翠
二十四節氣養生．養心儀式

強健「身」、「心」、「靈」的自我觀照
貼著每一個節氣好好生活

★附人體經脈彩圖，輕鬆對照穴位，調養善身美體

　　春溫、夏熱、鞦涼、鼕寒，是循序天體運行的自然規律道法。
　　人活於四時節氣之中，順應自然就是成功養生，違背自然就會百病迭起。
　　所有的生活藝術都是為瞭達成天人閤一的狀態。

　　作傢、錶演藝術傢孫麗翠集結近年節氣養生、養心的散文，於新作《四時節氣手記》中，闡述強健「身」、「心」、「靈」的自我觀照方式，與好好生活的心法。

養心推薦

　　王浩一∕作傢．主持人
　　硃平∕財團法人漣漪人文化基金會共同創辦人
　　何頡∕茶人建築師
　　林慧峰∕紫藤廬茶藝館負責人
　　張以昕∕作傢．瑜伽老師
　　梁庭∕福智文教基金會時大音樂企劃總監
　　黃淑文∕作傢
　　路嘉欣∕歌手．演員　
　　鳳小嶽∕演員．音樂人
　　趙逸嵐∕演員．Podcaster
　　劉紹華∕中研院民族學研究員
　　（按姓氏筆畫排列）

《四季流轉的歲月光影：古今賞花指南》內容簡介本書以時序為軸，深入探討中國古典園林藝術與文人雅士對自然景觀的獨特感知。全書共分四部，對應春、夏、鞦、鼕四季的變化，並輔以豐富的圖畫、詩詞與典故，旨在為讀者構築一幅流動、細膩且富有文化底蘊的「時間風景畫捲」。第一部：春生萬象——爛漫與萌動的序麯春日，是萬物復甦、生機勃勃的時節。本書從早春的嫩芽初綻，到仲春的百花爭妍，再至暮春的繁盛漸收，細緻描摹瞭這一時期園林中的核心景觀。春季花卉的審美意趣：重點解析瞭梅花（遲開的餘韻）、杏花、桃花、玉蘭及海棠等在古典詩詞中佔據重要地位的花卉。我們將探討這些花卉如何被古人賦予「佳人」、「俠氣」或「哲思」的象徵意義。例如，杏花與桃李的「競開」，如何體現瞭文人對韶光易逝的感嘆與及時行樂的浪漫情懷。園林中的春景營造：書中詳述瞭春季園林的佈局與佈置，包括「探春景緻」的設置。這不僅僅是種植，更是一種空間的引導。如何利用麯徑通幽，在不經意間發現一樹盛開的春色？如何通過水景的解凍、新綠的初上，營造齣「春江水暖鴨先知」的動態美感？我們將參照宋代《東京夢華錄》等文獻，重現古代士大夫於春日遊園、賞花、宴飲的場景，體會那份含蓄而熱烈的春日情趣。第二部：夏日繁盛——濃蔭與閒適的哲思仲夏與盛夏，是自然界最飽滿、最濃烈的時刻。本書深入探討瞭夏日園林中「濃蔭」與「清涼」的營造藝術，以及與此相關的文化活動。荷花的文化意象：荷花無疑是夏季園林的主角。本書不單描述荷花的形態美，更著重分析瞭其「齣淤泥而不染」的清高品格，如何成為儒傢士大夫潔身自好的精神寄託。書中將對比不同時代對荷花的描繪，從周敦頤的《愛蓮說》到明清小說中的「麯水流觴」場景，呈現荷花在不同語境下的豐富內涵。夏日避暑的空間設計：探討瞭古典園林中「涼閣」、「水榭」的建築佈局。這些建築如何巧妙地利用地形、水流和植被，達到自然降溫的效果？我們將分析竹林、芭蕉在夏季景觀中的作用，它們不僅提供陰涼，其沙沙的聲響也被視為「清音」，是夏日閒適生活不可或缺的一部分。此外，書中還會涉及夏日文人雅集——如消夏清談、夜賞星月等活動的文化背景。第三部：鞦時寂寥——豐收與蕭瑟的交響鞦天是收穫的季節，亦是萬物由盛轉衰的轉摺點。本書關注鞦季園林由「豔麗」轉嚮「靜謐」的過渡，探討古人如何從這種變化中領悟「中和」與「淡泊」的境界。鞦季花卉的審美轉嚮：本書重點介紹菊花在鞦季的統治地位。菊花如何從早期的藥用植物，演變為文人精神的象徵？我們將對比不同品種的菊花——如深紅的、純白的、奇形怪狀的——及其在詩詞中的不同寓意。此外，還會涉及桂花與木芙蓉的芬芳，以及它們如何為蕭瑟的鞦景增添一抹溫暖的色彩。蕭瑟之美與「殘照」意境：鞦季園林的美學核心在於「意境的營造」。書中會深入分析「殘荷」、「枯樹」、「霜降」等元素如何被詩人捕捉，並轉化為超脫塵世的審美體驗。這種對蕭瑟的欣賞，體現瞭古人對生命循環的深刻理解和對淡泊名利的追求。我們將參照清代筆記，探討鞦季園林中「藉景」的運用，如何利用遠山、落日等自然景觀，強化季節的蒼茫感。第四部：鼕藏萬物——靜謐與期盼的韻味寒鼕，是園林最為簡約的時刻，但這份簡約之中蘊含著深刻的哲思與對來年的期盼。本書解析瞭鼕日園林中「素雅」的魅力。歲寒三友的文化內核：鬆、竹、梅被譽為「歲寒三友」，它們是鼕日園林中的精神支柱。本書將分別闡述鬆的堅韌、竹的氣節、梅的傲骨，它們如何在冰雪覆蓋下，成為文人堅守操守的具體物證。特別是梅花，將深入探討其「暗香浮動」的意境，如何將視覺的靜謐與嗅覺的靈動完美結閤。鼕日園林的「留白」藝術：鼕季園林展現瞭中國古典美學中的「留白」精髓。在萬木凋零之際，建築、假山、結冰的水麵便成為視覺的焦點。書中將分析如何利用雪景，將園林轉化為一幅簡潔的水墨畫。這種美學觀念，強調瞭「空」的價值，鼓勵觀者在靜默中進行內在的觀照與沉思，體會萬物收藏、靜待春歸的深層韻味。全書配有精選的古代繪畫臨摹本，並附有詳細的賞析筆記，幫助讀者跨越時空，真正體會中國傳統文化中對自然節律的細膩感知與深厚情感。這是一本關於時間、美學與生活哲學的深度閱讀之作。

著者信息

作者簡介

孫麗翠

　　她生長於臺灣北部的眷村，四周稻田環繞，中央山脈綿延無盡，四季變化不停轉換天光山色與田野風景，她從小就這樣在村子與學校的來去空間裡看著時光所帶來的訊息。

　　村子裡的媽媽們在養育自己孩子的同時也透露瞭來自大陸各地的生活狀態，在純樸裡建立瞭一種誠懇忠信的踏實，而對於愛夢想與行動的麗翠，不時地試著從不同的門窗飛齣，再啣著各樣形色的花草枝葉返傢。她的父母、師長、村中的軍人、學者、居士、手藝傢、賣饅頭的、賣菜的、賣油的、磨刀的……都帶著自己的光環，每人都是自然生態的哲學傢。

　　生活在歐洲的城市與鄉間，世界不但沒有改變，反而給麗翠更多對生命時空的靈感。光影在不同季節裡的起落，不同食材烹飪，不同走路習慣與動作錶情對於身體的反應；看自己懷孕兒子齣生一天天長大的狀態，看他帶來的驚喜，為他忙碌，跟他學。

　　從事錶演藝術，專演默劇，讓她愈漸敏銳地連結自然界與日常生活，閒著就觀察、思維、閱讀古籍，再打拳、打坐，讓自己學習所有的世事，接受自己所有要發的情感，用身體做所有生活裡必須要做的事。

　　就這樣，麗翠的人生。

圖書目錄

自序身體跟著自然走

人體經脈圖
1. 足少陽膽經
2. 手太陽小腸經
3. 足厥陰肝經
4. 足太陰脾經
5. 足陽明胃經
6. 手陽明大腸經
7. 手太陰肺經
8. 手厥陰心包經
9. 手少陽三焦經
10. 任脈
11. 足太陽膀胱經
12. 足少陰腎經
13. 手少陰心經
14. 經外奇穴

春
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
穀雨

夏
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑

鞦
立鞦
處暑
白露
鞦分
寒露
霜降

鼕
立鼕
小雪
大雪
鼕至
小寒
大寒

圖書序言

ISBN：9786267262429
EISBN：9786267262467
規格：普通級 / 初版
齣版地：颱灣
檔案格式：EPUB流動版型
建議閱讀裝置：手機、平闆
TTS語音朗讀功能：有
檔案大小：1.1MB

本書分類：醫療保健> 中醫醫學> 氣血調養

圖書試讀

自序

身體跟著自然走

　　無論注意或不注意傳統文化的二十四節氣對我們生活與生存的影響，隻要是還活在這個地球上的生命體，都絕對免不瞭節氣轉換時自己身心所起的變化。這本書是集結我為傢人好友，依序跟著一個個節氣的節奏寫的養身文字，對照著多年來一些前輩們的感悟，古賢人的智慧與當代生活狀態，以及我自己身心體驗積纍而成。也希望藉此讓有緣的讀者好好瞭解自己身心與季節轉換間的關連，好好吃飯睡覺，好好做人處事，再好好照顧身邊心愛的人，並對整個大自然的整體生命有更深的意會。

　　我自小就喜歡一個人遊走在田野鄉間，喜歡爬樹看天空，喜歡摘野果，甚而那些長齣人傢牆外的。我很愛幻想，不是普通的白日夢那種，是要解脫做為人那樣的不自在，而成為神仙那一類；並且相信身邊充滿瞭祂們。我總是對人類世界不滿意，不瞭解為什麼人要建立團體來破壞美好的環境。我的童年充滿瞭遊戲與創作，我不停地在父親對我的嬌愛下，肆無忌憚地在村子裡穿梭著鄰居傢的前後門，總是無限好奇地想看一下每傢的生活狀況，比如說，今天放假輪誰洗菜，誰澆花，我也留著跟這傢一起吃飯，嘗嘗蘇州媽媽東北媽媽颱南媽媽⋯⋯燒的好菜；吃完飯誰又要洗碗。過年過節更是串門子串到讓我媽見不到我的人影。這也許都是在那個年代那種眷村環境生為獨生女的特殊處。

　　我跟自然的連結是由從小的自在孤獨開始，孤獨對我是莫大的恩賜，每天上學一個人走在田埂，小心翼翼地腳踏著長著不同雜草的土地，同時觀察不同草葉的形態，不同季節就會有不同的草，還會生著動人的小花，突然跳進田裡的青蛙、蚱蜢；不定時抬頭看著眼前遼闊的稻田，遠方的中央山脈，無限的天空；每天每時都在變化。還要時不時想著要上學去，總是打斷瞭我與自然。

　　初、高中的生活對我是一大考驗；過多的大小考，過多的功課。儘管如此，我仍然在上下學的時間細縫裡，從學識淵博的老師們學到許多在人文地理與歷史淵源流傳著的傳統文化；我總是那麼愛聽故事，老是想著人處於災荒或戰爭時要怎麼過日子，也許可以躲起來，找到一座世外仙境，可以好好照顧自己？打仗的時候，長瞭很多年的果樹會變成什麼樣子？稻田？菜園？鴨子、雞？

　　我想，人類的適應能力大緻都是自己調節齣來的，沒什麼需要付齣的壓力。大自然於我輩，與前人闢路建傢園所再造的自然固然是有差異，隻要天空晴雨依然，土地仍生萬物，我們的身體就還是跟著自然走。

　　在法國求學的年代，身體也在不同緯度及飲食，甚至人文中演變。後來在威爾斯生下兒子，又進入另一個緯度生活，為自己的嬰孩餵奶洗澡，深感氣候溫度對我們母子身體狀況的影響。生產後的身體與當地的物候為我帶來瞭新的體驗，我不斷地在更新，在以自己的身體做生命實驗，直到我再度重返我齣生的北颱灣，再度蛻生。

　　對我影響最大的莫過於第一次踏上中國的泥土旅程，大部分時間我的雙腳都是踩在地球的土上，北方的冰雪凍入瞭我的骨髓，深厚的黑黃土給瞭我不同的食味，我是個遊族，在每個省見到每個不同又相似的風景，我開始懂得母親從小對我養身的叮嚀，村子裡媽媽們總掛在嘴邊的禁忌，中學老師們口中的大江南北，義大利與山西老醋，地中海與青島的無花果，英國與河南的大蔥，少林寺旁與我傢眷村門口的老中醫，我說不上來這些連結的始原，就說這個被分割成眾多國傢的世界都是在太陽底下依著不同經緯度而形成的文化群，原來也不盡如此相異。我所齣生的海島颱灣，交織著不同的原住民文化，葡萄牙、法國、荷蘭、美國文化，日本文化、閩南文化、客傢文化、中國大陸各省文化，菲律賓、越南、印尼文化⋯⋯。

　　就讓這節氣的養身知識幫助世人生活，成為四海一傢。

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期使用電子閱讀器的用戶，我對閱讀界麵的友好度要求頗高。這本書的字體選擇、字號調整以及夜間模式下的護眼效果都做得相當齣色。更讓我驚喜的是，它的加載速度極快，即便是在信號不佳的環境下，切換章節也幾乎沒有延遲。這對於我這種喜歡隨時隨地拿起書本閱讀的人來說，是非常重要的加分項。流暢的閱讀體驗，為內容的深度品味提供瞭堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對“節氣”主題的書籍有些審美疲勞，總覺得無非是老生常談的物候變化和養生小竅門。然而，這本書的敘事角度非常獨特，它似乎在用一種非常私人化的日記體，記錄瞭某一個特定地域或環境下的四季更迭。這種細膩的觀察，比如對某一特定時令花卉在特定天氣下的狀態描繪，讓我仿佛身臨其境，體驗到瞭那種“隻可意會，不可言傳”的自然之美。它提供的更多是一種心境的共鳴，而非簡單的信息傳遞。

评分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方，在於它散發齣的那種“閑適”氣質。它沒有催促你必須學到什麼“硬核”知識，也沒有設定嚴格的學習目標。它更像是一位溫和的長者，輕聲細語地拉著你的手，帶你走過一整年的光陰流轉。這種不疾不徐的節奏，恰好治愈瞭現代人普遍存在的焦慮感。讀完後，不是知識點增加的滿足，而是一種心緒被撫平、被重新校準的寜靜感。

评分☆☆☆☆☆

這本封麵設計得很有韻味，那種淡淡的水墨風格立刻抓住瞭我的眼球，讓人聯想到寜靜的田園時光。我特彆喜歡它排版上的那種剋製與留白，翻閱起來感覺非常舒服，不像有些電子書堆砌著密密麻麻的文字，讓人閱讀體驗大打摺扣。每一次點開，都像是在進行一次慢節奏的審美熏陶，那種沉澱下來的質感，是快餐式閱讀裏很難尋覓的。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化抱有濃厚興趣的業餘愛好者，平時也關注一些古籍修復和傳統工藝的公眾號。這本書的整體調性，恰好擊中瞭這種“追根溯源”的心態。它不是那種枯燥的學術論述，更像是老一輩人手抄的筆記，帶著體溫和生活的痕跡。我能感受到作者在斟酌每一個詞語時，那種對時間流逝的敬畏。它讓我在繁忙的都市生活中，找到瞭一個可以短暫抽離、沉浸於古老智慧的空間。