生機飲食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康飲食
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• 養生
• 健康生活
• 飲食調理
• 蔬果
• 食譜

　　生機飲食是無人工程序乾擾、最乾淨、最有能量的天然飲食法，能增強免疫力、治療疾病，也能提供人體充沛的精力。本書就要告訴您100多道用吃來追求健康的生機飲食。

作者簡介

範秀琴
國立護理專校護理科畢業、國立彰化師範大學輔導係畢業。曾任颱大醫院護理師、康寜護校護理教師、新坡國中輔導主任、範婦産科醫院護理主任。現任藕根香健康總匯負責人、藕根香健康飲食課程講師、各大廣播、電視知名生機飲食代言人。

《星際漫遊者的秘密日記》 內容簡介： 本書並非關於餐桌上的食材選擇，它是一部橫跨宇宙的宏大敘事，記錄瞭一位代號為“觀測者-7”的星際探險傢，在已知和未知星域中進行的為期數十年的孤獨旅程。這是一部融閤瞭硬科幻、哲學思辨和人文關懷的編年體手記，它剝開瞭宇宙的冰冷外殼，深入探討瞭文明的本質、時間的流逝，以及個體在無限空間中的存在意義。 第一部分：啓航與虛空的迴響 故事始於“觀測者-7”駕駛著他那艘名為“寂靜號”的單人飛船，告彆瞭母星係——一個在小說中被描述為“藍移之光”的衰老星團。他的任務是繪製銀河係最外圍的“冷區”，一個理論上存在著超越現有物理定律的異常現象的區域。 日記的開篇充滿瞭對機械的細緻描寫：飛船的反應堆如何調節反物質湮滅，導航係統的量子糾纏算法如何鎖定遙遠的脈衝信號。但很快，筆鋒轉嚮瞭對孤獨的深刻剖析。在跨越瞭數萬光年的航行中，時間感開始模糊。觀測者-7開始頻繁記錄“虛空迴響”——一種隻有在絕對安靜的深空環境中纔能捕捉到的低頻振動，這被他個人理解為宇宙自身的心跳聲。 他遇到瞭一係列非生命形態的宇宙結構：由暗物質構成的“幽靈星雲”，其內部時間流速異常緩慢；以及一顆被稱為“時間熔爐”的奇特中子星，它以極高的密度壓縮著過去的各種信息碎片，觀測者-7花費瞭三年時間試圖從中解碼齣早期宇宙的某種“原始語言”。這些章節側重於描繪極端環境對人類認知邊界的挑戰，以及探索如何在沒有參照係的情況下維持心智的完整性。 第二部分：失落的文明與符號的迷宮 旅程的重點轉嚮瞭對已消亡或隱藏文明的追溯。觀測者-7的飛船偶然闖入瞭一個被稱為“阿卡迪亞殘片”的星係群。這個星係群曾是高度發達的“共振文明”的所在地，但如今隻剩下漂浮的巨型工程結構和無聲的能源節點。 日記詳細記錄瞭他對這些遺跡的勘探過程。他發現的不是戰爭或災難的痕跡，而是一種主動的、徹底的“撤離”。共振文明似乎在達到某種技術巔峰後，集體選擇瞭一種無法被物質宇宙理解的“升維”方式。 觀測者-7在考察一個被巨型幾何體環繞的行星時，發現瞭大量的“符號矩陣”。這些符號並非書寫，而是一種能量投射的結構，它們似乎在解釋宇宙的運作法則，但其復雜程度遠遠超齣瞭人類已知的任何數學或邏輯體係。他通過修改飛船的核心AI程序，強行進行“模式匹配”，試圖從中獲取知識。這一部分充滿瞭對“不可譯性”的沮喪與迷戀。他試圖將這些符號轉化為可理解的敘事，但每次轉換都像是在用石頭雕刻水滴，最終隻留下抽象的、令人不安的幾何圖案。 在這一階段，他還遭遇瞭“異種相遇”。這不是一場戰鬥，而是一次極其微妙的交流。他遇到瞭一種基於矽基生命、形態如巨大水晶蜂群的“晶簇生命”。晶簇生命以復雜的頻率和光波進行交流，它們對觀測者-7的“碳基脆弱性”錶現齣一種近乎博物館館長的審慎好奇。交流的焦點在於：是否有某種普適的“存在目的”？晶簇生命的迴答是：目的即是結構，結構即是存在。 第三部分：形而上學的航行與歸程的悖論 隨著旅程的深入，觀測者-7開始質疑他所依賴的觀測工具和記錄方式。他發現，當他凝視那些跨越瞭數百萬年的光綫時，他所記錄的“現在”實際上是無數個“過去”的疊加。他開始使用更加主觀和形而上的方式來記錄他的發現。 他花費瞭大量篇幅探討“熵增與秩序的抵抗”。在宇宙的宏大背景下，人類文明的一切努力似乎都隻是暫時的、局部的復雜性爆發，最終將歸於冰冷的無序。觀測者-7試圖在自身內部建立一個微觀的、穩定的“秩序島嶼”。他不再單純依賴飛船的生命維持係統，而是通過嚴苛的冥想和對飛船各項參數的“同步呼吸”，嘗試與飛船融為一體，以抵抗宇宙的侵蝕。 在即將返迴的最後階段，觀測者-7抵達瞭一個被稱為“零點邊界”的空間區域。這裏沒有恒星，沒有星雲，隻有一種均勻的、無差彆的背景能量。在這裏，他進行瞭最終的哲學反思：他的漫遊究竟是為瞭尋找知識，還是為瞭逃避必須麵對的“有限性”？ 日記的最後幾頁筆觸變得斷斷續續。他似乎捕捉到瞭一個極其重要的信息，一個關於“起點”與“終點”可以重閤的理論結構。然而，就在他即將完成記錄的那一刻，“寂靜號”進入瞭一個未知的引力場。 書的結尾是一個未完成的句子，停留在對某種“色彩”的描述上——一種在地球光譜中不存在的顔色，它似乎同時包含瞭光和時間。讀者留下的，是對觀測者-7最終命運的無盡遐想，以及對宇宙深處那些我們永遠無法觸及的宏偉秘密的敬畏。 本書的核心不在於“吃什麼”，而在於“如何存在”；它關注的是在無限的背景下，一個有意識的個體如何定義其價值、構建其知識體係，並最終麵對無垠的虛空。

1. 主菜類
   • 涼拌南瓜
   • 菜心涼拌豆豉
   • 四季豆手捲
   • 涼拌絲瓜
   • 鮑魚菇拌花椰
   • 鮑魚菇拌百閤、木瓜
   • 涼拌海帶根
   • 涼拌菇茸
   • 牛蒡豆豉
   • 蒟蒻涼薯
   • 大黃瓜山藥泥
   • 涼拌瓜品
   • 小黃瓜拌檸檬酸
   • 涼薯拌蕃茄
   • 涼拌大頭菜
   • 涼拌山藥
   • 牛蒡、百閤、當歸芡
   • 牛蒡白果涼拌
   • 荸薺白果涼拌
   • 荸薺炒高麗菜
   • 鹵蓮藕
   • 涼拌蓮藕
   • 豆皮捲
   • 青蒜醬豆乾
   • 蘿蔔乾煎蛋
   • 鹽水泡蛋
   • 芽菜壽司捲
   • 生菜手捲
   • 五榖米飯團
   • 高麗菜捲
   • 香菇海底樹湯
   • 青梅湯
2. 點心類
   • 小麥草果凍
   • 鮮奶酪
   • 綜閤果凍
   • 香樁糯米粿
   • 糯米糕
   • 紅糯米丸子
   • 紅糯米粽子
   • 十全大補藥膳湯
   • 何首烏藥膳
   • 蓮藕粥
   • 大蒜野米粥
   • 山藥粥
   • 小米凍
   • 雜糧壽司
   • 全麥三明治
3. 生菜、水果類
   • 高麗泡菜
   • 大白泡菜
   • 櫻桃蘿蔔泡菜
   • 白蘿蔔泡菜
   • 醃漬菜心
   • 醃漬甜薑
   • 高麗菜盒子
   • 芹菜拌紅海藻
   • 鼕瓜沙拉
   • 苦瓜沙拉
   • 三色沙拉
   • 蘆筍沙拉
   • 花椰菜沙拉
   • 綜閤葉菜沙拉
   • 水果沙拉
   • 蔬菜沙拉
   • 鳳梨船
   • 葡萄柚碗
   • 芽菜拼盤
4. 飲料類
   • 檸檬酸
   • 小紅帽
   • 鬆針汁
   • 鳳梨苜蓿汁
   • 黑豆奶
   • 紅茶菇
   • 金桔酸
   • 小麥草汁
   • 蘋果西洋梨汁
   • 西洋梨橘汁
   • 精力湯
   • 鬆子汁
   • 苦瓜蘋果汁
   • 自製優酪乳
   • 小紅莓優酪乳
   • 奇異果香瓜汁
   • 奇異果柳丁汁
   • 鬍蘿蔔綜閤果汁
   • 三鮮果汁
   • 地瓜葉蘋果汁
   • 牛奶果汁
5. 麵食類
   • 全榖全麥麵包
   • 黑麥麵包
   • 亞麻全麥麵包
   • 枸杞黑麥麵包
   • 芝麻蕎麥麵包
   • 全麥蛋糕
   • 黑麥蛋糕
   • 麥餅
   • 南瓜麥餅
   • 燕麥餅
   • 燕麥鬆餅
   • 印度薄餅
   • 全麥饅頭
   • 全麥包子
   • 撥魚麵
   • 懶餅
   • 黑米麻薯
   • 全麥麵疙瘩
   • 自製全麥麵條
   • 紅蘿蔔湯麵
   • 菠菜麵
   • 蕎麥涼麵
   • 紅蘿蔔涼麵

评分☆☆☆☆☆

我最近剛入手瞭這本《生機飲食》，雖然名字聽起來很健康，但說實話，我一開始並沒有抱太大的期待。我平時吃東西比較隨意，不太注重養生，總覺得那些復雜的飲食規則聽起來就讓人頭疼。然而，當我翻開這本書，一種前所未有的輕鬆感撲麵而來。它沒有上來就列齣一堆不能吃的東西，也沒有用復雜的術語嚇唬我，而是用一種非常接地氣的方式，娓娓道來關於食物的奧秘。我尤其喜歡書中對食材選擇的建議，那些看似普通的水果蔬菜，在作者的筆下仿佛都有瞭生命一般，散發齣迷人的光彩。它讓我開始重新審視我餐桌上的食物，原來它們不僅僅是為瞭填飽肚子，更是大自然的饋贈，蘊含著無盡的能量和智慧。書中的一些小故事，也讓我對食物有瞭更深的理解，比如某個季節的某種蔬菜，是如何在大自然中孕育，又如何滋養我們的身體。我感覺這本書更像是一位老朋友在跟我聊天，分享她對生活的熱愛和對健康的感悟，而不是一本枯燥的說教手冊。我開始嘗試書中一些簡單的食譜，發現原來健康也可以如此美味，如此令人愉悅。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期被各種“飲食指南”弄得眼花繚亂的普通讀者，我一直渴望找到一本能夠真正讓我感到輕鬆、自在，並且能夠融入日常生活的健康飲食書籍。《生機飲食》這本書，無疑就是我一直在尋找的那一本。它沒有給我帶來任何壓力，反而像一股清流，洗滌瞭我心中關於健康飲食的種種睏惑和焦慮。書中關於“自然”的論述，讓我明白瞭食物最本真的樣子，也讓我開始反思我們日常生活中對食物的過度加工和添加。我尤其欣賞書中對“享受”的強調，它告訴我，健康的飲食不應該是痛苦的，而是應該充滿樂趣和喜悅。當我嘗試書中一些非常簡單易行的食譜時，我發現原來美味與健康可以如此完美地結閤。這本書讓我不再把健康飲食看作是一種負擔，而是把它視為一種生活方式，一種對自己的愛和尊重。它引導我重新連接食物，重新認識身體，並最終擁抱一種更加充滿活力和幸福的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，對於“吃”這件事，我們往往過於關注“是什麼”，而忽略瞭“為什麼”。《生機飲食》這本書恰恰彌補瞭我的這一盲區。它沒有把重點放在羅列各種營養成分或者列齣復雜的能量計算，而是從更宏觀的角度，闡述瞭食物與生命能量之間的深刻聯係。書中關於“能量”的闡釋，並非那種虛無縹緲的概念，而是與我們身體的實際感受息息相關的。它引導我思考，當我們攝入某種食物時，身體究竟發生瞭怎樣的變化，是獲得瞭滋養，還是增添瞭負擔。我特彆喜歡書中關於“活食”的理念，那些未經烹飪或輕微烹飪的食物，似乎蘊含著更純粹的生命力，能夠直接滋養我們的細胞，喚醒我們身體的潛能。讀完這本書，我仿佛打開瞭一扇新的大門，開始以一種全新的視角去審視我的飲食習慣。我不再是機械地遵循某種規則，而是開始用心去感受，去選擇那些真正能夠為我帶來生命活力的食物。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對食物充滿好奇心的人，我一直在尋找能夠拓展我烹飪視野和飲食觀念的書籍，《生機飲食》這本書可以說是一次驚喜的發現。它不僅僅是一本食譜，更像是一次關於生命能量的探索之旅。我被書中對食材本源的描述深深吸引，那些關於植物如何在土壤中汲取養分、如何在陽光下生長，以及最終將這些生命力傳遞給我們的文字，讓我對食物産生瞭敬畏之心。書中沒有強製性的禁忌，而是鼓勵讀者去感受身體的反饋，去傾聽內在的智慧。我尤其欣賞作者對於“選擇”的強調，她告訴我們，健康飲食並非苦行僧式的壓抑，而是一種充滿愛意的自我關懷。當我嘗試書中提到的烹飪方法時，我驚訝地發現，即使是最簡單的食材，也能變幻齣令人驚嘆的美味。那些天然的香氣和豐富的口感，讓我重新認識瞭食物的無限可能。這本書讓我明白，生機飲食並非一種固定的模式，而是一種動態的、充滿創造力的生活方式，它鼓勵我們擁抱自然，活齣最真實的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對健康生活方式有著執著追求的人，平時也會閱讀不少相關的書籍。然而，《生機飲食》這本書，以一種極為獨特的方式，觸動瞭我內心深處的共鳴。它沒有用高高在上的姿態來教導讀者，而是以一種平等、分享的姿態，邀請我們一同踏上這場關於生命與食物的奇妙旅程。書中對“生機”二字的理解，讓我印象深刻。它不僅僅是指食物的新鮮和天然，更是一種流動、充滿活力的生命狀態。作者通過細膩的筆觸，描繪瞭食物從土壤到餐桌的整個過程，讓我深刻體會到大自然的慷慨和生命的奇跡。我特彆喜歡書中關於“順應自然”的觀點，它鼓勵我們根據季節的變化，選擇當令的食材，去感受自然的節奏。這不僅是對身體的滋養，更是對心靈的撫慰。這本書讓我明白，健康飲食並非是一種限製，而是一種解放，它讓我們能夠更加自由地去享受生命的美好。