具体描述
近几年来，生涯规划是个 相当时髦的名词，散见于各 行各业，例如，大学生的生 涯规划、上班族的生涯规划 、职业妇女的生涯规划、教 师的生涯规划……等等。这 种现象的背后，反映出散佈 在社会、教育、政治、传播 等各阶层的芸芸众生，不甘 于埋头在现有的工作、学习 当中，也开始谨慎的驻足思 考：「我现在的位置对 吗？」 「我将来要往何处 去？」这样的思考源自于一 种心灵深处的自觉，一种想 要将未来掌握在自己手掌心 的急迫感。
现代人要的是具体的、能 控制的东西，也习惯于具体 的、能控制的东西。面对抽 象的生涯问题，对许多人 言，平添了许多无法自己掌 控的焦虑。更清楚的说，这 种焦虑是一种陷于生涯困境 中意图解脱的自我挣扎，有 其严肃的生命意义。
如何让不可捉摸的生涯概 念具体化，是解决生涯焦虑 的途径之一，也是生涯辅导 从业人员努力的目标。本书 即是一位生涯辅导的实务工 作者，累积了多年的辅导经 验，呈现在大众面前的具体 成果。展读再三，发现本书 有许多的优点，值得向读者 们推荐：
其一，融会东西：生涯心 理学的发展，在西方国家， 特别是美国，已经有二十余 年的历史。将西方生涯的概 念引进国内，需要相当程度 的对照与转换。本书十分用 心的将东方的寓言、佛经的 故事或比喻融入生涯概念 中，相互对照，彼此唿应， 增加了可读性。
其二，深入浅出：生涯心 理学採撷了许多心理学其他 领域的概念与方法，而生涯 规划直接脱胎于生涯心理 学，有其学理的依据。本书 适时适度的介绍相关的理 论，文字浅显，轻松易读， 不仅不会增加读者的心理负 担，也同时提高了可信度。
其三，资料新颖：生涯心 理学是一门仍在发展中的科 学，相关的研究仍在不断的 进行，例如生涯信念的研究 、生涯阻隔因素的研究等。 国内也有若干相关的研究发 表，而且实际运用在生涯的 实务工作上。这些新的素材 也都纳入在本书的章节中， 可资运用。
著者信息
图书目录
- 第一部份 生涯导论篇
- 生涯型态
- 引言
- 何谓生涯型态
- 七种生涯型态
- 步步高陞型
- 阅历丰富型
- 稳扎稳打型
- 愈战愈勇型
- 得天独厚型
- 生涯因故中断型
- 一心多用型
- 结语
- 生涯点灯：想一想
- 生涯发展
- 引言
- 舒伯的生涯发展论
- 舒伯的生涯彩虹
- 拉文森的生涯发展论
- 结语
- 生涯点灯：灰姑娘的一生
- 你自己的蓝图
- 想一想
- 生涯规划
- 引言
- 生涯规划的定义
- 生涯规划基本要素
- 便捷的生涯规划方法
- 生涯规划模式
- 结语
- 生涯点灯：想一想
- 童年经验与职业选择
- 引言
- 罗安的职业选择论
- 罗安的职业分类
- 结语
- 生涯点灯：想一想
- 第二部份 生涯起步篇
- 心理测验
- 小故事：看好家门
- 生涯智慧
- 测验的迷思
- 何谓心理测验
- 测验的误差
- 测验的历史
- 测验的种类
- 测验的运用
- 测验的功能
- 结语
- 价值观
- 小故事：猕猴觅豆
- 生涯智慧
- 价值观介绍
- 价值观的省思
- 结语
- 生涯点灯：实例
- 悄悄话
- 想一想：价值澄清
- 能力
- 小故事：选举鸟中之王
- 生涯智慧
- 能力之于生涯规划
- 能力的加强与因应
- 生涯点灯：活动：能力评估单
- 兴趣
- 小故事：乡下老鼠和城市老鼠
- 生涯智慧
- 生涯点灯：实例
- 人格拼图
- 心理需求
- 小故事：雄鸡和宝石
- 生涯智慧上
- 生涯点灯：马斯洛需求层次问卷
- 想一想
- 生涯阻隔
- 小故事：农夫的宝物
- 生涯智慧
- 生涯阻隔八大因素
- 宪明的生涯阻隔
- 生涯阻隔与生涯规划
- 生涯点灯：想一想：自我评估
- 生涯信念
- 小故事：妇患眼疾
- 生涯智慧
- 生涯四大信念
- 结语上
- 生涯点灯：实例一
- 实例二
- 想一想上
- 第三部份 生涯精进篇
- 生涯冲突
- 小故事：仆人和公鸡
- 生涯智慧
- 生涯冲突解决策略
- 生涯冲突解决模式上
- 结语
- 生涯怨怼
- 小故事：一妻一妾
- 生涯智慧
- 素萍的生涯怨怼情结
- 开始(START)远离怨怼的情结
- 结语
- 行职业趋势
- 小故事：愚人挤乳
- 生涯智慧
- 未来热门行业介绍
- 认识行职业的管道
- 结语
- 生涯点灯：实例
- 高学历人才的因应
- 小故事：火烧沈香
- 生涯智慧
- 生涯点灯：实例
- 抉择型态
- 小故事：痴恋玉女
- 生涯智慧
- 生涯抉择类型
- 生涯抉择考虑要素
- 结语
- 生涯点灯：活动：生涯路径图
- 如何做生涯决定
- 小故事：空中楼阁
- 生涯智慧
- 生涯点灯：实例：「美攻的生涯决定模式」
- 活动：晓文的抉择平衡单
- 第四部份 生涯漫谈篇
- 人我之间
- 小故事：想出锋头的骆驼
- 生涯智慧
- 模仿
- 心理地位
- 生涯点灯：想一想
- 人际风格
- 小故事：蝙蝠与黄鼠狼
- 生涯智慧
- 生涯点灯：实例
- 人际风格问卷
- 想一想
- 菜鸟上路
- 小故事：模仿眨眼
- 生涯智慧
- 生涯点灯：实例
- 面试十大陷阱
- 面试Q&A
- 工作中的嫉妒
- 小故事：穷人弃财
- 斑马的处境
- 生涯智慧
- 时间管理
- 小故事：蚂蚁与炸蜢
- 生涯智慧
- 时间运用
- 时间管理
- 结语
- 生涯点灯：实例
- 想一想
- 想一想：今年工作计画
- 休闲生涯
- 小故事：愚人吃盐
- 生涯智慧
- 休闲生活的种类
- 休闲生活的安排
- 结语
- 生涯点灯：实例
- 想一想：我喜欢的生活方式
- 参考书目
图书序言
图书试读
用户评价
**第三篇** 我必须说，《生涯规划（第二版）》这本书，真的有让我眼前一亮的感觉！作为一个在职场摸爬滚打了一段时间的人，我一直觉得我的人生就像一辆失控的火车，有时候加速，有时候减速，但从来不知道下一站是哪里。我曾经试图去“规划”，但往往是三天打鱼两天晒网，最后还是回到原点。这本书的出现，就像是给我了一份详细的列车时刻表，让我开始知道，原来我的人生是可以有方向的。 让我特别欣赏的是，它没有回避现实的复杂性。很多生涯规划的书，会给你描绘一个完美的职业蓝图，但这本书却坦诚地告诉我，生涯发展充满了不确定性和挑战。它让你认识到，我们不可能预知未来的一切，但我们可以通过学习和准备，来增强自己应对不确定性的能力。它里面关于“风险管理”和“危机应对”的章节，让我觉得特别安心。我之前总觉得“风险”是别人的事，这本书让我明白，每个人都需要为自己的生涯发展承担责任，并且要学会如何去规避和应对可能出现的风险。 这本书在“技能发展”这一点上也做得非常细致。它不是简单地说“你要学什么”，而是引导你去思考“你为什么需要学这个”以及“学了之后能为你带来什么”。它还提到了很多获取新技能的途径，并且强调了“跨领域学习”的重要性。我之前可能比较固步自封，总是在自己的小圈子里打转，这本书彻底打破了我的这种思维定式。我开始意识到，很多时候，突破瓶颈的关键就在于学习一些看似“不相关”的知识和技能，然后将它们融会贯通。 而且，它在鼓励我们“主动出击”方面，下了很大的笔墨。它不是让你被动地等待机会，而是教你如何去创造机会。比如，如何建立自己的人脉网络，如何有效地进行自我推销，以及如何利用互联网资源来拓展自己的视野。我之前一直觉得“人脉”是个很功利的东西，但这本书让我明白，建立良好的人际关系，其实是在为自己的生涯发展打下坚实的基础。它教我怎么去真诚地与人交流，怎么去提供价值，而不是只想着索取。 总而言之，《生涯规划（第二版）》这本书，真的让我对自己的未来有了更清晰的认识和更坚定的信心。它不是一本速成的秘籍，而是一本陪伴你成长的伙伴。它教会我的，不仅仅是关于职业的选择，更是关于如何成为一个更有目标、更有韧性、更有成就感的人。对于那些想要掌控自己人生方向，但又不知道从何下手的朋友们，我极力推荐这本书。它会让你发现，原来你的生涯，掌握在自己的手中。
评分**第五篇** 坦白说，当初拿到《生涯规划（第二版）》这本书，我并没有抱太大希望。我是一名已经进入社会工作好几年的职场人，感觉自己就像一颗螺丝钉，每天都在重复着差不多的工作，对于未来，虽然有点焦虑，但总觉得“规划”这两个字太过遥远，甚至有点不切实际。然而，当我真正翻开这本书，我才发现，原来生涯规划可以如此贴近生活，如此充满启发性。 这本书最让我印象深刻的是，它完全颠覆了我对于“规划”的刻板印象。我之前以为生涯规划就是要制定一个长期的、完美的计划，然后一步到位。但这本书却告诉我，生涯规划更像是一种“持续性的探索和调整”。它鼓励我们认识到，人生充满了变化，我们不可能预知一切，但我们可以通过不断地学习和反思，来适应这些变化，并主动地去塑造自己的未来。这让我不再害怕不确定性，反而觉得，拥抱变化也是一种能力。 书中关于“价值驱动”的论述，也让我受益匪浅。它提醒我，我们做很多事情，最终都是为了满足内心的某种价值需求，而不仅仅是为了金钱或地位。它引导我去思考，我的核心价值观是什么？什么事情能够让我感到真正有意义？这种由内而外的驱动力，比任何外在的奖励都更加持久和有力。我开始更加关注那些能够让我发挥所长、并且与我价值观相符的机会，而不是仅仅为了薪水而工作。 而且，它在讲解“职业选择”的部分，也做得非常细致。它不仅仅是让你去罗列各种职业选项，而是教你如何去搜集信息、如何去分析不同职业的优劣势、以及如何去评估一个职业是否真的适合自己。它还强调了“试错”的重要性，鼓励我们不要害怕尝试，即使失败了，也能从中吸取宝贵的经验。这让我在面对职业选择时，不再是战战兢兢，而是多了一份探索的勇气。 总而言之，《生涯规划（第二版）》这本书，真的让我对自己的职业生涯有了更清晰的认识和更积极的态度。它没有给我一个现成的答案，但它给了我一套思考问题的方法和工具，让我能够自己去找到属于自己的答案。它让我明白，我的生涯，掌握在我自己的手中，而我，也完全有能力去创造一个更美好的未来。如果你也和我一样，对未来感到迷茫，或者想更深入地了解自己，我真的非常推荐这本书。它会是你人生旅途中的一个重要启迪。
评分**第二篇** 老实说，一开始拿到这本《生涯规划（第二版》的时候，我并没有抱太大的期望。市面上的生涯规划书籍太多了，很多都大同小异，要么是心灵鸡汤，要么是枯燥的理论。我之前也翻过几本，但都觉得不太适合自己，看完之后还是找不到北。不过，这次真的被这本书的某些观点给触动到了，而且它提供的方法论也非常接地气，不像是一些空泛的指导。 最让我印象深刻的是，它强调了“生涯”是一个长期的、动态的过程，而不是一个单次的“选择”。很多人，包括我以前，都以为生涯规划就是在大学毕业的时候做个决定，然后就沿着这条路一直走下去。但这本书告诉我们，人生有不同的阶段，每个阶段都有可能需要重新审视和调整。它用很多实际的案例，说明了即使是看起来很成功的职场人士，也可能会经历转折和改变，而且这些改变往往是他们进一步成长的契机。这让我觉得，如果我现在走的路不顺，或者不那么喜欢，也不用那么焦虑，关键是要学会如何去调整和适应。 书中关于“生涯资本”的论述也让我茅塞顿开。它不仅仅指学历或者工作经验，还包括了很多软性的能力，比如沟通能力、解决问题的能力、人际网络等等。它提醒我，我们不能只盯着眼前的工作内容，而是要从更宏观的角度去思考，如何去积累和提升自己的这些“资本”，以便在未来的某个时刻能够更好地实现自己的目标。我之前可能比较在意的是immediate的薪资和职位，但这本书让我意识到，长期来看，这些“看不见”的资本才更加宝贵，也更能支撑我走得更远。 而且，它在处理“不喜欢”和“瓶颈”这些情绪上，也给了我很多启发。我之前遇到不顺心的事情，很容易就钻牛角尖，觉得都是外部环境的问题，或者觉得自己能力不足。这本书通过一些分析和建议，让我开始去反思，是不是自己的心态需要调整，或者是不是可以通过一些微小的改变来突破当前的困境。它让我明白，负面情绪是正常的，但关键是如何去应对和转化它们，让它们成为前进的动力，而不是绊脚石。 最后，这本书的语言风格也比较平实，没有太多华丽的辞藻，但字里行间透着一种真诚和力量。它像一位经验丰富的长者，娓娓道来，分享着他对生涯的理解和经验。我感觉作者不是那种高高在上的理论家，而是真正理解我们这些普通人的困惑和挣扎。总之，对于那些还在职场中摸索，或者对未来感到迷茫的朋友们，我真的觉得这本书值得一读。它不会给你一个现成的“人生剧本”，但它会帮你找到写好自己人生剧本的笔和纸。
评分**第一篇** 这本书真的是我的救赎！老实说，毕业迈入社会之后，我一直处于一种迷茫的状态。每天上班就像在打卡，感觉自己被困在了一个不上不下的位置，对未来既没规划也没啥期待。身边很多同学都找到了很不错的职业发展，薪水高、晋升快，我看着他们，心里既羡慕又焦虑。上网搜了好多关于生涯规划的资料，看来看去都是些大道理，听了等于没听。直到我翻开了这本《生涯规划（第二版）》，真的，感觉像是抓到了救命稻草。 我特别喜欢它那种循序渐进的引导方式。不像我之前看的那些书，上来就让你分析优劣势，列出人生目标，我连自己喜欢什么都搞不清楚，怎么分析？这本书就从认识自己开始，引导你去探索自己的价值观、兴趣、性格，甚至是用一些小测验和练习题，让你在不知不觉中对自己的内在有更深的了解。我第一次这么认真地去思考“什么事情让我真正感到快乐和满足？”，而不是别人认为“应该”去做什么。它让我明白，生涯规划不是要把自己变成一个完美的人，而是找到一个能让自己感到舒服、有意义的方向。 而且，这本书的实用性真的太强了。它不只停留在理论层面，还提供了很多具体的工具和方法。比如，关于职业探索的部分，它教我如何去搜集信息、如何进行信息访谈，甚至是怎么去评估一个职业是否适合自己。我一直觉得“职业探索”这个词很虚，但这本书把它拆解成了一步步可操作的任务，让我觉得没那么遥不可及。我跟着书里的方法，真的开始去接触一些我从未设想过的行业，还主动去联系了一些在这些行业工作的朋友，听听他们的真实经验。这种亲身实践的感受，比看再多的文章都来得实在。 最让我惊喜的是，它还讲到了如何在工作中保持成长和适应变化。这年头，科技发展这么快，很多行业都在转型，感觉今天学到的知识明天就可能过时。书里关于“终身学习”、“发展性思维”的章节，让我觉得不那么害怕未知的变化了。它让我明白，生涯规划不是一成不变的，而是一个动态调整的过程。我开始更有意识地去学习新技能，关注行业趋势，不再是被动地接受安排，而是主动地去塑造自己的职业未来。这本书让我觉得，即使未来充满不确定性，我也有能力去应对，去创造属于自己的可能性。 总之，如果你也跟我一样，对自己的未来感到迷茫，不知道该往哪里走，真的强力推荐这本《生涯规划（第二版）》。它不会给你一个现成的答案，但它会给你一把钥匙，让你自己去打开通往理想生涯的大门。我个人觉得，这本书简直就是为我们这些还在职场摸索的年轻人量身打造的。它让我重拾了对未来的信心，也给了我方向和勇气去行动。现在，我不再是那个被动等待机会的人，而是开始主动去创造我的生涯版图。
评分**第四篇** 说实话，我之前对“生涯规划”这个概念其实有点反感，觉得听起来太功利、太有压力了。总感觉是不是要做一个“成功人士”，或者一定要有一个多么宏伟的目标。直到我偶然翻到这本《生涯规划（第二版）》，才发现它完全颠覆了我之前的想法。它更像是一本关于“如何过好自己的人生”的指南，而不是一本“如何成为职场精英”的教科书。 最让我惊喜的是，它强调了“多元化”的生涯路径。我之前总觉得，人生就只有那么几种“标准”的成功模式，好像不按照这个路子走，就不是成功的。这本书却让我看到了很多不一样的人生可能性。它讲到，即使是在同一个领域，也可以有不同的发展方向；即使是职业和兴趣不那么匹配，也可以找到其中的平衡点。它鼓励我跳出“非黑即白”的思维模式，去拥抱生活中的各种色彩。 书中关于“工作与生活的平衡”的探讨，也让我感觉非常贴心。我之前一直觉得，想要在事业上有所成就，就必须牺牲掉很多生活上的乐趣。但这本书却提醒我，真正的生涯规划，是要让你在事业和个人生活之间找到一个可持续的和谐状态。它提供了一些实用的方法，帮助我更好地管理时间和精力，让我能够兼顾工作、家庭、兴趣和个人成长。我第一次觉得，原来“all-win”是可以实现的。 另外，它关于“自我认知”的部分，也写得非常深入。它不是简单地让你列出你的优点和缺点，而是引导你去理解你的行为模式背后的深层原因。它让我认识到，很多时候，我们之所以在生涯中遇到瓶颈，可能并不是因为外部环境，而是因为我们内在的某些限制。通过一些引导性的问题和练习，我开始对自己有一些更深刻的觉察，也慢慢地找到了可以突破的方向。 总的来说，《生涯规划（第二版）》这本书，真的是一本充满智慧和温度的书。它没有给我什么“锦囊妙计”，但它给了我一种新的视角，让我能够更全面、更积极地看待自己的生涯。它让我明白，生涯规划不是一个冰冷的计算过程，而是一个充满探索和成长的旅程。如果你也觉得生活有点迷茫，或者对未来有点不安，我非常推荐你读读这本书。它会让你发现，原来你的人生，可以有更多美好的可能。
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