近几年来，生涯规划是个 相当时髦的名词，散见于各 行各业，例如，大学生的生 涯规划、上班族的生涯规划 、职业妇女的生涯规划、教 师的生涯规划……等等。这 种现象的背后，反映出散佈 在社会、教育、政治、传播 等各阶层的芸芸众生，不甘 于埋头在现有的工作、学习 当中，也开始谨慎的驻足思 考：「我现在的位置对 吗？」 「我将来要往何处 去？」这样的思考源自于一 种心灵深处的自觉，一种想 要将未来掌握在自己手掌心 的急迫感。 　

　　现代人要的是具体的、能 控制的东西，也习惯于具体 的、能控制的东西。面对抽 象的生涯问题，对许多人 言，平添了许多无法自己掌 控的焦虑。更清楚的说，这 种焦虑是一种陷于生涯困境 中意图解脱的自我挣扎，有 其严肃的生命意义。 　

　　如何让不可捉摸的生涯概 念具体化，是解决生涯焦虑 的途径之一，也是生涯辅导 从业人员努力的目标。本书 即是一位生涯辅导的实务工 作者，累积了多年的辅导经 验，呈现在大众面前的具体 成果。展读再三，发现本书 有许多的优点，值得向读者 们推荐： 　

　　其一，融会东西：生涯心 理学的发展，在西方国家， 特别是美国，已经有二十余 年的历史。将西方生涯的概 念引进国内，需要相当程度 的对照与转换。本书十分用 心的将东方的寓言、佛经的 故事或比喻融入生涯概念 中，相互对照，彼此唿应， 增加了可读性。 　

　　其二，深入浅出：生涯心 理学採撷了许多心理学其他 领域的概念与方法，而生涯 规划直接脱胎于生涯心理 学，有其学理的依据。本书 适时适度的介绍相关的理 论，文字浅显，轻松易读， 不仅不会增加读者的心理负 担，也同时提高了可信度。 　

　　其三，资料新颖：生涯心 理学是一门仍在发展中的科 学，相关的研究仍在不断的 进行，例如生涯信念的研究 、生涯阻隔因素的研究等。 国内也有若干相关的研究发 表，而且实际运用在生涯的 实务工作上。这些新的素材 也都纳入在本书的章节中， 可资运用。

第一部份　生涯导论篇
• 生涯型态
• 　引言
• 　何谓生涯型态
• 　七种生涯型态
• 　　步步高陞型
• 　　阅历丰富型
• 　　稳扎稳打型
• 　　愈战愈勇型
• 　　得天独厚型
• 　　生涯因故中断型
• 　　一心多用型
• 　结语
• 　生涯点灯：想一想
• 生涯发展
• 　引言
• 　舒伯的生涯发展论
• 　舒伯的生涯彩虹
• 　拉文森的生涯发展论
• 　结语
• 　生涯点灯：灰姑娘的一生
• 　　　　　　你自己的蓝图
• 　　　　　　想一想
• 生涯规划
• 　引言
• 　生涯规划的定义
• 　生涯规划基本要素
• 　便捷的生涯规划方法
• 　生涯规划模式
• 　结语
• 　生涯点灯：想一想
• 童年经验与职业选择
• 　引言
• 　罗安的职业选择论
• 　罗安的职业分类
• 　结语
• 　生涯点灯：想一想
• 第二部份　生涯起步篇
• 心理测验
• 　小故事：看好家门
• 　生涯智慧
• 　　测验的迷思
• 　　何谓心理测验
• 　　测验的误差
• 　　测验的历史
• 　　测验的种类
• 　　测验的运用
• 　　测验的功能
• 　　结语
• 价值观
• 　小故事：猕猴觅豆
• 　生涯智慧
• 　　价值观介绍
• 　　价值观的省思
• 　　结语
• 　生涯点灯：实例
• 　　　　　悄悄话
• 　　　　　想一想：价值澄清
• 能力
• 　小故事：选举鸟中之王
• 　生涯智慧
• 　　能力之于生涯规划
• 　　能力的加强与因应
• 　生涯点灯：活动：能力评估单
• 兴趣
• 　小故事：乡下老鼠和城市老鼠
• 　生涯智慧
• 　生涯点灯：实例
• 　　　　　　人格拼图
• 心理需求
• 　小故事：雄鸡和宝石
• 　生涯智慧上
• 　生涯点灯：马斯洛需求层次问卷
• 　　　　　　想一想
• 生涯阻隔
• 　小故事：农夫的宝物
• 　生涯智慧
• 　　生涯阻隔八大因素
• 　　宪明的生涯阻隔
• 　　生涯阻隔与生涯规划
• 　生涯点灯：想一想：自我评估
• 生涯信念
• 　小故事：妇患眼疾
• 　生涯智慧
• 　　生涯四大信念
• 　　结语上
• 　生涯点灯：实例一
• 　　　　　　实例二
• 　　　　　　想一想上
• 第三部份　生涯精进篇
• 生涯冲突
• 　小故事：仆人和公鸡
• 　生涯智慧
• 　　生涯冲突解决策略
• 　　生涯冲突解决模式上
• 　　结语
• 生涯怨怼
• 　小故事：一妻一妾
• 　生涯智慧
• 　　素萍的生涯怨怼情结
• 　　开始(START)远离怨怼的情结
• 　　结语
• 行职业趋势
• 　小故事：愚人挤乳
• 　生涯智慧
• 　　未来热门行业介绍
• 　　认识行职业的管道
• 　　结语
• 　生涯点灯：实例
• 高学历人才的因应
• 　小故事：火烧沈香
• 　生涯智慧
• 　生涯点灯：实例
• 抉择型态
• 　小故事：痴恋玉女
• 　生涯智慧
• 　　生涯抉择类型
• 　　生涯抉择考虑要素
• 　　结语
• 　生涯点灯：活动：生涯路径图
• 如何做生涯决定
• 　小故事：空中楼阁
• 　生涯智慧
• 　生涯点灯：实例：「美攻的生涯决定模式」
• 　　　　　　活动：晓文的抉择平衡单
• 第四部份　生涯漫谈篇
• 人我之间
• 　小故事：想出锋头的骆驼
• 　生涯智慧
• 　　模仿
• 　　心理地位
• 　生涯点灯：想一想
• 人际风格
• 　小故事：蝙蝠与黄鼠狼
• 　生涯智慧
• 　生涯点灯：实例
• 　　　　　　人际风格问卷
• 　　　　　　想一想
• 菜鸟上路
• 　小故事：模仿眨眼
• 　生涯智慧
• 　生涯点灯：实例
• 　　　　　　面试十大陷阱
• 　　　　　　面试Q&A
• 工作中的嫉妒
• 　小故事：穷人弃财
• 　　　　斑马的处境
• 　生涯智慧
• 时间管理
• 　小故事：蚂蚁与炸蜢
• 　生涯智慧
• 　　时间运用
• 　　时间管理
• 　结语
• 　生涯点灯：实例
• 　　　　　　想一想
• 　　　　　　想一想：今年工作计画
• 休闲生涯
• 　小故事：愚人吃盐
• 　生涯智慧
• 　　休闲生活的种类
• 　　休闲生活的安排
• 　　结语
• 　生涯点灯：实例
• 　　　　　　想一想：我喜欢的生活方式
• 参考书目