具体描述
工作压力、经济压力、生活压力.......您知道压力源有哪些吗？压力的影响全然是负面的吗？如何驱逐压力、放松自己？如何将压力转化成动力？
详读本书，并勤加练习放松技巧，您将会有更简单的生活，更健康的身体，以及更明确的目标，更坚定的信心。
作者简介
尤瑟拉‧马克汉Ursula Markham
是一位职业的催眠治疗师，亦提供有关商务训练的专业服务。在英国本土与海外，她的演讲均十分受欢迎，且为媒体常客，经常出现于广播及电视中。为培训催眠治疗师及辅导员，使其达到专业素养，更创办了异想创建中心。
著者信息
图书目录
- 忙、盲、茫的一天
- 何谓压力
- 认识自己的压力
- 改变生活形态
- 你可使用的放松技巧
- 循序渐进改变饮食习惯
- 运动让生活健康起来
- 静坐冥想让你自在跳脱压力
- 不要忽视坊间的治疗法
- 事前预演、消弭压力
- 职业妇女特有的压力
- 舒解压力一步一步来
图书序言
图书试读
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