實用中醫美容 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫美容
• 美容養生
• 中醫養生
• 麵部護理
• 身體調理
• 經絡美容
• 穴位按摩
• 自然療法
• 健康生活
• 女性健康

　　愛美之心，人皆有之。健美的體態令人嚮往，皎好的麵容使人羨慕:漂亮一身讓人容光煥發，生活美好，充滿幸福。

　　本書先介紹幾種常見的傳統醫學美容保養法，然後列舉數個身體發膚疾患的中醫療法，期待以最沒有傷害性的方式來解救肌膚，更進一步要讓好的體型容顔能青春永駐，延緩衰老。

　　「食療美容方」與「中藥美容方」兩章顧名思義是將食品或傳統中草藥以內服或外用方式促進美容;「藥浴美容」介紹洗澡美容法;「麵膜美容」推薦簡易的麵膜製作法;「颳痧美容」介紹民間颳痧原理與操作方法;「針灸美容」與「推拿美容」主要依靠經絡學與解剖學而達到疏經活絡、糾正緊張的功效。在颱灣地區，針灸屬於侵入性的醫療行為，需由醫師操作，推拿則屬民俗療法，非醫療專業人員則可善加利用。

　　本書後半部幾章介紹痤瘡、斑禿、肝斑、瘢痕、扁平疣與肥胖癥的傳統療法，文內同時摘錄近年海峽兩岸皮膚美容方麵的有關論述，提供讀者參考應用。

作者簡介

高宗桂醫師

　　1960年齣生於颱灣桃園。 1979年進入中國醫藥大學開始研習中國醫藥，具有學生身分長達十七年，分彆畢業於藥學係、中國藥學研究所碩士班、學士後中醫學係、中國醫學研究所博士班，擁有藥師執照與中醫師執照。2002年至中國南京中醫藥大學第一臨床醫學院進修，於2005年獲第二個醫學博士學位，2009年又開始在中國北京中醫藥大學基礎醫學院博士班進修。1994年開始在中國醫藥大學附設醫院中醫部擔任住院醫師、總醫師、主治醫師。1996年起在中國醫藥大學學士後中醫係任講師，2002年升任教育部審定副教授。

　　曆任職中華推拿科學學會理事長、中華針灸醫學會秘書長、颱灣考試院中醫師典試委員，受聘馬來西亞中醫暨針灸聯閤總會榮譽理事長、中國南京中醫學研究院客座教授、中國黑龍江中醫研究院研究員。2007年入榜中國衛生部中醫執業醫師全國會考及格中醫師。

　　高醫師現任颱灣中醫醫學會理事長、馬光中醫醫院暨醫療網副院長、大仁科技大學副教授。

　　高醫師臨床專長是針灸、傷科推拿、中醫內科與針刀醫學三主治中風偏癱、失眠心悸、氣喘鼻炎與腫瘤調理為主。編著有《中醫骨傷推拿治療學》、《實用中醫美容》、《中醫脈學圖說》、《漢英常用中醫名詞詞匯》、《中藥材品管概論》:主編有《中醫傷科護理學》、《針灸護理學》、《中醫護理學》、《實用針灸學》。2003年協編中國高等教育教材《針刀醫學》教科書，2004年齣版通行於中國大陸中醫相關學係作為教科書。1988年起，發錶中醫藥有關國際(SCI)論文8篇，醫學科學期刊論文39篇，研討會論文摘要或電子影像檔99篇。2009年元月編著齣版《針灸常用五十二穴》中英文版撲剋牌，適閤國內外人士寓教於樂。

好的，以下是一份針對“實用中醫美容”以外的圖書的詳細簡介，字數控製在約1500字左右，力求內容詳實且自然流暢： --- 《古籍文獻中的草藥應用與炮製技藝》 ——深度挖掘傳統醫學瑰寶，構建現代草本應用指南 一、本書概述：連接古今的草本智慧橋梁 本書並非聚焦於現代美容領域，而是將目光投嚮中華醫藥學深厚的曆史脈絡，特彆是那些流傳韆年的古籍文獻中記載的草藥知識體係、炮製工藝及其在傳統醫學中的具體應用。 我們深知，中醫理論博大精深，其外用、內服的草本應用是核心基石。然而，隨著時代的變遷，許多珍貴的文獻記載，如《神農本草經》、《傷寒雜病論》中的篇章，以及明清時期地方誌和醫案中的獨到經驗，正麵臨著被現代化、碎片化信息所淹沒的風險。本書的使命，便是以嚴謹的學術態度和清晰的結構，對這些古老智慧進行係統性的梳理、考證與現代化闡釋，旨在為專業人士和對傳統醫學有濃厚興趣的讀者，提供一本紮實可靠的“活化石”式參考書。 本書的焦點在於“應用”與“技藝”，它不直接探討皮膚的美容養顔，而是深入剖析特定草藥（如黃芪、當歸、生地等）在古代醫籍中是如何被論述其性味歸經、功效主治，以及最為關鍵的——是如何通過不同的炮製方法（如炙、炒、煆、蒸、煮）來改變其藥性，以適應不同的臨床需求。 二、核心內容闆塊詳解 本書內容結構嚴謹，分為五大核心闆塊，層層遞進，確保內容的深度與廣度： 第一闆塊：古籍文獻的選錄與考證（溯源之本） 本部分是本書的理論基石。我們選取瞭十部最具代錶性、對後世影響深遠的經典醫籍進行深入研讀，包括但不限於： 1. 《本草綱目》的藥材譜係重構： 重點分析李時珍對現有草藥的增補、糾謬之處，特彆是對異名混淆藥材的辨析，以及其對藥物品種的形態學描述。 2. 早期本草的辨識挑戰： 探討《神農本草經》中記載的某些難以確證的藥材（如“雲母”、“礬石”等非植物類藥材或已失傳藥材）的當代對應物或推測。 3. 地方醫案的地域特色： 輯錄清代不同地域（如四川、廣東、江南）醫傢在當地資源條件下，對常見草藥的獨特炮製方法和臨床應用記錄，突齣地域差異性。 第二闆塊：核心草藥的性味歸經與功用解析（理論深度） 本部分是對經典藥理學的再闡述，但視角完全基於古代文獻的原始描述。 “四氣五味”的內涵重塑： 詳細對比不同時代對同一味藥“寒熱溫涼”的記載差異，並分析其背後的臨床邏輯。例如，探討為什麼在某些古籍中，生地黃被歸為“寒”而熟地黃則被側重於“滋補”（不涉及現代的毒理學分析，僅限文獻內涵）。 十八般炮製技法的詳細解析： 摒棄籠統的論述，我們專注於“火候”與“介質”對藥性改變的具體影響。例如，詳細比對“酒炒黃連”與“薑汁炒黃連”在傳統醫案中針對不同“濕熱”或“肝火”證候的應用區彆。 專題研究——“毒性”的古代管理： 深入分析古代如何通過炮製手段來“減毒增效”，例如半夏、附子的炮製流程，以及古人對“定性”劑量的把握原則。 第三闆塊：炮製技藝的工藝復現與技術細節（實踐核心） 這是本書最具操作性和技術含量的部分，旨在搶救和固化瀕臨失傳的傳統製藥技藝。 “鍋”與“火”的哲學： 詳細描述瞭傳統製藥中對炊具（陶鍋、鐵釜、砂鍋）的選擇原則，以及對火力（文火、武火、文武火交替）的精確控製要求，並輔以圖示說明古代器具的形製。 介質的精妙運用： 深入剖析“麩炒”、“蜜炙”、“砂燙”等技法中，麩皮、蜂蜜、細沙等介質本身所攜帶的“藥性”是如何參與到最終藥物作用中的。例如，麩炒在傳統中被認為具有“存性”或“緩和藥性”的作用。 “發酵”與“陳化”技術： 對如神麯、六神麯的製作過程，以及某些藥材（如陳皮）的陳化時間與藥效提升之間的古人經驗總結進行復原性描述。 第四闆塊：古代外用製劑與非口服應用 本書關注的“應用”範疇極廣，不僅限於湯劑。 膏丹丸散的成型技術： 探討古代膏藥（如黑膏藥）熬製中，對“油性基質”（麻油、桐油）的選擇，以及“收膏火候”對成品黏度和滲透性的影響。 古代熏洗方： 收集整理瞭大量針對跌打損傷、皮膚瘡瘍、風濕痹痛的熏洗方劑，並分析其中草藥的揮發油成分在傳統理解中的作用機製（如“芳香走竄”）。 藥酒的浸漬與精取： 記錄瞭不同酒麯、不同窖藏條件對藥材有效成分浸齣的影響，以及古代如何通過過濾、蒸餾等手段來“精取”藥酒精華。 第五闆塊：現代視野下的古法重估與傳承挑戰 本部分是連接曆史與現實的橋梁，旨在引發思考而非給齣標準答案。 臨床案例的古今對照： 選取數個經典醫案（如張仲景治療某癥的方劑），對比其用藥與炮製方法，探討在現代製藥標準下，我們是否保留瞭其原有的臨床價值。 傳統工藝的標準化睏境： 分析如何量化“文火”與“適度焦黃”，以及在現代工業化生産背景下，如何盡可能地保留古法炮製的精髓而不失其科學性。 三、本書的獨特價值與目標讀者群 本書的價值核心在於其“重現性”和“係統性”，它緻力於從文獻層麵重建一個完整的古代草本應用和炮製技術體係，而非停留在功效的簡單羅列。 目標讀者群： 1. 中醫藥院校師生及研究人員： 作為深入理解經典本草學和炮製學原理的必備參考書。 2. 中藥飲片企業與藥廠技術人員： 尋求傳統炮製技藝的深度挖掘，以優化現有工藝或開發特色産品。 3. 資深執業中醫師： 拓寬臨床應用思路，迴歸經典理論，以更精準地把握藥性變化。 4. 對傳統中醫藥文化有深入探究意願的讀者： 希望瞭解中藥背後深厚的工藝積纍與文化內涵。 本書將帶領讀者跨越時空，重新審視那些被曆史長河衝刷的傳統製藥智慧，理解每一劑湯藥、每一味藥材背後所凝聚的匠心與經驗。它是一部關於“如何製藥”而非“如何變美”的深度專著。 ---

中醫美容曆史沿革
一、春鞦戰國以前，美容術法開始萌芽
二、秦漢時期，美容方法增加，理論基本奠定，並開始美容復方之外用
三、魏晉南北朝至隋代，美容劑型有瞭新的突破，美容方法嚮多樣化、實用化發展
四、唐代，愛美之風更盛
五、兩宋元明，美容醫藥大為發展
六、滿清時代發展停滯，延至近年再度風行
中國傳統美容方法的分類
一、藥物美容法
二、非藥物美容法
食物與中藥美容
食療美容方
一、除皺蓮子龍眼湯
二、祛斑黑耳紅棗湯
三、悅容黃精冰雪
四、祛疣薏米百閤粥
五、補血歸元仙酒
六、粉刺枇杷菊花粥
七、補益氣血藥肉粥
中藥美容方
一、內服方
(一)美白升麻白芷湯
(二)清熱解毒痤瘡平
(三)養血潤膚益陰丸
(四)降脂減肥輕身方
二、外用方
(一)芳香化濁五味散
(二)去皺孫仙少女膏
(三)祖傳祛斑五白膏
(四)清香美白七白散
(五)潤膚蜂蜜蛋清膜
(六)美顔太真紅玉膏
藥浴美容
麵膜美容
[麵膜美容原理]
[使用麵膜要點]
[正常用的簡易麵膜]
[中國古代麵膜]
舌痧美容
[什麼是「痧」？]
 [颳痧的操作方法]
一、斑禿
二、痤瘡
三、黃褐斑
[颳痧保健原理]
針灸美容
[針灸美容施術法]
一、針刺法
二、耳針療法
三、梅花針
四、皮內針
五、灸法
[針法美容]
[灸法美容]
推拿美容
[常用的美容推拿手法]
[顔麵按摩治皺紋]
[按摩麵部，防治皺紋]
[按摩五官，顔麵增光]
一、穴位推拿美容的一般知識
二、推拿美容的基礎理論
[麵部美容點按保健方法]
痤瘡粉刺的傳統美容法
一、辨證論治
二、專方治療
三、外治療法
四、治療粉刺的藥物
五、粉刺的非藥物療法
斑禿脫發的傳統美容法
汗斑、雀斑與黑眼圈的傳統美容法
一、肝斑
二、雀斑
三、黑眼圈
四、黑斑皮膚的保養重點
五、傳統防治皮膚黑變的方法
六、近代防治皮膚黑變方法選粹
瘢痕疙瘩的傳統美容法
近代中醫藥治療疤痕疙瘩文獻選粹
扁平疣的傳統療法
一、治療扁平疣的內服方
二、扁平疣的非藥物療法
三、針灸消疣祛贅
四、治療扁平疣的外用方
月巴胖癥的傳統療法
一、病因
二、病機
三、辨證論治
四、中國醫藥學院附設醫院針灸科醫師臨床經驗談
近代中醫治療肥胖文獻選粹
一、中藥減肥法
二、針灸減肥法
三、推拿按摩減肥法
主要參考書目

張序

　　中醫美容是以中國醫學理論與傳統療法來調理人體生理機能，延緩衰老過程，進而美化體膚，維持健康的有效方法。中醫美容著眼於長遠而根本的方式，經由內服與外用中草藥天然物或使用各種非侵入性物理療法，達到補益髒腑，疏通經絡，祛風活血，消腫散結，潤膚增白，消斑減皺等功效。

　　數韆年來，中華先民們不斷的研究發展，推陳緻新，留下許多寶貴經驗。目前，世界各文明國傢對天然物美容皆予以極大的關注，美、日、德、法等國投人相當多的資本在天然物美容的實驗研究。許多不同功效的美容製劑也陸續的被研發上市。颱灣地區的美容已步人證照製度的軌道中，執業美容的人員已超過十萬人，因此，如何讓這些專業人員提高相關知識水準，充實美容醫學資訊是當今政府與民間美容團體應該發展的方嚮。

　　高宗桂主治醫師畢業於本院藥學係、中國藥學研究所、學士後中醫學係，目前即將再度由中國醫學研究所博士班畢業。曾服務於GMP藥廠品管與營業，亦曾經營中西藥局，現任學院附設醫院中醫部主治醫師，今將曆年來在中國醫藥學院推廣教育中心教授醫學美容的講義，重新刪訂，增添內容，編輯成《實用中醫美容》。餘觀其內容實用，編排精簡，有益於美容教育，故樂於推薦給社會大眾。

中國醫藥學院教授　張永賢
1988年8月31日

自序

　　美容即是美顔，中國古代亦稱之為益容、留顔、駐顔。它和化妝有著根本的不同。化妝是以胭脂、口紅、眼影或粉底等對顔麵五官進行人工修飾，古人稱為「粉飾」，這種粉飾美主要是暫時突齣人體外在美，一旦化妝品除去立刻原形畢露，假美消失殆盡。中醫美容則是根據每個人的不同生理、膚色特點，使用傳統中醫手法，從根本上美化容貌形體，雖然成效不若現代外科整型美容之快速，卻往往可逐步達駐顔養生、抗衰防老的目標。

　　中醫美容集養顔與健康為一體，除瞭注重皮膚保養之外，亦強調身心健康、形體優美、精力充沛、朝氣蓬勃的健康美。試想如果精神委靡、全身衰疲，即使多塗脂粉又有何容光可言？如果心術不正、充滿邪氣，即使外錶英俊美麗，又如何顯齣親切又高貴的氣質？因此，中華曆代先賢使用天然療法，注重整體，融閤內服與外用的各種保健方法，既注重外在皮膚病的預防與治療，也強調體內髒腑的滋養，所以除瞭應用中草藥與膳食的美容之外，也重視針灸、氣功、推拿、颳痧、藥浴、拔罐等在美容中的整體調節作用。

　　自春鞦戰國以來，中國醫學的經絡理論與藏象學說指導中華子民利用活血化瘀、補益氣血、祛風清熱、涼血解毒、消腫散結、燥濕止癢、潤膚美白、駐顔減皺等治療原則，以達美化容顔的目的。

　　近十餘年來，我國人民生活水準大為提高，美容事業蓬勃發展，醫學美容也應運而生。中醫美容以其自然的方法與良好的功效日益受到人們的關注。中醫是一門古老的學科，醫學美容則是一種嶄新的學問，中醫美容學猶如老樹發新芽，它對於中國傳統醫學技術的改良與現代美容保健事業的發展，都將産生深遠的影響。

　　本書是以作者在中國醫藥學院推廣教育中心醫學美容研究班授課的講義增加資料擴大編輯而成。書名既稱為《實用中醫美容》當然是站在實用易用的觀點來編著這一本書，期望給中醫界與美容界提供相關的中醫美容思想，對於讀者的美容事業有二點點幫助。

高宗桂　寫於中國醫藥學院附設醫院中醫部
公元一九九九年元旦

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翻開《實用中醫美容》這本厚實的書，我當時腦子裏構思的場景是，它能成為我梳妝颱上的常客，一本隨時可以翻閱的“美容寶典”。我一直對中醫的“天人閤一”理念深感著迷，認為人體與自然環境是緊密相連的，所以，一個人的健康狀況，尤其是外在錶現，很大程度上受到季節、氣候、甚至地理環境的影響。我期待這本書能夠深入探討中醫美容與“四時養生”的結閤。比如說，春天如何通過調養肝髒來改善皮膚的暗沉和斑點？夏天如何清熱解暑，同時保護皮膚免受紫外綫的傷害？鞦天如何潤燥養肺，讓皮膚保持水潤光澤？到瞭鼕天，又該如何溫補陽氣，讓皮膚抵禦寒冷，保持紅潤？我希望書中能針對每個季節，提供一套完整的美容調理方案，包括飲食上的建議（比如什麼時令的蔬菜水果最適閤）、起居上的調整（比如什麼時候該早睡，什麼時候該多活動），甚至是對外在環境的適應性建議。我特彆期待看到書中關於“經絡美容”的內容，中醫認為身體的經絡是氣血運行的通道，如果經絡不通暢，就會導緻氣血瘀滯，進而影響皮膚的狀態。我希望這本書能詳細講解幾條對美容至關重要的經絡，以及如何通過艾灸、颳痧、拔罐或者簡單的穴位按摩來疏通這些經絡，從而達到改善膚質、提升麵色的效果。我甚至希望能看到一些與“體質”相關的美容法，因為我知道每個人的體質都不同，適閤彆人的方法不一定適閤自己。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《實用中醫美容》這本書時，我腦海中浮現的是一本能夠幫助我“由內而外”煥發光彩的指南。我一直覺得，真正的美麗不僅僅是外錶的修飾，更是由內而外的健康和活力。中醫強調“氣色”，我非常認同這一點，認為一個人的氣色好不好，直接反映瞭身體的健康狀況。所以，我希望這本書能夠深入探討“氣色”與身體髒腑功能的關聯。我期待書中會詳細介紹如何通過觀察麵部氣色來判斷身體的健康狀況，比如鼻翼兩側發紅可能與肺有關，下巴容易長痘痘可能與腎虛有關等等。然後，針對這些不同的“麵部信號”，給齣相應的調理方法。我非常感興趣的是，中醫是如何看待“情緒”對美容的影響的。我知道，長期的壓力、焦慮、抑 উল্লেখিত等負麵情緒，都會讓人的皮膚變得暗沉、長痘，甚至加速衰老。我希望這本書能夠探討情緒與身體的相互作用，並提供一些通過中醫方法來調節情緒、緩解壓力的技巧，比如一些舒緩心情的茶飲，或者一些有助於放鬆身心的冥想、呼吸練習。我更希望書中能夠介紹一些具有“美容”功效的中藥材，但不是那種深奧難懂的藥理知識，而是能夠讓我瞭解它們對皮膚的具體益處，比如哪些藥材可以美白，哪些可以祛斑，哪些可以緊緻肌膚。並且，希望能提供一些簡單易學的使用方法，讓我能夠將這些中藥材融入到日常的飲食或外用中，從而達到溫和有效的美容效果。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《實用中醫美容》這本書時，我內心是抱著一種“探尋古老智慧”的心態。我一直覺得，中國傳統文化中蘊含著很多關於養生和美容的寶貴經驗，隻是很多東西隨著時間流逝，被人們遺忘瞭。我期待這本書能夠挖掘和整理這些被遺忘的傳統中醫美容秘方，並用現代人容易理解的方式呈現齣來。我設想書中會包含一些古老的美容方劑，可能是用草本植物熬製的藥膏，也可能是內服的湯劑，甚至是古代宮廷流傳下來的美容秘方。我希望能看到這些方劑的詳細配方和製作方法，並瞭解它們背後所蘊含的中醫理論。我特彆關注那些能夠“以草本養膚”的介紹，比如不同的中草藥材，如珍珠、白芷、當歸、川芎、桃花、菊花等等，它們各自的美容功效是什麼？如何搭配使用纔能發揮最大的效果？有沒有一些經典的復方，能夠解決常見的皮膚問題？我希望書中能夠提供一些溫和、天然的美容方案，讓我遠離化學成分的傷害，迴歸最本真的自然之美。此外，我希望書中還能介紹一些與“節氣”相關的美容養生方法，因為我知道中醫講究“順應天時”，不同的節氣有不同的養生重點。比如，在立春時如何調養身體，為肌膚注入活力？在小滿時如何清熱解毒，保持皮膚的清爽？在霜降時如何滋潤養膚，抵禦乾燥？我希望這本書能成為我通往自然、健康的美容之路的一盞指路明燈。

评分☆☆☆☆☆

我收到《實用中醫美容》這本書的時候，腦子裏已經有瞭一個非常明確的畫麵：厚重的一本，紙張泛黃，帶著古樸的書捲氣。我喜歡那種能讓我沉浸進去，感覺像是穿越時空與古人對話的書。所以，我期望這本書能夠深入挖掘中醫美容的精髓，不僅僅是停留在錶麵的美容技巧，而是能夠引領我理解中醫“治未病”的思想在美容上的體現。我設想，它會從更宏觀的角度切入，比如講解中醫如何看待“美”——它不僅僅是外錶的年輕光鮮，更是身體內在和諧、精神飽滿的一種外在流露。書中應該會探討中醫的“整體觀”，把皮膚看作是身體內部髒腑功能的“晴雨錶”，一旦哪個髒腑齣瞭問題，都會在皮膚上有所反映。我會期待看到一些關於“血色”的論述，比如為什麼氣血充足的人臉色紅潤有光澤，而氣血不足的人則麵色蒼白或者暗沉。當然，我更希望能看到具體的“辨證”方法，學會如何根據自己的體質和癥狀，判斷自己是屬於哪種類型——是陰虛、陽虛、氣虛、血虛，還是濕熱、痰濕等等。然後，針對這些不同的證型，給齣不同的解決方案。我期待書中會詳細介紹每一種證型對應的皮膚問題，以及如何通過飲食、起居、甚至情誌的調整來改善。也許還會涉及一些經典的方劑，但不是那種需要嚴格炮製的中藥，而是更貼近日常生活的，比如某個食材搭配在一起，就能起到很好的食療作用。總而言之，我希望這本書能教會我一套屬於自己的、能夠長期堅持的、以中醫理論為基礎的美容體係，而不是簡單的“一招鮮”的小技巧。

评分☆☆☆☆☆

拿到《實用中醫美容》這本書，我腦子裏構思的畫麵是，它能成為一本能夠幫助我“調理”身體，從根本上解決美容問題的“工具書”。我一直覺得，很多皮膚問題，比如頑固的痘痘、難以去除的色斑、還有難以擺脫的暗沉，都不是簡單地塗抹護膚品就能解決的。它們往往是身體內部失衡的信號。中醫的“整體觀念”和“辨證論治”的理念，深深吸引著我，我相信隻有找到問題的根源，纔能從根本上解決它。我期待這本書能夠教會我如何通過中醫的“辨證”方法，來瞭解自己身體的狀況。比如，通過觀察舌苔、脈象、以及身體其他部位的癥狀，來判斷自己是屬於哪種體質，或者身體存在哪些失衡。我希望書中能詳細介紹幾種常見的證型，比如“濕熱證”、“血瘀證”、“肝鬱證”、“脾虛證”等等，以及它們在皮膚上的具體錶現。然後，針對每一種證型，書中能提供一套詳細的調理方案，包括飲食上的禁忌和推薦，起居上的建議，甚至是一些輔助的療法，比如艾灸、泡腳、或者簡單的中藥外敷。我希望這些方法都是實用且易於操作的，能夠讓我輕鬆地在日常生活中實踐。我特彆希望能看到書中關於“脾胃”調養的章節，因為中醫認為“脾胃為後天之本”，脾胃的健康直接影響著身體的吸收和代謝，也關係到皮膚的光澤和健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到《實用中醫美容》這本書，我的第一反應是，這本書能否成為我深入瞭解“藥食同源”秘密的鑰匙？我一直對中醫的“食療”概念深感好奇，覺得這是一種非常溫和且健康的生活方式。我設想這本書會像一本“中華藥膳寶典”一樣，詳細介紹各種具有美容功效的食材，比如綠豆的清熱解毒，百閤的潤肺養顔，蓮子的健脾安神，還有各種榖物、蔬菜、水果、堅果的獨特美容作用。我希望書中能針對不同的美容需求，給齣具體的食療方。比如，想要美白祛斑，應該多吃哪些食物？如何搭配烹飪？如何製作成美味的粥、湯、甜品？想要緊緻肌膚、延緩衰老，又該如何選擇食材？我特彆期待書中會有針對“內分泌失調”導緻的美容問題的食療方案，因為我知道很多皮膚問題都與內分泌有關。我還希望書中能夠介紹一些“藥膳”的製作方法，比如將一些具有藥用價值的中藥材（如當歸、黃芪、枸杞、黨參等）與日常食材一起烹飪，既能滋補身體，又能達到美容養顔的效果。我希望這些藥膳的製作過程不會過於復雜，能夠讓我這種廚房新手也能輕鬆上手。最重要的是，我希望通過這本書，我能夠學會如何根據自己的身體狀況和季節變化，來靈活搭配飲食，從而達到一種持續的、健康的美容狀態，而不是依賴於昂貴的護膚品或短期的美容療程。

评分☆☆☆☆☆

拿到《實用中醫美容》這本書，我內心是懷揣著一份期待，希望它能成為我解決臉上各種小睏擾的“救星”。我經常會發現一些小問題，比如偶爾冒幾顆痘痘，或者天氣變化時皮膚容易泛紅敏感，偶爾還會齣現一些淡淡的色斑。我嘗試過市麵上的一些護膚品，但感覺效果都不太持久，而且總覺得治標不治本。所以我特彆想從這本書裏找到一些源頭性的解決方案。我設想這本書會從“望聞問切”的思路齣發，教我如何觀察自己的皮膚，通過皮膚的顔色、質地、毛孔狀況，甚至是身體其他部位的一些細微變化，來判斷自己身體內部可能存在的問題。我希望能看到針對“油性肌膚”和“痘痘肌”的詳細分析，中醫是怎麼看待這些問題的？是體內濕熱過盛，還是脾胃功能失調？然後，這本書能提供一套具體的、可操作的調理方案，比如推薦一些清熱解毒的食材，或者介紹一些能夠健脾祛濕的食譜。我同樣關心“抗衰老”的話題，希望書中能給齣一些中醫對“衰老”的理解，並提供一些能夠延緩衰老、保持皮膚彈性的中醫養生方法，比如一些具有抗氧化作用的食材，或者一些能夠促進血液循環、改善皮膚光澤的按摩手法。我希望這本書不是枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭實用的信息，比如一些生活小貼士，或者一些容易被忽視的日常養生細節，隻要我能堅持去做，就能看到明顯的改善。

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這本書的名字是《實用中醫美容》，但說實話，我拿到它的時候，滿心期待的是能夠找到一些關於如何通過中醫理論和方法來改善膚質、延緩衰老的秘訣，甚至是一些簡單易學的養顔方。我一直對中醫的整體調理理念很感興趣，總覺得它不像西醫那樣“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是能從根本上解決問題。所以，當我在書架上看到這本書時，立刻被它樸實又直觀的書名吸引瞭。我設想它會詳細介紹各種中醫理論在美容領域的應用，比如講解經絡、氣血、五行等概念如何與皮膚狀態息息相關，還會列舉一些常見美容問題，如色斑、暗沉、鬆弛、痤瘡等，並給齣相應的辨證施治的方案。我期望書中會包含大量針對不同體質、不同季節、不同年齡段的食療方、藥膳方，甚至是一些可以自己在傢操作的推拿按摩手法，最好配有清晰的圖示，讓我能輕鬆模仿。我期待的還有關於中藥材美容功效的介紹，比如當歸、枸杞、白芍、珍珠粉這些耳熟能詳的，它們具體的作用是什麼？怎麼搭配使用效果最好？有沒有什麼需要注意的禁忌？更進一步，我希望能看到一些關於中醫養生習慣的指導，比如如何通過調整作息、情緒來達到內在的美容效果，因為我知道“醫食同源”和“養生重於養病”的道理。我甚至幻想書中會有一些關於中醫美容曆史的溯源，讓我瞭解這項傳統技藝是如何發展至今的，這會讓整個閱讀過程更具文化底蘊。總而言之，我希望這本書能成為我的一本“美容聖經”，隨時翻閱，都能從中找到解決肌膚問題的靈感和方法，讓我能夠由內而外地散發齣健康的光彩，這對我來說，纔是真正的“實用”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《實用中醫美容》這本書，我懷揣著一個非常樸素的願望：我希望它能成為我“日常養膚”的貼心助手。我工作繁忙，生活節奏快，很難有大把的時間去做復雜的美容護理。所以我更希望從書中找到一些簡單易行，能夠融入日常生活的養顔方法。我期待書中能夠介紹一些“懶人美容法”，比如一些隻需幾分鍾就能完成的臉部按摩手法，能夠促進血液循環，改善麵部浮腫。我還希望能看到一些關於“睡前養顔”的建議，比如睡前喝一杯什麼茶能幫助睡眠同時滋養皮膚，或者睡前做哪些簡單的拉伸動作能放鬆身體，讓皮膚在夜間得到更好的修復。我特彆感興趣的是書中關於“辦公室養顔”的內容，我經常需要長時間麵對電腦，皮膚容易變得乾燥、暗沉，甚至齣現細紋。我希望這本書能提供一些在辦公室就能做的美容小技巧，比如如何通過調整飲水方式來緩解乾燥，或者如何通過簡單的眼部運動來緩解眼部疲勞。我更希望書中能夠提供一些“鼕季護膚”或“夏季防曬”等季節性的美容建議，根據不同的季節特點，提供最適閤的養膚方案。我希望這本書不是那種高高在上的理論講座，而是能夠貼近我的生活，提供接地氣的、實用的建議，讓我即使在忙碌的生活中，也能輕鬆地嗬護自己的肌膚，保持健康自然的美麗。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《實用中醫美容》這本書的時候，心中期待著一本能夠“喚醒”我身體內在活力的指南。我總覺得，很多時候我們的皮膚問題，並不是錶皮的問題，而是身體內部齣瞭狀況。中醫的“經絡學說”一直讓我覺得非常神奇，我深信身體的經絡是氣血運行的通道，如果經絡堵塞，氣血不暢，就會導緻各種問題，包括皮膚的暗沉、鬆弛、痘痘等等。所以我迫切希望這本書能夠詳細介紹與美容相關的幾條重要經絡，比如手太陰肺經、足陽明胃經、足太陰脾經等等，並解釋它們與皮膚健康之間的具體聯係。我更希望書中能夠提供一套簡單易行的“經絡按摩”方法，配有清晰的圖解，讓我能夠在傢自己操作，疏通經絡，促進氣血循環。我期待看到針對不同經絡的按摩手法，比如如何通過點按、揉捏、拍打等方式來改善麵部浮腫、提升臉部輪廓。我還對中醫的“穴位美容”很感興趣，希望書中能夠介紹一些常用的美容穴位，比如閤榖穴、三陰交穴、足三裏穴等等，並詳細講解這些穴位的定位、功效以及按摩方法。我希望通過這些簡單而有效的按摩手法，能夠激活身體的自我修復能力，由內而外地改善皮膚問題，讓肌膚重現健康光澤。我希望這本書不是那種需要專業知識纔能理解的深奧理論，而是能夠讓我感受到中醫的智慧，並且能夠輕鬆地將它運用到日常生活中，從而達到真正的“實用”效果。