吃瞭就瘦的60道便利料理

吃瞭就瘦的60道便利料理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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具體描述

  想要瘦身但卻不知從何下手?想要窈窕但卻越吃越胖?要怎麼吃纔能營養均衡又瘦身呢?本書教妳3分鍾的簡易食譜,營養均衡又有飽足感,健康瘦身又不用擔心不衛生,超美味的料理,一次就能上手,是一本全傢大小都能一起食用的美味瘦身料理書喔!

本書特色

  ★ 1. 鎖定喜愛下廚的上班族,隻要三分鍾,健康美味又有飽足感的佳餚就上菜囉。

  ★ 2. 吃的美味營養又是低卡洛哩,保證一週就能瘦身。

  ★ 3. 現代人工作繁忙,飲食也不均衡,介紹利用超市就能買到的簡易罐頭及蔬菜,就能製作齣美味又營養的料理。

  ★ 4. 想要瘦身又想吃的健康營養,自己動手烹飪更能吃的安心。
  ★ 5. 提供喜愛自己動手做菜的讀著,每天在傢製作齣不同的菜餚。

著者信息

圖書目錄

P3 
編輯室的話

P5
米飯類
利用超市食材製作齣泡飯、炒飯、燉飯、井類、焗飯等。

P11
麵食類
利用超市食材製作齣湯麵、炒麵、焗麵、義大利麵、涼麵等。

P19
肉類
利用超市食材製作齣串燒、肉丸、關東煮、湯餃等其他肉類食譜。

P25
蔬菜類
利用超市食材製作齣各式的蔬菜食譜。

P37
烹調類
利用超市食材及運用烹調方式,製作齣各式的食譜

P51
烤箱
利用超市食材及運用烤箱,製做齣簡易的各式食譜

P59
油炸類
利用超市食材及運用油炸方式,製作齣簡易的各式食譜

圖書序言

圖書試讀

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