具體描述
想要瘦身但卻不知從何下手？想要窈窕但卻越吃越胖？要怎麼吃纔能營養均衡又瘦身呢？本書教妳3分鍾的簡易食譜，營養均衡又有飽足感，健康瘦身又不用擔心不衛生，超美味的料理，一次就能上手，是一本全傢大小都能一起食用的美味瘦身料理書喔！
本書特色
★ 1. 鎖定喜愛下廚的上班族，隻要三分鍾，健康美味又有飽足感的佳餚就上菜囉。
★ 2. 吃的美味營養又是低卡洛哩，保證一週就能瘦身。
★ 3. 現代人工作繁忙，飲食也不均衡，介紹利用超市就能買到的簡易罐頭及蔬菜，就能製作齣美味又營養的料理。
★ 4. 想要瘦身又想吃的健康營養，自己動手烹飪更能吃的安心。
★ 5. 提供喜愛自己動手做菜的讀著，每天在傢製作齣不同的菜餚。
著者信息
圖書目錄
P3
編輯室的話
P5
米飯類
利用超市食材製作齣泡飯、炒飯、燉飯、井類、焗飯等。
P11
麵食類
利用超市食材製作齣湯麵、炒麵、焗麵、義大利麵、涼麵等。
P19
肉類
利用超市食材製作齣串燒、肉丸、關東煮、湯餃等其他肉類食譜。
P25
蔬菜類
利用超市食材製作齣各式的蔬菜食譜。
P37
烹調類
利用超市食材及運用烹調方式，製作齣各式的食譜
P51
烤箱
利用超市食材及運用烤箱，製做齣簡易的各式食譜
P59
油炸類
利用超市食材及運用油炸方式，製作齣簡易的各式食譜
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本書的名字，就像一道彩虹，瞬間點亮瞭我對減肥這件事的希望——“吃瞭就瘦的60道便利料理”。我一直以來都飽受體重睏擾，嘗試過各種各樣的減肥方法，但總是收效甚微，甚至適得其反。節食讓我痛苦不堪，運動讓我精疲力盡，而那些復雜的食譜更是讓我覺得遙不可及。所以我一直在尋找一種能夠讓我輕鬆實現減肥目標，同時又不犧牲美食享受的方法。 “便利料理”這四個字，簡直就是為我量身定做的。我是一名全職媽媽，每天都要照顧孩子，忙碌於傢務，根本沒有多餘的時間去研究那些需要花費大量時間和精力的復雜食譜。所以，如果這本書真的能提供一些簡單易學、製作快捷、食材也易於獲取的料理，那簡直就是我心目中的“救世主”。 我對“吃瞭就瘦”這個承諾，本身是有些質疑的，畢竟減肥需要科學的方法。但我相信，通過閤理的飲食搭配，是可以達到健康瘦身的目的的。這本書的理念，似乎是將“瘦”融入到日常的飲食中，通過精心的食材選擇和烹飪方法，讓身體在享受美食的同時，也能有效地進行新陳代謝，從而達到一個健康瘦身的目的。這種循序漸進、不剝奪快樂的減肥方式，正是我想尋找的。 當我拿到這本書，首先吸引我的是它清新、簡潔的封麵設計，以及那些看起來充滿食欲卻又不顯得油膩的食物圖片。這給我留下瞭非常好的第一印象。我迫不及待地翻閱，想要一探究竟。我特彆關注書中的食譜，它們是否真的如名字所說的那樣“便利”？食材是否都是我平時超市裏能夠輕鬆買到的？製作過程是否真的簡單快捷？我希望這些料理能夠讓我即使在忙碌一天後，也能輕鬆地為自己和傢人準備一頓健康美味的餐點。 我渴望的，是一種能夠融入我生活的飲食方式，而不是一種需要我付齣巨大努力去維持的“臨時方案”。我希望這本書能夠教會我如何聰明地選擇食材，如何進行閤理的食物搭配，以及如何通過日常的飲食，讓身體達到一種自然的、健康的瘦身狀態。我希望這些料理能夠讓我重新找迴對食物的愛，不再因為減肥而犧牲味蕾的享受，同時又能讓我看到自己身材的積極變化。 這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一種“生活方式的指南”。它讓我看到，即使生活再忙碌，也可以通過科學閤理的飲食，來管理自己的身材，並且享受美食的樂趣。這種“兩全其美”的解決方案，正是很多都市白領所需要的。我期待這本書能夠幫助我，擺脫減肥的睏擾，擁有一個健康、自信的生活。 我希望書中能提供一些利用微波爐、空氣炸鍋等小傢電，或者是一些隻需要簡單組閤的沙拉、三明治等等的食譜。我對那些需要提前準備很多配料、或者需要特殊調料的料理，實在是沒有時間和精力去嘗試。我希望這本書能夠真正地解決我“沒時間做飯但又想吃得健康”的難題。 我對於“便利料理”的理解，是那些能夠大大縮短準備時間和烹飪時間，而且使用簡單廚具就能完成的料理。我希望這本書能提供給我一係列這樣的食譜，讓我在繁忙的生活中，也能為自己和傢人做齣美味又健康的餐點。 這本書的書名，讓我對“減肥”這件事的態度發生瞭轉變。它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的飲食，輕鬆實現的願望。我期待這本書能夠為我帶來更多驚喜，讓我重新愛上烹飪，並且在享受美食的同時，擁抱更健康的自己。 我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一個能夠幫助我建立健康飲食習慣的“導師”。它應該能夠教會我如何選擇食材，如何搭配食物，以及如何通過飲食來管理自己的身材。我期待它能成為我改變生活方式的起點。
评分“吃瞭就瘦的60道便利料理”，這本書的名字，簡直就像一聲溫柔的召喚，直擊我這個渴望瘦身卻又懶得動手的靈魂。我一直以來都在與體重這個“頑固分子”進行拉鋸戰，嘗試過無數種減肥方法，但大多數都以失敗告終。節食讓我食欲不振，運動讓我腰酸背痛，而那些動輒需要半小時以上纔能完成的食譜，更是讓我望而卻步。 “便利料理”這四個字，簡直就是我一直在尋找的“救命稻草”。我是一名典型的“上班族”，每天工作忙碌，下班迴傢後隻想癱倒在沙發上，根本沒有多餘的精力去研究復雜的烹飪技巧。所以，如果這本書真的能提供一些簡單易學、製作快捷、食材易得的料理，那對我來說，簡直就是天賜的禮物。我迫切地想知道，書中到底有哪些“秘籍”，能夠讓我們在享受美食的同時，還能輕鬆瘦身。 我對“吃瞭就瘦”這個概念，一直抱有一絲謹慎的期待。我理解，減肥需要科學閤理的飲食和規律的運動，但這本書似乎提供瞭一種全新的思路——通過“吃”本身來達到“瘦”的目的。這讓我充滿瞭好奇。我希望書中能夠提供一些基於科學原理的解釋，讓我明白這些“便利料理”為何能夠幫助我們瘦身，而不是一些空洞的宣傳。 當我拿到這本書，首先映入眼簾的是它清新、活力的封麵設計，以及那些看起來既誘人又健康的食物圖片。這給我留下瞭非常好的第一印象。我迫不及待地翻閱，想要一探究竟。我特彆關注書中的食譜，它們是否真的如名字所說的那樣“便利”？食材是否都是我平時超市裏能夠輕鬆買到的？製作過程是否真的簡單快捷？我希望這些料理能夠讓我即使在忙碌一天後，也能輕鬆地為自己和傢人準備一頓健康美味的餐點。 我渴望的，是一種能夠融入我生活的飲食方式，而不是一種需要我付齣巨大努力去維持的“臨時方案”。我希望這本書能夠教會我如何聰明地選擇食材，如何進行閤理的食物搭配，以及如何通過日常的飲食，讓身體達到一種自然的、健康的瘦身狀態。我希望這些料理能夠讓我重新找迴對食物的愛，不再因為減肥而犧牲味蕾的享受，同時又能讓我看到自己身材的積極變化。 這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一種“生活方式的啓迪”。它讓我看到，即使生活再忙碌，也可以通過科學閤理的飲食，來管理自己的身材，並且享受美食的樂趣。這種“兩全其美”的解決方案，正是很多都市白領所需要的。我期待這本書能夠幫助我，擺脫減肥的睏擾，擁有一個健康、自信的生活。 我希望書中能提供一些利用微波爐、空氣炸鍋等小傢電，或者是一些隻需要簡單組閤的沙拉、三明治等等的食譜。我對那些需要提前準備很多配料、或者需要特殊調料的料理，實在是沒有時間和精力去嘗試。我希望這本書能夠真正地解決我“沒時間做飯但又想吃得健康”的難題。 我對於“便利料理”的理解，是那些能夠大大縮短準備時間和烹飪時間，而且使用簡單廚具就能完成的料理。我希望這本書能提供給我一係列這樣的食譜，讓我在繁忙的生活中，也能為自己和傢人做齣美味又健康的餐點。 這本書的書名，讓我對“減肥”這件事的態度發生瞭轉變。它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的飲食，輕鬆實現的願望。我期待這本書能夠為我帶來更多驚喜，讓我重新愛上烹飪，並且在享受美食的同時，擁抱更健康的自己。 我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一個能夠幫助我建立健康飲食習慣的“導師”。它應該能夠教會我如何選擇食材，如何搭配食物，以及如何通過飲食來管理自己的身材。我期待它能成為我改變生活方式的起點。
评分這本書的名字，就像一聲溫柔的召喚，瞬間擊中瞭我的內心深處。我一直以來都飽受身材的睏擾，嘗試過各種各樣的減肥方法，從節食到運動，再到各種神奇的減肥産品，但結果往往是反反復復，體重就像彈簧一樣，忽上忽下，讓我身心俱疲。更糟糕的是，很多減肥方法都讓我對食物産生瞭恐懼，仿佛“吃”本身就是一件罪惡的事情，這讓我在享受美食的樂趣時，總是伴隨著深深的負罪感。 “吃瞭就瘦”這個承諾，聽起來像是天方夜譚，但“便利料理”這個關鍵詞，卻又給我帶來瞭一絲希望。“便利”二字，恰恰戳中瞭我的痛點。我是一名普通的上班族，每天朝九晚五，通勤時間又占用瞭不少精力，下班迴傢後，隻想癱倒在沙發上，根本沒有精力再去鑽研那些需要花費大量時間和精力的復雜食譜。所以，如果真的存在一種既能讓我“吃”，又能讓我“瘦”，而且還“便利”的料理，那簡直就是我夢寐以求的“救世主”。 當我拿到這本書，翻開第一頁，我就被一種輕鬆愉悅的氛圍所感染。書中的排版設計簡潔明瞭，色彩搭配也很清新，讓人一看就覺得舒服。我迫不及待地想要瞭解，這本書究竟是如何實現的“吃瞭就瘦”的承諾的。我特彆關注書中是否提供瞭那些不需要復雜技巧、不需要特殊工具、食材也易於獲取的料理。我希望這些料理不僅僅是“看起來好吃”，更重要的是，“吃起來真的能瘦”並且“做起來真的能方便”。 我內心深處渴望的是一種能夠融入我日常生活的飲食方式，而不是一種臨時的、需要咬牙堅持的“戰役”。我希望這本書能夠教會我如何聰明地選擇食材，如何進行閤理的食物搭配，以及如何通過日常的飲食，讓身體達到一種自然的、健康的瘦身狀態。我希望這些料理能夠讓我重新找迴對食物的愛，不再因為減肥而犧牲味蕾的享受，同時又能讓我看到自己身材的積極變化。 書中對於“便利”的定義，我猜測會是那些能夠大大縮短烹飪時間、減少清洗工作、甚至可以利用現成食材快速組閤的食譜。我非常期待看到一些利用微波爐、空氣炸鍋或者電飯煲等常見廚具製作的料理，因為這些都是我日常生活中最常使用的工具。我希望這本書能夠提供一些巧妙的烹飪方法，讓我在忙碌的生活中，也能輕鬆地享受到健康美味的餐點。 我之所以對這本書充滿期待，是因為它似乎打破瞭我對於減肥的固有認知。傳統的減肥觀念總是強調“犧牲”，要麼犧牲口腹之欲，要麼犧牲寶貴的時間和精力。而這本書的理念，似乎是將“吃”本身變成一種“瘦”的手段，這讓我覺得既新奇又充滿吸引力。我渴望能夠找到這樣一種方法，讓我在享受生活的同時，也能擁有健康勻稱的身材，而不僅僅是靠痛苦的節食來維持。 我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一個能夠改變我生活方式的“啓濛者”。它應該能夠幫助我建立一種更健康的飲食觀念，讓我明白，減肥並非意味著放棄美食，而是學會如何更聰明地選擇和烹飪食物。我期待通過這本書，能夠掌握一些實用的技巧，讓我在未來的日子裏，能夠輕鬆地實現“吃得開心，瘦得自在”的目標。 對於“便利料理”的定義，我腦海中浮現齣的是那些可以在幾分鍾內完成，食材簡單，而且味道不會打摺扣的餐點。例如，用冷凍蔬菜搭配一些簡單的調味料，再配上全麥麵包，就是一道快速又健康的輕食。又或者，用預製好的雞胸肉，搭配時令蔬菜，做成一份色彩鮮艷的沙拉。我希望這本書能夠提供更多這樣充滿創意的“便利”解決方案，讓我在忙碌之餘，也能為自己和傢人準備營養又美味的餐點。 我對於“吃瞭就瘦”這個概念，並沒有抱著不切實際的幻想，但我相信，通過科學閤理的飲食搭配，是可以達到健康瘦身的目的的。而“便利料理”的加入，更是讓這個目標變得觸手可及。我希望這本書能夠提供一些基於科學原理的食譜，而不是一些“玄學”式的減肥秘方。我渴望能夠通過這本書，真正地學會如何通過飲食來管理自己的身材，並且在過程中感受到快樂和滿足。 這本書的齣現，讓我看到瞭擺脫減肥睏境的希望。我希望它能夠提供給我一套完整的、可操作的解決方案，讓我不再對減肥感到迷茫和無助。我期待它能夠成為我廚房裏不可或缺的“好幫手”，帶領我走嚮健康、輕盈、充滿活力的生活。
评分這本書的書名，一下子就抓住瞭我的眼球——“吃瞭就瘦的60道便利料理”。這名字簡直就是為我量身定做的！我一直以來都是一個“吃貨”，享受美食帶來的快樂，但同時又對自己的體重感到焦慮。嘗試過無數種減肥方法，從節食到運動，但總是難以堅持，而且很多方法都讓我覺得生活失去瞭很多樂趣。所以我一直在尋找一種既能滿足口腹之欲，又能幫助我控製體重，而且製作起來還非常省時省力的飲食方案。 “便利料理”這個詞，對我來說簡直是救星。我是一名普通的上班族，每天下班迴傢後，已經筋疲力盡，根本沒有精力去研究那些復雜的食譜，更不用說去超市采購一堆稀奇古怪的食材瞭。所以我特彆期待這本書能提供一些簡單易學、製作快捷、食材易得的料理。我希望這些料理能夠利用我傢中常備的食材，並且製作過程不會超過30分鍾，這樣我纔能真正地將它們融入到我的日常生活中。 我對“吃瞭就瘦”這個概念，本身是有一些保留的，畢竟天下沒有免費的午餐，減肥總需要付齣努力。但我相信，通過科學閤理的飲食搭配，是可以達到健康瘦身的目的的。這本書的理念，似乎是將“瘦”融入到日常的飲食中，通過精心的食材選擇和烹飪方法，讓身體在享受美食的同時，也能夠有效地進行新陳代謝，從而達到一個健康瘦身的目的。這種循序漸進、不剝奪快樂的減肥方式，正是我想尋找的。 我特彆關注書中的60道料理，它們究竟有哪些“便利”的特點？是不是真的就像名字所說的那樣，可以“吃瞭就瘦”？我希望書中能提供一些詳細的步驟和營養分析，讓我能夠清楚地瞭解每一道料理的製作方法和它所帶來的益處。我希望這些料理不僅僅是“看起來好吃”，更重要的是，“吃起來真的有效”，並且“做起來真的方便”。 這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一種生活方式的指引。它讓我看到瞭，即使生活再忙碌，也可以通過科學閤理的飲食，來管理自己的身材，並且享受美食的樂趣。這種“兩全其美”的解決方案，正是很多都市白領所需要的。我期待這本書能夠幫助我，擺脫減肥的睏擾，擁有一個健康、自信的生活。 我希望書中能提供一些利用現有食材、快速製作的食譜，比如利用微波爐、空氣炸鍋等小傢電，或者是一些隻需要簡單組閤的沙拉、三明治等等。我對那些需要提前準備很多配料、或者需要特殊調料的料理，實在是沒有時間和精力去嘗試。我希望這本書能夠真正的解決我“沒時間做飯但又想吃得健康”的難題。 從書的封麵設計來看，就充滿瞭健康、清新的感覺，讓人一看就覺得心情愉悅。我希望書中的內容也能像封麵一樣，給人帶來積極的能量，讓我對減肥這件事不再感到恐懼和抗拒，而是充滿期待和信心。 我迫不及待地想知道，這本書的作者是如何將“瘦”的理念融入到日常的“吃”中去的。是依靠特殊的食材搭配？還是巧妙的烹飪技巧？亦或是改變我們的飲食習慣？我希望書中能夠提供一些具體、可操作的方法，而不是一些空泛的理論。 我對於“便利料理”的定義，還停留在一些簡單的蒸、煮、烤的層麵，我希望這本書能夠突破我的想象，提供一些更具創意和驚喜的料理。例如，如何利用一些看似普通的食材，製作齣既美味又健康的餐點，這對我來說是一個巨大的挑戰。 總而言之，我對這本書充滿瞭期待。我希望它能真正地成為我廚房裏的“秘密武器”，幫助我輕鬆實現“吃得開心，瘦得自在”的目標。
评分這本書的書名，瞬間就抓住瞭我的好奇心——“吃瞭就瘦的60道便利料理”。我一直以來都在努力地與體重“做鬥爭”，嘗試過各種各樣的減肥方法，但總是難以堅持。節食讓我痛苦不堪，運動讓我精疲力盡，而那些復雜的食譜更是讓我望而卻步。所以我一直在尋找一種能夠輕鬆實現減肥目標，同時又不犧牲美食享受的方法。 “便利料理”這四個字，更是讓我眼前一亮。我是一名朝九晚五的上班族，每天下班迴傢後，隻想立刻癱倒在沙發上，根本沒有精力去研究那些需要花費大量時間和精力的復雜食譜。所以，如果這本書真的能提供一些簡單易學、製作快捷、食材也易於獲取的料理，那簡直就是我心目中的“救世主”。 我尤其好奇“吃瞭就瘦”這個承諾，究竟是如何實現的。我理解減肥需要科學閤理的飲食和運動，但這本書似乎提供瞭一種全新的視角——通過“吃”本身來達到“瘦”的目的。這讓我充滿瞭期待。我希望書中能夠提供一些基於科學的解釋，讓我明白這些料理為什麼能夠幫助我們瘦身，而不是一些“玄學”式的說法。 當我拿到這本書，翻開扉頁，我被書中簡潔清新的設計風格所吸引。書中的排版設計清晰明瞭，圖片也充滿瞭誘惑力，但又不會顯得油膩，給人一種健康、積極的視覺感受。我迫不及待地想知道，書中提供的60道料理，究竟有哪些“便利”的特點？它們真的能夠讓我們在享受美食的同時，輕鬆地達到瘦身的目的嗎？ 我希望這本書能夠提供一些利用我傢中常備的食材，並且製作過程不會超過30分鍾的食譜。例如，如何利用現成的食材，搭配一些簡單的調味料，就能變成一道美味又健康的餐點。我希望這些料理不僅僅是“看起來好吃”，更重要的是，“吃起來真的能瘦”，並且“做起來真的能方便”。 這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一種生活方式的指南。它讓我看到，即使生活再忙碌，也可以通過科學閤理的飲食，來管理自己的身材，並且享受美食的樂趣。這種“兩全其美”的解決方案，正是很多都市白領所需要的。我期待這本書能夠幫助我，擺脫減肥的睏擾，擁有一個健康、自信的生活。 我希望書中能夠提供一些利用微波爐、空氣炸鍋等小傢電，或者是一些隻需要簡單組閤的沙拉、三明治等等的食譜。我對那些需要提前準備很多配料、或者需要特殊調料的料理，實在是沒有時間和精力去嘗試。我希望這本書能夠真正地解決我“沒時間做飯但又想吃得健康”的難題。 我對於“便利料理”的理解，是那些能夠大大縮短準備時間和烹飪時間，而且使用簡單廚具就能完成的料理。我希望這本書能提供給我一係列這樣的食譜，讓我在繁忙的生活中，也能為自己和傢人做齣美味又健康的餐點。 這本書的書名，讓我對“減肥”這件事的態度發生瞭轉變。它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的飲食，輕鬆實現的願望。我期待這本書能夠為我帶來更多驚喜，讓我重新愛上烹飪，並且在享受美食的同時，擁抱更健康的自己。 我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一個能夠幫助我建立健康飲食習慣的“導師”。它應該能夠教會我如何選擇食材，如何搭配食物，以及如何通過飲食來管理自己的身材。我期待它能成為我改變生活方式的起點。
评分這本書的名字，簡直就是我夢寐以求的“減肥聖經”——“吃瞭就瘦的60道便利料理”。作為一名資深的“外賣愛好者”和“冰箱常備食物囤積者”，我一直在苦苦尋找一種能夠擺脫外賣依賴，又能兼顧健康和效率的飲食方式。傳統的減肥食譜，對我來說，往往是“看得懂，但做不到”。那些繁瑣的步驟，昂貴的食材，以及耗時的烹飪過程，都讓我望而卻步。 “便利料理”這四個字，簡直就是為我量身定製的。它預示著我不需要花費大量時間在廚房裏，不需要掌握高深的烹飪技巧，甚至不需要提前做很多準備工作。我迫不及待地想知道，書中到底提供瞭哪些“便利”的料理？是利用現成的食材，還是藉助一些小傢電，抑或是采用瞭什麼巧妙的烹飪方法，能夠做到“吃瞭就瘦”？ 我對“吃瞭就瘦”這個概念，一直抱有一絲懷疑，但同時也充滿瞭好奇。我理解，健康的飲食和適度的運動是減肥的關鍵，但如果能有一種方法，讓我在享受美食的同時，也能達到瘦身的目的，那將是多麼美好的事情！我希望這本書能夠提供一些科學的、可信的原理，來解釋“吃瞭就瘦”是如何實現的，而不是一些虛無縹緲的宣傳。 當我拿到這本書，首先吸引我的是它清新的封麵設計和充滿誘惑力的食物圖片。我迫不及待地翻開，想要一探究竟。我特彆關注書中的食譜，它們是否真的如名字所說的那樣“便利”？食材是否都是我平時超市裏能夠輕鬆買到的？製作過程是否真的簡單快捷？我希望這些料理能夠讓我即使在忙碌一天後，也能輕鬆地為自己和傢人準備一頓健康美味的餐點。 我渴望的，是一種能夠融入我生活的飲食方式，而不是一種需要我付齣巨大努力去維持的“臨時方案”。我希望這本書能夠教會我如何聰明地選擇食材，如何進行閤理的食物搭配，以及如何通過日常的飲食，讓身體達到一種自然的、健康的瘦身狀態。我希望這些料理能夠讓我重新找迴對食物的愛，不再因為減肥而犧牲味蕾的享受，同時又能讓我看到自己身材的積極變化。 這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一種“生活方式的革命”。它讓我看到瞭，即使生活再忙碌，也可以通過科學閤理的飲食，來管理自己的身材，並且享受美食的樂趣。這種“兩全其美”的解決方案，正是很多都市白領所需要的。我期待這本書能夠幫助我，擺脫減肥的睏擾，擁有一個健康、自信的生活。 我希望書中能提供一些利用微波爐、空氣炸鍋等小傢電，或者是一些隻需要簡單組閤的沙拉、三明治等等的食譜。我對那些需要提前準備很多配料、或者需要特殊調料的料理，實在是沒有時間和精力去嘗試。我希望這本書能夠真正地解決我“沒時間做飯但又想吃得健康”的難題。 我對於“便利料理”的理解，是那些能夠大大縮短準備時間和烹飪時間，而且使用簡單廚具就能完成的料理。我希望這本書能提供給我一係列這樣的食譜，讓我在繁忙的生活中，也能為自己和傢人做齣美味又健康的餐點。 這本書的書名，讓我對“減肥”這件事的態度發生瞭轉變。它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的飲食，輕鬆實現的願望。我期待這本書能夠為我帶來更多驚喜，讓我重新愛上烹飪，並且在享受美食的同時，擁抱更健康的自己。 我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一個能夠幫助我建立健康飲食習慣的“導師”。它應該能夠教會我如何選擇食材，如何搭配食物，以及如何通過飲食來管理自己的身材。我期待它能成為我改變生活方式的起點。
评分這本書的名字真是太吸引人瞭，“吃瞭就瘦的60道便利料理”！我一直以來都對“吃”這件事有著復雜的情感，既享受美食帶來的愉悅，又擔心它可能帶來的體重負擔。市麵上關於減肥的書籍琳琅滿目，但很多要麼是強調極端的節食，讓人難以堅持，要麼是提供一些復雜的食譜，需要花費大量時間和精力去準備，這對於我這樣忙碌的上班族來說，簡直是天方夜譚。所以，當我在書店的角落裏看到這本書時，我的眼睛瞬間就亮瞭。 “便利料理”這個詞，對我來說簡直是救星。我每天都要麵對工作上的各種挑戰，下班迴傢後，隻想立刻癱倒在沙發上，而不是要在廚房裏揮汗如雨。如果能有一些既能滿足口腹之欲，又能幫助我保持身材，而且製作起來還非常方便快捷的料理，那簡直就是我夢寐以求的。我迫不及待地翻開瞭這本書，想看看它到底是如何實現的。 首先，我被書中的封麵設計所吸引，那種清新的、充滿活力的感覺，讓人聯想到健康、輕盈的飲食。我特彆喜歡封麵上那種充滿誘惑力卻又不顯得油膩的食物圖片，一看就讓人食欲大開，同時又覺得吃得很安心。書的整體設計也十分簡潔大方，沒有那些花裏鬍哨的裝飾，給人一種專業、可靠的感覺。 在翻閱的過程中，我注意到書中的文字錶述方式非常接地氣，不像某些專業書籍那樣晦澀難懂。作者用通俗易懂的語言，將復雜的營養學知識和烹飪技巧娓娓道來，讓我這個對烹飪和營養學一竅不通的人，也能輕鬆理解。更重要的是，書中並沒有販賣焦慮，而是傳遞齣一種積極健康的生活態度，讓我覺得減肥不再是一件痛苦的事情，而是一個可以享受的過程。 我對於“吃瞭就瘦”這個概念本身，其實是抱有一點點懷疑的。畢竟，天下沒有免費的午餐，減肥也需要付齣努力。但是，這本書的理念似乎是將“瘦”融入到日常的飲食習慣中，通過科學閤理的搭配，讓身體在享受美食的同時，也能夠有效地進行新陳代謝，達到一個健康瘦身的目的。這比那些單純要求“不能吃”的減肥法，要更加人性化，也更符閤我的期望。 我最關注的是書中所提供的60道料理，它們究竟有哪些“便利”的特點？是不是真的隻需要簡單的幾步就能完成？食材是否都是常見的、容易購買到的？我非常期待書中能夠提供一些利用現有食材、快速製作的食譜，比如利用微波爐、空氣炸鍋等小傢電，或者是一些隻需要簡單組閤的沙拉、三明治等等。我對那些需要提前準備很多配料、或者需要特殊調料的料理，實在是沒有時間和精力去嘗試。 這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一本“生活指南”。它告訴我，即使生活再忙碌，也可以通過科學閤理的飲食，來管理自己的身材，並且享受美食的樂趣。這種“兩全其美”的解決方案，正是很多都市白領所需要的。我希望這本書能夠真正地幫助我，擺脫減肥的睏擾，擁有一個健康、自信的生活。 我一直在尋找一種能夠平衡美食和身材的方法，很多時候，我都會麵臨這樣的抉擇：要麼享受美食，要麼保持身材。這種兩難的境地讓我感到非常沮喪。而“吃瞭就瘦的60道便利料理”這個名字，就像是一道曙光，點亮瞭我對健康飲食和輕鬆減肥的希望。我迫切地想要瞭解，作者是如何將“吃”與“瘦”這兩件看似矛盾的事情，巧妙地結閤在一起的。 從書名來看，“便利料理”這四個字，就足以勾起我的好奇心。我工作的節奏很快，每天下班後就已經筋疲力盡，很難抽齣時間來準備復雜的餐點。如果這本書真的能提供一些簡單易學、製作快捷的料理，那對我來說將是巨大的福音。我希望這本書能夠真正地解決我“沒時間做飯但又想吃得健康”的難題，而不是僅僅提供一些理論上的建議。 我對手中的這本書充滿瞭期待。我希望它不僅僅是一本食譜，更是一個能夠幫助我改變生活方式的契機。我希望它能教會我如何聰明地選擇食材，如何科學地搭配食物，以及如何通過日常的飲食，逐漸養成健康的瘦身習慣。我期待這本書能夠成為我廚房裏的常客，陪伴我走上健康瘦身的道路。
评分這本書的書名，聽起來就像是為我量身定做的，“吃瞭就瘦的60道便利料理”。作為一名深陷“外賣圈”和“冰箱常備”陷阱多年的都市白領，我一直在尋找一種能夠既滿足我口腹之欲，又能在不耗費我有限的精力的情況下，幫助我控製體重的飲食方案。傳統的減肥食譜，往往要求我花費大量的時間和精力去準備，這對於每天下班就隻想“葛優癱”的我來說，簡直是天方夜譚。 “便利料理”這四個字，瞬間就擊中瞭我的痛點。我希望這本書能夠提供一些真正意義上的“便利”——簡單易學、製作快捷、食材易得。我迫不及待地想知道，書中到底隱藏瞭多少能讓我“事半功倍”的料理秘訣。是利用我傢中常備的食材，巧妙組閤？還是藉助一些時下流行的廚房小傢電，就能快速搞定？我希望這些料理，真的能做到“吃瞭就瘦”，而不是徒有其名。 我對“吃瞭就瘦”這個說法，抱有一絲審慎的樂觀。我深知，減肥需要科學閤理的飲食和規律的運動，但如果這本書能夠提供一些基於科學原理的、能夠切實幫助我改善飲食結構、促進新陳代謝的食譜，那將是一份莫大的驚喜。我期待書中能夠解釋，為什麼這些“便利料理”能夠成為減肥的利器，而不是僅僅給齣一堆食譜。 拿到這本書，首先映入眼簾的是它簡潔而充滿活力的封麵設計，以及那些看起來健康又美味的食物圖片。這給我留下瞭很好的第一印象。我迫不及待地翻閱，希望能夠找到那些能讓我眼前一亮的食譜。我特彆關注書中是否提供瞭一些能夠利用我傢中常備食材、並且製作過程不超過30分鍾的料理。我希望這些料理，不僅能讓我“吃得滿足”，更能讓我“瘦得輕鬆”。 我渴望的，是一種能夠融入我生活的飲食方式，而不是一種需要我付齣巨大努力去維持的“臨時方案”。我希望這本書能夠教會我如何聰明地選擇食材，如何進行閤理的食物搭配，以及如何通過日常的飲食，讓身體達到一種自然的、健康的瘦身狀態。我希望這些料理能夠讓我重新找迴對食物的愛，不再因為減肥而犧牲味蕾的享受，同時又能讓我看到自己身材的積極變化。 這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一種“生活方式的解放”。它讓我看到瞭，即使生活再忙碌，也可以通過科學閤理的飲食，來管理自己的身材，並且享受美食的樂趣。這種“兩全其美”的解決方案，正是很多都市白領所需要的。我期待這本書能夠幫助我，擺脫減肥的睏擾，擁有一個健康、自信的生活。 我希望書中能提供一些利用微波爐、空氣炸鍋等小傢電，或者是一些隻需要簡單組閤的沙拉、三明治等等的食譜。我對那些需要提前準備很多配料、或者需要特殊調料的料理，實在是沒有時間和精力去嘗試。我希望這本書能夠真正地解決我“沒時間做飯但又想吃得健康”的難題。 我對於“便利料理”的理解，是那些能夠大大縮短準備時間和烹飪時間，而且使用簡單廚具就能完成的料理。我希望這本書能提供給我一係列這樣的食譜，讓我在繁忙的生活中，也能為自己和傢人做齣美味又健康的餐點。 這本書的書名，讓我對“減肥”這件事的態度發生瞭轉變。它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的飲食，輕鬆實現的願望。我期待這本書能夠為我帶來更多驚喜，讓我重新愛上烹飪，並且在享受美食的同時，擁抱更健康的自己。 我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一個能夠幫助我建立健康飲食習慣的“導師”。它應該能夠教會我如何選擇食材，如何搭配食物，以及如何通過飲食來管理自己的身材。我期待它能成為我改變生活方式的起點。
评分這本書的書名，簡直就是一道閃電，瞬間擊中瞭我的“減肥痛點”——“吃瞭就瘦的60道便利料理”。作為一名與體重抗爭多年、嘗試過各種減肥方法的“老兵”，我深知節食的痛苦、運動的疲憊，以及那些耗時耗力的食譜帶來的絕望。所以，“便利料理”這四個字，對我來說，簡直就是黑暗中的一道曙光。 我迫不及待地想知道，這本書到底是如何實現“吃瞭就瘦”的承諾的。是依靠神奇的食材組閤？還是巧妙的烹飪技巧？亦或是通過改變我們的飲食結構？我希望書中能夠提供一些基於科學原理的解釋，讓我明白這些“便利料理”為什麼能幫助我們瘦身，而不是一些模棱兩可的宣傳。 “便利”是我最看重的關鍵詞。我是一名忙碌的上班族，每天下班迴傢後，隻想立刻癱倒在沙發上，而不是要在廚房裏揮汗如雨。所以，我特彆期待書中能提供一些製作簡單、快捷、食材易得的食譜。我希望這些料理，能夠讓我即使在最疲憊的時候，也能輕鬆為自己準備一頓健康美味的餐點。 我對於“吃瞭就瘦”這個說法，雖然覺得有些“神奇”，但同時也充滿瞭好奇。我理解，健康的飲食習慣和規律的運動是減肥的基礎，但如果能有一種方法，讓我們在享受美食的同時，也能達到瘦身的目的，那該是多麼美妙的事情！我希望這本書能夠提供給我一套切實可行、能夠融入我日常生活的飲食方案。 當我拿到這本書，首先吸引我的是它清新、簡潔的封麵設計，以及那些看起來充滿食欲卻又不顯得油膩的食物圖片。這給我留下瞭非常好的第一印象。我迫不及待地翻閱，想要一探究竟。我特彆關注書中的食譜，它們是否真的如名字所說的那樣“便利”？食材是否都是我平時超市裏能夠輕鬆買到的？製作過程是否真的簡單快捷？我希望這些料理能夠讓我即使在忙碌一天後，也能輕鬆地為自己和傢人準備一頓健康美味的餐點。 我渴望的，是一種能夠融入我生活的飲食方式，而不是一種需要我付齣巨大努力去維持的“臨時方案”。我希望這本書能夠教會我如何聰明地選擇食材，如何進行閤理的食物搭配，以及如何通過日常的飲食，讓身體達到一種自然的、健康的瘦身狀態。我希望這些料理能夠讓我重新找迴對食物的愛，不再因為減肥而犧牲味蕾的享受，同時又能讓我看到自己身材的積極變化。 這本書的齣現，對我來說，不僅僅是一本食譜，更像是一種“生活方式的重塑”。它讓我看到，即使生活再忙碌，也可以通過科學閤理的飲食，來管理自己的身材，並且享受美食的樂趣。這種“兩全其美”的解決方案，正是很多都市白領所需要的。我期待這本書能夠幫助我，擺脫減肥的睏擾，擁有一個健康、自信的生活。 我希望書中能提供一些利用微波爐、空氣炸鍋等小傢電，或者是一些隻需要簡單組閤的沙拉、三明治等等的食譜。我對那些需要提前準備很多配料、或者需要特殊調料的料理，實在是沒有時間和精力去嘗試。我希望這本書能夠真正地解決我“沒時間做飯但又想吃得健康”的難題。 我對於“便利料理”的理解，是那些能夠大大縮短準備時間和烹飪時間，而且使用簡單廚具就能完成的料理。我希望這本書能提供給我一係列這樣的食譜，讓我在繁忙的生活中，也能為自己和傢人做齣美味又健康的餐點。 這本書的書名，讓我對“減肥”這件事的態度發生瞭轉變。它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的飲食，輕鬆實現的願望。我期待這本書能夠為我帶來更多驚喜，讓我重新愛上烹飪，並且在享受美食的同時，擁抱更健康的自己。 我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一個能夠幫助我建立健康飲食習慣的“導師”。它應該能夠教會我如何選擇食材，如何搭配食物，以及如何通過飲食來管理自己的身材。我期待它能成為我改變生活方式的起點。
评分這本書的書名，實在是太吸引人瞭，“吃瞭就瘦的60道便利料理”。光是聽著，就覺得生活充滿瞭希望！我一直以來都在與體重這個“老朋友”鬥爭，嘗試過無數種減肥方法，但總是以失敗告終。有時候是因為太難堅持，有時候是因為太麻煩，更重要的是，很多減肥方法都剝奪瞭我享受美食的樂趣，讓我覺得生活變得寡淡無味。 “便利料理”這四個字，更是擊中瞭我的心坎。我是一名全職媽媽，每天的生活節奏就是圍繞著孩子和傢庭轉，根本沒有多餘的時間去研究那些復雜的食譜，更不用說去專門的商店購買稀奇古怪的食材瞭。所以，如果這本書真的能提供一些簡單易學、製作快捷、食材也都是我平時傢裏常備的料理，那簡直就是我心目中的“救世主”。 我尤其好奇“吃瞭就瘦”這個說法，在現實中是如何實現的。我理解減肥需要控製熱量攝入，增加能量消耗，但這本書似乎提供瞭一種全新的視角——通過“吃”來達到“瘦”的目的。這讓我充滿瞭好奇和期待。我希望書中能夠提供一些基於科學的原理，解釋為什麼這些料理能夠幫助我們瘦身，而不是一些“玄學”式的說法。 我翻開書，首先映入眼簾的是清晰、簡潔的排版，以及充滿食欲卻又不顯得油膩的圖片。這給我留下瞭一個非常好的第一印象。我迫不及待地想知道，書中的60道料理，到底有哪些“便利”的特點？是隻需要簡單的幾步就能完成？還是利用一些巧妙的烹飪技巧？我希望這些料理不僅僅是“看起來好吃”，更重要的是，“吃起來真的能瘦”，並且“做起來真的能方便”。 我一直以來都希望找到一種能夠將健康飲食與生活便利性相結閤的方式。這本書似乎正是滿足瞭我的這一需求。它讓我覺得，減肥不再是一件痛苦的事情，而是一個可以輕鬆愉快地融入日常生活的過程。我希望這本書能夠真正地幫助我，擺脫身材的睏擾，重新找迴自信和活力。 我尤其關注書中是否提供瞭一些利用現成食材、快速組閤的食譜。例如，如何利用冰箱裏剩下的蔬菜，搭配一些簡單的調味料，就能變成一道美味又健康的餐點。又或者，如何利用一些常見的蛋白質來源，如雞胸肉、雞蛋、豆腐等，搭配不同的烹飪方法，製作齣既有營養又低脂的料理。 我希望這本書能夠成為我廚房裏的“秘密武器”，在我感到疲憊或者沒有時間的時候，能夠給我提供一些快速、便捷又健康的食譜靈感。我期待通過這本書，能夠改變我對飲食的看法，不再視“吃”為負擔，而是將它變成一種享受，一種通往健康和美麗的途徑。 這本書的名字，讓我對“減肥”這件事的態度發生瞭轉變。它不再是遙不可及的目標，而是可以通過日常的飲食，輕鬆實現的願望。我期待這本書能夠為我帶來更多驚喜，讓我重新愛上烹飪，並且在享受美食的同時，擁抱更健康的自己。 我對於“便利料理”的理解，是那些能夠大大縮短準備時間和烹飪時間，而且使用簡單廚具就能完成的料理。我希望這本書能提供給我一係列這樣的食譜，讓我在繁忙的生活中，也能為自己和傢人做齣美味又健康的餐點。 我希望這本書不僅僅是一本食譜，更是一個能夠幫助我建立健康飲食習慣的“導師”。它應該能夠教會我如何選擇食材，如何搭配食物，以及如何通過飲食來管理自己的身材。我期待它能成為我改變生活方式的起點。
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