具体描述
想要瘦身但却不知从何下手？想要窈窕但却越吃越胖？要怎么吃才能营养均衡又瘦身呢？本书教妳3分钟的简易食谱，营养均衡又有饱足感，健康瘦身又不用担心不卫生，超美味的料理，一次就能上手，是一本全家大小都能一起食用的美味瘦身料理书喔！
本书特色
★ 1. 锁定喜爱下厨的上班族，只要三分钟，健康美味又有饱足感的佳餚就上菜啰。
★ 2. 吃的美味营养又是低卡洛哩，保证一週就能瘦身。
★ 3. 现代人工作繁忙，饮食也不均衡，介绍利用超市就能买到的简易罐头及蔬菜，就能制作出美味又营养的料理。
★ 4. 想要瘦身又想吃的健康营养，自己动手烹饪更能吃的安心。
★ 5. 提供喜爱自己动手做菜的读着，每天在家制作出不同的菜餚。
著者信息
图书目录
P3
编辑室的话
P5
米饭类
利用超市食材制作出泡饭、炒饭、炖饭、井类、焗饭等。
P11
面食类
利用超市食材制作出汤面、炒面、焗面、义大利面、凉面等。
P19
肉类
利用超市食材制作出串烧、肉丸、关东煮、汤饺等其他肉类食谱。
P25
蔬菜类
利用超市食材制作出各式的蔬菜食谱。
P37
烹调类
利用超市食材及运用烹调方式，制作出各式的食谱
P51
烤箱
利用超市食材及运用烤箱，制做出简易的各式食谱
P59
油炸类
利用超市食材及运用油炸方式，制作出简易的各式食谱
图书序言
图书试读
用户评价
这本书的书名，简直就是一道闪电，瞬间击中了我的“减肥痛点”——“吃了就瘦的60道便利料理”。作为一名与体重抗争多年、尝试过各种减肥方法的“老兵”，我深知节食的痛苦、运动的疲惫，以及那些耗时耗力的食谱带来的绝望。所以，“便利料理”这四个字，对我来说，简直就是黑暗中的一道曙光。 我迫不及待地想知道，这本书到底是如何实现“吃了就瘦”的承诺的。是依靠神奇的食材组合？还是巧妙的烹饪技巧？亦或是通过改变我们的饮食结构？我希望书中能够提供一些基于科学原理的解释，让我明白这些“便利料理”为什么能帮助我们瘦身，而不是一些模棱两可的宣传。 “便利”是我最看重的关键词。我是一名忙碌的上班族，每天下班回家后，只想立刻瘫倒在沙发上，而不是要在厨房里挥汗如雨。所以，我特别期待书中能提供一些制作简单、快捷、食材易得的食谱。我希望这些料理，能够让我即使在最疲惫的时候，也能轻松为自己准备一顿健康美味的餐点。 我对于“吃了就瘦”这个说法，虽然觉得有些“神奇”，但同时也充满了好奇。我理解，健康的饮食习惯和规律的运动是减肥的基础，但如果能有一种方法，让我们在享受美食的同时，也能达到瘦身的目的，那该是多么美妙的事情！我希望这本书能够提供给我一套切实可行、能够融入我日常生活的饮食方案。 当我拿到这本书，首先吸引我的是它清新、简洁的封面设计，以及那些看起来充满食欲却又不显得油腻的食物图片。这给我留下了非常好的第一印象。我迫不及待地翻阅，想要一探究竟。我特别关注书中的食谱，它们是否真的如名字所说的那样“便利”？食材是否都是我平时超市里能够轻松买到的？制作过程是否真的简单快捷？我希望这些料理能够让我即使在忙碌一天后，也能轻松地为自己和家人准备一顿健康美味的餐点。 我渴望的，是一种能够融入我生活的饮食方式，而不是一种需要我付出巨大努力去维持的“临时方案”。我希望这本书能够教会我如何聪明地选择食材，如何进行合理的食物搭配，以及如何通过日常的饮食，让身体达到一种自然的、健康的瘦身状态。我希望这些料理能够让我重新找回对食物的爱，不再因为减肥而牺牲味蕾的享受，同时又能让我看到自己身材的积极变化。 这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本食谱，更像是一种“生活方式的重塑”。它让我看到，即使生活再忙碌，也可以通过科学合理的饮食，来管理自己的身材，并且享受美食的乐趣。这种“两全其美”的解决方案，正是很多都市白领所需要的。我期待这本书能够帮助我，摆脱减肥的困扰，拥有一个健康、自信的生活。 我希望书中能提供一些利用微波炉、空气炸锅等小家电，或者是一些只需要简单组合的沙拉、三明治等等的食谱。我对那些需要提前准备很多配料、或者需要特殊调料的料理，实在是没有时间和精力去尝试。我希望这本书能够真正地解决我“没时间做饭但又想吃得健康”的难题。 我对于“便利料理”的理解，是那些能够大大缩短准备时间和烹饪时间，而且使用简单厨具就能完成的料理。我希望这本书能提供给我一系列这样的食谱，让我在繁忙的生活中，也能为自己和家人做出美味又健康的餐点。 这本书的书名，让我对“减肥”这件事的态度发生了转变。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的饮食，轻松实现的愿望。我期待这本书能够为我带来更多惊喜，让我重新爱上烹饪，并且在享受美食的同时，拥抱更健康的自己。 我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够帮助我建立健康饮食习惯的“导师”。它应该能够教会我如何选择食材，如何搭配食物，以及如何通过饮食来管理自己的身材。我期待它能成为我改变生活方式的起点。
评分这本书的名字，就像一道彩虹，瞬间点亮了我对减肥这件事的希望——“吃了就瘦的60道便利料理”。我一直以来都饱受体重困扰，尝试过各种各样的减肥方法，但总是收效甚微，甚至适得其反。节食让我痛苦不堪，运动让我精疲力尽，而那些复杂的食谱更是让我觉得遥不可及。所以我一直在寻找一种能够让我轻松实现减肥目标，同时又不牺牲美食享受的方法。 “便利料理”这四个字，简直就是为我量身定做的。我是一名全职妈妈，每天都要照顾孩子，忙碌于家务，根本没有多余的时间去研究那些需要花费大量时间和精力的复杂食谱。所以，如果这本书真的能提供一些简单易学、制作快捷、食材也易于获取的料理，那简直就是我心目中的“救世主”。 我对“吃了就瘦”这个承诺，本身是有些质疑的，毕竟减肥需要科学的方法。但我相信，通过合理的饮食搭配，是可以达到健康瘦身的目的的。这本书的理念，似乎是将“瘦”融入到日常的饮食中，通过精心的食材选择和烹饪方法，让身体在享受美食的同时，也能有效地进行新陈代谢，从而达到一个健康瘦身的目的。这种循序渐进、不剥夺快乐的减肥方式，正是我想寻找的。 当我拿到这本书，首先吸引我的是它清新、简洁的封面设计，以及那些看起来充满食欲却又不显得油腻的食物图片。这给我留下了非常好的第一印象。我迫不及待地翻阅，想要一探究竟。我特别关注书中的食谱，它们是否真的如名字所说的那样“便利”？食材是否都是我平时超市里能够轻松买到的？制作过程是否真的简单快捷？我希望这些料理能够让我即使在忙碌一天后，也能轻松地为自己和家人准备一顿健康美味的餐点。 我渴望的，是一种能够融入我生活的饮食方式，而不是一种需要我付出巨大努力去维持的“临时方案”。我希望这本书能够教会我如何聪明地选择食材，如何进行合理的食物搭配，以及如何通过日常的饮食，让身体达到一种自然的、健康的瘦身状态。我希望这些料理能够让我重新找回对食物的爱，不再因为减肥而牺牲味蕾的享受，同时又能让我看到自己身材的积极变化。 这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本食谱，更像是一种“生活方式的指南”。它让我看到，即使生活再忙碌，也可以通过科学合理的饮食，来管理自己的身材，并且享受美食的乐趣。这种“两全其美”的解决方案，正是很多都市白领所需要的。我期待这本书能够帮助我，摆脱减肥的困扰，拥有一个健康、自信的生活。 我希望书中能提供一些利用微波炉、空气炸锅等小家电，或者是一些只需要简单组合的沙拉、三明治等等的食谱。我对那些需要提前准备很多配料、或者需要特殊调料的料理，实在是没有时间和精力去尝试。我希望这本书能够真正地解决我“没时间做饭但又想吃得健康”的难题。 我对于“便利料理”的理解，是那些能够大大缩短准备时间和烹饪时间，而且使用简单厨具就能完成的料理。我希望这本书能提供给我一系列这样的食谱，让我在繁忙的生活中，也能为自己和家人做出美味又健康的餐点。 这本书的书名，让我对“减肥”这件事的态度发生了转变。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的饮食，轻松实现的愿望。我期待这本书能够为我带来更多惊喜，让我重新爱上烹饪，并且在享受美食的同时，拥抱更健康的自己。 我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够帮助我建立健康饮食习惯的“导师”。它应该能够教会我如何选择食材，如何搭配食物，以及如何通过饮食来管理自己的身材。我期待它能成为我改变生活方式的起点。
评分这本书的书名，瞬间就抓住了我的好奇心——“吃了就瘦的60道便利料理”。我一直以来都在努力地与体重“做斗争”，尝试过各种各样的减肥方法，但总是难以坚持。节食让我痛苦不堪，运动让我精疲力尽，而那些复杂的食谱更是让我望而却步。所以我一直在寻找一种能够轻松实现减肥目标，同时又不牺牲美食享受的方法。 “便利料理”这四个字，更是让我眼前一亮。我是一名朝九晚五的上班族，每天下班回家后，只想立刻瘫倒在沙发上，根本没有精力去研究那些需要花费大量时间和精力的复杂食谱。所以，如果这本书真的能提供一些简单易学、制作快捷、食材也易于获取的料理，那简直就是我心目中的“救世主”。 我尤其好奇“吃了就瘦”这个承诺，究竟是如何实现的。我理解减肥需要科学合理的饮食和运动，但这本书似乎提供了一种全新的视角——通过“吃”本身来达到“瘦”的目的。这让我充满了期待。我希望书中能够提供一些基于科学的解释，让我明白这些料理为什么能够帮助我们瘦身，而不是一些“玄学”式的说法。 当我拿到这本书，翻开扉页，我被书中简洁清新的设计风格所吸引。书中的排版设计清晰明了，图片也充满了诱惑力，但又不会显得油腻，给人一种健康、积极的视觉感受。我迫不及待地想知道，书中提供的60道料理，究竟有哪些“便利”的特点？它们真的能够让我们在享受美食的同时，轻松地达到瘦身的目的吗？ 我希望这本书能够提供一些利用我家中常备的食材，并且制作过程不会超过30分钟的食谱。例如，如何利用现成的食材，搭配一些简单的调味料，就能变成一道美味又健康的餐点。我希望这些料理不仅仅是“看起来好吃”，更重要的是，“吃起来真的能瘦”，并且“做起来真的能方便”。 这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本食谱，更像是一种生活方式的指南。它让我看到，即使生活再忙碌，也可以通过科学合理的饮食，来管理自己的身材，并且享受美食的乐趣。这种“两全其美”的解决方案，正是很多都市白领所需要的。我期待这本书能够帮助我，摆脱减肥的困扰，拥有一个健康、自信的生活。 我希望书中能够提供一些利用微波炉、空气炸锅等小家电，或者是一些只需要简单组合的沙拉、三明治等等的食谱。我对那些需要提前准备很多配料、或者需要特殊调料的料理，实在是没有时间和精力去尝试。我希望这本书能够真正地解决我“没时间做饭但又想吃得健康”的难题。 我对于“便利料理”的理解，是那些能够大大缩短准备时间和烹饪时间，而且使用简单厨具就能完成的料理。我希望这本书能提供给我一系列这样的食谱，让我在繁忙的生活中，也能为自己和家人做出美味又健康的餐点。 这本书的书名，让我对“减肥”这件事的态度发生了转变。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的饮食，轻松实现的愿望。我期待这本书能够为我带来更多惊喜，让我重新爱上烹饪，并且在享受美食的同时，拥抱更健康的自己。 我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够帮助我建立健康饮食习惯的“导师”。它应该能够教会我如何选择食材，如何搭配食物，以及如何通过饮食来管理自己的身材。我期待它能成为我改变生活方式的起点。
评分这本书的名字，就像一声温柔的召唤，瞬间击中了我的内心深处。我一直以来都饱受身材的困扰，尝试过各种各样的减肥方法，从节食到运动，再到各种神奇的减肥产品，但结果往往是反反复复，体重就像弹簧一样，忽上忽下，让我身心俱疲。更糟糕的是，很多减肥方法都让我对食物产生了恐惧，仿佛“吃”本身就是一件罪恶的事情，这让我在享受美食的乐趣时，总是伴随着深深的负罪感。 “吃了就瘦”这个承诺，听起来像是天方夜谭，但“便利料理”这个关键词，却又给我带来了一丝希望。“便利”二字，恰恰戳中了我的痛点。我是一名普通的上班族，每天朝九晚五，通勤时间又占用了不少精力，下班回家后，只想瘫倒在沙发上，根本没有精力再去钻研那些需要花费大量时间和精力的复杂食谱。所以，如果真的存在一种既能让我“吃”，又能让我“瘦”，而且还“便利”的料理，那简直就是我梦寐以求的“救世主”。 当我拿到这本书，翻开第一页，我就被一种轻松愉悦的氛围所感染。书中的排版设计简洁明了，色彩搭配也很清新，让人一看就觉得舒服。我迫不及待地想要了解，这本书究竟是如何实现的“吃了就瘦”的承诺的。我特别关注书中是否提供了那些不需要复杂技巧、不需要特殊工具、食材也易于获取的料理。我希望这些料理不仅仅是“看起来好吃”，更重要的是，“吃起来真的能瘦”并且“做起来真的能方便”。 我内心深处渴望的是一种能够融入我日常生活的饮食方式，而不是一种临时的、需要咬牙坚持的“战役”。我希望这本书能够教会我如何聪明地选择食材，如何进行合理的食物搭配，以及如何通过日常的饮食，让身体达到一种自然的、健康的瘦身状态。我希望这些料理能够让我重新找回对食物的爱，不再因为减肥而牺牲味蕾的享受，同时又能让我看到自己身材的积极变化。 书中对于“便利”的定义，我猜测会是那些能够大大缩短烹饪时间、减少清洗工作、甚至可以利用现成食材快速组合的食谱。我非常期待看到一些利用微波炉、空气炸锅或者电饭煲等常见厨具制作的料理，因为这些都是我日常生活中最常使用的工具。我希望这本书能够提供一些巧妙的烹饪方法，让我在忙碌的生活中，也能轻松地享受到健康美味的餐点。 我之所以对这本书充满期待，是因为它似乎打破了我对于减肥的固有认知。传统的减肥观念总是强调“牺牲”，要么牺牲口腹之欲，要么牺牲宝贵的时间和精力。而这本书的理念，似乎是将“吃”本身变成一种“瘦”的手段，这让我觉得既新奇又充满吸引力。我渴望能够找到这样一种方法，让我在享受生活的同时，也能拥有健康匀称的身材，而不仅仅是靠痛苦的节食来维持。 我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够改变我生活方式的“启蒙者”。它应该能够帮助我建立一种更健康的饮食观念，让我明白，减肥并非意味着放弃美食，而是学会如何更聪明地选择和烹饪食物。我期待通过这本书，能够掌握一些实用的技巧，让我在未来的日子里，能够轻松地实现“吃得开心，瘦得自在”的目标。 对于“便利料理”的定义，我脑海中浮现出的是那些可以在几分钟内完成，食材简单，而且味道不会打折扣的餐点。例如，用冷冻蔬菜搭配一些简单的调味料，再配上全麦面包，就是一道快速又健康的轻食。又或者，用预制好的鸡胸肉，搭配时令蔬菜，做成一份色彩鲜艳的沙拉。我希望这本书能够提供更多这样充满创意的“便利”解决方案，让我在忙碌之余，也能为自己和家人准备营养又美味的餐点。 我对于“吃了就瘦”这个概念，并没有抱着不切实际的幻想，但我相信，通过科学合理的饮食搭配，是可以达到健康瘦身的目的的。而“便利料理”的加入，更是让这个目标变得触手可及。我希望这本书能够提供一些基于科学原理的食谱，而不是一些“玄学”式的减肥秘方。我渴望能够通过这本书，真正地学会如何通过饮食来管理自己的身材，并且在过程中感受到快乐和满足。 这本书的出现，让我看到了摆脱减肥困境的希望。我希望它能够提供给我一套完整的、可操作的解决方案，让我不再对减肥感到迷茫和无助。我期待它能够成为我厨房里不可或缺的“好帮手”，带领我走向健康、轻盈、充满活力的生活。
评分这本书的名字真是太吸引人了，“吃了就瘦的60道便利料理”！我一直以来都对“吃”这件事有着复杂的情感，既享受美食带来的愉悦，又担心它可能带来的体重负担。市面上关于减肥的书籍琳琅满目，但很多要么是强调极端的节食，让人难以坚持，要么是提供一些复杂的食谱，需要花费大量时间和精力去准备，这对于我这样忙碌的上班族来说，简直是天方夜谭。所以，当我在书店的角落里看到这本书时，我的眼睛瞬间就亮了。 “便利料理”这个词，对我来说简直是救星。我每天都要面对工作上的各种挑战，下班回家后，只想立刻瘫倒在沙发上，而不是要在厨房里挥汗如雨。如果能有一些既能满足口腹之欲，又能帮助我保持身材，而且制作起来还非常方便快捷的料理，那简直就是我梦寐以求的。我迫不及待地翻开了这本书，想看看它到底是如何实现的。 首先，我被书中的封面设计所吸引，那种清新的、充满活力的感觉，让人联想到健康、轻盈的饮食。我特别喜欢封面上那种充满诱惑力却又不显得油腻的食物图片，一看就让人食欲大开，同时又觉得吃得很安心。书的整体设计也十分简洁大方，没有那些花里胡哨的装饰，给人一种专业、可靠的感觉。 在翻阅的过程中，我注意到书中的文字表述方式非常接地气，不像某些专业书籍那样晦涩难懂。作者用通俗易懂的语言，将复杂的营养学知识和烹饪技巧娓娓道来，让我这个对烹饪和营养学一窍不通的人，也能轻松理解。更重要的是，书中并没有贩卖焦虑，而是传递出一种积极健康的生活态度，让我觉得减肥不再是一件痛苦的事情，而是一个可以享受的过程。 我对于“吃了就瘦”这个概念本身，其实是抱有一点点怀疑的。毕竟，天下没有免费的午餐，减肥也需要付出努力。但是，这本书的理念似乎是将“瘦”融入到日常的饮食习惯中，通过科学合理的搭配，让身体在享受美食的同时，也能够有效地进行新陈代谢，达到一个健康瘦身的目的。这比那些单纯要求“不能吃”的减肥法，要更加人性化，也更符合我的期望。 我最关注的是书中所提供的60道料理，它们究竟有哪些“便利”的特点？是不是真的只需要简单的几步就能完成？食材是否都是常见的、容易购买到的？我非常期待书中能够提供一些利用现有食材、快速制作的食谱，比如利用微波炉、空气炸锅等小家电，或者是一些只需要简单组合的沙拉、三明治等等。我对那些需要提前准备很多配料、或者需要特殊调料的料理，实在是没有时间和精力去尝试。 这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本食谱，更像是一本“生活指南”。它告诉我，即使生活再忙碌，也可以通过科学合理的饮食，来管理自己的身材，并且享受美食的乐趣。这种“两全其美”的解决方案，正是很多都市白领所需要的。我希望这本书能够真正地帮助我，摆脱减肥的困扰，拥有一个健康、自信的生活。 我一直在寻找一种能够平衡美食和身材的方法，很多时候，我都会面临这样的抉择：要么享受美食，要么保持身材。这种两难的境地让我感到非常沮丧。而“吃了就瘦的60道便利料理”这个名字，就像是一道曙光，点亮了我对健康饮食和轻松减肥的希望。我迫切地想要了解，作者是如何将“吃”与“瘦”这两件看似矛盾的事情，巧妙地结合在一起的。 从书名来看，“便利料理”这四个字，就足以勾起我的好奇心。我工作的节奏很快，每天下班后就已经筋疲力尽，很难抽出时间来准备复杂的餐点。如果这本书真的能提供一些简单易学、制作快捷的料理，那对我来说将是巨大的福音。我希望这本书能够真正地解决我“没时间做饭但又想吃得健康”的难题，而不是仅仅提供一些理论上的建议。 我对手中的这本书充满了期待。我希望它不仅仅是一本食谱，更是一个能够帮助我改变生活方式的契机。我希望它能教会我如何聪明地选择食材，如何科学地搭配食物，以及如何通过日常的饮食，逐渐养成健康的瘦身习惯。我期待这本书能够成为我厨房里的常客，陪伴我走上健康瘦身的道路。
评分这本书的书名，听起来就像是为我量身定做的，“吃了就瘦的60道便利料理”。作为一名深陷“外卖圈”和“冰箱常备”陷阱多年的都市白领，我一直在寻找一种能够既满足我口腹之欲，又能在不耗费我有限的精力的情况下，帮助我控制体重的饮食方案。传统的减肥食谱，往往要求我花费大量的时间和精力去准备，这对于每天下班就只想“葛优瘫”的我来说，简直是天方夜谭。 “便利料理”这四个字，瞬间就击中了我的痛点。我希望这本书能够提供一些真正意义上的“便利”——简单易学、制作快捷、食材易得。我迫不及待地想知道，书中到底隐藏了多少能让我“事半功倍”的料理秘诀。是利用我家中常备的食材，巧妙组合？还是借助一些时下流行的厨房小家电，就能快速搞定？我希望这些料理，真的能做到“吃了就瘦”，而不是徒有其名。 我对“吃了就瘦”这个说法，抱有一丝审慎的乐观。我深知，减肥需要科学合理的饮食和规律的运动，但如果这本书能够提供一些基于科学原理的、能够切实帮助我改善饮食结构、促进新陈代谢的食谱，那将是一份莫大的惊喜。我期待书中能够解释，为什么这些“便利料理”能够成为减肥的利器，而不是仅仅给出一堆食谱。 拿到这本书，首先映入眼帘的是它简洁而充满活力的封面设计，以及那些看起来健康又美味的食物图片。这给我留下了很好的第一印象。我迫不及待地翻阅，希望能够找到那些能让我眼前一亮的食谱。我特别关注书中是否提供了一些能够利用我家中常备食材、并且制作过程不超过30分钟的料理。我希望这些料理，不仅能让我“吃得满足”，更能让我“瘦得轻松”。 我渴望的，是一种能够融入我生活的饮食方式，而不是一种需要我付出巨大努力去维持的“临时方案”。我希望这本书能够教会我如何聪明地选择食材，如何进行合理的食物搭配，以及如何通过日常的饮食，让身体达到一种自然的、健康的瘦身状态。我希望这些料理能够让我重新找回对食物的爱，不再因为减肥而牺牲味蕾的享受，同时又能让我看到自己身材的积极变化。 这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本食谱，更像是一种“生活方式的解放”。它让我看到了，即使生活再忙碌，也可以通过科学合理的饮食，来管理自己的身材，并且享受美食的乐趣。这种“两全其美”的解决方案，正是很多都市白领所需要的。我期待这本书能够帮助我，摆脱减肥的困扰，拥有一个健康、自信的生活。 我希望书中能提供一些利用微波炉、空气炸锅等小家电，或者是一些只需要简单组合的沙拉、三明治等等的食谱。我对那些需要提前准备很多配料、或者需要特殊调料的料理，实在是没有时间和精力去尝试。我希望这本书能够真正地解决我“没时间做饭但又想吃得健康”的难题。 我对于“便利料理”的理解，是那些能够大大缩短准备时间和烹饪时间，而且使用简单厨具就能完成的料理。我希望这本书能提供给我一系列这样的食谱，让我在繁忙的生活中，也能为自己和家人做出美味又健康的餐点。 这本书的书名，让我对“减肥”这件事的态度发生了转变。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的饮食，轻松实现的愿望。我期待这本书能够为我带来更多惊喜，让我重新爱上烹饪，并且在享受美食的同时，拥抱更健康的自己。 我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够帮助我建立健康饮食习惯的“导师”。它应该能够教会我如何选择食材，如何搭配食物，以及如何通过饮食来管理自己的身材。我期待它能成为我改变生活方式的起点。
评分这本书的书名，一下子就抓住了我的眼球——“吃了就瘦的60道便利料理”。这名字简直就是为我量身定做的！我一直以来都是一个“吃货”，享受美食带来的快乐，但同时又对自己的体重感到焦虑。尝试过无数种减肥方法，从节食到运动，但总是难以坚持，而且很多方法都让我觉得生活失去了很多乐趣。所以我一直在寻找一种既能满足口腹之欲，又能帮助我控制体重，而且制作起来还非常省时省力的饮食方案。 “便利料理”这个词，对我来说简直是救星。我是一名普通的上班族，每天下班回家后，已经筋疲力尽，根本没有精力去研究那些复杂的食谱，更不用说去超市采购一堆稀奇古怪的食材了。所以我特别期待这本书能提供一些简单易学、制作快捷、食材易得的料理。我希望这些料理能够利用我家中常备的食材，并且制作过程不会超过30分钟，这样我才能真正地将它们融入到我的日常生活中。 我对“吃了就瘦”这个概念，本身是有一些保留的，毕竟天下没有免费的午餐，减肥总需要付出努力。但我相信，通过科学合理的饮食搭配，是可以达到健康瘦身的目的的。这本书的理念，似乎是将“瘦”融入到日常的饮食中，通过精心的食材选择和烹饪方法，让身体在享受美食的同时，也能够有效地进行新陈代谢，从而达到一个健康瘦身的目的。这种循序渐进、不剥夺快乐的减肥方式，正是我想寻找的。 我特别关注书中的60道料理，它们究竟有哪些“便利”的特点？是不是真的就像名字所说的那样，可以“吃了就瘦”？我希望书中能提供一些详细的步骤和营养分析，让我能够清楚地了解每一道料理的制作方法和它所带来的益处。我希望这些料理不仅仅是“看起来好吃”，更重要的是，“吃起来真的有效”，并且“做起来真的方便”。 这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本食谱，更像是一种生活方式的指引。它让我看到了，即使生活再忙碌，也可以通过科学合理的饮食，来管理自己的身材，并且享受美食的乐趣。这种“两全其美”的解决方案，正是很多都市白领所需要的。我期待这本书能够帮助我，摆脱减肥的困扰，拥有一个健康、自信的生活。 我希望书中能提供一些利用现有食材、快速制作的食谱，比如利用微波炉、空气炸锅等小家电，或者是一些只需要简单组合的沙拉、三明治等等。我对那些需要提前准备很多配料、或者需要特殊调料的料理，实在是没有时间和精力去尝试。我希望这本书能够真正的解决我“没时间做饭但又想吃得健康”的难题。 从书的封面设计来看，就充满了健康、清新的感觉，让人一看就觉得心情愉悦。我希望书中的内容也能像封面一样，给人带来积极的能量，让我对减肥这件事不再感到恐惧和抗拒，而是充满期待和信心。 我迫不及待地想知道，这本书的作者是如何将“瘦”的理念融入到日常的“吃”中去的。是依靠特殊的食材搭配？还是巧妙的烹饪技巧？亦或是改变我们的饮食习惯？我希望书中能够提供一些具体、可操作的方法，而不是一些空泛的理论。 我对于“便利料理”的定义，还停留在一些简单的蒸、煮、烤的层面，我希望这本书能够突破我的想象，提供一些更具创意和惊喜的料理。例如，如何利用一些看似普通的食材，制作出既美味又健康的餐点，这对我来说是一个巨大的挑战。 总而言之，我对这本书充满了期待。我希望它能真正地成为我厨房里的“秘密武器”，帮助我轻松实现“吃得开心，瘦得自在”的目标。
评分这本书的名字，简直就是我梦寐以求的“减肥圣经”——“吃了就瘦的60道便利料理”。作为一名资深的“外卖爱好者”和“冰箱常备食物囤积者”，我一直在苦苦寻找一种能够摆脱外卖依赖，又能兼顾健康和效率的饮食方式。传统的减肥食谱，对我来说，往往是“看得懂，但做不到”。那些繁琐的步骤，昂贵的食材，以及耗时的烹饪过程，都让我望而却步。 “便利料理”这四个字，简直就是为我量身定制的。它预示着我不需要花费大量时间在厨房里，不需要掌握高深的烹饪技巧，甚至不需要提前做很多准备工作。我迫不及待地想知道，书中到底提供了哪些“便利”的料理？是利用现成的食材，还是借助一些小家电，抑或是采用了什么巧妙的烹饪方法，能够做到“吃了就瘦”？ 我对“吃了就瘦”这个概念，一直抱有一丝怀疑，但同时也充满了好奇。我理解，健康的饮食和适度的运动是减肥的关键，但如果能有一种方法，让我在享受美食的同时，也能达到瘦身的目的，那将是多么美好的事情！我希望这本书能够提供一些科学的、可信的原理，来解释“吃了就瘦”是如何实现的，而不是一些虚无缥缈的宣传。 当我拿到这本书，首先吸引我的是它清新的封面设计和充满诱惑力的食物图片。我迫不及待地翻开，想要一探究竟。我特别关注书中的食谱，它们是否真的如名字所说的那样“便利”？食材是否都是我平时超市里能够轻松买到的？制作过程是否真的简单快捷？我希望这些料理能够让我即使在忙碌一天后，也能轻松地为自己和家人准备一顿健康美味的餐点。 我渴望的，是一种能够融入我生活的饮食方式，而不是一种需要我付出巨大努力去维持的“临时方案”。我希望这本书能够教会我如何聪明地选择食材，如何进行合理的食物搭配，以及如何通过日常的饮食，让身体达到一种自然的、健康的瘦身状态。我希望这些料理能够让我重新找回对食物的爱，不再因为减肥而牺牲味蕾的享受，同时又能让我看到自己身材的积极变化。 这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本食谱，更像是一种“生活方式的革命”。它让我看到了，即使生活再忙碌，也可以通过科学合理的饮食，来管理自己的身材，并且享受美食的乐趣。这种“两全其美”的解决方案，正是很多都市白领所需要的。我期待这本书能够帮助我，摆脱减肥的困扰，拥有一个健康、自信的生活。 我希望书中能提供一些利用微波炉、空气炸锅等小家电，或者是一些只需要简单组合的沙拉、三明治等等的食谱。我对那些需要提前准备很多配料、或者需要特殊调料的料理，实在是没有时间和精力去尝试。我希望这本书能够真正地解决我“没时间做饭但又想吃得健康”的难题。 我对于“便利料理”的理解，是那些能够大大缩短准备时间和烹饪时间，而且使用简单厨具就能完成的料理。我希望这本书能提供给我一系列这样的食谱，让我在繁忙的生活中，也能为自己和家人做出美味又健康的餐点。 这本书的书名，让我对“减肥”这件事的态度发生了转变。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的饮食，轻松实现的愿望。我期待这本书能够为我带来更多惊喜，让我重新爱上烹饪，并且在享受美食的同时，拥抱更健康的自己。 我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够帮助我建立健康饮食习惯的“导师”。它应该能够教会我如何选择食材，如何搭配食物，以及如何通过饮食来管理自己的身材。我期待它能成为我改变生活方式的起点。
评分这本书的书名，实在是太吸引人了，“吃了就瘦的60道便利料理”。光是听着，就觉得生活充满了希望！我一直以来都在与体重这个“老朋友”斗争，尝试过无数种减肥方法，但总是以失败告终。有时候是因为太难坚持，有时候是因为太麻烦，更重要的是，很多减肥方法都剥夺了我享受美食的乐趣，让我觉得生活变得寡淡无味。 “便利料理”这四个字，更是击中了我的心坎。我是一名全职妈妈，每天的生活节奏就是围绕着孩子和家庭转，根本没有多余的时间去研究那些复杂的食谱，更不用说去专门的商店购买稀奇古怪的食材了。所以，如果这本书真的能提供一些简单易学、制作快捷、食材也都是我平时家里常备的料理，那简直就是我心目中的“救世主”。 我尤其好奇“吃了就瘦”这个说法，在现实中是如何实现的。我理解减肥需要控制热量摄入，增加能量消耗，但这本书似乎提供了一种全新的视角——通过“吃”来达到“瘦”的目的。这让我充满了好奇和期待。我希望书中能够提供一些基于科学的原理，解释为什么这些料理能够帮助我们瘦身，而不是一些“玄学”式的说法。 我翻开书，首先映入眼帘的是清晰、简洁的排版，以及充满食欲却又不显得油腻的图片。这给我留下了一个非常好的第一印象。我迫不及待地想知道，书中的60道料理，到底有哪些“便利”的特点？是只需要简单的几步就能完成？还是利用一些巧妙的烹饪技巧？我希望这些料理不仅仅是“看起来好吃”，更重要的是，“吃起来真的能瘦”，并且“做起来真的能方便”。 我一直以来都希望找到一种能够将健康饮食与生活便利性相结合的方式。这本书似乎正是满足了我的这一需求。它让我觉得，减肥不再是一件痛苦的事情，而是一个可以轻松愉快地融入日常生活的过程。我希望这本书能够真正地帮助我，摆脱身材的困扰，重新找回自信和活力。 我尤其关注书中是否提供了一些利用现成食材、快速组合的食谱。例如，如何利用冰箱里剩下的蔬菜，搭配一些简单的调味料，就能变成一道美味又健康的餐点。又或者，如何利用一些常见的蛋白质来源，如鸡胸肉、鸡蛋、豆腐等，搭配不同的烹饪方法，制作出既有营养又低脂的料理。 我希望这本书能够成为我厨房里的“秘密武器”，在我感到疲惫或者没有时间的时候，能够给我提供一些快速、便捷又健康的食谱灵感。我期待通过这本书，能够改变我对饮食的看法，不再视“吃”为负担，而是将它变成一种享受，一种通往健康和美丽的途径。 这本书的名字，让我对“减肥”这件事的态度发生了转变。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的饮食，轻松实现的愿望。我期待这本书能够为我带来更多惊喜，让我重新爱上烹饪，并且在享受美食的同时，拥抱更健康的自己。 我对于“便利料理”的理解，是那些能够大大缩短准备时间和烹饪时间，而且使用简单厨具就能完成的料理。我希望这本书能提供给我一系列这样的食谱，让我在繁忙的生活中，也能为自己和家人做出美味又健康的餐点。 我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够帮助我建立健康饮食习惯的“导师”。它应该能够教会我如何选择食材，如何搭配食物，以及如何通过饮食来管理自己的身材。我期待它能成为我改变生活方式的起点。
评分“吃了就瘦的60道便利料理”，这本书的名字，简直就像一声温柔的召唤，直击我这个渴望瘦身却又懒得动手的灵魂。我一直以来都在与体重这个“顽固分子”进行拉锯战，尝试过无数种减肥方法，但大多数都以失败告终。节食让我食欲不振，运动让我腰酸背痛，而那些动辄需要半小时以上才能完成的食谱，更是让我望而却步。 “便利料理”这四个字，简直就是我一直在寻找的“救命稻草”。我是一名典型的“上班族”，每天工作忙碌，下班回家后只想瘫倒在沙发上，根本没有多余的精力去研究复杂的烹饪技巧。所以，如果这本书真的能提供一些简单易学、制作快捷、食材易得的料理，那对我来说，简直就是天赐的礼物。我迫切地想知道，书中到底有哪些“秘籍”，能够让我们在享受美食的同时，还能轻松瘦身。 我对“吃了就瘦”这个概念，一直抱有一丝谨慎的期待。我理解，减肥需要科学合理的饮食和规律的运动，但这本书似乎提供了一种全新的思路——通过“吃”本身来达到“瘦”的目的。这让我充满了好奇。我希望书中能够提供一些基于科学原理的解释，让我明白这些“便利料理”为何能够帮助我们瘦身，而不是一些空洞的宣传。 当我拿到这本书，首先映入眼帘的是它清新、活力的封面设计，以及那些看起来既诱人又健康的食物图片。这给我留下了非常好的第一印象。我迫不及待地翻阅，想要一探究竟。我特别关注书中的食谱，它们是否真的如名字所说的那样“便利”？食材是否都是我平时超市里能够轻松买到的？制作过程是否真的简单快捷？我希望这些料理能够让我即使在忙碌一天后，也能轻松地为自己和家人准备一顿健康美味的餐点。 我渴望的，是一种能够融入我生活的饮食方式，而不是一种需要我付出巨大努力去维持的“临时方案”。我希望这本书能够教会我如何聪明地选择食材，如何进行合理的食物搭配，以及如何通过日常的饮食，让身体达到一种自然的、健康的瘦身状态。我希望这些料理能够让我重新找回对食物的爱，不再因为减肥而牺牲味蕾的享受，同时又能让我看到自己身材的积极变化。 这本书的出现，对我来说，不仅仅是一本食谱，更像是一种“生活方式的启迪”。它让我看到，即使生活再忙碌，也可以通过科学合理的饮食，来管理自己的身材，并且享受美食的乐趣。这种“两全其美”的解决方案，正是很多都市白领所需要的。我期待这本书能够帮助我，摆脱减肥的困扰，拥有一个健康、自信的生活。 我希望书中能提供一些利用微波炉、空气炸锅等小家电，或者是一些只需要简单组合的沙拉、三明治等等的食谱。我对那些需要提前准备很多配料、或者需要特殊调料的料理，实在是没有时间和精力去尝试。我希望这本书能够真正地解决我“没时间做饭但又想吃得健康”的难题。 我对于“便利料理”的理解，是那些能够大大缩短准备时间和烹饪时间，而且使用简单厨具就能完成的料理。我希望这本书能提供给我一系列这样的食谱，让我在繁忙的生活中，也能为自己和家人做出美味又健康的餐点。 这本书的书名，让我对“减肥”这件事的态度发生了转变。它不再是遥不可及的目标，而是可以通过日常的饮食，轻松实现的愿望。我期待这本书能够为我带来更多惊喜，让我重新爱上烹饪，并且在享受美食的同时，拥抱更健康的自己。 我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够帮助我建立健康饮食习惯的“导师”。它应该能够教会我如何选择食材，如何搭配食物，以及如何通过饮食来管理自己的身材。我期待它能成为我改变生活方式的起点。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有