具体描述
想要瘦身但却不知从何下手？想要窈窕但却越吃越胖？要怎么吃才能营养均衡又瘦身呢？本书教妳3分钟的简易食谱，营养均衡又有饱足感，健康瘦身又不用担心不卫生，超美味的料理，一次就能上手，是一本全家大小都能一起食用的美味瘦身料理书喔！
本书特色
★ 1. 锁定喜爱下厨的上班族，只要三分钟，健康美味又有饱足感的佳餚就上菜啰。
★ 2. 吃的美味营养又是低卡洛哩，保证一週就能瘦身。
★ 3. 现代人工作繁忙，饮食也不均衡，介绍利用超市就能买到的简易罐头及蔬菜，就能制作出美味又营养的料理。
★ 4. 想要瘦身又想吃的健康营养，自己动手烹饪更能吃的安心。
★ 5. 提供喜爱自己动手做菜的读着，每天在家制作出不同的菜餚。
著者信息
图书目录
P3
编辑室的话
P5
米饭类
利用超市食材制作出泡饭、炒饭、炖饭、井类、焗饭等。
P11
面食类
利用超市食材制作出汤面、炒面、焗面、义大利面、凉面等。
P19
肉类
利用超市食材制作出串烧、肉丸、关东煮、汤饺等其他肉类食谱。
P25
蔬菜类
利用超市食材制作出各式的蔬菜食谱。
P37
烹调类
利用超市食材及运用烹调方式，制作出各式的食谱
P51
烤箱
利用超市食材及运用烤箱，制做出简易的各式食谱
P59
油炸类
利用超市食材及运用油炸方式，制作出简易的各式食谱
图书序言
图书试读
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