「学历社会」结束，「外貌社会」降临，胖会使你吃大亏！
可是，到底要怎么减重才有效呢？

　　晚餐只吃沙拉、一天做一小时的有氧运动？一个人如果可以每天持续这样做，一开始就不可能变胖嘛！

　　在日本有「宅王之王」称号的冈田斗司夫，曾试过两种时下流行的减重法，两次都瘦了超过10公斤，但最后又都胖回来了。后来，他误打误撞的找到了独门妙方──不会再复胖的减重法──笔记瘦身法！

　　他既没有绝食，也没有抽指，更没有上健身房，当然也没有吃减重餐，却可以一年瘦50公斤！他说：「只要跟我做同样的事，任何人都瘦得下来，这根本不算奇蹟！」

　　这个减重法还能应用在工作及人生的各种问题上。在减重成功的同时，你的人生也将大大的改变。

作者简介

冈田斗司夫

　　一九五八年生于大坂。作家、评论家。人称「宅王之王」（Otaking）。一九八五年创立了动画制作公司「Gainax」，一九九二年离职。

　　曾任东京大学教养学系特别讲师，也担任过美国麻省理工学院讲师。现为大坂艺术大学客座教授。

　　他经常四处演讲，也在NHK的BS2频道的「BS漫画夜谈」「BS动画夜谈」节目中担任主要来宾。活跃于日本广播和电视界。

　　有一回，他跟同样身材宽广的艺人伊集院光上节目，被说：「两个人都胖胖的，分不清谁是谁」。于是，体重高达一百多公斤的他下定决心减重，试过两次减重，虽然有成功瘦了，但最终都因复胖而宣告失败。在瘦身的过程中，他也发现到「胖子」总会被贴上大胃王、懒散、开朗但愚蠢……等标签，他原本以为自己的头衔应该是「作家」或「社会评论家」，却没想到全被「胖子」这个标签所遮掩。也因此更让他决心一定要瘦下来不可。于是他自创了减重法──笔记瘦身法，一年成功瘦了五十公斤，前后判若两人的程度让大家不可置信。

　　他的成功瘦身经验出版成书之后，立刻登上排行畅销书之列，媒体更是争相报导，还有电视节目做成特集报导。读者回响也相当热烈，在日本刮起冈田法瘦身的旋风。
着作有《御宅学入门》《征服世界是可能的吗？》等书。
E-mail: gfg04070@nifty.com
HP: www.netcity.or.jp/OTAKU/okada/
Blog: putikuri.way-nifty.com/blog/

译者简介

常纯敏

　　一九七六年出生于台北。文藻语专日文科毕业，淡江大学应用日语系学士，同校日本研究所硕士，现为自由译者。个人网站：www.chunmin.com/

序章　我一年就瘦了五十公斤
成功的减重很快乐，是无须精神力或忍耐力的最佳娱乐。

第一章　「外貌主义社会」的到来
学历主义社会既已结束。在重视外貌的现代社会，绝对吃亏的就是「胖子」。

第二章　减重法排行榜
与其苦读MBA或上英文会话班，不如选择既有趣又有效率的减重。

第三章　滑行──肥胖的理由
不停增加卡路里不良债权的多重债务者，这就是胖子的真面目。

第四章　离陆──计算卡路里
最爱料理＝高卡路里，透过网路发现骇人的事实。

第五章　上升──控制卡路里
终于开始升空，我的体重以每週一公斤的惊人速度减轻。

第六章　巡航──展开各种尝试
开始瞒骗、对抗力图复胖的身体。最后胜利属于何方？

第七章　再加速──倾听身体的声音
从欲望型转向欲求型，察觉身体的真正需要。

第八章　抵达轨道──减重的终点
突破○?五％的窄门，学会自我控制的方法。

终章　登陆月球──减重是最佳投资
挣脱重力束缚，获得全新身体之后，眼前是截然不同的世界。