「學曆社會」結束，「外貌社會」降臨，胖會使你吃大虧！
可是，到底要怎麼減重纔有效呢？

　　晚餐隻吃沙拉、一天做一小時的有氧運動？一個人如果可以每天持續這樣做，一開始就不可能變胖嘛！

　　在日本有「宅王之王」稱號的岡田鬥司夫，曾試過兩種時下流行的減重法，兩次都瘦瞭超過10公斤，但最後又都胖迴來瞭。後來，他誤打誤撞的找到瞭獨門妙方──不會再復胖的減重法──筆記瘦身法！

　　他既沒有絕食，也沒有抽指，更沒有上健身房，當然也沒有吃減重餐，卻可以一年瘦50公斤！他說：「隻要跟我做同樣的事，任何人都瘦得下來，這根本不算奇蹟！」

　　這個減重法還能應用在工作及人生的各種問題上。在減重成功的同時，你的人生也將大大的改變。

作者簡介

岡田鬥司夫

　　一九五八年生於大阪。作傢、評論傢。人稱「宅王之王」（Otaking）。一九八五年創立瞭動畫製作公司「Gainax」，一九九二年離職。

　　曾任東京大學教養學係特彆講師，也擔任過美國麻省理工學院講師。現為大阪藝術大學客座教授。

　　他經常四處演講，也在NHK的BS2頻道的「BS漫畫夜談」「BS動畫夜談」節目中擔任主要來賓。活躍於日本廣播和電視界。

　　有一迴，他跟同樣身材寬廣的藝人伊集院光上節目，被說：「兩個人都胖胖的，分不清誰是誰」。於是，體重高達一百多公斤的他下定決心減重，試過兩次減重，雖然有成功瘦瞭，但最終都因復胖而宣告失敗。在瘦身的過程中，他也發現到「胖子」總會被貼上大胃王、懶散、開朗但愚蠢……等標簽，他原本以為自己的頭銜應該是「作傢」或「社會評論傢」，卻沒想到全被「胖子」這個標簽所遮掩。也因此更讓他決心一定要瘦下來不可。於是他自創瞭減重法──筆記瘦身法，一年成功瘦瞭五十公斤，前後判若兩人的程度讓大傢不可置信。

　　他的成功瘦身經驗齣版成書之後，立刻登上排行暢銷書之列，媒體更是爭相報導，還有電視節目做成特集報導。讀者迴響也相當熱烈，在日本颳起岡田法瘦身的鏇風。
著作有《禦宅學入門》《徵服世界是可能的嗎？》等書。
E-mail: gfg04070@nifty.com
HP: www.netcity.or.jp/OTAKU/okada/
Blog: putikuri.way-nifty.com/blog/

譯者簡介

常純敏

　　一九七六年齣生於颱北。文藻語專日文科畢業，淡江大學應用日語係學士，同校日本研究所碩士，現為自由譯者。個人網站：www.chunmin.com/

序章　我一年就瘦瞭五十公斤
成功的減重很快樂，是無須精神力或忍耐力的最佳娛樂。

第一章　「外貌主義社會」的到來
學曆主義社會既已結束。在重視外貌的現代社會，絕對吃虧的就是「胖子」。

第二章　減重法排行榜
與其苦讀MBA或上英文會話班，不如選擇既有趣又有效率的減重。

第三章　滑行──肥胖的理由
不停增加卡路裏不良債權的多重債務者，這就是胖子的真麵目。

第四章　離陸──計算卡路裏
最愛料理＝高卡路裏，透過網路發現駭人的事實。

第五章　上升──控製卡路裏
終於開始升空，我的體重以每週一公斤的驚人速度減輕。

第六章　巡航──展開各種嘗試
開始瞞騙、對抗力圖復胖的身體。最後勝利屬於何方？

第七章　再加速──傾聽身體的聲音
從欲望型轉嚮欲求型，察覺身體的真正需要。

第八章　抵達軌道──減重的終點
突破○?五％的窄門，學會自我控製的方法。

終章　登陸月球──減重是最佳投資
掙脫重力束縛，獲得全新身體之後，眼前是截然不同的世界。