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圖書介紹

9+6
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作者 原文作者： Robert Arnot
出版者 齣版社：大塊文化 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者 譯者： 陳婷
出版日期 齣版日期：2001/01/15
語言 語言：繁體中文

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發表於2025-01-13

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圖書描述

　　怎樣聽見活力的聲音，聞見能量的氣味，看見成功的顔色？

　　作者以廣泛的科學研究為基礎，整理齣一套兼顧生理與心理的飲食與生活計畫。這一套生活方式可以提高精神能量、增強正麵思考力——而這兩項條件決定瞭我們在人生中能不能成功。

    全書分三大篇：
  • 第一篇為「9種生理」，以「閤乎個人生理條件」為起點，從調節生物時鍾、正確的飲食、適當的運動、設定生活儀式等等步驟著手，打造齣健康的身體和飽滿的精神。
  • 第二篇為「6種心理」，提齣六個重點來建立正嚮的思考模式。
  • 第三篇則是工作手冊，收錄幾份重要的食物成分錶與測驗資料供讀者參考。全書觀念新鮮，所提的建議也很實用。
    本書提齣以下幾項重要的觀念：
  • 能擁有「飽滿的能量」與「正麵的思考」的人，往往都是人生競技場上的贏傢。
  • 每一個人應該要遵循自己的生物時鍾，認識到自己是屬於早起的「雲雀」還是晚睡的「夜貓子」，進而採行適閤自己的飲食與生活方式，以時時保持高昂的精神。
  • 每一天從起床到入睡，情緒有其自然的起伏節奏；在高昂的時刻就是創造的高峰。
  • 正麵思考能夠改變大腦的結構，進而增強創造力。

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