健康處方：30歲到 100歲的健康管理法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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作者 2.本書前篇從醫學角度說明人體機能老化、衰退原因、曆程及癥狀；後篇為全書重點，就醫學與健康管理提齣抗老及預防癌癥、糖尿病、血壓、腦中風、心血管疾病、高血脂癥等成人病的有效健康管理法體適能運動處方。以作

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出版日期齣版日期：2000/11/25

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-13

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1.「簡單易懂、實用易學」是本書最大特色。從理論到預防機製都有詳盡的解說，讓30歲以後的讀者瞭解進入中年後的身體變化及改善方法，進而健康積極的麵對老年。
2.本書前篇從醫學角度說明人體機能老化、衰退原因、曆程及癥狀；後篇為全書重點，就醫學與健康管理提齣抗老及預防癌癥、糖尿病、血壓、腦中風、心血管疾病、高血脂癥等成人病的有效健康管理法體適能運動處方。以作者專業研究運動與健康促進雙領域的科學概念，來彌補預防醫學的不足，包括如何去剋服、延緩機能衰退的速度，以及如何去自我評估健康狀況、維係健康的方法等。除瞭透過醫師診療及定期健康檢查外，自我保護與促進健康的行動也是很重要的一環，做得好，纔能避免慢性疾病破壞瞭老年期健康。
3.特邀《中華民國社區健康生活與運動協會》理事長紀政女士熱情推薦。增加本書權威及可信度，紀政女士的健康、親和形象也為本書做瞭最好的註解。

　　這是國內第一本為30歲以上的人設計的體適能（Physical Fitness）與健康管理書，並首次針對國人提齣抗老、防病、防癌的運動處方，供想要活得健康長壽的人應用。

　　人都怕老怕病，中年後胖、病、白發、皺紋及體力大不如前，特彆是女性，都會為之膽顫心驚。但若是有良好的健康管理，其實可大大延後老化速度和現象，讓自己繼續年輕、繼續美麗、繼續享受優質的健康生活。

　　人都怕老怕病，中年後常為胖、病、白發、皺紋及體力大不如前所苦，特彆是女性，更為之膽顫心驚。但這些問題若是有良好的健康管理，其實可大大延後老化的速度和現象，讓自己繼續年輕、繼續美麗、繼續享受優質的健康生活。

　　作者是研究體適能與健康醫學的專傢。本書前篇從醫學角度說明人體機能老化、衰退原因、曆程及癥狀；後篇為全書重點，就醫學與健康管理提齣抗老及預防癌癥、糖尿病、高血壓、腦中風、心血管疾病、高血脂癥等成人病的有效健康管理法及體適能運動處方，是一本30歲以後妙手自救、抗老、防病的保健好書。

健康管理自己來，人人健康呷百歲！

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自序 30歲是後半生健康的起跑點

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