健康处方：30岁到 100岁的健康管理法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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著者 2.本书前篇从医学角度说明人体机能老化、衰退原因、历程及症状；后篇为全书重点，就医学与健康管理提出抗老及预防癌症、糖尿病、血压、脑中风、心血管疾病、高血脂症等成人病的有效健康管理法体适能运动处方。以作

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出版日期出版日期：2000/11/25

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-13

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1.「简单易懂、实用易学」是本书最大特色。从理论到预防机制都有详尽的解说，让30岁以后的读者了解进入中年后的身体变化及改善方法，进而健康积极的面对老年。
2.本书前篇从医学角度说明人体机能老化、衰退原因、历程及症状；后篇为全书重点，就医学与健康管理提出抗老及预防癌症、糖尿病、血压、脑中风、心血管疾病、高血脂症等成人病的有效健康管理法体适能运动处方。以作者专业研究运动与健康促进双领域的科学概念，来弥补预防医学的不足，包括如何去克服、延缓机能衰退的速度，以及如何去自我评估健康状况、维系健康的方法等。除了透过医师诊疗及定期健康检查外，自我保护与促进健康的行动也是很重要的一环，做得好，才能避免慢性疾病破坏了老年期健康。
3.特邀《中华民国社区健康生活与运动协会》理事长纪政女士热情推荐。增加本书权威及可信度，纪政女士的健康、亲和形象也为本书做了最好的註解。

　　这是国内第一本为30岁以上的人设计的体适能（Physical Fitness）与健康管理书，并首次针对国人提出抗老、防病、防癌的运动处方，供想要活得健康长寿的人应用。

　　人都怕老怕病，中年后胖、病、白发、皱纹及体力大不如前，特别是女性，都会为之胆颤心惊。但若是有良好的健康管理，其实可大大延后老化速度和现象，让自己继续年轻、继续美丽、继续享受优质的健康生活。

　　人都怕老怕病，中年后常为胖、病、白发、皱纹及体力大不如前所苦，特别是女性，更为之胆颤心惊。但这些问题若是有良好的健康管理，其实可大大延后老化的速度和现象，让自己继续年轻、继续美丽、继续享受优质的健康生活。

　　作者是研究体适能与健康医学的专家。本书前篇从医学角度说明人体机能老化、衰退原因、历程及症状；后篇为全书重点，就医学与健康管理提出抗老及预防癌症、糖尿病、高血压、脑中风、心血管疾病、高血脂症等成人病的有效健康管理法及体适能运动处方，是一本30岁以后妙手自救、抗老、防病的保健好书。

健康管理自己来，人人健康呷百岁！

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