图解八段锦通经活络气功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　内容集民俗疗法之大成，举凡气功点穴、炙法、拔罐、刮痧、脚底按摩、推拿、掌相知病、收惊、神符、香灰、精神感应、药洗、膏药等均在讲座之内。

好的，这是一份关于《图解八段锦通经活络气功》的图书简介，内容详实，力求自然流畅： --- 图书简介： 《图解八段锦通经活络气功》 导读：开启身心和谐的古老智慧 在快节奏的现代生活中，我们常常感到身体的僵硬、精神的疲惫。渴望寻得一种既能强身健体，又能调和心神的传统方法，已成为许多人的共同心愿。《图解八段锦通经活络气功》 正是这样一本承载着深厚文化底蕴与实用指导的指南。它不仅仅是一本气功功法的介绍手册，更是引导读者回归自然、重塑生命活力的钥匙。 本书聚焦于中华传统养生功法中的瑰宝——八段锦。八段锦，作为流传千年的导引术，以其动作舒缓、易学易行的特点，被誉为“动中的太极，静中的八段”。本书的编写宗旨，在于以最直观、最科学的方式，将这套功法完整地呈现给广大读者，帮助大家真正掌握其精髓，并在日常生活中持之以恒地练习，从而达到“通经活络，延年益寿”的功效。 一、溯源与精髓：理解八段锦的历史脉络 本书首先带领读者走进八段锦的历史长河。我们不会泛泛而谈，而是深入挖掘其起源与演变，探究其在历代养生典籍中的地位。八段锦的产生，与古代道家和医家的养生理论紧密相连。它并非简单的肢体运动，而是融合了中医经络学、脏腑理论以及吐纳导引术的综合实践体系。理解其深厚的文化土壤，是正确练习的前提。 我们详细阐述了八段锦“八段”的结构布局——每一段动作对应身体的不同经络和脏腑的调理侧重。这种结构化的设计，体现了古人对人体系统的高度认知。通过追溯其源流，读者能够建立对功法的敬畏之心，从而在练习时心存正念，事半功倍。 二、图解为先：动作的精准拆解与示范 本书最核心的特色在于其极致的“图解”。我们深知，对于初学者而言，文字描述往往抽象难懂，而形体动作的精准性又至关重要。因此，本书配备了大量高清、专业级的分解动作图谱。 每一段锦的演示，都经过精心设计和多角度拍摄： 1. 全景展示： 首先呈现整套动作的连贯性与韵律感。 2. 关键姿势特写： 针对每一式中容易出错或需要特别注意的细节（如手型、眼神、重心转移），进行放大和剖析。 3. 动态引导线： 利用箭头和轨迹线，清晰标示肢体运动的方向、幅度与路线，确保读者能准确模仿。 除了静态图片，我们还配以详细的文字说明，精确到“吸气时如何提胸收腹，呼气时如何放松下沉”。这种图文并茂的对照方式，极大地降低了学习门槛，让读者能够像有专业教练在旁指导一般，避免走入误区。 三、通经活络：气血运行的科学阐释 “通经活络”是八段锦的核心功效，也是本书重点阐释的部分。我们并非仅停留在表面的动作模仿，而是深入浅出地结合现代生理学和传统经络学进行讲解： 经络与穴位： 书中会明确指出，练习特定动作时，哪些经络（如手太阴肺经、足少阳胆经等）被重点牵引和拉伸，哪些重要穴位（如涌泉、合谷等）受到温和的刺激。 呼吸与意守： 八段锦讲究“意、气、形”的统一。本书详细区分了“调息”的技巧，指导读者如何配合动作进行深长、均匀、细微的腹式呼吸，使“气”随“意”而行，引导气血在经络中顺畅流淌，消除淤滞。 脏腑共鸣： 每一段动作对特定脏腑的养护作用，都有明确的功效说明。例如，关于“两手攀足固肾腰”，我们将解释此动作如何通过拉伸脊柱和刺激肾经，增强腰膝力量，补益先天之气。 四、循序渐进的练习方案与常见问题解答 为了适应不同阶段练习者的需求，本书设计了科学的练习递进体系： 1. 初级入门篇： 侧重于基础站姿——“抱球式”的稳定训练，以及对呼吸的初步掌握。 2. 中级精进篇： 强调动作间的连接与转换，注重整体的连贯性和内劲的培养。 3. 高级整合篇： 探讨如何将八段锦融入日常生活，进行定点意守与功后收功的完整流程。 此外，针对练习者在实际操作中可能遇到的困惑，我们设立了“疑难问答”专栏。例如：“练习后感到头晕怎么办？”“如何应对肌肉酸痛？”“长期练习对慢性病的帮助有多大？”这些都是基于大量实践反馈总结出的实用解答，确保练习过程安全、有效。 结语：身心合一的日常实践 《图解八段锦通经活络气功》旨在将这套古老而实用的功法，转化为现代人触手可及的健康投资。它倡导的不是高强度的对抗，而是温和的自我关照与修复。通过每日的坚持练习，读者将不仅体验到筋骨舒展、体力增强的物理变化，更能感受到心神宁静、情绪稳定的内在升华。 翻开本书，就是迈出了与自身健康深度对话的第一步。让我们一起，在图文并茂的指引下，习得这套简易却功效卓著的功法，让身体的经络如溪流般畅通，让生命的活力得以焕发。 ---

一、开创「中华黄帝道丹功五术协会」的心路历程
二、气功学员之见证
三、推广活动照片集锦
第一章　气功概论　
　　　气功之本质探讨　
　　　　气功之定义
　　　　气功三元素
　　　　气功之内涵
　　　　气功之分类
　　　　练气后身体之变化
　　　练气七要领　
　　　中国气功之传承　
　　　　宗教系统
　　　　武术系统
　　　　中医系统
　　　台湾与大陆气功之比较　
　　　宋七力神通诈财事件之我见　
第二章　「黄帝道丹功心法」五级十段之整编　
第三章　气功入门　
　　　松身三式　
　　　通经活络八段锦　
　　　古代八段锦图　
　　　八段锦调筋法　
　　　第一段　双手托天理三焦　
　　　第二段　左右弯弓似射鵰　
　　　第三段　调理脾胃单举手　
　　　第四段　背后七颠百病消　
　　　第五段　五痨七伤往后瞧　
　　　第六段　摇头摆尾去心火　
　　　第七段　攒拳怒目增气力　
　　　第八段　双手攀足固肾腰　
　　　正唿吸丹田吐纳法　
第四章　静坐入门
　　　一般人练习静坐之因缘为何？　
　　　杂念多的人，是否不宜静坐？
　　　静坐是否等于气功？
　　　静坐可治哪些毛病？　
　　　精神涣散，注意力不集中　
　　　内耳迷路神经不平衡引致晕眩症　
　　　打针引致胸闷而自杀六次的女人　
　　　气喘不药而癒　
　　　胃下垂、胃溃疡等症　
　　　神经衰弱症、耳鸣、失眠及类风湿性关节炎　
　　　腰痠及右胁下肝经抽搐　
　　　腰痠背痛　
　　　骨刺　
　　　静坐以外之气功治病经验　
　　　　专治血栓症、头痛及手麻脚痺之拍穴功（三级功法）
　　　　专门对付糖尿病引致性能力衰弱或性无能的洗髓神功
　　　　香港脚、富贵手的克星洗髓神功
　　　　治疗膀胱下移、小便困难的「吐纳逆运开胸腹」气功
　　　　练拍穴法及逆唿吸法治癒心气不足
　　　　以气功点穴治癒麻痺性心脏病
　　　　以灵动（动功）治疗中风或僵直性嵴椎炎效果不错
　　　　以观想及导引法治疗癌症
　　　初学静坐的入手方法　
　　　静坐中之意守　
　　　怎样选择意守之部位？　
　　　为何意守多守下丹田？　
　　　如何掌握意守之火候　
　　　静坐腿麻之处理　
　　　静坐时间、地点之选择　
　　　何谓走火入魔？静坐中应如何避免走火入魔？　
　　　静坐之实施　
　　编后语　
附录‧台湾顶尖企业家之拜师帖

一、开创「中华黄帝道丹功五术协会」的心路历程

　命名原由

　　中华民族之共祖黄帝本姓公孙名轩辕，其所以称为
黄帝，乃因其为中土之帝王，按五行之色系中土为黄，
是黄帝以土德治天下，故称曰黄帝，而黄帝道又含有
中道、中庸、中性（允执其中）之特质，为道派之一宗，
以道家修法为主流，内含儒、释之修持方法。

　黄帝道之属性

　宗教性：以敬天法祖为礼拜宗旨，并以轩辕黄帝祈福
          除魔神咒为天人合一及人我沟通之桥樑。
　丹功五术性：以丹鼎功法做为一般人精神、肉体修持
              之基础及准绳；而以山、医、命、卜、
              相五术学术为辅，解决日常人事间之
              忧疑困惑。
　民俗疗法性：以念力、精神疗法为主，物理治疗为辅。

               创 派 之 初 期 宿 缘

　　本教派是以道领会，由本人所立。谈清云是本名，
一阳子是创派道号。本人自幼随外祖父陈春成公习南派
内家白鹤拳，故发育良好，十二岁时因偷看《武则天艳史》，
禁不住诱惑而自慰成病，每睡必梦，每梦必遗，导致神经
衰弱，随着耳鸣、心悸、眼花且全身乏力。

    在中、西药物医疗无效，求神问卜枉然之时，幸得
《张三丰练气法》一书，如法静坐。凡二週，治癒梦魇；
至一个月，现高大身；经二个月，下丹田灵苗凝聚，
上沖开眉心上田，现大光明唯我境；历三个月，更与六合
化而为一，进入无我境。于是开始访道、论证，并体悟
儒家心斋止、定、安、虑、得之修行程序；佛家戒、定、慧、
信、愿、行之法门诀要；然于道派则因丹功隐语秘传，
龙、虎、铅、汞、金乌、玉兔及婴儿、女等，以及阴阳
五行生克之理未解，故一直无法登堂入室。

         　与 轩 辕 黄 帝 圣 灵 接 缘

　　政大毕业后，进入轩辕教轩辕武道部拜乔长虹师及
钟复生师两位当代武学大师习气功、内家拳术。拜师
典礼中，心神震撼，暗中发愿立志成为一代武学宗师，
经五年苦练，乃于六十五年十一月一日经恩师乔长虹
传宗，轩辕教大宗伯福証，正式接掌轩辕武道，
厕身于中华武道传承之一角。

            　黄 帝 道 之 开 创

　　历经十年寓修练于工作中之气功道馆教学生涯，
乃更欲追求宇宙大道奥秘之揭发，而穷究天人之关系，
即吾身自何处来，欲往何方归，乃再经十年潜心钻研
宗教心法及道藏，与五术(山、医、命、卜、相)、
阴阳五行。四十九岁那年，在静坐中蒙轩辕黄帝感应，
悟祈福除魔神咒观想法，以为天人合一及人我沟通之
桥樑。五十岁，着手整编儒家心斋、密宗大手印、
七轮三脉修持法及道派丹鼎功法，并汇为五阶，细分为
五级十段，将其命名为「黄帝道丹功心法」。五十二岁，
完成易经阳宅贯通五术之学术体系，乃更名为
「黄帝道丹功五术协会」。

   　　最后将本会成立前后之活动简述如下：

　　本会成立于八十五年六月三十日，未成立前即陆续举
办民俗疗法讲座及医学气功讲座计二十七集，有系统介绍
各种民俗疗法，内容集民俗疗法之大成，举凡气功点穴、
炙法、拔罐、刮痧、脚底按摩、推拿、掌相知病、收惊、
神符、香灰、精神感应、药洗、膏药等均在讲座之内。
播放范围以中部二十八家有线电视为主，扩及北、南、
东各有线电视网，造福良多，受益观众或电话答谢、或亲临
会馆表达支持之意。今已将「民俗疗法大成」完稿准备
出书中，欢迎期待。

　　陆续播出者有员林优视、台中县西海岸及大屯民主台
均有现场「大发功感应」节目及道学讲座、武道讲座，
讲述道派源流、道教南北宗及五大派之特点。武道则介绍
南宗内家、白鹤拳、北宗内家九宫拳、八卦掌、太极拳等，
并每日一句拳经精华，今已汇成单行本。

　　本会丹功五术协会成立后，更在台中群健有线电视制作
现场易经占卦 call in 节目，并播放「张三丰大道指要」
讲座及紫微斗数、阳宅等，大家为发扬中国传统文化而努力。
另本会遍及全国十三县市，欢迎有志推广气功、太极拳运动者
与本会联系。最后愿读者及有缘者均享健康幸福生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“专业”与“易学”的完美结合。我之前也接触过一些关于八段锦的书籍，但大多要么过于学术化，晦涩难懂，要么就是图示模糊，让人难以领会。而《图解八段锦通经活络气功》则完全不同。它在保持八段锦功法精髓的同时，采用了非常现代化、可视化的教学方式。图解部分做得非常出色，每一页都像是一堂生动的示范课，细致入微地展示了动作的每一个细节。文字讲解也精准而到位，不仅解释了动作的要领，还融入了中医经络学说，让你在练习的同时，能够了解到动作背后所蕴含的养生智慧，比如某个动作如何疏通特定的经络，改善哪个脏腑的功能。这种理论与实践相结合的讲解方式，让我对八段锦的理解更加深刻，也更有动力去坚持练习。这本书就像一位经验丰富的老中医，结合了现代教学理念，手把手地教你如何通过八段锦来调理身体，改善亚健康状态，感觉非常值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常“手残”的人，平时学什么东西都比较慢，特别是像气功这样需要精细动作的学习，更是让我望而却步。《图解八段锦通经活络气功》这本书，完全颠覆了我之前的认知。它把八段锦的每一个动作都分解成了无数个细小的步骤，并且用非常清晰、易懂的插图来展示。我尤其欣赏的是，它不仅有静态的图，还仿佛有动态的提示，让你能看到动作的连贯性。而且，文字说明也非常“接地气”，没有使用太多艰涩的术语，而是用大白话告诉你该怎么做，什么时候吸气，什么时候呼气，以及练功时应该集中注意力在哪里。我尝试着跟着书里的指导练习了几个动作，即使是像“金鸡独立”这样看似需要平衡感的动作，在书里的详细指导下，我也能找到一些窍门，不至于手忙脚乱。感觉这本书的设计理念就是“让所有人都能学会”，它给了我很大的信心，让我觉得练八段锦不再是一件遥不可及的事情，而是我能够通过努力掌握的一项技能，一个能改善我身体状况的途径。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是送给我家老人的“及时雨”！最近看他总是腰酸背痛，精神也不太好，听别人说八段锦对身体有好处，就赶紧上网搜了搜。没想到搜到了这本《图解八段锦通经活络气功》，本来还有点犹豫，因为老人年纪大了，怕他看不懂，但看到“图解”两个字就觉得有希望了。拿到书后，我迫不及待地翻开看了看。封面设计得古朴典雅，给人一种踏实的感觉。打开一看，里面的插图画得非常精细，每一个动作都配有详细的图示，而且还有文字说明，把每个动作的要领、呼吸的配合都写得很清楚。最让我惊喜的是，书里还讲解了八段锦背后的原理，比如为什么要这么做，这样做对身体有什么好处，这些都解释得通俗易懂，一点也不枯燥。我试着跟着书里的图示比划了一下，感觉动作的设计很巧妙，每一个动作都能舒展到身体的各个部位，练完之后身体真的感觉轻松了不少。而且，这本书的语言也很亲切，像是老朋友在教你一样，不会让人产生畏难情绪。我相信老人收到这份礼物，一定会喜欢，并且能坚持练下去，身体也会越来越好的！

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是为了缓解长时间伏案工作带来的肩颈不适。听朋友推荐说八段锦效果很好，于是就抱着试试看的心态入手了这本《图解八段锦通经活络气功》。拿到书后，我立刻被它的内容所吸引。首先，它的图片质量非常高，清晰度极佳，每一个动作的细节都描绘得非常生动，仿佛真人演示一般。文字说明也简洁明了，将复杂的动作要领和呼吸配合解释得通俗易懂，即便是像我这样没有气功基础的人，也能很快理解。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于练习八段锦的注意事项和常见误区的解答，这对于新手来说非常实用，避免了很多不必要的弯路。我按照书中的指导，坚持练习了几天，原本僵硬的肩颈真的感觉舒缓了很多，身体也变得轻盈了不少。这种实实在在的效果，让我对这本书充满了感激，感觉它不仅是一本教程，更像是一位贴心的健康指导师，引导我走上更健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统养生功法很感兴趣，特别是那些动作舒缓、又能达到锻炼效果的项目。八段锦的名声在外，但一直没有找到一本让我真正觉得“入门”的书。市面上很多书要么过于理论化，要么图示不清。直到我看到了《图解八段锦通经活络气功》，简直是惊喜连连。这本书的排版设计非常用心，大开本，字体清晰，阅读起来非常舒适。图解部分是这本书最大的亮点，每一个动作都拆解得非常细致，从起势到收功，每个细节都描绘得惟妙惟肖，甚至连手部、腿部的角度都清晰可见。更重要的是，它不仅仅是“照猫画虎”的图示，还配有简洁明了的文字说明，详细解释了每个动作的名称、要领、呼吸方法以及意念的引导。这种“图文并茂”的方式，极大地降低了学习门槛，让初学者也能轻松掌握。我最喜欢的是书里对每个动作的“通经活络”效果的阐述，解释得很到位，让我明白了为什么这些动作能够达到舒缓筋骨、改善气血循环的目的。读完这本书，我感觉自己已经跃跃欲试，迫不及待地想要开始练习了，感觉身体内部的淤堵都被一点点打开了。