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图书介绍

9+6
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著者 原文作者： Robert Arnot
出版者 出版社：大块文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 陈婷
出版日期 出版日期：2001/01/15
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-13

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图书描述

　　怎样听见活力的声音，闻见能量的气味，看见成功的颜色？

　　作者以广泛的科学研究为基础，整理出一套兼顾生理与心理的饮食与生活计画。这一套生活方式可以提高精神能量、增强正面思考力——而这两项条件决定了我们在人生中能不能成功。

    全书分三大篇：
  • 第一篇为「9种生理」，以「合乎个人生理条件」为起点，从调节生物时钟、正确的饮食、适当的运动、设定生活仪式等等步骤着手，打造出健康的身体和饱满的精神。
  • 第二篇为「6种心理」，提出六个重点来建立正向的思考模式。
  • 第三篇则是工作手册，收录几份重要的食物成分表与测验资料供读者参考。全书观念新鲜，所提的建议也很实用。
    本书提出以下几项重要的观念：
  • 能拥有「饱满的能量」与「正面的思考」的人，往往都是人生竞技场上的赢家。
  • 每一个人应该要遵循自己的生物时钟，认识到自己是属于早起的「云雀」还是晚睡的「夜猫子」，进而採行适合自己的饮食与生活方式，以时时保持高昂的精神。
  • 每一天从起床到入睡，情绪有其自然的起伏节奏；在高昂的时刻就是创造的高峰。
  • 正面思考能够改变大脑的结构，进而增强创造力。

著者信息

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图书序言

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