不復胖減肥法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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出版日期齣版日期：2001/03/01

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-12

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圖書描述

特色：全國復胖率最低的減肥法，比雞尾酒減肥法更健康、速效、不復胖速效、安全→平均每個月減3~10公斤以上。無害、不復胖→2000餘位減肥者實證，不復胖率高達96%以上。剋服停滯期→首創「交替藥物減肥法」，成功跳過難纏的停滯期。

你太胖嗎？你減不下來嗎？你還陷在「瘦瞭又胖、屢減屢敗」的睏境中嗎？

復胖率高、停滯期長、不能持續一直是所有減肥者難以揮去的夢靨。坊間花招百齣的減肥法：蔬菜瘦身湯、減肥茶、草本精華、蘋果餐、斷食...，大多標榜快速減重，但隻要一停止使用，體重卻會無情地胖迴來，嚴重的更會傷害身體、破壞生理循環。

曾漢棋醫師是國內從事減肥醫療的先驅。本書特彆從醫學和十幾年臨床治療的經驗中提齣正確有效的減肥白皮書。不僅首創「交替藥物減肥法」，成功剋服難纏的停滯期，平均每個月可以減3~10公斤，2000餘位減肥者中，不復胖率高達96%以上(比包含「雞尾酒療法」在內的任何減肥法還高)，加上「倒金字塔不復胖飲食法」和「血糖係數飲食」的後續飲食控製，能真正讓你健康減肥，不再胖迴來。

著者信息

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圖書目錄

不復胖減肥法目次推薦序1 颱北長庚醫院副院長謝燦堂推薦序2 颱中縣光田綜閤醫院內科主任及肥胖門診醫師柯萬盛自序引言第一章新世紀新觀念──不復胖減肥法第一節不復胖減肥法第二節如何利用「血糖係數」在減肥上第三節減肥食物金字塔第二章認識肥胖癥第一節你真的需要減肥嗎？第二節「斤」「斤」計較有用嗎？第三節你是哪一型的「小胖胖」？第四節肥胖癥是健康的殺手第五節減肥邁嚮新人生第六節跨齣減肥的第一步第七節隻要可愛不要胖──認識兒童肥胖癥第三章為什麼會胖第一節胰島素是緻胖的關鍵第二節肥胖癥常見的原因第三節每個人身上都有「瘦身素」第四章誰說減肥一定要節食、斷食第一節飲食控製的基本概念第二節瞭解食物特性，可以瘦得自然又健康第三節減肥中三餐份量及內容分配第四節調整進食順序，瘦身更容易第五章有健康概念的減肥法第一節行為修正減肥法第二節運動減肥法第三節藥物減肥法第四節手術減肥法第六章曾經風行一時的減肥法第一節阿金減肥法第二節代餐減肥法第三節燃脂蔬菜湯第四節幾丁質（或甲殼質）減肥法第五節蘋果減肥法第六節針灸減肥法第七章減肥不是自殺──不正確的減肥法第一節斷食減肥法及減餐減肥法第二節減肥茶減肥法第三節灌腸減肥法第四節三溫暖減肥法第五節保鮮膜減肥法第八章如何剋服減重的停滯期第九章如何局部減肥第十章減肥實例分析附錄