不复胖减肥法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者出版社：文经社订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2001/03/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-12

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图书描述

特色：全国复胖率最低的减肥法，比鸡尾酒减肥法更健康、速效、不复胖速效、安全→平均每个月减3~10公斤以上。无害、不复胖→2000余位减肥者实证，不复胖率高达96%以上。克服停滞期→首创「交替药物减肥法」，成功跳过难缠的停滞期。

你太胖吗？你减不下来吗？你还陷在「瘦了又胖、屡减屡败」的困境中吗？

复胖率高、停滞期长、不能持续一直是所有减肥者难以挥去的梦靥。坊间花招百出的减肥法：蔬菜瘦身汤、减肥茶、草本精华、苹果餐、断食...，大多标榜快速减重，但只要一停止使用，体重却会无情地胖回来，严重的更会伤害身体、破坏生理循环。

曾汉棋医师是国内从事减肥医疗的先驱。本书特别从医学和十几年临床治疗的经验中提出正确有效的减肥白皮书。不仅首创「交替药物减肥法」，成功克服难缠的停滞期，平均每个月可以减3~10公斤，2000余位减肥者中，不复胖率高达96%以上(比包含「鸡尾酒疗法」在内的任何减肥法还高)，加上「倒金字塔不复胖饮食法」和「血糖系数饮食」的后续饮食控制，能真正让你健康减肥，不再胖回来。

著者信息

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图书目录

不复胖减肥法目次推荐序1 台北长庚医院副院长谢灿堂推荐序2 台中县光田综合医院内科主任及肥胖门诊医师柯万盛自序引言第一章新世纪新观念──不复胖减肥法第一节不复胖减肥法第二节如何利用「血糖系数」在减肥上第三节减肥食物金字塔第二章认识肥胖症第一节你真的需要减肥吗？第二节「斤」「斤」计较有用吗？第三节你是哪一型的「小胖胖」？第四节肥胖症是健康的杀手第五节减肥迈向新人生第六节跨出减肥的第一步第七节只要可爱不要胖──认识儿童肥胖症第三章为什么会胖第一节胰岛素是致胖的关键第二节肥胖症常见的原因第三节每个人身上都有「瘦身素」第四章谁说减肥一定要节食、断食第一节饮食控制的基本概念第二节了解食物特性，可以瘦得自然又健康第三节减肥中三餐份量及内容分配第四节调整进食顺序，瘦身更容易第五章有健康概念的减肥法第一节行为修正减肥法第二节运动减肥法第三节药物减肥法第四节手术减肥法第六章曾经风行一时的减肥法第一节阿金减肥法第二节代餐减肥法第三节燃脂蔬菜汤第四节几丁质（或甲壳质）减肥法第五节苹果减肥法第六节针灸减肥法第七章减肥不是自杀──不正确的减肥法第一节断食减肥法及减餐减肥法第二节减肥茶减肥法第三节灌肠减肥法第四节三温暖减肥法第五节保鲜膜减肥法第八章如何克服减重的停滞期第九章如何局部减肥第十章减肥实例分析附录