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图书目录
第一章 从64公斤减到44公斤美丽再现为止
1、身为女性却不可能过像样女性的生活
2、努力还是没瘦－－完全不瘦的一个月
3、一个月减轻五公斤－－轻松的减肥期
4、少量减轻的体重渐减期
5、经过困难的减肥期，成功的减去20公斤
6、海老名式是理想的减肥法
第二章 请君任选的食疗法
1、理想的饮食生活是一天摄取30品目食物
2、必须遵守的节食注意要点
第三章 每隔一天做三分钟运动
1、七种基本运动
2、12个各别部分的苗条美姿运动
图书序言
图书试读
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