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怎可盲目减肥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

怎可盲目减肥
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著者
出版者 出版社：大展 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2001/06/15
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-15

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图书描述

著者信息

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图书目录

序言

第１章　为何会吃得太多？

第２章　关于肥胖

第３章　关于个年龄层的肥胖

  1. 学童期的肥胖
  2. 青春期的肥胖
  3. 中年期的肥胖
  4. 壮年期的肥胖
  5. 高年期的肥胖
  6. 年龄层别肥胖的总结

第４章　疾病和肥胖

第５章　肥胖的治疗对策

  1. 为何减肥是困难的？
  2. 以自己的方式减肥的人

第６章　开始进行减肥作战计划

  • 步骤Ⅰ　为了满足心理的饥渴
    1. 从检视心理开始
    2. 设定人生的目标
    3. 以自己的意志去行动吧
  • 步骤Ⅱ　养成运动的习惯
    1. 现代人的运动情况
    2. 建议多步行
  • 步骤Ⅲ　改正不良习惯
    1. 饮食习惯
    2. 运动习惯
    3. 改正习惯
  • 步骤Ⅳ　严格的减肥作战

后记

图书序言

图书试读

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