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怎可盲目減肥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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怎可盲目減肥
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作者
出版者 齣版社：大展 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2001/06/15
語言 語言：繁體中文

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發表於2025-01-11

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圖書目錄

序言

第１章　為何會吃得太多？

第２章　關於肥胖

第３章　關於個年齡層的肥胖

  1. 學童期的肥胖
  2. 青春期的肥胖
  3. 中年期的肥胖
  4. 壯年期的肥胖
  5. 高年期的肥胖
  6. 年齡層彆肥胖的總結

第４章　疾病和肥胖

第５章　肥胖的治療對策

  1. 為何減肥是睏難的？
  2. 以自己的方式減肥的人

第６章　開始進行減肥作戰計劃

  • 步驟Ⅰ　為瞭滿足心理的飢渴
    1. 從檢視心理開始
    2. 設定人生的目標
    3. 以自己的意誌去行動吧
  • 步驟Ⅱ　養成運動的習慣
    1. 現代人的運動情況
    2. 建議多步行
  • 步驟Ⅲ　改正不良習慣
    1. 飲食習慣
    2. 運動習慣
    3. 改正習慣
  • 步驟Ⅳ　嚴格的減肥作戰

後記

圖書序言

圖書試讀

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