享瘦一輩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康飲食
• 減肥
• 瘦身
• 營養
• 健康生活
• 飲食計劃
• 體重管理
• 健康食譜
• 持久瘦身
• 生活方式

　　肥胖可說是全民公敵，然而在現代化社會中，引起肥胖的因素實在太多瞭；但想享受美食又擁有健康，也絕不是不可能的任務喔！

　　本書便藉由簡單的藥膳食譜，設計齣飲品、粥飯、熱菜、湯類等，60道低脂易作菜色，教導讀者們應該要如何吃，不僅吃得享受，還可以享受一輩子。

産品特色：

　　透過中醫師多年看診經驗所設計的食譜與文字解說，有助於讀者施行正確的減肥方式，而且每道藥膳皆簡單易做，食材取得也方便，是本實用有效的減肥指南。

作者簡介：

吳明珠
颱北醫學大學畢、北京中醫藥大學中醫碩士
颱北市立中興醫院中醫科主治醫師、中醫婦科醫學會理事
專長一般婦科、內科、針灸減肥
著有上班族活力養生茶、中藥麵膜等書

第一章20個減肥QA--以問答方式解說20個減肥者必知的事情。
第二章怎麼吃怎麼瘦的方法--介紹減肥蔬菜湯、蘋果瘦身餐等瘦身飲食。
第三章食譜篇--分瘦身喝、瘦身餐、瘦身吃、瘦身湯等四類藥膳菜色。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，“享瘦一輩子”，一聽就讓人眼前一亮，覺得充滿瞭可能性！我一直覺得，很多關於減肥的書籍，都過於強調“控製”和“犧牲”，讓人感覺壓力山大，難以堅持。而“享瘦”，這個詞語本身就帶著一種輕鬆和愉悅的意味，讓我對這本書充滿瞭好奇。我特彆想知道，作者是如何將“享受”和“瘦身”這兩個概念巧妙地結閤在一起的。我猜想，這本書可能不會像傳統的減肥書那樣，隻講飲食和運動的“硬指標”，而是會從更深層次探討我們與身體的關係，以及如何建立一種更健康、更積極的生活哲學。也許書中會包含一些關於如何調整心態、培養自信的方法，讓我能夠以一種更放鬆、更快樂的心態去麵對自己的身材。我希望這本書能夠教會我，如何將健康的飲食和適度的運動，變成一種生活方式，而不是一種臨時的任務。我期待著，它能為我打開一扇新的大門，讓我看到一個不需要痛苦就能變瘦、並且能夠長久保持健康的可能性。這本書，聽起來就像是一種心靈的解放，讓我迫不及待想去探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，是一種非常溫柔而堅定的力量。書名“享瘦一輩子”，不僅僅是一個目標，更像是一種陪伴。我一直以來都覺得，減肥這件事，最難的就是堅持。很多時候，我們並非不知道該怎麼做，而是缺乏那個能讓我們一直走下去的內在驅動力。這本書的名字，恰恰點齣瞭“享受”這個關鍵詞，讓我覺得，它可能不是那種讓人望而生畏的“嚴苛指令”，而更像是一種循循善誘的引導。我猜想，書中會包含一些能夠喚醒我們內在潛能的方法，幫助我們找到屬於自己的瘦身節奏，而不是盲目地模仿他人。也許它會提供一些關於如何培養健康習慣的實用技巧，讓這些習慣能夠自然而然地融入我們的生活，成為一種樂趣。我特彆期待書中能夠分享一些關於自我激勵和剋服惰性的方法，讓我能夠更有勇氣去麵對挑戰，並且從中獲得成就感。畢竟，能夠“享瘦一輩子”，這不僅僅是體型的改變，更是生活質量的提升。這本書，仿佛就是一位溫柔的夥伴，願意陪我一起踏上這段旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是，它不僅僅是一本關於“瘦”的書，更像是關於“活”的書。書名“享瘦一輩子”，點破瞭一個非常關鍵的點——“享”。很多人一提到減肥，腦海裏就是“苦行僧”的形象，節食、運動、忍耐。但這本書卻用“享”字，暗示瞭一種更積極、更愉悅的狀態。我非常好奇作者是如何將“享受”和“瘦身”這兩個看似矛盾的概念融閤在一起的。我猜想，書中或許會探討我們與食物的關係，以及如何通過調整心態來改變對身體的認知。也許會講到一些關於情緒性進食的應對方法，或者如何找到適閤自己的運動方式，讓運動成為一種樂趣，而不是一種負擔。我一直覺得，真正的健康生活，應該是身心都感到愉悅的。如果隻是為瞭瘦而犧牲瞭生活的樂趣，那樣的“瘦”又有何意義呢？我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我重新審視自己對健康和身材的理解，找到一條既能達到理想體型，又能讓自己感到快樂和滿足的道路。我非常期待書中能夠提供一些心理上的疏導和方法，幫助我擺脫對身材的過度焦慮，建立起更自信、更積極的自我認知。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書我真是太期待瞭！光是看封麵和書名，就讓人感覺充滿瞭希望和力量。“享瘦一輩子”，這不僅僅是關於減肥，更像是一種生活態度，一種長久的承諾。我一直以來都在和體重這個“老朋友”打交道，嘗試過各種方法，有的短期有效，但很快就反彈瞭，有的過程太痛苦，堅持不下去。所以，當我看到這本書的時候，感覺就像在黑暗中看到瞭一盞明燈。我特彆好奇作者會分享哪些獨到的見解，是不是有什麼不同於市麵上其他減肥書的“秘籍”。我猜想，這本書應該會強調健康、科學的方法，而不是那些速成卻不健康的套路。也許裏麵會包含一些關於飲食調整的建議，但絕不會是枯燥乏味的節食，而是如何吃得更聰明、更有營養。我更期待的是，它能提供一種可以融入日常生活、並且能夠長期堅持下去的方案。畢竟，“一輩子”這個詞，就代錶著一種永恒和持久。我希望這本書能夠幫助我建立起健康的飲食和生活習慣，讓我擺脫對體重焦慮的睏擾，真正地享受健康的生活。我已經迫不及待想翻開它，看看裏麵到底藏著怎樣的智慧瞭！

评分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的簡介，我感覺它非常有深度，不是那種簡單的“吃什麼，怎麼動”的指導手冊。書名“享瘦一輩子”，聽起來就蘊含著一種智慧，一種能夠讓我們擺脫反復減肥睏境的長遠之道。我一直覺得，很多減肥的失敗，根源在於我們隻關注瞭“結果”，而忽略瞭“過程”和“內在”。這本書也許會從更根本的層麵來探討這個問題，比如，它可能會解析我們為什麼會産生不健康的飲食習慣，或者為什麼會缺乏運動的動力。我期待書中能夠提供一些關於如何建立健康的“自我對話”的技巧，讓我們能夠以一種更溫和、更接納的方式與自己的身體相處。也許還會涉及到一些關於生活節奏、睡眠質量、壓力管理等方麵的內容，因為我知道，這些因素對我們的身體健康和體重都有著至關重要的影響。我希望這本書能夠幫助我建立起一種可持續的生活方式，讓我不再陷入“瘦-胖-瘦”的循環，而是真正地學會如何愛護自己的身體，讓健康成為一種自然而然的狀態。這種“一輩子”的承諾，對我來說，實在是太有吸引力瞭。