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　　肥胖可说是全民公敌，然而在现代化社会中，引起肥胖的因素实在太多了；但想享受美食又拥有健康，也绝不是不可能的任务喔！

　　本书便借由简单的药膳食谱，设计出饮品、粥饭、热菜、汤类等，60道低脂易作菜色，教导读者们应该要如何吃，不仅吃得享受，还可以享受一辈子。

产品特色：

　　透过中医师多年看诊经验所设计的食谱与文字解说，有助于读者施行正确的减肥方式，而且每道药膳皆简单易做，食材取得也方便，是本实用有效的减肥指南。

作者简介：

吴明珠
台北医学大学毕、北京中医药大学中医硕士
台北市立中兴医院中医科主治医师、中医妇科医学会理事
专长一般妇科、内科、针灸减肥
着有上班族活力养生茶、中药面膜等书

好的，这是一本名为《风起云涌的时代变革：全球视野下的社会转型与未来展望》的图书简介，旨在深入剖析当代社会面临的复杂挑战与转型机遇，完全不涉及《享瘦一辈子》的内容： --- 《风起云涌的时代变革：全球视野下的社会转型与未来展望》 一部直击时代脉搏，洞察人类命运共同体未来走向的宏大叙事。 在人类历史的长河中，总有一些关键的节点，标志着文明形态的深刻转变。我们正身处这样一个前所未有的时代交汇点——技术的爆炸式发展、地缘政治的剧烈重塑、生态环境的紧迫危机，以及社会结构本身的深刻裂变，共同构建了一个既充满无限可能，又潜藏巨大风险的“风起云涌”的时代图景。 《风起云涌的时代变革》并非仅仅是对当前新闻事件的罗列与评述，而是一部立足于历史纵深、采用多学科交叉视野，对当代全球社会转型进行系统性、批判性审视的深度专著。本书旨在为渴望理解我们身处何处的读者，提供一套清晰的分析框架，用以拆解塑造我们日常生活的复杂力量。 第一部分：技术奇点的回响——信息洪流与权力重构 本书开篇聚焦于信息技术革命，特别是人工智能（AI）、大数据、生物工程等颠覆性技术的崛起，探讨它们如何重塑经济结构、认知模式乃至人类自身的定义。 数字鸿沟与信息茧房： 我们深入分析了技术赋能的加速效应，如何加剧了全球范围内的财富与知识分配不均。从“零工经济”对传统劳动关系的侵蚀，到算法驱动的决策模型在司法、金融领域的应用，本书细致描绘了技术如何成为新的权力中介。我们审视了“数据主权”的概念，探讨在无形的数据流中，个人隐私与国家安全之间的微妙平衡正在如何被打破和重新定义。 认知战场的博弈： 社交媒体和即时通讯工具在极大地提高了连接效率的同时，也成为了信息战、认知战的新型战场。本书剖析了虚假信息（Disinformation）的传播机制、情感极化现象的社会学根源，并探讨了教育体系和公民素养在抵御信息污染方面所面临的严峻挑战。这不是一场简单的真假之辩，而是一场关于社会共识基础的结构性重构。 第二部分：地缘政治的再平衡——从单极到多极秩序的摩擦与融合 冷战结束后形成的世界格局正在加速瓦解，新的权力中心和区域性联盟正在浮现。《风起云涌的时代变革》将焦点转向国际关系层面，审视全球秩序的动态演变。 大国博弈的深层逻辑： 我们超越了简单的意识形态对立分析，深入挖掘了核心国家之间在关键资源（如半导体、稀土、能源）控制权、全球供应链安全以及未来技术标准制定权上的结构性竞争。本书强调，这种竞争不再局限于军事部署，而是渗透到贸易规则、金融结算体系和文化影响力输出等诸多隐性层面。 “全球南方”的崛起与诉求： 一个关键的观察点在于发展中国家群体（“全球南方”）日益增长的自主性和对现有国际治理体系改革的呼声。本书考察了新兴经济体在区域合作组织中的努力，以及它们如何在气候变化、债务可持续性等议题上，试图构建一条不同于传统发达国家的现代化路径。 全球治理的失效与重塑： 联合国、世界贸易组织等传统多边机构在应对跨国挑战（如大流行病、恐怖主义）时的困境被详细分析。我们探讨了“联盟的碎片化”趋势，以及在主权国家利益优先原则下，如何为建立更具韧性和包容性的全球合作机制寻找出路。 第三部分：生态的警钟与文明的可持续性 人类活动对地球生态系统的影响已不再是遥远的预警，而是迫在眉睫的生存危机。《风起云涌的时代变革》以严谨的科学数据为基础，探讨了气候变化、生物多样性丧失对社会经济稳定构成的系统性风险。 从“减缓”到“适应”的战略转移： 本书批判性地审视了当前全球气候谈判中的“责任归属”难题，并探讨了碳中和目标下，能源结构的颠覆性转型（包括核聚变、先进储能技术）对传统能源产业和就业市场带来的冲击。我们特别关注了气候移民问题，这正成为未来数十年内引发地缘政治动荡的新型安全威胁。 循环经济与资源悖论： 深入剖析了线性经济模式（获取-制造-丢弃）的不可持续性。重点介绍了全球范围内在工业设计、城市规划中推行的“循环经济”实践，并分析了技术创新在提升资源利用效率上的潜力与局限，强调消费主义文化转向的必要性。 第四部分：社会心理的微观裂痕与新认同的构建 宏大的结构性变革必然引发社会内部的深刻心理波动和身份认同的重塑。本书转向微观层面，关注社会心理学与文化人类学视角下的个体经验。 不平等的心理代价： 收入差距的扩大不仅是经济问题，更是一种社会心理问题。本书考察了“相对剥夺感”如何催生民粹主义情绪，以及社会流动性的停滞如何侵蚀了人们对未来改善的集体希望。通过对不同社会阶层生活轨迹的对比分析，揭示了社会凝聚力正在被无形的力量撕扯。 代际冲突与价值观的更迭： 针对千禧一代和Z世代所面临的独特挑战——高昂的生活成本、不确定的职业前景、对现有制度的深刻质疑——本书分析了他们如何利用数字平台构建新的政治参与模式和价值社群。从“身份政治”的兴起到“躺平”文化的出现，这些都是对既有社会契约破裂的独特回应。 人类意义的追寻： 在一个技术快速迭代、传统信仰体系逐渐消退的时代，个体如何构建意义感？本书探讨了在后物质主义时代，人们对精神健康、工作意义、真实连接的迫切需求，以及这如何驱动着文化消费、城市迁徙乃至新的哲学思潮的产生。 结语：面向未知的能动性 《风起云涌的时代变革》最终指向一个核心命题：面对如此复杂的系统性挑战，人类是否具有足够的集体智慧和能动性（Agency）去塑造一个更具韧性和公平性的未来？ 本书强调，理解变革的深度和广度，是实现有效干预的第一步。它呼吁决策者、学者、以及每一位关注未来的公民，超越短期的政治周期和商业利益，以一种跨越学科、超越国界的宏大视野，参与到这场关乎人类文明走向的深刻对话之中。这不是一本提供简单答案的指南，而是一份邀请函，邀请读者共同深入这场波澜壮阔的时代风暴，寻找属于我们的航向。 --- 适用读者： 国际关系研究者、社会学家、政策制定者、关注未来趋势的商业领袖、以及所有渴望理解当代世界复杂性的深刻思考者。

第一章20个减肥QA--以问答方式解说20个减肥者必知的事情。
第二章怎么吃怎么瘦的方法--介绍减肥蔬菜汤、苹果瘦身餐等瘦身饮食。
第三章食谱篇--分瘦身喝、瘦身餐、瘦身吃、瘦身汤等四类药膳菜色。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，是一种非常温柔而坚定的力量。书名“享瘦一辈子”，不仅仅是一个目标，更像是一种陪伴。我一直以来都觉得，减肥这件事，最难的就是坚持。很多时候，我们并非不知道该怎么做，而是缺乏那个能让我们一直走下去的内在驱动力。这本书的名字，恰恰点出了“享受”这个关键词，让我觉得，它可能不是那种让人望而生畏的“严苛指令”，而更像是一种循循善诱的引导。我猜想，书中会包含一些能够唤醒我们内在潜能的方法，帮助我们找到属于自己的瘦身节奏，而不是盲目地模仿他人。也许它会提供一些关于如何培养健康习惯的实用技巧，让这些习惯能够自然而然地融入我们的生活，成为一种乐趣。我特别期待书中能够分享一些关于自我激励和克服惰性的方法，让我能够更有勇气去面对挑战，并且从中获得成就感。毕竟，能够“享瘦一辈子”，这不仅仅是体型的改变，更是生活质量的提升。这本书，仿佛就是一位温柔的伙伴，愿意陪我一起踏上这段旅程。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书我真是太期待了！光是看封面和书名，就让人感觉充满了希望和力量。“享瘦一辈子”，这不仅仅是关于减肥，更像是一种生活态度，一种长久的承诺。我一直以来都在和体重这个“老朋友”打交道，尝试过各种方法，有的短期有效，但很快就反弹了，有的过程太痛苦，坚持不下去。所以，当我看到这本书的时候，感觉就像在黑暗中看到了一盏明灯。我特别好奇作者会分享哪些独到的见解，是不是有什么不同于市面上其他减肥书的“秘籍”。我猜想，这本书应该会强调健康、科学的方法，而不是那些速成却不健康的套路。也许里面会包含一些关于饮食调整的建议，但绝不会是枯燥乏味的节食，而是如何吃得更聪明、更有营养。我更期待的是，它能提供一种可以融入日常生活、并且能够长期坚持下去的方案。毕竟，“一辈子”这个词，就代表着一种永恒和持久。我希望这本书能够帮助我建立起健康的饮食和生活习惯，让我摆脱对体重焦虑的困扰，真正地享受健康的生活。我已经迫不及待想翻开它，看看里面到底藏着怎样的智慧了！

评分☆☆☆☆☆

读了这本书的简介，我感觉它非常有深度，不是那种简单的“吃什么，怎么动”的指导手册。书名“享瘦一辈子”，听起来就蕴含着一种智慧，一种能够让我们摆脱反复减肥困境的长远之道。我一直觉得，很多减肥的失败，根源在于我们只关注了“结果”，而忽略了“过程”和“内在”。这本书也许会从更根本的层面来探讨这个问题，比如，它可能会解析我们为什么会产生不健康的饮食习惯，或者为什么会缺乏运动的动力。我期待书中能够提供一些关于如何建立健康的“自我对话”的技巧，让我们能够以一种更温和、更接纳的方式与自己的身体相处。也许还会涉及到一些关于生活节奏、睡眠质量、压力管理等方面的内容，因为我知道，这些因素对我们的身体健康和体重都有着至关重要的影响。我希望这本书能够帮助我建立起一种可持续的生活方式，让我不再陷入“瘦-胖-瘦”的循环，而是真正地学会如何爱护自己的身体，让健康成为一种自然而然的状态。这种“一辈子”的承诺，对我来说，实在是太有吸引力了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本关于“瘦”的书，更像是关于“活”的书。书名“享瘦一辈子”，点破了一个非常关键的点——“享”。很多人一提到减肥，脑海里就是“苦行僧”的形象，节食、运动、忍耐。但这本书却用“享”字，暗示了一种更积极、更愉悦的状态。我非常好奇作者是如何将“享受”和“瘦身”这两个看似矛盾的概念融合在一起的。我猜想，书中或许会探讨我们与食物的关系，以及如何通过调整心态来改变对身体的认知。也许会讲到一些关于情绪性进食的应对方法，或者如何找到适合自己的运动方式，让运动成为一种乐趣，而不是一种负担。我一直觉得，真正的健康生活，应该是身心都感到愉悦的。如果只是为了瘦而牺牲了生活的乐趣，那样的“瘦”又有何意义呢？我希望这本书能给我带来一些启发，让我重新审视自己对健康和身材的理解，找到一条既能达到理想体型，又能让自己感到快乐和满足的道路。我非常期待书中能够提供一些心理上的疏导和方法，帮助我摆脱对身材的过度焦虑，建立起更自信、更积极的自我认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，“享瘦一辈子”，一听就让人眼前一亮，觉得充满了可能性！我一直觉得，很多关于减肥的书籍，都过于强调“控制”和“牺牲”，让人感觉压力山大，难以坚持。而“享瘦”，这个词语本身就带着一种轻松和愉悦的意味，让我对这本书充满了好奇。我特别想知道，作者是如何将“享受”和“瘦身”这两个概念巧妙地结合在一起的。我猜想，这本书可能不会像传统的减肥书那样，只讲饮食和运动的“硬指标”，而是会从更深层次探讨我们与身体的关系，以及如何建立一种更健康、更积极的生活哲学。也许书中会包含一些关于如何调整心态、培养自信的方法，让我能够以一种更放松、更快乐的心态去面对自己的身材。我希望这本书能够教会我，如何将健康的饮食和适度的运动，变成一种生活方式，而不是一种临时的任务。我期待着，它能为我打开一扇新的大门，让我看到一个不需要痛苦就能变瘦、并且能够长久保持健康的可能性。这本书，听起来就像是一种心灵的解放，让我迫不及待想去探索。